八幡市健康マイレージポイント対象!! ●春季・夏季・秋季・冬季ごとに開催しています● ●６０歳からの教室シニアスポーツクラブ火 4/7～6/30 男性トレーニング＆女性シェイプアップ 4/3～6/26 金 \４,９２０/12 回 \５,３３０/13 回小林あけみ先生衛藤町実先生トレーニングルームのマシンを使って筋力アップや脂肪の燃焼をねらいます。また、自重やゴムチューブなどを使ったトレーニング、個人別メニューのトレーニングを行います。藤田朋子先生(健康運動指導士)と体育館職員(トレーニング指導士) ーキングなどを行います。 ●キッズ・ジュニア教室ヒップホップ ●女性教室スポーツ塾 AYANO 先生 4/14～6/23 火女性 9:45～11:30 \８,４７０/11 回るための基礎トレーニングやウォ 10:00～11:15(火･金共通) 男性 9:00～10:45 ※4/29･5/6 休み柔軟性･筋力向上や転倒を予防す両曜日参加は\９,２００/25 回 4/1～6/24 水 ※5/5 休み火 4/14～6/23 ※5/5 休み ●キッズ 16:30～17:30 ※5/5 休み 17:15～18:15 (新年長～小学 2 年生) ●ジュニア 17:45～18:45 (小学生) (新小学 3 年～6 年生) スポーツ・レクリエーション安里寛子先生スポーツにおける基礎トレー動･ボールなど使って楽しみ各\４,６００/10 回 4/9～6/11 10:00～11:30 ながら体を動かします。運動が苦手、ゆううつなどと \４,６００/10 回木ニグ･跳び箱･鉄棒･マット運 \３,０００/10 回思っている方にもご参加いた体育館職員だける内容です。週替わりでニュースポーツや軽スポーツを行います。運動不足と感じられている方や軽くスポーツをしてみたい方、ぜひご参加ください。 ●一般教室月 ※4/13･5/4.11･6/8 休み月概ね 45 歳から \４,６００/10 回バランスボールを使い全身の引締め効果をねらうエクササイズを行います。芝﨑美幸先生(健康運動指導士) 4/14～6/23 19:00～20:30 4/6～7/6 11:40～13:10 \４, 6 0０/10 回芝﨑美幸先生(健康運動指導士) 10:00～11:15 19:00～20:15 \５,５２０/12 回 \４,６００/10 回木 4/2～6/25 金 11:15～12:15 \５,９８０/13 回 4/2～6/25 13:00～14:30 \５,９８０/13 回中西ふさ子先生ピラティス中級 4/10～6/19 ※4/17 休み土 4/4～6/20 ※4/18･5/2 休み 10:00～11:00 19:00～20:00 10:00～11:00 エアロビクス \５,９８０/13 回 \４,６００/10 回 \４,６００/10 回 4/1～6/24 前田瑞穂先生 10:00～11:30 芝﨑美幸先生(健康運動指導士) 中島悦子先生フラダンスじりき整体ラテンダンスをベースにしたエクササイズで、お腹･ウエスト･お尻･太ももの引締め効果をねらいます。前田瑞穂先生前田瑞穂先生リンパデトックス＆フェイストレーニング 4/9～6/11 \５,０６０/11 回ラテンエクササイズ木木ピラティス木 4/2～6/25 木 19:00～20:00 4/2～6/25 4/8～6/24 ※4/29･5/6 休み木村千保先生池村美保先生週替り川尻真由親先生髙橋弘之先生週替り ※4/29･5/6 休み ※5/5 休み水 ※5/5 休み \５,１００/10 回芝﨑美幸先生(健康運動指導士) 水火 4/7～6/30 ※4/13･5/4.11･6/8 休み椅子を使い楽しい音楽で有酸素運動を行う『すわリズム体操』です。太ももやふくらはぎなどの筋トレ、同時に口腔機能向上なども行います。エアロビクス＆バランスボールエクササイズ火ソフトヨガガ～かしこくエイジング～ 4/6～7/6 10:00～11:15 ヨプラチナビクストータルエクササイズ \５,９８０/13 回骨格の歪みを整え筋肉のコリをほぐし圧迫された神経や血流を良くし、筋肉･体力の強化を行います。森田直樹先生 13:45～15:00 4/10～6/12 \４,６００/10 回 11:30～12:30 古谷町子先生 \４,６００/10 回気功と太極拳金金 4/3～6/26 9:30～11:15 \５,９８０/13 回高瀬よりえ先生全身を巡る免疫･リンパ液の流れを学びながら、体の毒素を出す体内浄化と顔の筋肉を鍛え、リフトアップ・小顔を目指します。安里寛子先生 ●2 月 23 日(月)から 3 月 10 日(火)までに、電話･ＦＡＸ･体育館窓口のいずれかでお申込みください。 (先着順受付ではありません。) ●お申込み多数の場合は、八幡市内在住もしくは在勤の方を優先とし抽選で決定します。 (抽選もれなどで参加いただけない方のみ連絡します。連絡は 3 月 12 日以降となります。) ●お申込みが少数の教室は開催できないことがあります。 ●都合により日程の変更又は休止する場合があります。 ●キャンセルは原則できませんので、十分ご理解いただいた上お申込み願います。 (相当分のキャンセル料をいただく場合があります。) お申込み・お問い合わせ八幡市民体育館電話(075)981-6111 FAX(075)981-6820 八幡市健康マイレージ ●月曜､水曜、金曜､火曜 11:30●●●体育館アリーナ(屋内)・火曜､木曜●●●テニスコート(屋外) ポイント対象!! キッズ・ジュニア ●ジュニア基本 ●キッズ● 月未就学児(新年中･年長) ②17:35～18:35 4/8～6/24 ●ジュニア初級 ※4/29･5/6 休み 15:30～16:30 月 4/1～6/24 水 4/2～6/11 17:30～19:10 ※予備日:6/18・25 (小学新 5 年～中学新 3 年生) ●初級エンジョイコース 4/1～6/24 水 11:15～12:45 9:30～11:00 ※4/29･5/6 休み ※4/29･5/6 休み \１１,２２０/11 回 \１１,２２０/11 回 \１３,２６０/13 回小･中学生 ●試合のための技術・メンタルを練習します。(テストあり) 木 4/3～6/26 金 19:20～20:50 ※:5/5 休み ●初 ●ジュニアステップアップ ※4/29･5/6 休み 11:30～13:00 \１２,２４０/12 回 (小学新 5 年～中学新 3 年生) \１１,０４０/12 回 ●各ショットを安定させて、ラリーができるようになるクラスです。 ●基本のショットを美しいフォームで打てるように練習します。目標はラリーができるようになることです。 ●初級で受講されていてブランクがある方にもおすすめです。 4/7～6/30 火 ③17:50～19:10 \７,９２０/11 回 \９,２００/10 回 \１０,１２０/11 回心 (小学新 3,4 年生) \８,６４０/12 回 (小学新 1,2 年生) 4/1～6/24 17:50～19:10 水 \７, ２００/10 回 ※4/17 休み ②16:40～17:40 ①16:40～17:40 ※予備日:6/23.30 休み:5/5 各\６, 4８０/9 回 \６, 4８０/9 回 4/3～6/26 金 4/1～6/24 ※4/29･5/6 休み (小学新 3,4 年生) 15:15～16:15 ●初水 (小学新 5 年～中学新 3 年生) (小学新 1,2 年生) ※4/13･5/4.11･6/8 休み 4/7～6/16 ③17:50～19:10 ①16:25～17:25 4/6～6/29 水火 4/6～6/29 ※4/13･5/4.11･6/8 休みスポンジボールを使って楽しく基本練習します。月 ●年齢、体力にあったボール、ラケットで基本を練習するクラスです。(初めての方含む) 小･中学生 \１４,６３０/11 回 ●参加対象● フォア、バックを使ってゆっくりなテンポでラリーが 30 回以上できる方、以前初中級クラスで受講されていてブランクのある方 ●レッスン内容● 初心クラスで練習したショットの精度を高めます。雁行陣での動きを練習し、雁行陣でゲームができるようになることが目標です。無理せず自分のペースで練習します。級 4/6～6/29 火 19:15～20:45 ※4/13･5/4.11･6/8 休み \９,１８０/9 回 4/7～6/16 火 9:30～11:00 4/7～6/16 19:20～20:50 ※予備日:6/23.30 休み:5/5 ※予備日:6/23.30 休み:5/5 \１０,２００/10 回 \１０,２００/10 回金 4/3～6/26 13:00～14:30 \１３,２６０/13 回 ●参加対象● フォア、バックを使ってラリーが 30 回以上できる方 ●レッスン内容● 初心クラスで練習したショットの精度を高めます。雁行陣での動きを練習し、雁行陣でゲームができるようになることが目標です。 ●初中級 ●参加対象● 金水 4/1～6/24 クラス ②11:15～12:45 ※4/29･5/6 休み ●中 9:30～11:00 ① 女性 9:30～11:00 \１１,２２０/11 回 4/2～6/11 木 ※予備日:6/18・25 各\１１,２２０/11 回 4/3～6/26 ①11:15～12:45 \１３,２６０/13 回フォア、バックを使ってラリー・ボレ女性ー対ストロークが 30 回以上できる方クラス ②19:20～20:50 ※4/17 休み \１２,２４０/12 回 ●レッスン内容● 初級で基本をマスターした方で、雁行陣での動きを習得し並行陣(平行)の基礎を身につけていくことが目標です。級 ●参加対象● 水女性クラス 4/1～6/24 13:00～14:30 ※4/29･5/6 休み \１１,２２０/11 回木 4/2～6/11 19:20～20:50 各ショットをコントロールして ●担当コーチ● ゲームを進めることができる方 ●レッスン内容● ※予備日:6/18・25 より安定性や攻撃性を求め、実戦的な練習で \１１,２２０/11 回ゲームの戦術も覚えていく事が目標です。春名美香コーチ月曜 ●●● 火～金曜 ●●● 小山覚コーチ ●２月 23 日(月)から 3 月 10 日(火)までに、電話･ＦＡＸ･体育館窓口のいずれかでお申込みください。 (先着順受付ではありません。) ●お申込み多数の場合は、八幡市内在住もしくは在勤の方を優先とし抽選で決定します。 (抽選もれなどで参加いただけない方のみ連絡します。連絡は 3 月 12 日以降となります。) ●お申込みが少数の教室は開催できないことがあります。 ●都合により日程の変更又は休止する場合があります。 ●キャンセルは原則できませんので、十分ご理解いただいた上お申込み願います。 (相当分のキャンセル料をいただく場合があります。) ●テニスの経験歴ではなく、技術・体力・知識でのクラス編成をしております。コーチの判断でクラスを変更していただく場合があります。お申込み・お問い合わせ八幡市民体育館電話(075)981-6111 FAX(075)981-6820 八幡市健康マイレージポイント対象!! ●春季・夏季・秋季・冬季ごとに開催しています● ラテンエクササイズピラティス 4/6～6/29 月月金 4/6～6/29 10:00～11:00 11:10～12:10 ※4/13･5/4.11･6/8 休み ※4/13･5/4.11･6/8 休み前田瑞穂先生木 10:00～11:00 10:00～11:00 ※4/29･5/6 休み ※5/7 休み \５,０６０/11 回前田瑞穂先生木 \５,０６０/11 回 \５,５２０/12 回前田瑞穂先生 11:15～12:15 4/3～6/26 11:15～12:30 ※5/7 休み ※5/8 休み \５,５２０/12 回木村千保先生池村美保先生週替り奥地由佳先生柴原伸介コーチ木曜日 4/2～6/11 予備日:6/18･25 休み:5/7 ガ 11:15～12:30 \５,５２０/12 回 \４,６００/10 回水曜日 4/1～6/17 予備日:6/24 休み:4/29･5/6 金 4/2～6/25 木 4/2～6/11 奥地由佳先生ヨ姿勢改善ヨガ屋外 ※5/7 休み 6/18,25 予備日 \５,５２０/12 回 ※4/29･5/6 休み高瀬よりえ先生ウォーキング＆トレーニング 4/1～6/24 11:10～12:10 ※5/5 休み \５,５２０/12 回 4/2～6/25 水 9:15～11:00 前田瑞穂先生 4/1～6/24 ストレッチ 4/7～6/30 火 ※5/8 休み女性のための体幹トレーニング水 4/3～6/26 9:45～10:45 \４,１４０/9 回 \４,１４０/9 回女性のための気功と太極拳髙橋弘之先生薄衣敏子先生週替り・日本体育協会公認上級コーチ(マスターコーチ) ・日本体育協会公認上級教師キッズ・ジュニア ●キッズ● 就学前児(新年中)～小学新 1 年生水 15:30～16:30 \７,２００/10 回 ●スポンジボールを使って楽しくレッスンします。 ●初水木 ●ジュニア基本① ●ジュニア基本② ●ジュニア初級(経験者) 小学生新 1 年～4 年生小学生新 4 年～6 年生小学新 4 年生～中学新 3 年生水 16:４0～17:40 木 16:10～17:10 11:15～12:45 各\１０,２００/10 回 ●参加対象初めての方やブランクがある方 17:20～18:50 木 \１０,２００/10 回 \７,２００/10 回各\７,２００/10 回 ●年齢、体力にあったボール、ラケットで基本を練習するクラスです。 ●初心 9:30～11:00 17:50～18:50 水水木 ●年齢、体力にあったボール、ラケットで基本を練習するクラスです。級 11:15～12:45 9:30～11:00 各\１０,２００/10 回 ●参加対象各ショットの基本を理解し、ラリーが安定してできる方 ●中木 ●各ショットを安定させてラリーやゲームができるようになるクラスです。 ●トーナメント級 13:00～14:30 \１０,２００/10 回 ●参加対象水 13:00～14:30 \１２,８００/10 回 ●参加対象各ショットが安定して大会に出場し、上位入賞できる方を目指す方 ●2 月 23 日(月)から 3 月 10 日(火)までに、電話･ＦＡＸ･当センター窓口のいずれかでお申込みください。(先着順受付ではありません。) ●お申込み多数の場合は、八幡市内在住もしくは在勤の方を優先とし抽選で決定します。 (抽選もれなどで参加いただけない方のみ連絡します。連絡は 3 月 12 日以降となります。) ●お申込みが少数の教室は開催できないことがあります。 ●都合により日程の変更又は休止する場合があります。 ●キャンセルは原則できませんので、十分ご理解いただいた上お申込み願います。 (相当分のキャンセル料をいただく場合があります。) ●テニス教室は、テニスの経験歴ではなく、技術・体力・知識でのクラス編成をしております。コーチの判断でクラスを変更していただく場合があります。 (詳しくはお問い合わせください。) お申込み・お問い合わせ男山レクリエーションセンター電話・FAX (０７５)９８3－1611