10月ヨガスケジュール：池上計 70 レッスン

10月ヨガスケジュール：池上　計　７０　レッスン
インストラクター：SATOKO（S)/AYANO（A）/NODOKA(N)/TOMOYA(TO)/CHIHO(CH)/YURIKA(YR)/犬YURI（犬Y)/AKIKO(AK)/YUMI(Y)
月
火
水
木
金
土
日
1
2
3
4
5
9:30～10:40
11:40～12:20
8：00（T)
ピラS
9：40（T)
ピラB
スパ　1315時
13:00～14:10
16:30～17:40
A
陰
CH
フラ
YR
エアロビ
T
体ピラ
18:10～19:20
19:30～20:40
6
7
8
17：00～TO
キッズカンフー
9
10
15:00～TO
大人カンフー
17:00Nフロー
フロー
11
12
9:30～10:40
N
自律
犬Y
ハタB
8：00（T)
ピラS
11:10～12:20
N
BABY
犬Y
ハタB
9：40（T)
ピラB
AK
ルーシー
N
体幹
13:00～14:10
16:30～17:40
S
フロー
CH
フラ
YR
エアロビ
T
体ピラ
18:10～19:20
19:30～20:40
A
13
ハタB
14
15
9:30～10:40
Y
ハタB
AK
ルーシー
11:10～12:20
Y
BABY
AK
ルーシー
14:30～TO
大人カンフー
17：00～TO
キッズカンフー 16：00～18：00姿
16
17
18
13:00～14:10
16:30～17:40
AK
ルーシー
A
リラ
CH
フラ
YR
エアロビ
T
体ピラ
18:10～19:20
19:30～20:40
A
20
リラ
21
22
勢改善歩き方
ワーク
15:00～TO
大人カンフー
17：00～TO
キッズカンフー
23
24
19
9：40（S)
フロー
11：20（S）
ハタB
17：00～　薬
膳食事会
ドラム教室(60分）
13:00/14:15 15:30/16:45
25
26
9:30～10:40
N
リラ
8：00（T)
ピラS
11:10～12:20
N
BABY
9：40（T)
ピラB
スパ　1315時
13:00～14:10
16:30～17:40
S
パワー
CH
フラ
18:10～19:20
19:30～20:40
N
自律
YR
27
28
エアロビ
T
29
9:30～10:40
N
肩
AK
ルーシー
11:10～12:20
N
BABY
AK
ルーシー
AK
ルーシー
N
ハタB
体ピラ
17：00～TO
キッズカンフー
30
15:00～TO
大人カンフー
ドラム教室(60分）
13:00/14:15 15:30/16:45
31
13:00～14:10
16:30～17:40
A
ハタB
YR
エアロビ
17：00～TO
キッズカンフー
18:10～19:20
19:30～20:40
A
陰
【レッスン内容】
BABY⇒小さなお子様のいるママヨガ
陰⇒陰ヨガ（リラックスしながらほぐす）
体硬い⇒体が硬い人の為のヨガ
音叉⇒・音叉ヨガリラ⇒リラックス
ハタB⇒ベーシックヨガ（基本クラス）
フロー⇒ベーシックフローヨガ（少し動く）
肩⇒肩甲骨ストレッチヨガ（肩こり改善）　ルーシー
ダットン⇒ルーシー
T
体ピラ
自律⇒自律神経調和ヨガ（心身バランス調和）
体幹⇒体幹強化ヨガ(体の軸を作る）
音フロー⇒ポップなミュージックに合わせてリフレッシュ
フラ⇒フラダンス（おなか引き締め、ヨガではなくフラダンスレッスンです）
カンフ⇒フィットネスカンフー（柔軟体操。ヨガではなくカンフーレッスンです）
パワー⇒パワーヨガ（パワフルに動く）
NEW！！ストレッチピラティス（ピラS）
NEW！！ベーシックピラティス（ピラB）
NEW！！体幹強化ピラティス（ピラ体）
【お問い合わせ】03-3751-1139／070-5376-8314 【お電話でのご予約】受付時間：１０時～２０時
（不在時は留守電に「お名前・希望日・希望時間・ご連絡先」を残して下さい。）　前日、当日のご予約はお電話にてお申込みください。

Download Report