八幡市民体育館冬季スポーツ・健康運動教室の御案内

八幡市民体育館冬季スポーツ・健康運動教室の御案内
●一般教室
プラチナビクス
ヨ
ガ
ソフトヨガ
～かしこくエイジング～
トータルエクササイズ
月
概ね
45 歳
から
1/18～3/28
月
1/18～3/28
10:00～11:15
1/19～3/29
火
②11:30～12:45
11:40～13:10
３,２２０円(7 回)
バランスボールを使い全
身の引締め効果をねらう
エクササイズを行います。
椅子を使い楽しい音楽で有
酸素運動『すわリズム体操』
を行います。太ももやふく
らはぎなどの筋トレ、同時
に口腔機能向上なども行い
ます。
芝﨑美幸先生
芝﨑美幸先生
(健康運動指導士)
(健康運動指導士)
1/7～3/31
木
４,６００円(10 回)
５,５２０円(12 回)
黒川依子先生
(国際ヨガ)
10:00～11:00
1/16～3/26
土
10:00～11:00
19:00～20:00
※2/27 休み
※2/11 休み
\４,６００/10 回
５,５２０円(12 回)
\４,６００/10 回
中島悦子先生
前田瑞穂先生
エアロビクス
1/19～3/22
10:00～11:30
４, 6 0０円(10 回)
５,５２０円(12 回)
1/7～3/31
木
木
芝﨑美幸先生(健康運動指導士)
ラテンエクササイズ
1/7～3/31
ラテンダンスをベース
にしたエクササイズで、
お腹･ウエスト･お尻･太
ももの引締め効果をね
らいます。
11:15～12:15
※2/11 休み
５,５２０円(12 回)
前田瑞穂先生
1/14～3/31
13:45～15:00
19:00～20:00
金
※1/21･2/11 休み
４,６００円(10 回)
※2/11 休み
芝﨑美幸先生(健康運動指導士)
リンパデトックス＆
フェイストレーニング
フラダンス
1/13～3/30
水
19:00～20:30
木
13:00～14:30
1/15～3/18
金
じりき整体
火
19:00～20:15
ピラティス
前田瑞穂先生
エアロビクス＆
バランスボールエクササイズ
1/7～3/31
川尻真由親先生
週替り
髙橋弘之先生
木村千保先生週替り
池村美保先生
３,５７０円(7 回)
木
※2/11 休み
各５,０６０円(11 回)
※2/8.22･3/14.21 休み
※2/8.22･3/14.21 休み
1/20～3/23
水
①10:00～11:15
骨格の歪みを整え筋肉
のコリをほぐし圧迫さ
れた神経や血流を良く
し、筋肉･体力の強化を
行います。
気功と太極拳
1/8～3/25
金
11:30～12:30
５,５２０円(12 回)
古谷町子先生
５,５２０円(12 回)
1/8～3/25
9:30～11:15
５,５２０円(12 回)
全身を巡る免疫･リンパ
液の流れを学びながら、
体の毒素を出す体内浄
化と顔の筋肉を鍛え、リ
フトアップ・小顔を目指
します。
高瀬よりえ先生(師範)
楠田節子先生(準師範)
森田直樹先生
安里寛子先生
●６０歳からの教室
シニアスポーツクラブ
火
1/19～3/29
1/8～3/25
金
４,５１０円(11 回)
男性トレーニング＆女性シェイプアップ
水
４,９２０円(12 回)
９,２４０円(12 回)
衛藤町実先生
小林あけみ先生
10:00～11:15(火･金共通)
1/13～3/30
男性
女性
男女
9:00～10:45
9:45～11:30
10:45～12:30
トレーニングルームのマシンを使って筋力アップや脂肪の
燃焼をねらいます。また、自重やゴムチューブなどを使った
トレーニング、個人別メニューのトレーニングを行います。
両曜日参加は８,４８０円(23 回)
柔軟性や筋力向上、転倒などを予防するための基礎トレー
ニングを行います。
藤田朋子先生(健康運動指導士)と体育館職員(トレーニング指導士)
●小学生教室
スポーツ塾
ヒップホップダンス
火
1/19～3/22
17:45～18:45
４,６００円(10 回)
ＡＹＡＮＯ先生
応
募
の
御
案
内
火
1/19～3/22
スポーツにおける基礎トレーニグ･跳び
17:15～18:15
箱･鉄棒･マット運動･ボールなど使って
４,６００円(10 回)
楽しみながら体を動かします。
運動が苦手、ゆううつなどと思っている
安里寛子先生
●12 月 10 日(木)までに、体育館の窓口･電話･ＦＡＸのいずれかで御応募ください。
●八幡市内在住、在勤の方が優先です。
●応募多数の場合は、12 月 11 日に抽選し決定します。(参加いただけない方のみ連絡します。)
●定員に満たなかった教室は 12 月 12 日より再募集します。
●応募少数の教室は開催できない場合があります。
●都合により日程の変更や休止、先生が代行になる場合があります。
●参加決定後のキャンセルは原則できません。(相当分のキャンセル料をいただきます。)
方にもご参加いただける内容です。
御応募・御問い合わせ
八幡市民体育館
住所八幡市野尻正畑 12
電話 (075)981-6111
FAX (075)981-6820
八幡市民体育館冬季スポーツ・健康運動教室の御案内
硬式テニス
●初
心
●参加対象●初めてテニスをされる方やブランクがある方
1/19～3/29
火
11:30～13:00
【テニスコート】
●初
●参加対象●フォア、バックを使ってゆっくりしたテンポでラリー
が 30 回以上できる方、以前初中級クラスで受講されていてブラン
クのある方
１２,２４０円(12 回)
1/19～3/22
火
1/8～3/18
金
19:15～20:45
9:30～11:00
※2/8･3/14.21 休み
※3/29 予備日
13:00～14:30
１１,２２０円(11 回)
１０,２００円(10 回)
●レッスン内容●初心クラスで練習したショットの精度を高め、雁行陣での動きを練習します。
目標は雁行陣でゲームができるようになることです。
●参加対象●フォア、バックを使ってラリー・ボレー対ストロークが 30 回以上できる方
水
1/13～3/30
女性
9:30～11:00
クラス
各１１,２２０円(11 回)
●参加対象●フォア、バックを使ってラリーが 30 回以上できる方
７,１４０円(7 回)
●レッスン内容●初心クラスで練習したショットの精度を高め、雁
行陣での動きを練習します。目標は雁行陣でゲームができるように
なることです。無理せず自分のペースで練習します。
●初中級
級
1/25～3/28
月
1/13～3/30
11:15～12:45
19:20～20:50
１２,２４０円(12 回)
●レッスン内容●基本のショットを美しいフォームで打てるように練習します。
目標はラリーができるようになることです。
●初級エンジョイ
水
9:30～11:00
19:20～20:50
１１,２２０円(11 回)
【体育館アリーナ】
1/8～3/18
金
1/13～3/30
水
木
1/7～3/17
金
9:30～11:00
女性
11:15～12:45
１２,２４０円(12 回)
クラス
※2/11 休み・3/24,31 予備日
1/8～3/18
★19:00 以降開始
11:15～12:45
のクラスは中学生から
１１,２２０円(11 回)
各１０,２００円(10 回)
参加できます!
●レッスン内容●初級で基本をマスターした方で、雁行陣での動きを習得、並行陣(平行)の基礎を練習します。
目標は雁行陣と並行陣(平行)でゲームができるようになることです。
●中
級
●参加対象●各ショットをコントロールしてゲームを進める
●担当コーチ●
ことができる方
1/13～3/30
水
13:00～14:30
女性
クラス
１２,２４０円(12 回)
木
月曜日
1/7～3/17
春名美香コーチ・火曜～金曜日
●●●
小山覚コーチ
●●●
19:20～20:50
●実施場所●
※2/11 休み・3/24,31 予備日
月曜日･火曜日(9:30 除く)･水曜日･金曜日
１０,２００円(10 回)
●レッスン内容●より安定性や攻撃性を求め実戦的な練習をします。
火曜日 9:30･木曜日
体育館アリーナ(屋内)
●●●
スポーツ公園テニスコート(屋外)
●●●
目標はゲームに勝つための技術・戦術を覚えていくことです。
●キッズ
●未就学児(年中･年長)
●ジュニア
基本
月
月
1/25～生
3/28
①16:25～17:25
15:15～16:15
(小学 1,2 年生)
(小学 3,4 年生)
17:50～19:10
(小学 5 年～中学 3 年生)
１０,１２０円(11 回)
●年齢、体力にあったボール、ラケットで基本を練習するクラスです。(初めての方含む。)
１１,０４０円(12 回)
●各ショットを安定させて、ラリーができるようになるクラスです。
応
募
の
御
案
内
③17:50～19:10
各５, ０4０円(7 回)
●小学
55
年生～中学
3 年生
年生
●小学
年～中学 3
1/13～3/30
(小学 3,4 年生)
７,９２０円(11 回)
※2/8･3/14.21 休み
●スポンジボールを使って楽
しく基本練習します。
●ジュニア初級
②16:40～17:40
②17:35～18:35
５, ０4０円(7 回)
1/8～3/18
金
1/25～3/28
※2/8･3/14.21 休み
水
●小学 1 年生～中学 3 年
●ジュニアステップアップ
木
1/7～3/17
17:30～19:10
●小学生･中学生
※2/11 休み
※3/24,31 予備日
１３,３００円(10 回)
●試合のための技術・メンタルを練習します。(テストあり。)
●12 月 10 日(木)までに、体育館の窓口･電話･ＦＡＸのいずれかで御応募ください。
●八幡市内在住、在勤の方が優先です。
●応募多数の場合は、12 月 11 日に抽選し決定します。(参加いただけない方のみ連絡します。)
●定員に満たなかった教室は 12 月 12 日より再募集します。
●応募少数の教室は開催できない場合があります。
●都合により日程の変更や休止、コーチが代行になる場合があります。
●参加決定後のキャンセルは原則できません。(相当分のキャンセル料をいただきます。)
●テニス教室は、テニスの経験歴ではなく、技術・体力・知識でのクラス編成をしています。
コーチの判断でクラスを変更していただく場合があります。
御応募･御問い合わせ
八幡市民体育館
住所八幡市野尻正畑 12
電話 (075)981-6111
FAX (075)981-6820
男山レクリエーションセンター冬季スポーツ・健康運動教室の御案内
ラテンエクササイズ
1/18～3/28
月
10:00～11:00
※2/8･3/14.21 休み
３,６８０円(8 回)
ピラティス
ラテンダンスをベース
にしたエクササイズ
※2/8･3/14.21 休み
お尻・太ももの引締め
1/13～3/30
水
10:00～11:00
11:10～12:10
動域を広げ、柔軟性を
５,５２０円(12 回)
５,５２０円(12 回)
高め、しなやかな体を
級
水
11:15～12:45
木
11:15～12:45
木
9:30～11:00
●キッズ
７,２００円(10 回)
●ジュニア基本
水
16:４0～17:40
木
16:10～17:10
(小学 1 年～4 年生)
●スポンジボールを使っ
て楽しくレッスンします。
応
募
の
御
案
内
木
●参加対象
各ショットの基本を理解し、
ラリーが安定してできる方
未就学児(年中)～小学 1 年生
15:30～16:30
柴原伸介･日本体育協会公認上級コーチ(マスターコーチ)
コーチ
･日本体育協会公認上級教師
13:00～14:30
●トーナメント
水
水
13:00～14:30
１０,２００円(10 回)
１２,８００円(10 回)
●参加対象
各ショットが安定して
できる方
●参加対象
大会に出場し、上位入賞
を目指す方
(詳しくはお問い合わせください。)
各１０,２００円(10 回)
各１０,２００円(10 回)
髙橋弘之先生
週替り
薄衣敏子先生
●中級
9:30～11:00
1/15～3/25
５,０６０円円(11 回)
木村千保先生
池村美保先生週替り
予備日:3/23･30
ガ
11:15～12:30
５,０６０円(11 回)
目指します。
水
水
11:15～12:30
休み:2/11 予備日:3/31
●初
●初心
金
※2/11 休み
●水曜日 1/13～3/16
●木曜日 1/14～3/24
ヨ
1/14～3/31
木
前田瑞穂先生
●参加対象●
初めてテニスをされる
方やブランクがある方
高瀬よりえ先生(師範)
楠田節子先生(準師範)
姿勢改善ヨガ
ストレッチで関節の可
硬式テニス
５,０６０円(11 回)
前田瑞穂先生
1/13～3/30
前田瑞穂先生
1/19～3/29
9:15～11:00
５,０６０円(11 回)
３,６８０円(8 回)
女性のためのストレッチ
体幹トレーニング
火
9:45～10:45
11:10～12:10
で、お腹・ウエスト・
女性のための
1/15～3/25
金
1/18～3/28
効果をねらいます。
前田瑞穂先生
水
月
気功と太極拳
●小学生
17:50～18:50
(小学 4 年～6 年生)
各７,２００円(10 回)
●年齢、体力にあったボール、ラケットで基本を練習
するクラスです。
●12 月 10 日(木)までに、当センターの窓口･電話･ＦＡＸのいずれかで御応募ください。
●八幡市内在住、在勤の方が優先です。
●応募多数の場合は、12 月 11 日に抽選し決定します。(参加いただけない方のみ連絡します。)
●定員に満たなかった教室は 12 月 12 日より再募集します。
●応募少数の教室は開催できない場合があります。
●都合により日程の変更や休止、先生・コーチが代行になる場合があります。
●参加決定後のキャンセルは原則できません。(相当分のキャンセル料をいただきます。)
●テニス教室は、テニスの経験歴ではなく、技術・体力・知識でのクラス編成をしております。
コーチの判断でクラスを変更していただく場合があります。
【ジュニアクラス】
御応募・御問い合わせ
男山レクリエーションセンター
住所八幡市八幡大谷 85-21
電話/FAX (075)983-1611

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