介護予防事業

介護予防事業
いつまでも元気で若々しく過ごしていけるよう、教室や相談を行っています。
65 歳以上の方で、現在、介護保険制度やいきいき通所事業を利用していない方は、下記の基本チェックリストにお答えください。
点数を合計すると、主にどの項目で注意が必要なのかが判定されます。その結果を参考に、教室や相談にご参加ください。
基本チェックリスト（厚生労働省作成）
質　問　項　目
No.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
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バスや電車で1人で外出していますか
日用品の買物をしていますか
預貯金の出し入れをしていますか
友人の家を訪ねていますか
家族や友人の相談にのっていますか
階段を手すりや壁をつたわらずに昇っていますか
椅子に座った状態から何もつかまらずに立ち上がっていますか
15分位続けて歩いていますか
この1年間に転んだことがありますか
転倒に対する不安は大きいですか
No6～No10の合計点が3点以上の方は「運動」機能低下に要注意
6か月間で2～3kg以上の体重減少がありましたか
BMIが18.5未満ですか（注：下記参照）
No11・12の両方に該当した方は「栄養」不足に要注意
半年前に比べて固いものが食べにくくなりましたか
お茶や汁物等でむせることがありますか
口の渇きが気になりますか
No13～No15の合計点が2点以上の方は「口腔」機能低下に要注意
週に1回以上は外出していますか
昨年と比べて外出の回数が減っていますか
No16～No17の合計点が1点以上の方は「閉じこもり」に要注意
周りの人から「いつも同じ事を聞く」などのもの忘れがあると言われますか
自分で電話番号を調べて、電話をかけることをしていますか
今日が何月何日かわからない時がありますか
No18～No20の合計点が1点以上の方は「認知機能」低下に要注意
（ここ2週間）毎日の生活に充実感がない
（ここ2週間）
これまで楽しんでやれていたことが楽しめなくなった
（ここ2週間）以前は楽にできていたことが今ではおっくうに感じられる
（ここ2週間）
自分が役に立つ人間だと思えない
（ここ2週間）
わけもなく疲れたような感じがする
No21～No25の合計点が2点以上の方は「うつ」に要注意
回答（いずれかに○をつけてください）
0．はい
0．はい
0．はい
0．はい
0．はい
1．いいえ
1．いいえ
1．いいえ
1．いいえ
1．いいえ
0．はい
0．はい
0．はい
1．はい
1．はい
1．いいえ
1．いいえ
1．いいえ
0．いいえ
0．いいえ
1．はい
1．はい
0．いいえ
0．いいえ
1．はい
1．はい
1．はい
0．いいえ
0．いいえ
0．いいえ
0．はい
1．はい
1．いいえ
0．いいえ
1．はい
0．はい
1．はい
0．いいえ
1．いいえ
0．いいえ
1．はい
1．はい
1．はい
1．はい
1．はい
0．いいえ
0．いいえ
0．いいえ
0．いいえ
0．いいえ
「虚弱」に要注意
質問No1～20の20項目中
10項目以上該当した方
質問に関する補足説明
N01：家族などの付き添いなしで、一人
で外出しているかどうかを尋ねていま
す。タクシーや自分で車を運転して外出
している場合は「はい」となります。
N03：自ら行うことが可能であっても、
ご家族に依頼して預貯金の出し入れを行
っている場合は「いいえ」となります。
N06：時々手すり等を使う程度であれ
ば「はい」。習慣的に手すり等を使用して
いる場合は「いいえ」となります。
N018：自分で忘れっぽくなったと思っ
ても、周囲の人から指摘されなければ「い
いえ」となります。
N019：誰かに番号を尋ねて電話する場
合は「いいえ」。携帯電話の電話機能のよ
うに名前を調べて電話する場合は「はい」
となります。
（注）BMI =体重（kg）
÷身長（m）
÷身長（m）
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基本チェックリストで「要注意の項目があった方」
元気いきいき教室
あたまと体のパワーアップ教室
運動・栄養・口腔・閉じこもり・認知機能・うつ・虚弱のいずれか
対象者
主に認知機能や運動に該当した65歳以上の方
に該当した 65 歳以上の方
内　容
認知機能検査、体力測定、レクリエーション等
内　容
体力測定、スクエアステップ・ロコモ体操、栄養と口腔の講話等
実施会場
実施日
友部保健センター　1月～3月　笠間市総合公園管理棟等　10月～12月
岩間保健センター　1月～3月
実施会場
実施日
詳細につきましては「広報かさまお知らせ版」にてお知らせします。
申し込み
地域包括支援センター（TEL0296-78-5871）
申し込み
地域包括支援センター（TEL0296-78-5871）
対象者
栄養相談・歯科相談
男性のからだづくり教室
対象者
主に運動や虚弱に該当した65歳以上の男性の方
対象者
栄養や口腔に該当し、個別相談をご希望の方
内　容
体力測定、ダンベル体操、ロコモ体操等
実施会場
友部保健センター
実施日
毎週火曜日　午前9時～11時
実施会場
実施日
詳細につきましては「広報かさまお知らせ版」にてお知らせします。
申し込み
地域包括支援センター（TEL0296-78-5871）
※事前に友部保健センターに予約してください。
基本チェックリストで「要注意の項目がなかった方」
幸齢（こうれい）講座
◎詳細につきましては「広報かさまお知らせ版」にてお知らせします。
対象者
65歳以上の方
内　容
体力測定、ロコモ体操、認知症予防講座等
友部保健センター　6月～12月・2月
笠間保健センター　5月～12月
岩間保健センター　5月～7月
申し込み各保健センターへ
実施会場
実施日
健康相談
対象者
65歳以上の方
実施会場
実施日
・友部保健センター　毎週火曜日　9時～11時
・笠間保健センター　毎週火曜日　9時～11時
ただし、第4火曜日は13時～16時
・岩間保健センター　毎週火曜日　9時～11時
※ご希望の方は、前日までに保健センターへご連絡ください。

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