平成27年度　第1回　『健康へのパスポート』生活習慣改善教室　実施内容　回日　時項　目４/１８（土)　1 2 3 4 内　容・受付（参加料：6,000円）期間 13：30集合・形態測定（体重、体脂肪率) 中、・講話　『ロコモティブシンドロームって？』グル開　講　式・講話　（管理栄養士）ーロコモになりやすい体型 14：00 ～ 15：30 プエロコモにならないためにはクサ・教室のながれサイ・講話　『安全で効果的な体づくり』４/２１（火）４/２２（水）ズグループ学習（・12週間の目標設定自 14：00 ～ 18：30 ～（運動編）由 15：00 19：30 ・ロコモ度テスト（今のからだをチエック！）参加 ※21日、２２日のどちらかにご参加ください。　ロコモ度測定のため、スカート、ヒールはお避けくださ）い。を実 4月（4,5週）に1回・施設内での運動メニュー作成運動指導（個別）施いた・講話（管理栄養士）しグループ学習ま食生活は変わりましたか？ 6月上旬す！（栄養編）筋肉を保つための食事 5 6月（1,2週）に1回運動指導（個別） 6 6月下旬グループ学習（休養編） 7 ６/３０（火）～７/１０（金）・運動メニューの修正・見直し・講話ストレスとうまくつき合うには？・体力測定測定週間・ロコモ度テスト（どうなったかな？） 8 ７/１１（土）・結果説明修了式 14：00 ～ 15：00 ・今後の運動実践について＊開講式終了後から7月10日（金）まで、開館中はいつでも運動ができます｡＊参加料（6,000円）で24回運動ができます。その後は期間内１回600円になります｡＊内容・スケジュールは変更になることがあります。＊欠席された場合、振替日はありません。あらかじめご了承ください。