Ｓｔｕｄｉｏ Ｔｉｍｅ Ｓｃｈｅｄｕｌｅ DAY Mon TIME Tue Wed Thu Fri Sat モーニング マグマヨーガ 6：30～7：30 kimie モーニング マグマヨーガ 6：30～7：30 seiko マグマヨーガ パワーエナジー 8：00～9：00 kimie マグマヨーガ ヒーリングデトックス 8：00～9：00 seiko 6:30 7:00 8:00 内容変更 内容変更 マグマストレッチ フロウ 8：00～9：00 mi-yo マグマヨーガ パワーエナジー 8：00～9：00 YUKA マグマストレッチ ベーシック 8：00～9：00 大石 内容変更 内容変更 内容・担当者変更 SA-KO-TSU マグマダイエット 9：30～10：30 mi-yo マグマヨーガ ヒーリングデトックス 9：30～10：30 HIROKO マグマヨーガ パワーエナジー 9：30～10：30 RITSUKO マグマヨーガ ヒーリングデトックス 8：00～9：00 Fumika 2014年 10月 Sun TIME 6:30 7:00 マグマヨーガ パワーエナジー 8：00～9：00 Mizuho 9:00 10:00 DAY 8:00 9:00 マグマヨーガ ルーシーダットン 9：30～10：30 由香 What'sマグマ 9：30～10：30 相澤 マグマヨーガ パワーエナジー 9：30～10：30 Noriko マグマヨーガ ヒーリングデトックス 9：30～10：30 TOMO 10:00 定員13名 11:00 マグマヨーガ ヒーリングデトックス 11：00～12：00 Noriko 12:00 13:00 マグマヨーガ パワーエナジー 13：00～14：00 MAKI 内容変更 マグマヨーガ パワーエナジー 11：30～12：30 seiko マグマ リラクゼーション 13：00～14：00 大石 マグマファイト 11：00～12：00 ヨシ What'sマグマ 13：00～14：00 MARI マグマフラ 11：30～12：30 kimie マグマファイト 13：00～14：00 茂呂 マグマビューティー シェイプ 11：00～12：00 相澤 マグマヨーガ ヒーリングデトックス 13：00～14：00 磯部 マグマヨーガ パワーエナジー 13：00～14：00 MIKA 11:00 マグマリズム 11：30～12：30 結美 マグマヨーガ ヒーリングデトックス 13：00～14：00 結美 定員13名 14:00 マグマヨーガ ヒーリングデトックス 14：30～15：30 MAKI マグマファイト 14：30～15：30 陣野 マグマラテン 14：30～15：30 Miyabi 12:00 13:00 14:00 内容・担当者変 15:00 マグマセラピー ボール 11：00～12：00 AYAKO 内容・担当者変更 マグマストレッチ ベーシック 14：30～15：30 相澤 マグマヨーガ パワーエナジー 14：30～15：30 RINA What'sマグマ 14：30～15：30 mi-yo マグマヨーガ パワーエナジー 14：30～15：30 Yumiko 15:00 定員13名 内容・担当者変更 16:00 マグマヨーガ ヒーリングデトックス 16：00～17：00 結美 SA-KO-TSU マグマダイエット 16：00～17：00 SAKI マグマリズム 16：00～17：00 Morita マグマヨーガ ヒーリングデトックス 16：00～17：00 Mizuho 17:00 16:00 17:00 内容・担当者変更 18:00 19:00 マグマ リラクゼーション 17：30～18：30 大石 マグマフラ 19：00～20：00 kimie マグマフラ 17：30～18：30 北条 Breathcize マグマダイエット 17：30～18：30 西山 マグマストレッチ ベーシック 19：00～20：00 西山 内容・担当者変更 内容・担当者変更 内容・担当者変更 内容・担当者変更 マグマセラピー ボール 19：00～20：00 高橋 泉 マグマヨーガ パワーエナジー 19：00～20：00 文香 マグマヨーガ ルーシーダットン 19：00～20：00 由香 マグマピラティス 19：00～20：00 IZUMI マグマヨーガ ルーシーダットン 19：00～20：00 三村 内容・担当者変更 内容変更 担当者変更 内容変更 SA-KO-TSU マグマダイエット 20：30～21：30 Carrie マグマヨーガ ヒーリングデトックス 20：30～21：30 kimie マグマリズム 20：30～21：30 由香 マグマヨーガ パワーエナジー 20：30～21：30 ふみな BBB マグマダイエット 20：30～21：30 mi-yo 内容変更 内容変更 内容・担当者変更 担当者変更 マグマヨーガⅠ 22：00～23：00 KAZU マグマヨーガ パワーエナジー 22：00～23：00 kimie マグマ リラクゼーション 22：00～23：00 岡本 マグマヨーガ ヒーリングデトックス 22：00～23：00 高倉 恭子 20:00 21:00 22:00 18:00 19:00 20:00 マグマヨーガ パワーエナジー 20：30～21：30 CHIKAKO マグマヨーガ ヒーリングデトックス 22：00～23：00 Yumiko マグマヨーガ ヒーリングデトックス 20：30～21：30 MIKA 22:00 マグマストレッチ フロウ 22：00～23：00 mi-yo 【プログラムご利用案内】 【スタジオご利用案内】 ◇各プログラムは完全予約制となっております。直接ご来店いただくか、お電話にてご予約下さい。 ◇ご参加をキャンセルされる場合は必ずレッスンが始まる3時間前までにご連絡をくださいますよう お願い致します。なお6：30～・8:00～・9：30のレッスンに関しましては､前日の営業時間内までのご連絡 または営業終了後に､各店舗留守番電話にて「お名前･キャンセル時間」をお知らせ下さいますお願い致します。 期日までにご連絡頂けない場合は､キャンセル料1.080円お支払頂く場合がございます。 ◇スケジュールはコンダクターの都合により、代行もしくは変更となる場合がございます。 ◇スタジオでお使いいただくマット・バスタオル等は無料にてご用意しております。 ◇レッスン開始10分以降の参加はご遠慮いただきます。 ◇プログラム終了後はすみやかにご退出ください。 ◇他のお客様の場所取りはご遠慮ください。 ◇ドリンクの持ち込みはペットボトル等のフタ付きの物でお願い致します。 ★10月13日（月）は【祝日特別プログラム】となります。別紙をご参照ください。 初心者マーク： マグマスタジオでのレッスンが初めての方やしばらく運動をされていなかった方にオススメのクラスです。 危険！マーク： マグマスタジオで行われるクラスの中で最も運動強度の高いプログラムです。確実に結果を出す事えお目的とし、今までにない達成感を 味わうことができますが、運動に慣れた方でもマグマスタジオでのレッスン経験がない方はご参加いただけないクラスとなりますので、 ご参加を希望される方は十分ご注意ください！！※目安：マグマレッスンを10回以上受講経験のある方 21:00 【ご予約】 Magma spastudio insea 用賀店 TEL 03-5491-5611 月火水木 金土 日 営業時間 7：45～23：30 6：15～23：30 7：45～22：00 ご予約開始 毎月25日 (翌月1日～15日) 毎月10日 (当月16日～末日) 休館日 不定休 2014年10月13日（月） 体育の日プログラム 8:00 マグマストレッチフロウ 8：00～9：00 不快感を感じやすい疲れは首・肩にたまりやすいと言わ れています。ロープを使用し、首・肩を中心に、呼吸と 流れの中で身体全体をストレスフリーに導きます。 mi-yo 9:00 10:00 11:00 9:00 SA-KO-TSUマグマダイエットmi-yoスペシャル 9：30～10：30 mi-yo いつものSA-KO-TSUにひと味プラス！胸まわりを気持ちよく動 かす定番エクササイズに、ウエストとヒップを刺激するスペシャル エクササイズを加え、身体の解毒作用が高いと言われる朝の１時間 をたのしんでいきます。音楽に乗って、すっきり爽やかな汗を流し ましょう！ マグマヨーガヒーリングデトックス 11：00～12：00 Noriko 座りポーズを中心に行い、身体と溶岩プレートの距 離が近くなるため、全身があたたまりやすく、心身 のほぐれ、デトックス効果が促されます。 12:00 13:00 10:00 11:00 12:00 マグマファイト 13：00～14：00 Carrie マグマスタジオで、レッツ！ボクササイズ！ リズムに乗ってストレス発散とシェイプアップ が期待できます！ 14:00 15:00 8:00 13:00 14:00 マグマヨーガERICAオリジナル 14:30～15：30 ERICA はじめに体をリセットして、体の動き機能を上げて 体幹を整え、ポーズの完成度を高めて効果を実感し ましょう！！ヒーリングデトックスと同じ位の強度 で、ゆったりと行っていきます。 15:00 16:00 16:00 17:00 17:00 18:00 19:00 マグマリラクゼーション 17：30～18：30 大石 マグマフラ 19：00～20：00 kimie ストレッチポールを使用し、姿勢や関節の動きを整 え、腰痛・肩こりなどの解消を目指します。強度の 低いレッスンですので溶岩浴がお好みの方にオスス メです。 初心者の方からできる基本動作で踊る「フラダンス」のクラス です。ハワイアンミュージックに合わせ、常に腰を左右に動か すため、ウエストやヒップラインのシェイプアップに効果的で す。また、心も元気になることまちがいなし！ 20:00 21:00 22:00 18:00 19:00 20:00 マグマヨーガパワーエナジー 20：30～21：30 CHIKAKO マグマヨーガヒーリングデトックス 22：00～23：00 Yumiko Magma spastudio insea 用賀店 予約はコチラ★→TEL 03-5491-5611 立ちポーズを中心に行い、脚・腰・腹部の強化、集 中力を養います。身体を大きく動かすことで、全身 の調和をとります。 座りポーズを中心に行い、身体と溶岩プレートの距 離が近くなるため、全身があたたまりやすく、心身 のほぐれ、デトックス効果が促されます。 月～木 7：45～23：30 金土 6：15～23：30 日 7：45～22：00 ご予約開始 毎月25日（翌月1日～15日） 毎月10日（当月16日～末日まで） 21:00 22:00 内容 プログラム名 What's マグマ マグマスタジオで「心身を温める」事にフォーカスしたクラスです。温まって身体機能を上げ、スムーズな流れの中で無理なくゆったりと身体を動かして いきます。人気のヨガやストレッチ、セラピー等の要素を取り入れたお得感たっぷりの内容で、温まって汗をかく爽快感、活力がわいてくるようなリラッ クス感…等、いいとこどり！のクラスです。初心者から上級者までどなたでもご参加いただけます。 マグマヨーガ パワーエナジー 立ちポーズを中心に行い、脚・腰・腹部の強化、集中力を養います。身体を大きく動かすことで、全身の調和をとります。 マグマヨーガ ヒーリングデトックス 座りポーズを中心に行い、身体と溶岩プレートの距離が近くなるため、全身が温まりやすく、心身のほぐれ、デトックス効果が促されます。 マグマヨーガ シーズン 季節や環境によりフィットするアーサナを、暑さや寒さ、湿気や乾燥…等の毎日の変化に気を配り組み合わせていきます。身体を季節に合わせて調整して いくことによって、その時期を過ごす負担を減らすと同時に、心にも余裕が生まれます。 マグマヨーガ ルーシーダットン ルーシーダットンとは、タイ古来から伝わる健康体操で「タイ式ヨガ」とも呼ばれています。血液・リンパ液が集中しているエネルギーライン（SEN：せ ん）を様々なポーズで刺激することにより、代謝を高め、眠っている筋肉や身体の機能を目覚めさせ、ゆがみも解消していきます。ヨガが苦手な方にもオ ススメです。 マグマヨーガⅠ・Ⅱ このプログラムは、どのクラスでも実施するポーズが最初から最後まで決められているので、安心して気負うことなく行うことができます。 同じポーズを 毎回繰り返すことによって、ご自身と向き合う時間が生まれ、今日の心と身体の声を聞く事が出来るでしょう。 Ⅰは基本的な動きを中心に、ⅡはⅠをレベ ルアップした内容となっております。 モーニングマグマヨーガ マグマ リラクゼーション 心と身体、呼吸のつながりにフォーカスし、心身を目覚めさせることを目的としたマグマヨーガクラスです。 マグマで深く心身を温めながら、深い呼吸をし、1日を快適に過ごせるように導きます。 ストレッチポールを使用し、姿勢や関節の動きを整え、腰痛・肩こりなどの解消を目指します。 強度の低いレッスンですので溶岩浴がお好みの方にオススメです。 マグマセラピー ボール マグマ環境が作りだす富士山溶岩浴ならではの遠赤外線効果とマイナスイオンをふんだん感じながら、ボールを使用し、身体を癒しの世界へいざないます。 ご自身の自然治癒力を引き出すことを目的とした、ゆったりとした流れの中で行います。 マグマストレッチ ベーシック どなたにでもご参加いただける、シンプルなストレッチです。マグマの特性を活かした知覚的ストレッチは、様々な目的に対応し、あらゆる筋肉の状態や、 身体の状態、全ての方にオススメです。 マグマストレッチ フロウ 不快感を感じやすい疲れは首・肩にたまりやすいと言われています。 ロープを使用し、首・肩を中心に、呼吸と流れの中で身体全体をストレスフリーに導きます。 モーニングマグマストレッチ 早朝の凝り固まった身体をほぐし、呼吸の浅さに気付き、深い呼吸を取り戻すことを目的としたマグマストレッチクラスです。 マグマで身体を温めながら、身体全体を伸ばし、１日を快適に過ごせるように促します。 マグマピラティス 身体と精神を同時にコントロールし、しなやかで強く女性らしい筋肉を効果的に整えることができます。 マグマで身体を温め、無理せず、効果的にメリハリのあるボディを目指します。 マグマピラティス ボール 身体と精神を同時にコントロールし、しなやかで強く女性らしい筋肉を効果的に整えることができます。 ボールを使用することにより、ピラティス効果をよりやさしく実感できます。 マグマバレエ ピラティス マグマフラ バレエの要素にピラティスを取り入れることで、楽しく動いているうちにしっかりと女性らしい筋肉を効果的に整えることができます。動と静の動きの違 いを味わいながら、優雅で優美な身体を手に入れましょう。普段の身のこなしが変わってきます。 初心者の方からできる基本動作で踊る「フラダンス」のクラスです。ハワイアンミュージックに合わせ、常に腰を左右に動かすため、ウエストやヒッ プラインのシェイプアップに効果的です。また、心も元気になることまちがいなし！ 初心者の方からできる基本動作で踊る「フラダンス」のクラスです。ハワイアンミュージックに合わせ、常に腰を左右に動かすため、ウエストやヒッ マグマタヒチアン 南国の陽気で軽快なタヒチアンリズムに乗りながら、頭で考えず楽しく動くことを目的としたプログラムです。タヒチアンダンスのウェストシェイプ作用と マグマ効果の相性は抜群！あっと言う間の60分で楽しくシェイプアップを目指しましょう！ マグマベリー 初心者の方でもできる、ベリーダンスの基本動作で楽しく妖艶に踊ることにより、より女性らしい身体づくりや動き、更にインナーマッスル・コアの強化が 期待できます! マグマラテン バーレスクdeマグマ Breathcizeマグマダイエット マグマリズム マグマファイト ステップdeマグマ 【広尾10名/麻布十番12名/六本木：15名】 サルサやメレンゲ等のラテンダンスを楽しく踊るクラスです。ラテン音楽に、曲線的な動きやウエスト周りの筋肉をたくさん使う動きを合わせて踊る事で、 女性らしい身体にシェイプアップを期待できます。音楽に合わせて動くだけでOKなので、初心者でも安心してご参加いただけます。 自由に！SEXYに！より女性的に！本来のあなたらしさを解放するためのダンス、それがバーレスク。マグマスタジオの爽快感の中で、心身を存分に解放 し、モデル＆ダンサーになりきりましょう！初心者の方にも安心して思い切り楽しんでいただけるプログラムです。 生きていく中で最も重要な「呼吸」と、体幹を意識したEX.を融合させた、ダイエットに効果的なボディーワークです。呼吸の深さ、質を高める【腹圧呼 吸】を行う事でインナーマッスルの強化、更に、動きを加える事で有酸素運動の効果を高めます。マグマのミネラルを深い腹圧呼吸によりしっかりと体内に 取り入れることができるため、より身体に優しく、効果的にシェイプアップを図ります！ ダンスの動的な動きを取り入れたマグマオリジナルのクラスです。 身体の中から脂肪燃焼させ、柔軟性と筋肉量のUPを目的とした引き締め効果の高いクラスです。 マグマスタジオで、レッツ！ボクササイズ！ リズムに乗ってストレス発散とシェイプアップが期待できます！ insea史上、マグマスタジオ史上、初の脂肪燃焼強化プログラムです。ステップ台を用いた有酸素運動を取り入れることで確実に結果を出すことを目的とし、 マグマ歴のある方、運動歴のある方のみご参加いただける、定員10名様までの上級者向けクラスとなります。確実な結果や達成感を求めている方、お待た せ致しました！！ ※inseaご利用10回目以上の方のみご利用いただけます。 ＢＢＢマグマ ダイエット フィットネス効果＋バランス力＋ヨガの柔軟性とリラックス、それぞれの要素とマグマ効果を融合させた新感覚のワークアウトで、アップテンポの音楽に合 わせて行うクラスです。大筋群を刺激し脂肪燃焼、身体の機能アップ、柔軟性を高め、最後はリラックス。それぞれの要素をイイトコどりした欲張りプログ ラム、それが「Burn（B）、Balance(B)、美Body（B)マグマダイエット！」憧れるのは、美しく、女性らしく、しなやかで、バランスの取れたカラダ。 SA-KO-TSU マグマダイエット 富士山溶岩浴によって活性化された肩甲骨まわりの自律神経をフル活用し、女性の美の新常識であり美トレの集大成である、見た目から変える「鎖骨（SAKO-TSU）」に着目したダイエットを目的とした全身運動です。 マグマビューティーシェイプ 骨格を整えながらそれぞれの持っている美しいボディーラインを作るプログラムです。 日常の美しい所作に繋がる動きを行い、シェイプアップしていきましょう！！ マグマ コーディネーション insea全プログラムを更に効果的に心と身体に残していただく為に。「正常な体の機能」に着目したプログラムです。小さなボールを使用し、様々な運動要 素を取り入れ、身体を正常な状態にリセットしていきます。そしてマグマ効果でリラクゼーション。心も身体も気持ち良く軽くなります。 ★美活部75 【通常利用料＋別途料金】 なりたい身体の理想や運動の目的が同じメンバーと一緒に、楽しく、いつもよりちょっとがんばってみませんか？～仲間がいるからがんばれる～ insea美 活部はそんなあなたを応援します！より充実したプログラムをご提供するため、定員を13名様までとし、75分間のレッスンを1ヶ月間に全4回受講してい ただく4回完結型クラスと、その都度ご利用いただける1回完結クラスをご用意しております。六本木店のみでの開催となりますのでご注意ください。詳細 は店舗スタッフまで直接お問い合わせください。※inseaご利用2回目以上の方のみご利用いただけます。 ～美ホルモンdeダイエット～ ～がんばる気持ちdeダイエット～ ※一部、上記プログラムの取り扱いがない店舗がございます。 【10月代行情報】 10/1（水）14：30～15：30 10/11（土）22：00～23：00 ラテン→パワーエナジー ストレッチフロウ→ヒーリングデトックス Miyabi→RINA mi-yo→Fumika 10/3（金）22：00～23：00 10/12（日）20：30～21：30 ヒーリングデトックス ヒーリングデトックス 高倉 恭子→Fumika MIKA→WAKAKO 10/4（土）13：00～14：00 10/14（火）19：00～20：00 パワーエナジー セラピーボール→ヒーリングデトックス MIKA→kimie 高橋 泉→阪本 10/5（日）11：30～12：30 10/17（金）22：00～23：00 リズム→ファイト ヒーリングデトックス 結美→ヨシ 高倉 恭子→Yumiko 10/5（日）13：00～14：00 10/19（日）17：30～18：30 ヒーリングデトックス Breathcizeマグマダイエット 結美→Fumika 西山→田村 圭 10/5（日）14：30～15：30 10/19（日）19：00～20：00 パワーエナジー ストレッチベーシック→リラクゼーション Yumiko→ふみな 西山→田村 圭 10/7（火）14：30～15：30 10/20（月）19：00～20：00 ファイト→パワーエナジー フラ→リズム 陣野→阪本 kimie→kumiko 10/10（金）22：00～23：00 10/24（金）22：00～23：00 ヒーリングデトックス→ストレッチベーシック ヒーリングデトックス 高倉 恭子→HITOMI 高倉 恭子→Fumika 10/11（土）14：30～15：30 10/26（日）14：30～15：30 What'sマグマ→リラクゼーション パワーエナジー mi-yo→YUKARI Yumiko→KANAE 10/11（土）16：00～17：00 10/30（木）16：00～17：00 リズム→ステップdeマグマ SA-KO-TSUマグマダイエット Morita→由香 SAKI→相澤 10/11（土）17：30～18：30 10/31（金）22：00～23：00 フラ→Breathcizeマグマダイエット ヒーリングデトックス 北条→田村 圭 高倉 恭子→Fumika 10/11（土）20：30～21：30 BBBマグマダイエット→パワーエナジー mi-yo→Fumika
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