≪ ヘルパーステーションきんしゃい≫ ヘルパーステーションきんしゃい≫ 毎日の毎日の生活の生活の中で、お困りのことはありませんか? りのことはありませんか? 随時、随時、相談受付中です相談受付中です。です。新年明けましておめでとうございます。おかげさまで「きんしゃい」も無事三年目を迎える事が出来ました。本年も職員一同精一杯、地域の為、御利用者電話 409409-2259 働いてくれるヘルパーさん募集中いてくれるヘルパーさん募集中!! 募集中!! 様の為に、頑張って参りますので、何卒宜しくお願い申し上げます。本店 2014 年は色々な色々な所へ行きました。きました。帝大前きんしゃい 1 月号帝大前 vol.2 vol.2３ NPO 法人きんしゃい連絡先〒812812- 0053 福岡市東区箱崎 1- 2929- 4 TEL 0926436095 092 643 きんしゃい帝大前きんしゃい帝大前も帝大前も出来ました出来ました。ました。 http://www.np oo- kinshai.com 本年も本年も宜しくお願しくお願い申し上げます!! げます !! 本店皆さんの笑顔さんの笑顔の笑顔の為に今年も頑張ります頑張ります。ります。デイサービスきんしゃい帝大前デイサービスきんしゃい帝大前無料体験実施中！無料体験実施中！見学自由!! 見学自由!! お気軽にお気軽にお越にお越しください!!! しください !!! 第 19 回らくらくタオル体操｢腰を柔らかくするタオル体操｣ 1．仰向けになり仰向けになり膝けになり膝を立てる。てる。 2 ．ひざの裏側ひざの裏側にタオルをまわして裏側にタオルをまわして、にタオルをまわして、タオルの両端ルの両端を両端を持つ。 3 ．タオルを引タオルを引き寄せながら膝せながら膝を曲げて両げて両足を持ち上げ、腰をしっかりと伸をしっかりと伸ばす。ばす。 4．十分に十分に延びたら、びたら、そのまま 10 秒間保持する。する。ゆっくり元ゆっくり元の姿勢に姿勢に戻り、3 回繰り返す。腰の筋肉は筋肉は、上半身の上半身の重さをしっかりと支さをしっかりと支えられる様に力強くしなければなりません力強くしなければなりません。くしなければなりません。また、また、腰の筋肉は筋肉は姿勢を姿勢を維持するために維持するために緊張するために緊張しっぱなしです緊張しっぱなしです。しっぱなしです。筋肉の筋肉の緊張を解きほぐして柔きほぐして柔らかくすることも必要らかくすることも必要です必要です。です。先月は先月は腰を強くする体操くする体操を体操を御紹介しましたが御紹介しましたが、しましたが、今月は腰を柔らかくするタオル体操らかくするタオル体操を体操を御紹介します御紹介します。します。タ両足を足を引っ張り上げながら腰がら腰をじっくり 10 秒間ばす。伸ばす。