1月～3月プログラム

トータルフィットネスクラブわらわらふじみ野店　プログラムスケジュール 2016.1.1～3.31
日曜日
時間
スタジオ
オープンスタジオ
月曜日
プール
スタジオ
オープンスタジオ
火曜日
プール
スタジオ
オープンスタジオ
水曜日
時間
プール
9:30
スタジオ
オープンスタジオ
金曜日
プール
スタジオ
オープンスタジオ
土曜日
プール
オープンスタジオ
プール
9:30
10:00
9:30
10:00
45分　9:45～
親子ベビー
45分　10:00～
けいらくビクス
（初級）
石岡ゆか
60分　10:00～
骨盤ストレッチ
石岡ゆか
10:30
60分　10:00～
マスターズ
スイミング
45分　10:00～
ヨーガ
石田勝征
60分　10:00～
マスターズ
スイミング
11:00
10:30
11:00
45分　11:10～
バレエエクササイズ
高橋克奈恵
11:30
45分　11:00～
骨盤ストレッチ
石岡ゆか
20分　11:15～
ストレッチポール
20分　11:30～
背筋ピン！
50分　11:00～
アクア
コンディショニング
西久保和美
西山美有
45分　10:55～
気功
森田道子
ジェット水流
30分　11:50～
シェイプステップ
（初級）
鍋島久枝
12:00
15分　12:10～
ボディステップテック
20分　12:15～
SMARTコア
12:30
45分　12:25～
ボディステップ
根岸俊雅
40分　12:00～
2泳法
（クロール＆平泳ぎ）
西久保和美
60分　11:55～
エンジョイエアロ
（初中級）
阿部暁都
45分　12:00～
アクア
渋谷　梢
15分　12:30～
ラクナール
ジェット水流
ジェット水流
30分　12:50～
アクア
多胡亮太
13:00
ジェット水流
13:30
40分　13:25～
筋膜リリース
（定員30名）
倉持歩美
20分　13:30～
SMARTウエスト
20分 11:00～
SMARTダンベル
ジェット水流
60分　10:00～
マスターズ
スイミング
30分　10:55～
青竹
安田芹花
（定員45名）
45分　11:35～
モムチャンダイエット
HIRO
45分　13:15～
リンパヨーガ
佐古田秀子
13:00
45分　12:05～
アクアズンバ
根岸俊雅
45分　12:30～
エンジョイエアロ
（初中級）
阿部暁都
60分　12:00～
骨盤調整ヨーガ
まねやま
30分　13:45～
CXワークス
(定員40名)
日當直樹
20分１3:45～
ボディメイクストレッチ
40分　13:30～
2泳法
（背泳ぎ＆平泳ぎ）
家村洋亮
30分　14:15～
スポーツボイス
フィットネス
日當直樹
60分　14:00～
フラ
片居木浩子
20分　13:30～
SMARTコア
60分　12:30～
マタニティー
スイミング
40分　13:40～
アクアエクササイズ
小野理恵
尾崎夏実
20分　14:30SMARTサーキット
45分　15:15～
ヨーガ
遠藤昌彦
60分　16:00～
ヨーガ
渋木智美
45分　12:45～
ボディコンバット
新渡戸健
20分　14:00～
SMARTダンベル
15:00
30分　14:40～
プライベートレッスン
山﨑　愛
（有料）
60分　14:30～
太極拳
大場静枝
14:30
15分　14:25～
シナプソロジー
60分　14:10～
フットセラピー
高島寿子
ジェット水流
45分　14:45～
ピラティス
佐藤由紀子
15:00
20分　15:00～
ストレッチポール
15:30
20分 15:30～
SMARTバランス
16:00
45分　15:25～
ボディバランス
安田芹花
45分　15:40～
ヨーガ
AKIM
45分　15:40～
ビンヤサフロー
ヨーガ
黒田由貴子
16:00
16:30
16:30
20分 16:30～
SMARTサーキット
60分　16:40～
ジュニアポテンシャル
トレーニング
ORKA
Pro Trainer's Japan
（有料）
17:30
60分　17:15～
ボディコンバット
板井俊憲
18:00
20分　18:25～
SMARTバランス
15:15～18:45
ジュニア
スイミング
15:15～18:45
ジュニア
スイミング
60分　16:45～
ジュニア空手
土屋周太
（有料）
17:00
17:30
60分　17:45～
エイベックス
ダンスマスター
【スターターベーシック】
AI
（有料）
18:00
60分　17:50～
チアダンス
KIE
（有料）
18:30
15:15～18:45
ジュニア
スイミング
60分　16:45～
ジュニアポテンシャル
トレーニング
ORKA
Pro Trainer's Japan
（有料）
60分　17:50～
ジュニアポテンシャル
トレーニング
ORKA
Pro Trainer's Japan
（有料）
15:15～18:45
ジュニア
スイミング
60分　16:45～
エイベックス
ダンスマスター
【スターター】
MITSUSHI
（有料）
★1月からのオススメレッスン★
30分　19:20～
プライベートレッスン
斉藤　聡
（有料）
『CXワークス』
45分　19:05～
ヨーガ
鈴木龍彦
20分 19:30～
SMARTコア
18:30
45分　19:05～
コアエクサダイエット
渋木智美
45分　19:15～
ポル・ド・ブラ
ASAKO
スリムなお腹、背中など、女性にも男性にも嬉しい効果が期待で
きるエクササイズです。
20:30
30分　20:00～
クロール
土倉綾乃
45分　20:00～
モムチャンダイエット
森村康代
30分　20:30～
ファンクショナル
トレーニング
（有料）
『けいらくビクス』
運動経験の無い方でも安心して行える健康運動です。
ジェット水流
スタート＆ターン
60分　20:05～
ボディパンプ
（定員40名）
宮内　渉
21:00 ツボを刺激しながら、しなやかで健康的な心と身体を
『SMARTシリーズ』
継続して健康や体型を維持向上できるクラスです。
オープンスタジオでわらわらスタッフが行いますので
22:00 初めてでも安心してご参加頂けます♪
、「スマートに参加できて、スマートになれますよ！！」
40分　20:00～
2泳法
（背泳ぎ＆バタフライ）
山﨑　愛
20:30
ジェット水流
45分　20:15～
ズンバ
根岸俊雅
20分　20:30～
筋膜リリース
60分　21:00～
セルフ
コンディショニング
(自力整体)
日下秀
20分　21:15～
筋膜リリース
40分　20:50～
スイムトレーニング
家村洋亮
20分　19:30～
SMARTウエスト
30分　19:50～
アクア
尾崎夏実
30分　20:05～
ボディパンプ
（定員40名）
倉持歩美
30分　20:50～
ボディアタック
根岸俊雅
19:30
ジェット水流
20:00
20:30
30分　20:30～
ファンクショナル
トレーニング
（有料）
ジェット水流
50分　19:25～
骨盤調整ヨーガ
吉村朋子
ジェット水流
30分 20:40～
バタフライ
家村洋亮
21:00
土曜日営業終了時刻　21:00
15分　21:20～
CXワークステック
21:30
30分　21:35～
CXワークス
(定員40名)
日當直樹
21:30
45分　21:15～
ボディコンバット
宮内　渉
20分 21:30～
SMARTウエスト
22:00
22:30
☆プログラム内容、時間、及びインストラクターは一部変更する場合がございますので、予めご了承下さい。
☆場合により定員制となるクラスがございますが、何卒ご理解くださいますようお願い致します。
☆危険防止のため開始から10分以上過ぎての参加はご遠慮下さい。
☆オープンスタジオレッスンはマシンジムカウンターにて30分前からの予約制となります。
☆レッスン代行の場合は、所定の掲示板、携帯モバイルにてお知らせ致します。
30分　20:00～
クロール
山﨑　愛
30分　20:40～
平泳ぎ
多胡亮太
21:00
作りましょう！！
21:30
30分　19:45～
ファンクショナル
トレーニング
（有料）
20:00
19:00
45分　19:00～
アクアズンバ
岩﨑友美
パーソナルトレーニングから生まれたコア（体幹）トレーニング。
20:00 正しい姿勢や、高く太りにくいカラダ、美しいくびれやヒップライン
17:30
45分　18:25～
ボディバランス
安田芹花
20分　19:15～
SMARTダンベル
19:30
17:00
90分　16:40～
エイベックス
ダンスマスター
ティーン
【ベーシック】
ＫＡＺＵＭＩＮ
（有料）
18:00
19:00
19:30
14:45～18:45
ジュニア
スイミング
60分　17:50～
エイベックス
ダンスマスター
【ベーシック】
MITSUSHI
（有料）
19:00
45分　19:00～
リラクゼーションヨーガ
中橋桂一
13:00
14:00
50分　13:45～
中級ステップ
鍋島久枝
20分 16:30～
SMARTダンベル
17:00
18:30
30分　12:40～
プライベートレッスン
家村洋亮
（有料）
15:30
45分　15:30～
かんたんエアロ
（初級）
矢嶋典子
16:00
16:30
30分　14:40～
プライベートレッスン
渋谷　梢
（有料）
20分　15:10～
ストレッチポール
14:30～16:30
ファミリータイム
12:00
30分　12:00～
平泳ぎ
渋谷　梢
13:30
30分 13:30～
CXワークス（定員10名）
日當直樹
14:30
20分　14:45～
SMARTダンベル
45分　15:00～
コアエクサダイエット
佐藤由紀子
ジェット水流
11:30
ジェット水流
60分　14:15～
骨盤ストレッチ
佐古田秀子
15:00
30分　15:00～
ファンクショナル
トレーニング
（有料）
50分　11:00～
アクア
コンディショニング
斉藤　聡
山﨑　愛
12:30
20分　12:40～
筋膜リリース
45分　13:10～
かんたんエアロ
（初級）
中村　守
30分　11:30～
ファンクショナル
トレーニング
（有料）
45分　11:45～
ボディパンプ
（定員40名）
新渡戸健
ジェット水流
14:30
10:30
ジェット水流
20分　13:00～
初心者
14:00
60分　10:00～
マスターズ
スイミング
ジェット水流
ジェット水流
15分　13:30～
CXワークステック
30分　11:00～
かんたんエアロ
（初級）
渋木智美
20分　11:00～
青竹
30分　11:45～
ファンクショナル
トレーニング
（有料）
13:30
40分　13:40～
アクアエクササイズ
渋谷　梢
近藤綾美
20分　10:30～
筋膜リリース
45分　11:15～
親子キッズ
20分　12:00～
筋膜リリース
ジェット水流
60分　12:30～
マタニティー
スイミング
45分　10:00～
スタイルアップ
渋木智美
11:00
12:30
30分　12:30～
シェイプエアロ
（初級）
鍋島久枝
60分　10:00～
マスターズ
スイミング
45分　11:15～
親子キッズ
12:00
30分　12:00～
ファンクショナル
トレーニング
（有料）
45分　9:45～
親子ベビー
45分　10:00～
はじめてエアロ
（入門）
ヴェルデひとみ
45分　11:00～
body ART
ヴェルデひとみ
11:30
30分　13:00～
背泳ぎ
西久保和美
45分　13:05～
ズンバ
岩﨑友美
10:00
45分　9:45～
親子ベビー
45分　10:00～
かんたんエアロ
（初級）
中村　守
45分　11:15～
親子キッズ
14:00
15:30
スタジオ
時間
40分　21:35～
筋膜リリース
（定員30名）
倉持歩美
22:30
■わらわらふじみ野店
TEL：049-261-9558
URL：http://waterwater.mobi/
スポーツエリアのご利用は20:30で
終了とさせていただきます。
22:00
22:30
プールをご利用の皆様へ、下記の時間はスクールを実施しておりますのでプールが使用できなくなります。
月曜日 15：15～17：45
火曜日 10：00～11：00 15：15～17：45
水曜日 10：00～11：00 15：15～17：45
金曜日 10：00～11：00 15：15～17：45
土曜日 15：15～17：45
皆様のご理解ご協力の程、宜しくお願い致します。
・・・初心者の方でも楽しめるレッスンです！
・・・少し運動に慣れてきた方におススメです！

Download Report