★いつでも参加大歓迎★ 体操教室月に 1 回体操で体を動かしませんか？３ヶ月に１回は、運動講師による体操があります♪のんびりゆったり体操をしたい方にお勧めの会です。毎月第２木曜日１０：00～１１：００場所：荏田地域ケアプラザ 2 階多目的ﾎｰﾙ持ち物：上履き・飲み物参加費：無料対象：おおむね 65 歳以上 ★会の名前の由来は、昔話の「うさぎとかめ」からとりました。「うさぎさんのように足の速い人も、かめさんのようにゆっくりの人も、一緒にゴールできるように！」という想いをこめました。【はまちゃん体操＆脳トレ】平成 26 年度 4/10 ・ 5/8 10/9 ・ 11/13 ・ 7/10 ・ 8/14 ・ 1/8 ・ 2/12 ①元気な「おはようございま～す！」の声でスタート健康についてのタイムリーな話があります。 ②ビデオに合わせて“はまちゃん体操” 《座位編》座ったままで体の動きを指先まで伝えます。最初はゆっくりと。《立位編》立って体操。上手にバランスをとりましょう。足の動きが加わります。《リズム編》早いテンポでノリノリ！！体を右に左に動かします。「うさぎとかめの会」毎月自分の予定を入れることで、気持ちに張りが出ます！【運動講師による体操】 6/12 ・ 9/11 ・12/11 ・ 3/12 講師：森田美雪先生健康運動指導士の森田先生に３ヶ月に１度来ていただいています。つい自己流に戻ってしまう体操も、きちんとレベルに合わせたアドバイスを受けられるので安心です。森田先体生操と！お申込・お問合せ ③休憩・リラックスタイム水分補給をしながら、ゆっくりと呼吸を整えます。世間話も楽しみのひとつ♪ 荏田地域ケアプラザ地域包括支援センター青葉区荏田町４９４-７ ④脳トレーニングさあ、体だけでなく、脳も動かしましょう！『脳トレ』は体調を整える役目もします。 ☎ 911 – 8001 (担当：保田・田中・中村) 地域包括支援センターは地域の身近な福祉・保健の相談窓口です