マタニティビクスマタニティビクス愛といのちの家聖路加産科クリニックキリスト教の愛の精神に基づきお産を通して「妊婦友だちが欲しいな」「リフレッシュしたい」母と子、その家族が本来持つ力を見出し、その力をはぐくむことを私たちがサポートします。自分の持つ「産む力」を自ら最大限に引き出すための努力（妊娠中のからだつくり・養生）をする方を全力で応援いたします。緑・風・光を感じ、人のぬくもりのある「運動したいけど、どのくらい【家（ie）】でくつろぐことが出来るような空間を提供いたします。マタニティビクスクラスのご案内動いていいのかな？」クラスに参加すると･･･「肩凝りが楽になった」｢楽しかった｣妊娠中のお母さんたちには、様々な思いがあると思います。妊婦さん同士が集まって、音楽に合わせ身体を動かし、一緒に汗をかきませんか。クリニックの助産師でもあるマタニティビクスのインストラクターと、妊娠中の安全で効果的な運動をしましょう。 ○地下鉄東京メトロ日比谷線築地駅下車（3、4 番出口）徒歩 7 分東京メトロ有楽町線新富町駅下車（6 番出口）徒歩 8 分 ○バス東 15 番-東京駅八重洲口深川車庫行聖路加国際病院前下車所在地住所：〒104-0044 東京都中央区明石町１-24 ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ：http://hospital.luke.ac.jp/guide/maternity/birth_clinic.html お問合せ：[email protected] 電話：03-5550-7177  070-6574-0383 SLIH-2015.02.19-Ver.4.00 〒104-0044 東京都中央区明石町 1-24 Tel. 03-5550-7177 Fax. 03-3543-5451 Copyright © St. Luke's International Hospital All rights reserved. 内容日時運動は 60 分程度行います。日時の変更や臨時開催がある場合もありますので、ホームペーウォーミングアップ後、徐々に心拍数を上げ、参加者がジまたは受付にお問い合わせください。同意書と許可証について「ややきつい」と感じるところをターゲットゾーンとし、その心拍数を保って運動を続けます。 ※当日は開始時刻 10 分前にお越しください。 ※許可証は以下の 2 点について明確であれば、書式は問いません。その後、徐々に心拍数を下げ、マットを使用したフロアエクササイズ、ストレッチを行います。助産師によるヘルスチェック（血圧・脈拍・体重測定、赤場所 1. 妊娠経過が順調であること 2. 主治医の許可があることちゃんの心音聴取、体調やお腹の張りの有無<問診および触診>）を運動前後に行います。同意書にチェックと署名をし、かかりつけ医の許可を得てください。初回クラスの受講時にお持ちください。聖路加産科クリニック ※同意書と許可証は HP からもダウンロードできます。 1 階ホール URL ※一般に、運動中や運動後はお腹の張りがやや増強する http://hospital.luke.ac.jp/birth_clinic. 予約傾向にありますが、運動中も早産の引き金になるような強い子宮収縮は起こりません。 ● 予約受付日正常な経過の妊婦さんに対して行うマタニティビクスは、月火水金土流産や早産の原因とはならず、健康の増進となることをご理解いただき、自己の責任のもと、健康状態に留意しレッスンに参加してください。 ● 予約受付時間受講料 ① 受付カウンターで予約する場合は、下記時間内にお越しください。対象 1 レッスン 1,650 円（税込）当日支払い予約受付時間 9：00～17：00 ●妊娠 16 週以降の妊娠経過が順調な方で、本人の同意があり、かかりつけ医から許可された方 ※妊娠 30 週以降で逆子の方は参加できません。詳しくは同意書の項目をご確認ください。お願い ● お子様・ご家族の参加はご遠慮ください。体調がすぐれない時、お腹のはりを感じる時は、自己判断にて参加を中止してください。持ち物 ② 電話での予約は、下記の電話番号にご連絡ください。動きやすい服装 070-6574-0383 予約受付時間タオル室内履きの運動靴飲み物 ※初回のみ、同意書と許可証が必要です（「同意書と許可証について」をご参照ください）。ない場合は、受講できませんのでご注意ください。 13:00～16:00 講師野々村真理子聖路加産科クリニック助産師マタニティビクス協会インストラクター