普段あまり上手く使えていない筋肉や、長期間使ってなく眠っている身体機能を呼び起こす為には運動が必要です。「ストレッチ＆筋トレ教室」で柔軟性や筋力・バランス能力などの身体パフォーマンスに関与する機能を高める適度な運動で身体の調子を整え、目的や健康状態に応じて適切に力を発揮できる身体づくりを行いましょう。《参加資格》１８才以上で運動しても健康上問題のない方（問診表で健康である旨の誓約書の提出が必要）《日程》平成 27 年４月８日（水）～５月２７日（水）５回コースで下記の日程《会場》松山中央公園スポーツフロア（坊っちゃんスタジアム内）《定員》各コース２５名（応募多数の場合は抽選になります）《準備物》運動できる服装、タオル、上靴、飲料水《参加費用》受講料《申込方法》はがきもしくは松山中央公園にある所定の申込み用紙に記入の上お申し込みください。申込期間３月２４日（火）必着。応募多数の場合は抽選。〒７９０-０９４８松山市市坪西町６２５-１松山中央公園管理事務所 TEL ９６５－３０００３,０００円 (初回受講日にお納め下さい) ※平成２７年４月以降、教室に初めて参加される方は健康チェック問診表の提出が必要です。事前に記入捺印してお持ちいただくか、当日印鑑を持参のうえ教室開始前にご記入ください。事前に記入していただく場合用紙は財団 HP からダウンロードするか中央公園インフォメセンター等においてあります。教室は健康上運動をしても問題のない方が参加できます。医療機関で確認のうえ参加してください。医師の診断書等は必要ありません。参加初日に提出して下さい。 ※平成 27 年度の保険見直し（補償の充実）にともない受講料を値上げしております。 ★★★★運動強度水曜（４段階中でみた運動レベルの目安です）ストレッチ＆筋トレＡコース９:３０～１０:３０運動強度 ★★☆☆２ 5/13 ﾉﾙﾃﾞｨｯｸｳｫｰｸを行う予定です。Ｂコースの方も参加可能ストレッチ＆筋トレＢコース１１:００～１２:００運動強度 ★★☆☆２日程４月８日・４月２２日・５月１３日・５月２０日・５月２７日 27 年 4 月から新年度の為、受講される方全員申込み用紙全ての欄と問診票の提出が必要です３/２４締切《ストレッチ＆筋トレ４～５月》申し込みふ氏りがな名郵便番号（〒）住どちらかに○を初めての受講・受講したことがある所電話番号（自宅） - 生年月日（西暦）１９性２７年１期別希望コース（○でかこむ）年男電話番号（携帯）月・日女年 - - 齢血液型歳ＡＡコース（水曜９：３０）・・Ｂ・Ｏ・Ｂコース（水曜１１：００）ＡＢ ※ ２７年４月以降教室に参加される方は誓約書（健康チェック問診表）の提出が必要です。教室は運動をしても健康上問題のない方が参加できます。医療機関で確認のうえ参加してください。医師の診断書等は必要ありません。参加初日に提出して下さい。（誓約書は記入もれがないようお願いいたします。特に名簿管理上、お名前のふりがなを必ず記入していただくようお願いいたします。） ※ 万一に備え、財団主催の教室は傷害保険<財団負担>に加入しておりますが怪我等には十分注意してください。（財団加入保険…死亡・後遺傷害５００万円、入院３，０００円、通院１，５００円）なお、より保障の充実したスポーツ安全協会傷害保険<加入料 1,850 円>に加入をお勧めします。（スポーツ安全協会…死亡 2,000 万円・後遺傷害 3,000 万円、入院 4,000 円、通院 1,500 円） ●受講開始まで・体調を調えましょう。体調が悪くなったり、都合で受講できなくなったら早めに下記までご連絡ください。・健康チェック問診表をチェックし、ご自身の健康状態を確認してください。誓約書には必ず本人の署名捺印、緊急時連絡者・連絡先の記入をお願いします。（誓約書は記入もれがないようお願いいたします。特に名簿管理上、お名前のふりがなを必ず記入していただくようお願いいたします。）・受講までに健康診断を受診されることをお勧めいたします。 ●受講当日 ≪受付方法≫ ・初回受付時に受講料と誓約書を集めさせていただきます。・体調が悪い場合はお休みしてください。初回受付は２回目以降でかまいません。 ≪持ってくるもの≫ 初回・誓約書（本人の署名捺印、緊急時連絡者・連絡先を記入したもの）・受講料・運動できる服装、タオル、上靴、飲料水２回目以降・運動できる服装、タオル、上靴、飲料水 ※ 日程は会場の都合等で変更になる場合があります。ご了承ください。 ※ 主催者（公益財団法人松山市文化スポーツ振興財団）にて写真撮影を行い、広報として情報誌・ホームページ等に掲載する場合があります。また報道機関や主催者の許可した業者が撮影を行い、テレビ放映や新聞・雑誌・インターネット等に掲載される場合もあります。予めご了承ください。 ≪松山市文化・スポーツ振興財団 HP → 文化・スポーツ事業 → カルスポトレーナーズブログ≫