受付終了 受付終了 受付終了

八幡市
健康マイレージ
ポイント対象!!
●春季・夏季・秋季・冬季ごとに開催しています●
●60歳からの教室
シニアスポーツクラブ
火
4/7~6/30
男性トレーニング&女性シェイプアップ
4/3~6/26
金
\4,920/12 回
\5,330/13 回
小林あけみ先生
衛藤町実先生
トレーニングルームのマシンを使って筋力アップや脂肪の燃焼をね
らいます。また、自重やゴムチューブなどを使ったトレーニング、個
人別メニューのトレーニングを行います。
藤田朋子先生(健康運動指導士)と体育館職員(トレーニング指導士)
ーキングなどを行います。
●キッズ・ジュニア教室
ヒップホップ
●女性教室
スポーツ塾
AYANO 先生
4/14~6/23
火
女性 9:45~11:30
\8,470/11 回
るための基礎トレーニングやウォ
10:00~11:15(火・金共通)
男性 9:00~10:45
受付終了
※4/29・5/6 休み
柔軟性・筋力向上や転倒を予防す
両曜日参加は\9,200/25 回
4/1~6/24
水
※5/5 休み
火 4/14~6/23
※5/5 休み
●キ ッ ズ 16:30~17:30
※5/5 休み
17:15~18:15
(新年長~小学 2 年生)
●ジ ュ ニ ア 17:45~18:45
(小学生)
(新小学 3 年~6 年生)
スポーツ・レクリエーション
安里寛子先生
スポーツにおける基礎トレー
ニグ・跳び箱・鉄棒・マット運
動・ボールなど使って楽しみ
各\4,600/10 回
4/9~6/11
10:00~11:30
ながら体を動かします。
運動が苦手、ゆううつなどと
\4,600/10 回
木
\3,000/10 回
思っている方にもご参加いた
体育館職員
だける内容です。
週替わりでニュースポ
ーツや軽スポーツを行
います。
運動不足と感じられて
いる方や軽くスポーツ
をしてみたい方、ぜひご
参加ください。
●一般教室
月
4/6~7/6
10:00
~11:15
受付終了
※4/13・5/4.11・6/8 休み
\4,600/10 回
バランスボールを使い全
身の引締め効果をねらう
エクササイズを行います。
芝﨑美幸先生(健康運動指導士)
4/14~6/23
19:00~20:30
月
概ね
45 歳
から
4/6~7/6
11:40~13:10
\5,100/10 回
芝﨑美幸先生(健康運動指導士)
\4, 6 00/10 回
芝﨑美幸先生(健康運動指導士)
水
※5/5 休み
※4/13・5/4.11・6/8 休み
椅子を使い楽しい音楽で有
酸素運動を行う『すわリズム
体操』です。太ももやふくら
はぎなどの筋トレ、同時に口
腔機能向上なども行います。
水
火 4/7~6/30
10:00~11:15
19:00~20:15
\5,520/12 回
\4,600/10 回
木
4/2~6/25
金
11:15~12:15
\5,980/13 回
4/2~6/25
13:00~14:30
\5,980/13 回
中西ふさ子先生
ピラティス中級
4/10~6/19
※4/17 休み
土
4/4~6/20
※4/18・5/2 休み
10:00~11:00
19:00~20:00
10:00~11:00
エアロビクス
\5,980/13 回
\4,600/10 回
\4,600/10 回
4/1~6/24
前田瑞穂先生
10:00~11:30
芝﨑美幸先生(健康運動指導士)
中島悦子先生
フラダンス
じりき整体
ラテンダンスをベースにし
たエクササイズで、お腹・
ウエスト・お尻・太ももの引
締め効果をねらいます。
木
4/2~6/25
木
\5,980/13 回
骨格の歪みを整え筋肉のコ
リをほぐし圧迫された神経
や血流を良くし、筋肉・体力
の強化を行います。
13:45~15:00
リンパデトックス&
フェイストレーニング
森田直樹先生
お申込み・お問い合わせ
八幡市民体育館
電 話(075)981-6111
FAX(075)981-6820
4/10~6/12
11:30~12:30
古谷町子先生
\4,600/10 回
気功と太極拳
金
金
\4,600/10 回
4/3~6/26
9:30~11:15
\5,980/13 回
前田瑞穂先生
前田瑞穂先生
4/9~6/11
\5,060/11 回
ラテンエクササイズ
木
木
ピラティス
受付終了
19:00
~20:00
4/2~6/25
4/8~6/24
※4/29・5/6 休み
木村千保先生池村美保先生週替り 川尻真由親先生髙橋弘之先生週替り
※4/29・5/6 休み
※5/5 休み
ソフトヨガ
ガ
~かしこくエイジング~
エアロビクス&
バランスボールエクササイズ
火
ヨ
プラチナビクス
トータルエクササイズ
高瀬よりえ先生
全身を巡る免疫・リンパ液
の流れを学びながら、体の
毒素を出す体内浄化と顔の
筋肉を鍛え、リフトアッ
プ・小顔を目指します。
安里寛子先生
八幡市
健康マイレージ
●月曜、水曜、金曜、火曜 11:30●●●体育館アリーナ(屋内)・火曜、木曜●●●テニスコート(屋外)
ポイント対象!!
キッズ・ジュニア
●ジュニア基本
●キッズ●
月
未就学児(新年中・年長)
②17:35~18:35
4/8~6/24
●ジュニア初級
※4/29・5/6 休み
15:30~16:30
月
4/1~6/24
水
4/2~6/11
17:30~19:10
※予備日:6/18・25
(小学新 5 年~中学新 3 年生)
●初 級
エンジョイコース
4/1~6/24
水
11:15~12:45
受付終了
9:30~11:00
※4/29・5/6 休み
※4/29・5/6 休み
\11,220/11 回
\11,220/11 回
\13,260/13 回
小・中学生
●試合のための技術・メンタルを練習します。(テストあり)
木
4/3~6/26
金
19:20~20:50
※:5/5 休み
●初
●ジュニアステップアップ
※4/29・5/6 休み
11:30~13:00
\12,240/12 回
(小学新 5 年~中学新 3 年生)
\11,040/12 回
●各ショットを安定させて、ラリー
ができるようになるクラスです。
●基本のショットを美しいフォームで打てるように練習します。
目標はラリーができるようになることです。
●初級で受講されていてブランクがある方にもおすすめです。
4/7~6/30
火
③17:50~19:10
\7,920/11 回
\9,200/10 回
\10,120/11 回
心
(小学新 3,4 年生)
\8,640/12 回
(小学新 1,2 年生)
4/1~6/24 17:50~19:10
水
\7, 200/10 回
※4/17 休み
②16:40~17:40
①16:40~17:40
※予備日:6/23.30 休み:5/5
各\6, 480/9 回
受付終了
\6,
480/9 回
4/3~6/26
金
4/1~6/24
※4/29・5/6 休み
(小学新 3,4 年生)
15:15~16:15
●初
水
(小学新 5 年~中学新 3 年生)
(小学新 1,2 年生)
※4/13・5/4.11・6/8 休み
4/7~6/16
受付終了
③17:50
~19:10
①16:25~17:25
4/6~6/29
水
火
4/6~6/29
※4/13・5/4.11・6/8 休み
スポンジボールを使って楽し
く基本練習します。
月
●年齢、体力にあったボール、ラケットで基本を練習するクラスです。(初めての方含む)
小・中学生
\14,630/11 回
●参 加 対 象●
フォア、バックを使ってゆっくりな
テンポでラリーが 30 回以上できる
方、以前初中級クラスで受講されて
いてブランクのある方
●レッスン内容●
初心クラスで練習したショットの精
度を高めます。雁行陣での動きを練
習し、雁行陣でゲームができるよう
になることが目標です。無理せず自
分のペースで練習します。
級
4/6~6/29
火
19:15~20:45
※4/13・5/4.11・6/8 休み
\9,180/9 回
4/7~6/16
火
9:30~11:00
4/7~6/16
受付終了
19:20~20:50
※予備日:6/23.30 休み:5/5
※予備日:6/23.30 休み:5/5
\10,200/10 回
\10,200/10 回
4/3~6/26
金
13:00~14:30
\13,260/13 回
●参 加 対 象●
フォア、バックを使ってラ
リーが 30 回以上できる方
●レッスン内容●
初心クラスで練習したショット
の精度を高めます。雁行陣での動
きを練習し、雁行陣でゲームがで
きるようになることが目標です。
●初中級
●参 加 対 象●
金
水
4/1~6/24
①
女性 9:30~11:00
クラス
●中
①11:15~12:45
\13,260/13 回
受付終了
~11:00
9:30
②11:15~12:45
※4/29・5/6 休み
\11,220/11 回
4/2~6/11
木
フォア、バックを使ってラリー・ボレ
女性
各\11,220/11 回
ー対ストロークが 30 回以上できる方
クラス
●レッスン内容●
②19:20~20:50
初級で基本をマスターした方で、雁行
\12,240/12 回
礎を身につけていくことが目標です。
受付終了
※4/17
休み
※予備日:6/18・25
級
4/3~6/26
陣での動きを習得し並行陣(平行)の基
●参 加 対 象●
各ショットをコントロールして
水
女性
クラス
4/1~6/24
13:00~14:30
※4/29・5/6 休み
\11,220/11 回
木
4/2~6/11
ゲームを進めることができる方
19:20~20:50
●レッスン内容●
※予備日:6/18・25
\11,220/11 回
●担当コーチ●
春名美香コーチ
より安定性や攻撃性を求め、実戦的な練習で
月曜
●●●
ゲームの戦術も覚えていく事が目標です。
火~金曜
●●●
お申込み・お問い合わせ
八幡市民体育館
電 話(075)981-6111
FAX(075)981-6820
小山
覚コーチ
八幡市
健康マイレージ
ポイント対象!!
●春季・夏季・秋季・冬季ごとに開催しています●
ラテンエクササイズ
ピラティス
4/6~6/29
月
月
金
4/6~6/29
10:00~11:00
11:10~12:10
※4/13・5/4.11・6/8 休み
※4/13・5/4.11・6/8 休み
前田瑞穂先生
木
10:00~11:00
10:00~11:00
※4/29・5/6 休み
※5/7 休み
\5,060/11 回
前田瑞穂先生
木
\5,060/11 回
\5,520/12 回
前田瑞穂先生
11:15~12:15
4/3~6/26
11:15~12:30
※5/7 休み
※5/8 休み
\5,520/12 回
木村千保先生池村美保先生週替り
奥地由佳先生
柴原伸介コーチ
木曜日 4/2~6/11 予備日:6/18・25 休み:5/7
ガ
11:15~12:30
\5,520/12 回
\4,600/10 回
水曜日 4/1~6/17 予備日:6/24 休み:4/29・5/6
金
4/2~6/25
木
4/2~6/11
奥地由佳先生
ヨ
姿勢改善ヨガ
屋外
※5/7 休み 6/18,25 予備日
\5,520/12 回
※4/29・5/6 休み
高瀬よりえ先生
ウォーキング&
トレーニング
4/1~6/24
11:10~12:10
※5/5 休み
\5,520/12 回
4/2~6/25
水
9:15~11:00
前田瑞穂先生
4/1~6/24
ストレッチ
4/7~6/30
火
※5/8 休み
女性のための体幹トレーニング
水
4/3~6/26
9:45~10:45
\4,140/9 回
\4,140/9 回
女性のための
気功と太極拳
髙橋弘之先生薄衣敏子先生週替り
・日本体育協会公認上級コーチ(マスターコーチ)
・日本体育協会公認上級教師
キッズ・ジュニア
●キッズ●
就学前児(新年中)~小学新 1 年生
水
15:30~16:30
\7,200/10 回
●スポンジボールを使っ
て楽しくレッスンします。
●初
水
木
●ジュニア基本①
●ジュニア基本②
●ジュニア初級(経験者)
小学生 新 1 年~4 年生
小学生 新 4 年~6 年生
小学新 4 年生~中学新 3 年生
水
16:40~17:40
木
16:10~17:10
11:15~12:45
各\10,200/10 回
●参加対象
初めての方やブランク
がある方
17:20~18:50
木
\10,200/10 回
\7,200/10 回
各\7,200/10 回
●年齢、体力にあったボー
ル、ラケットで基本を練習
するクラスです。
●初
心
9:30~11:00
17:50~18:50
水
水
木
●年齢、体力にあったボー
ル、ラケットで基本を練習
するクラスです。
級
●中
11:15~12:45
9:30~11:00
各\10,200/10 回
●参加対象
各ショットの基本を理解し、
ラリーが安定してできる方
木
●各ショットを安定させ
てラリーやゲームができ
るようになるクラスです。
●トーナメント
級
13:00~14:30
\10,200/10 回
●参加対象
水
13:00~14:30
\12,800/10 回
●参加対象
各ショットが安定して
大会に 出場し 、上位 入 賞
できる方
を目指す方
お申込み・お問い合わせ
男山レクリエーションセンター
電話・FAX (075)983-1611
(詳しくはお問い合わせください。)