HE ERB BAL LIFE E フィッ フ ットネ ネス 運動する るのに適 適切なコース を見つけ けたら、ラ ランニン ング クラブを をスタート トしましょ ょう！ 仲間を誘 誘ってラ ランニング グ グループ プを作り体を鍛え えます。 目標を立 立ててグ グループで始め ましょう！ランニ ニングクラ ラブは ながらあ あなたのゴ ゴールの の 楽しみな 達成に近 近づくことができ きます。 ラン ンニングクラ ラブを立 立ち上げ げる方 方法は？ ？ 1. 地域 域の大会に参 参加しましょ ょう 決ま まった日に目 目標を定める ることで人々が が集まりトレー ーニングに参 参加しやすくな なります。イン ンターネットや や地方紙で大 大会を探し 申し し込みましょう。 2. トレ レーニングの の日程と集合場 場所を決めま ましょう さま まざまな場所 所でトレーニン ングを行うスケ ケジュールを をしましょう。参 参加者がたず ずねる前にト トレーニングの の日程や場所 所を 決め めておくことで で、あなたが がしっかり準備 備をしている熱心さが伝わ わります。 3. 持ち ち物リストを作 作りましょう 適切 切なウェアを を身に着けることや携帯品 品についてお お知らせしまし しょう。持ち物 物リストに載せ せるのは、ウ ウォーターボト トル、 ラン ンニングシューズ、軽量の のジャケット（（または季節に応じたウェ ェア）、時計ま またはストップ プウォッチ、心 心拍数モニタ ター、 ヘッ ッドホン付ミュ ュージックプレ レイヤー、歩 歩数計などです す。 4. グル ループ名を入 入れたおそろ ろいの T シャ ャツなど、オリジナルのウェ ェアやグッズ ズを揃えてもよ よいでしょう トレ レーニングで参加者全員がおそろいの のウェアを着 着ていたら、格 格好よく見栄えがします！ ！ 5. トレ レーニングの のコースを決め めて試走しま ましょう あな なたの仲間が が楽しめるコ コースを事前に に決めて試走 走しておきま ましょう。 6. 招待 待しましょう あな なたの家族や や友達、同僚 僚を招待しましょう。誘うと ときは押しつけ けがましくならないよう注 注意します。参 参加するため めに 必要 要な情報と連 連絡先を伝え え、あなたが選 選んだ大会が が素晴らしい いことを話しま ましょう。 7. 主催 催するすべて てのイベントに参加しまし しょう あな なた自身が立 立てたプラン ンに責任を持ち ちましょう！先 先頭に立って て手本を示す すことは常に他者を動機づ づける最も成 成功する アプ プローチです す。 Find a an easie er path h to f fitness s: Start your o own run nning c club. G Grab a b buddy a and ge et fit by startin ng a run nning g group Pick a goal a and start a group!! A run nning club co ould he elp you u reach your fittness g goals while w ha aving fun and w working towa ards a cause. サ サマンサ・クレ レイトン寄稿, AFAA, ISSA A. サマンサは はハーバライフ フのフィットネス ネス・エデュケー ーション担当デ ディレクターで です。 栄養や やフィットネス ス、健康的な な生活につ ついての詳細 細はお近くの のニュートリション・クラブまでお問 問い合わせく ください。
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