「健康みさわ２１」計画最終評価のための 健康に関するアンケート調査 ご協力のお願い 日頃より、市政の運営に関しまして格別のご支援、ご協力を賜り厚くお礼申し上げ ます。 さて、三沢市では、平成１４年度に「健康みさわ２１計画」を策定し「母子保健」 「栄養・食生活」 「休養・こころの健康」 「身体活動・運動」 「 「たばこ・アルコール」 「歯の健康」 「糖尿病・がん・循環器病」の７つの分野から、市民の皆さまの健康づ くりを推進して参りました。 この度のアンケート調査は、この計画の最終評価及び次期計画の策定にあたり、市 民の皆様の日常生活、健康状態・活動などをお聞かせいただきたく実施するものです。 なお、ご記入いただいた内容につきましては、統計的に処理し、本調査の目的以外 に利用することはなく、個人の特定や、ご迷惑をおかけすることは絶対にありません。 お忙しいところ、大変恐縮ですが、市民の皆様とともに健康づくりについて考え、 取り組みを進めていきたいと思いますので、調査の目的、趣旨をご理解いただき、ご 協力くださいますようお願い申し上げます。 平成２６年１月 三沢市長 種 市 一 正 ＜ご記入にあたってのお願い＞ １．各質問は、あて名の方ご本人にお尋ねします。ご本人が記入できない場合は、代理の方 が記入してください。 ２．お答えは、設問ごとにあてはまる番号を○で囲むように濃くつけてください。 （例 １ ） （ ）内に記入していただくものなどがありますので、質問文をよくお読みになり お答えください。 ３．回答後は、同封の返信用封筒に入れ、１月２０日（月）までに 同封の返信用封筒に入 れて切手をはらずに、郵便ポストにご投函ください。 【お問合せ先】 この調査について、わからない点やご質問がありましたら、お手数ですが、 下記までお問い合わせください。 三沢市健康推進課 （三沢市保健相談センター内） 電話：０１７６－５７－０７０７ FAX：０１７６－５２－７０２１ 1 あなた自身について 問１ あなたの性別を教えてください １ 男 ２ 女 問２ あなたの年齢を教えてください １ ３０歳未満 ２ ３０～３９歳 ３ ４０～４９歳 ４ ５０～５９歳 ５ ６０～６４歳 ６ ６５歳以上 問３ あなたの世帯は何人ですか あなたも含めて 人 問４ 世帯構成は次のどれですか（○は１つ） １ 単身 ２ 自分たち夫婦 ３ 自分たち夫婦と子 ４ 自分たち夫婦と親 ５ 自分たち夫婦と親と子 ６ 自分（ひとり親）と子 ７ 自分と兄弟姉妹 ８ その他（具体的に ） 問５ あなたの職業は次のどれですか（○は１つ） １ 農林水産業の自営 ２ 商工.その他の自営 ３ 会社員（店員.工員含む） ４ 公務員 ５ パート・アルバイト ６ 学生 ７ 無職 ８ その他（具体的に ） 問５で「１」～「５」に回答した人のみ （１）あなたの 1 日の労働時間（休憩時間を除く）は、おおよそ次のどれですか １ ４時間以下 ２ ６時間 ３ ８時間 ４ １０時間以上 （２）あなたの１ケ月の平均残業時間はどのくらいですか 時間 栄養・食生活について 問６ 現在の身長と体重を教えてください ① 身長 ｃｍ ② 体重 Ｋｇ 問７ １８～２０歳頃の体重に比べてどの位変動しましたか（○は１つ） １ 減少した( )kg ２ 変わらない 問８ この半年での体重の変動はありましたか（○は１つ） １ ２kg 以上減少した ( )kg ２ 変わらない ３ ２kg 以上増加した ( )kg 2 ３ 増加した( )kg 問９ あなたは、自分の適正体重を知っていますか（○は１つ） １ 知っている ２ 知らない 問 10 この 1 年以内に自分の適正体重に近づける努力をしましたか（○は１つ） １ 努力した ２ していない ３ 適正体重が分からない 問 11 あなたは、「メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）」を知っていますか（○は１つ） ※「メタボリックシンドローム」とは、内臓脂肪が蓄積することにより血圧、血糖が高くなったり、血 中の脂質異常を起こして、食事や運動などの生活習慣を改善しなければ、心筋梗塞や脳卒中などが起 こりやすくなる状態のことです １ 言葉も意味も知っている ２ 言葉は知っているが、意味は知らなかった ３ 言葉も意味も知らなかった 問 12 食生活について、お聞きします (1) 食べ方は他の人と比べて早いほうですか １ はい ２ いいえ (2) ついついお腹いっぱい食べる方ですか １ はい ２ いいえ (3) 食事は１日に３回、規則正しく食べていますか １ はい ２ いいえ (4) 主食・副菜・主菜を揃えて食べるようにしていますか ※「主食」 ：ごはん・パン・めん類 「副菜」 ：主に野菜・芋・きのこを １ はい 使ったおかず 「主菜」 ：主に肉・魚・卵・豆腐を使ったおかず ２ いいえ １ 毎日食べる (5) 朝食を食べていますか ２ 週に 2～3 日食べる ３ 週に 4～6 日食べる ４ まったく食べない (6) 間食は毎日食べますか １ はい ２ いいえ (7) 夜食は毎日食べますか １ はい ２ いいえ (8) 甘いものをよく食べますか １ はい ２ いいえ (9) 砂糖入りのコーヒー､ジュース､炭酸飲料､スポーツドリンク等を毎日飲 １ はい みますか ２ いいえ (10) 煮物などの味つけは濃いほうですか １ はい ２ いいえ (11) みそ汁を１日に２杯以上飲みますか １ はい ２ いいえ (12) 漬物を１日に２回以上食べますか １ はい ２ いいえ (13) １食当たりの漬物は､たくわんニ切れ程度にとどめていますか １ はい ２ いいえ (14) 味付けをしたおかずに、しょうゆ、ソース、または塩などをかけま １ はい すか ２ いいえ (15) しょうゆの代わりに、ポン酢、レモン、こしょう、トウガラシ等の １ はい 香辛料をよく使いますか ２ いいえ (16) めん類の汁をほとんど全部飲みますか １ はい ２ いいえ (17) 塩鮭、たらこなどの塩蔵品を週に３回以上食べますか １ はい ２ いいえ (18) 牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品を、毎日１回は食べますか １ はい ２ いいえ 3 (19) バラ肉、ひき肉、ハンバーグ、またはウィンナーソーセージのいず １ はい れかを、週に２回以上食べますか ２ いいえ (20) 肉の脂身をよく食べますか １ はい ２ いいえ (21) とり肉の皮をよく食べますか １ はい ２ いいえ (22) 卵を週に３回以上食べますか １ はい ２ いいえ (23) 魚卵を（たらこ、すじこ、いくら、うに等）を週に２回以上食べま １ はい すか ２ いいえ (24) 魚の内臓をよく食べますか １ はい ２ いいえ (25) イカ・エビのいずれかを週に３回以上食べますか １ はい ２ いいえ (26) しらすぼしを毎日食べますか １ はい ２ いいえ (27) バターまたはラードを週に１回以上使いますか １ はい ２ いいえ (28) マヨネーズを週に１回以上使いますか １ はい ２ いいえ (29) 洋菓子、菓子パン類（卵、バター、クリームを使ったもの）を週に １ はい ２回以上食べますか ２ いいえ １ はい (30) 牛乳は低脂肪牛乳ですか ２ いいえ ３ 牛乳は飲まない (31) 魚を週に３回以上食べますか １ はい ２ いいえ (32) 肉か魚を毎日１回以上食べますか １ はい ２ いいえ (33) 海藻類を努めてとるようにしていますか １ はい ２ いいえ (34) おかず（肉・魚・大豆製品）の量や品数は多いほうですか １ はい ２ いいえ (35) 緑黄色野菜（にんじん、トマト、ほうれん草、ピーマン等）を 1 日 １ はい に１回は食べますか ２ いいえ (36) 淡色野菜（漬物以外のキャベツ、大根、きゅうり、レタス等）を１ １ はい 日に１回は食べますか ２ いいえ (37) 野菜を１日に３５０ｇ（両手山盛り１杯）以上食べていますか ２ いいえ １ はい (38) 果物を毎日どのくらい食べますか １ 100ｇ未満 ※100ｇは大体「みかん 1 個」 「りんご半分」 「柿 1 個」 「ぶどう 1／２ ２ 100ｇくらい 房」程度です ３ 200ｇくらい ４ 食べない (39) 大豆製品（豆腐、油揚げ、納豆、煮豆等）を毎日食べますか １ はい ２ いいえ (40) １日に１回は家族などで団らんしながら食事をしていますか １ はい ２ いいえ (41) 一週間に何回外食しますか ※市販の惣菜・弁当等も外食に含みます 朝食 昼食 夕食 (42) 外食や食品を購入するとき栄養成分表示を参考にしていますか １ はい ２ いいえ (43) 自分の適正体重を維持するカロリーや食事内容を知っていますか １ はい ２ いいえ (44) 自分の食生活にはいろいろ問題があると思いますか １ はい ２ いいえ (45) 食生活の改善に、ぜひ取り組みたいと思いますか １ はい ２ いいえ (46) 健康や栄養に関する学習（教室、研修、講習）等に積極的に参加し １ はい たいと思いますか ２ いいえ 4 週（ 週（ 週（ ）回 ）回 ）回 食育について ※「食育」とは、様々な経験を通じて『食』に関する知識と『食』を選択する力を習得し、健全な食生 活を実践することができる人間を育てることです。 問 13 あなたは、食育に関心がありますか（○は１つ） １ 関心がある ２ どちらかというと関心がある ３ どちらかというと関心がない ４ 関心がない ５ わからない 問 14 あなたは食育について取り組むべきことはなんだと思いますか（○はいくつでも） １ 家庭における食育の推進 ２ 幼稚園・保育所・学校における指導体制の整備（栄養教諭の配置の拡充や教職員の指導力の向上） ３ 給食を教材とした食育 ４ 市販品や飲食店における表示等の充実 ５ 行政やボランティア団体での食育イベントの開催 ６ 町内会や子供会等でのイベントの開催 ７ 学校・家庭・地域が連携した食育の推進 ８ わからない 身体活動･運動について 問 15 運動不足だと思いますか（○は１つ） １ 思う ２ 思わない 問 16 仕事以外に、汗をかくような運動を意識的にしていますか（○は１つ） １ ほほ毎日行っている ２ 週に４～６回程度 ３ 週に２～３回程度 ４ 週に１回程度 ５ ほとんど行っていない 問 16 の質問で、1～３と回答した方 （１）その運動習慣は、１日３０分以上で、１年以上持続していますか（○は１つ） １ はい ２ いいえ 問 17 １日の運動量はどの位ですか（歩くことも含みます）（○は１つ） １ ３０分未満 ２ ３０～６０分未満 ３ １時間以上 問 18 1 日の平均歩行数は何歩位ですか １ 約（ ）歩 ２ わからない 問 19 階段よりもエスカレーター、エレベーターを使うほうですか（○は１つ） １ はい ２ いいえ 5 問 20 市で実施しているスポーツ行事を知っていますか（○は１つ） １ 知っている ２ 知らない （１）参加したことがありますか（○は１つ） １ ある ２ ない 問 21 あなたは、「ロコモティブ シンドローム」について知っていますか（○は１つ） ※「ロコモティブ シンドローム」とは、 「運動器の障害」により「要介護になる」リスクの高い状態に なることです。骨、関節、筋肉などの動きが衰えると、くらしの中の自立度が低下し、介護が必要な 状態や寝たきりになる可能性が高くなります。 １ 言葉も意味も知っている ２ 言葉は知っているが、意味は知らなかった ３ 言葉も意味も知らなかった 心の健康について 問 22 以下の質問にご回答ください はい いいえ ① よく眠れますか １ ２ ② 夜中の１２時以降に寝ることが、週に３回以上ありますか １ ２ ③ 朝、目が覚めたとき、疲労感が残ることが週に３回以上ありますか １ ２ ④ 睡眠のため、睡眠補助品（睡眠薬・精神安定剤）やアルコールを使うことが ありますか １ ２ ⑤ ストレスを毎日感じますか １ ２ ⑥ 最近１か月間に、大きなストレスを感じましたか １ ２ ⑦ ストレス解消のため、何か実行していますか １ ２ ⑧ 週に１日以上休みをとっていますか １ ２ 問 23 この１か月のあなたのこころの状態についてお伺いします。①～⑥のそれぞれについて、該当 するもの１つに○印をつけてください いいえ 時々 はい ① 毎日の生活に充実感がない １ ２ ３ ② これまで楽しんでいたことが楽しめなくなった １ ２ ３ ③ 以前は楽にできていたことが今ではおっくうに感じる １ ２ ３ ④ 自分が役に立つ人間だと思えない １ ２ ３ ⑤ 訳もなく疲れたように感じる １ ２ ３ ⑥ 死にたいと思ったことがある １ ２ ３ 6 問 24 あなたが、いちばんストレスに感じることは何ですか（○は１つ） １ 経済面 ２ 対人関係 ３ 健康面 ４ 仕事 ５ 育児 ６ 老後の生活 ７ その他（ ） ８ ストレスを感じない 問 25 どのような方法でストレスを解消しますか（○はいくつでも） １ 人に話を聞いてもらう ２ ひとりでのんびりする ３ 買い物 ４ 運動 ５ 音楽・映画鑑賞など ６ 食べる ７ お酒 ８ 喫煙 ９ 寝る 10 旅行 11 読書 12 ギャンブル 13 インターネット 14 その他（ ） 15 解消方法がない 問 26 あなたは、悩みやストレスを感じたときに、誰に相談をしますか（○はいくつでも） １ 家族 ２ 親戚 ３ 友人・知人 ４ 職場の人や学校の先生 ５ 保健相談センターなど公的機関 ６ 電話やインターネットによる相談 ７ 医療機関 ８ その他（ ９ 相談しない 10 特に相談するような悩みやストレスはない ） （１）悩み事があっても相談しないのはなぜですか（○はいくつでも） １ 誰（どこ）に相談してよいかわからないから ２ 相談しても、解決できないと思うから ３ 相談することが恥ずかしいから ４ その他（ ） 問 27 「うつ病」について知っていますか（○は１つ） １ 知っている ２ 言葉は聞いたことがある ３ 知らない 問 28 「うつ病」の初期症状が２週間以上続いたとしたら、あなたは医療機関を受診しますか （○は１つ） ※初期症状：不眠、食欲低下、やる気が出ない、気分が沈むなど １ 受診したくないが、心配なので保健相談センターなどの公的機関に相談する ２ 精神科以外の医療機関を受診する ３ 精神科や心療内科などの専門の医療機関を受診する ４ 受診しない ５ その他（ ） 問 29 三沢市のこころの健康づくりの一環として、「こころのケア相談」「こころの体温計（携帯電 話やパソコンでのメンタルチェックシステム）」の事業を実施しているのを知っていますか １ 知っている ２ 知らない （１）知っている事業はどれですか（○はいくつでも） １ こころのケア相談 ２ こころの体温計 7 問 30 身近にいる人の悩みに気づき、声をかけ、傾聴する、必要な機関につなぐ、見守るなどの役割 がある「ゲートキーパー」を知っていますか（○は１つ） １ 言葉と役割も知っている ２ 言葉は聞いたことがある ３ 知らない たばこについて 問 31 現在の喫煙（○は１つ） １ 吸っている ２ 過去に吸っていた ３ 吸わない （１）現在吸っている人にお聞きします 吸い始めた年齢 歳 １日の喫煙本数 本 喫煙年数 年 （２）あなたは禁煙することに関心がありますか（○は１つ） １ 関心がある ２ 関心がない （２-１）今後６か月以内に禁煙しようと考えていいますか（○は１つ） １ はい ２ いいえ （２-２）今後１か月以内に禁煙しようと考えていいますか（○は１つ） １ はい ２ いいえ （３）あなたは、禁煙を希望する人に、保険適用で禁煙治療が行える医療機関があることを知ってい ますか（○は１つ） １ はい ２ いいえ 問 32 喫煙が関連すると思われる健康状態に○印をしてください（○はいくつでも） １ 肺がん ２ ぜんそく ３ 気管支炎 ４ 心臓病 ５ 脳卒中 ６ 胃潰瘍 ７ 妊娠に関連した異常 ８ 歯周病 ９ 健康上特に問題はない 問 33 たばこの煙が、たばこを吸っていない人の体に害を与えることを知っていますか（○は１つ） １ はい ２ いいえ 問 34 あなたは、ＣＯＰＤ（慢性閉塞性肺疾患）について、どのような病気か知っていますか １ 言葉も意味も知っている ２ 言葉は知っているが、意味は知らなかった ３ 言葉も意味も知らなかった 8 アルコールについて 問 35 週１回以上、習慣的に飲みますか（○は１つ） １ 飲む ２ 飲まない （１）１日どれくらい飲みますか（○は１つ） ※日本酒に換算してお答えください。 日本酒１合 ＝ ビール 500ml、ウイスキーＷ1 杯、焼酎 20～25°で 0.5 合、ワイン 180～200ml １ １合未満 ２ １合平均 ３ ２合平均 ４ ３合平均以上 ３ 4～5 日 ４ 6 日以上 （２）週に何日飲みますか（○は１つ） １ １日 ２ 2～3 日 （３）どのような理由で飲みますか（○はいくつでも） １ 習慣 ２ 付き合い ３ ストレス解消 ４ 健康のため ５ アルコール依存 ６ その他（ ） （４）｢節度ある適度な飲酒」とは、日本酒に換算して１合、ビール中瓶 1 本程度とされていること を知っていますか（○は１つ） １ 知っている ２ 知らない 歯の健康について 問 36 歯磨きはいつしますか（○はいくつでも） １ 朝起きた時 ２ 朝食後 ３ 昼食後 ４ 夕食後 ５ １回も磨かないときがある 問 37 歯間部清掃器具（デンタルフロス・歯間ブラシなど）を使用していますか（○は１つ） １ はい ２ いいえ 問 38 歯科医院で歯周病といわれたことがありますか（○は１つ） １ はい ２ いいえ 問 39 定期的に歯石除去や歯面掃除をしてもらっていますか（○は１つ） １ はい ２ いいえ 問 40 自覚症状について当てはまるもの全部に○をしてください（○はいくつでも） １ 歯ぐきから血が出る ２ 水や湯がしみる ３ 疲れると歯が浮く感じがする ４ 歯がグラグラ動く ５ 口臭が気になる 9 問 41 自分の歯は何本ありますか（○は１つ） １ ０～５本 ２ ６～１０本 ４ ２０～２３本 ５ ２４本以上 ３ １１～１９本 問 42 定期的に歯科健診受けていますか（○は１つ） １ はい ２ いいえ 問 43 「８０２０（ハチマルニイマル）」は、８０歳になっても２０本以上の自分の歯を保つという 目標です。あなたは、「８０２０」を知っていましたか（○は１つ） １ 知っている ２ 言葉だけ聞いたことがある ３ はじめて知った 生活習慣病について 問 44 現在の健康状態についてお伺いします。（○は１つ） １ 健康 ２ どちらともいえない ３ 不健康 問 45 現在治療中の病気や過去の病気についてお伺いします。それぞれの病気について、状況をお答 えください（それぞれ１つに○） ※「現在治療中」とは、定期的に通院して検査を受けたり、薬を飲んだりしていることをいいます。 ※「放置」とは、治療や検査が必要と言われているのに、受診をしていないことをいいます。 かかった ことがない 現在治療中 （現症） 過去にかかった （既往症） 放置 ① 高血圧症 １ ２ ３ ４ ② 心筋梗塞 １ ２ ３ ４ ③ 狭心症 １ ２ ３ ４ ④ その他の心臓病 １ ２ ３ ４ ⑤ 脳卒中 １ ２ ３ ４ ⑥ 脂質異常症（LDL コ レステロール値、中性 脂肪値等が高い） １ ２ ３ ４ ⑦ 動脈硬化 １ ２ ３ ４ ⑧ 糖尿病 １ ２ ３ ４ ⑨ 肝臓病 １ ２ ３ ４ 10 問 46 定期的に健診（検診）を受けていますか １ 毎年受けている ２ 受けたり受けなかったり ３ ほとんど、または、まったく受けていない （１）その理由はなんですか １ 病院で治療中、又は経過観察中 ２ 時間がない、又は仕事を休めない ３ 面倒だから ４ がんであることが怖い ５ 健康に自信があるから ６ その他（ ） 問 47 この１年に、健診（検診）を受けましたか 1 受けた ２ 受けていない （１） 受けた健診（検診）はどれですか １ 市の検診 ２ 職場の健診 ３ 人間ドック ４ その他 （２）健診の結果はどうでしたか。わかる項目の結果番号に○をしてください（それぞれ１つに○） 異常認めず 要指導 要精密検査 要医療 医療継続 ① 血圧値 １ ２ ３ ４ ② 貧血検査 １ ２ ３ ４ ③ 脂質検査（コレステロール、中性脂肪） １ ２ ３ ４ ④ 糖尿病検査 １ ２ ３ ４ ⑤ 腎機能検査（尿検査・クレアチニン検査等） １ ２ ３ ４ ⑥ 肝機能検査 １ ２ ３ ４ ⑦ 心電図検査 １ ２ ３ ４ ⑧ 肥満度またはＢＭＩ（体格指数） １ ２ ３ ４ １ ２ ３ ４ 異常なし 要精密検査 要注意 経過観察 ⑩ 胃がん検診 １ ２ ３ ⑪ 肺がん検診 １ ２ ⑫ 大腸がん検診 １ ２ ⑬ 乳がん検診 １ ２ ３ ⑭ 子宮がん検診 １ ２ ３ ⑨ その他（ ） （３）健診（がん検診以外）の結果、指摘を受けた方にお聞きします。保健指導を受けましたか １ はい ２ いいえ 11 健康情報の入手と地域活動について 問 48 あなたは、健康情報について主にどこから入手していますか（○はいくつでも） １ テレビ・ラジオ ２ 新聞・雑誌・書物 ３ インターネット ４ 医療機関 ５ 市役所（広報、ケーブルテレビ、ホームページ） ６ 友人・知人 ７ その他（ ） 問 49 あなたは､地域活動（自治会活動､公民館活動など）に参加していますか １ 参加している ２ 参加していない （１） あなたが参加されているものは何ですか（○はいくつでも） １ 町内会・自治会の活動（婦人会、老人クラブ、青年団、子ども会など） ２ ２ ボランティア、NPO、市民活動（まちづくり、高齢者・障害福祉や子育て、スポーツ指導、美化 ボランティア、NPO、市民活動（まちづくり、高齢者・障害福祉や子育て、スポーツ指導、美化 活動、防犯・防災、環境活動、国際協力活動など） ３ ３ ４ ４ ５ ５ ６ ６ サークル（スポーツ・趣味・娯楽活動・芸術文化活動・生涯学習など サークル（スポーツ・趣味・娯楽活動・芸術文化活動・生涯学習など ） ） 団体活動（商工会、業種組合、宗教、政治など） 団体活動（商工会、業種組合、宗教、政治など） 参加していない 参加していない その他（ その他（ ） ） 問 50 健康づくりに関して、あなたが日頃思っていることを何でも結構です｡自由にお書きください。 これで調査はすべて終わりです。ご協力いただきまして､本当にありがとうございました｡ １月２０日（月）までに、同封の返信用封筒に入れて、切手を貼らずに郵便ポストに ご投函ください。 12
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