1月のタイムスケジュール

月
火
水
木
金
土
1
2
3
4
5
10：30～11：10
ピラティス・コア
（高津先生）
10：30～11：10
サーキット
（五十嵐先生）
19：30～20：10
STEP
（佐々木先生）
7
8
10：30～11：10
ピラティス・コア
（真杉先生）
20：10～20：50
パンチ＆キック
（真杉先生）
19：30～20：10
ソフトエアロ
（高津先生）
10：30～11：10
パンチ＆キック
（真杉先生）
10：30～11：10
HIエアロ
（廣瀬先生）
19：30～20：10
J-POP
（吉田先生）
9
10：30～11：10
J-POP
（高津先生）
10：30～11：10
骨盤ダイエット
（佐々木先生）
10
11
10：30～11：10
10：30～11：10
ボディーメンテナンスウォーキングエアロ
（斉川先生）
（佐々木先生）
10：30～11：10
サーキット
（五十嵐先生）
12
10：30～11：10
J-POP
（吉田先生）
19：30～20：10
ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝｴｱﾛ
（廣瀬先生）
キッズ空手
14
15
16
17
18
19
10：30～11：10
STEP
10：30～11：10
ピラティス・コア
10：30～11：10
パンチ＆キック
10：30～11：10
サーキット
10：30～11：10
腰リラックス
10：30～11：10
HIエアロ
（佐々木先生）
（真杉先生）
（真杉先生）
（五十嵐先生）
（佐々木先生）
（廣瀬先生）
20：10～20：50
RUNエアロ
19：30～20：10
サーキット
19：30～20：10
J-POP
（高津先生）
（五十嵐先生）
（吉田先生）
キッズ空手
21
22
10：30～11：10
ウォーキングエアロ
10：30～11：10
ピラティス・コア
（佐々木先生）
（真杉先生）
20：10～20：50
BODY　MAKE
（真杉先生）
19：30～20：10
23
24
25
10：30～11：10
BODY　MAKE
（佐々木先生）
10：30～11：10
集団パーソナル
定員５名
（五十嵐先生）
26
10：30～11：10
J-POP
（高津先生）
19：30～20：10
ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝｴｱﾛ
（廣瀬先生）
集団パーソナル
定員５名
（高津先生）
キッズ空手
28
29
30
＊脂肪燃焼レベル＊心拍数目安（220-年齢）×強度
31
＊レッスン難易度＊
脂肪燃焼度上級（強度０．７～０．８）
慣れてきて強度が物足りないという方にオススメ。
脂肪燃焼度中級（強度０．６～０．７）
音楽に合わせて汗を流したい方にオススメ。
引き締め効果等（強度０．５～０．６）
痛みがある、体作りをしたい方にオススメ。
月
火
4
水
5
6
10：30～11：10
RUNエアロ
（高津先生）
11
木
12
10：30～11：10
ピラティス・コア
（真杉先生）
7
10：30～11：10
パンチ＆キック
（真杉先生）
10：30～11：10
サーキット
（五十嵐先生）
19：30～20：10
J-POP
（吉田先生）
19：30～20：10
STEP
（佐々木先生）
13
14
金
土
1
2
8
9
10：30～11：10
ピラティス・コア
（高津先生）
15
10：30～11：10
J-POP
（高津先生）
10：30～11：10
サーキット
（五十嵐先生）
19：30～20：10
ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝｴｱﾛ
（廣瀬先生）
19：30～20：10
パンチ＆キック
（真杉先生）
10：30～11：10
腰リラックス
（佐々木先生）
10：30～11：10
HIエアロ
（廣瀬先生）
16
10：30～11：10
J-POP
（吉田先生）
キッズ空手
18
19
10：30～11：10
骨盤ダイエット
10：30～11：10
ピラティス・コア
（佐々木先生）
（真杉先生）
20：10～20：50
サーキット
（五十嵐先生）
20
21
22
10：30～11：10
ウォーキングエアロ
（真杉先生）
10：30～11：10
ＳＴＥＰ
（佐々木先生）
19：30～20：10
ＨＩエアロ
（廣瀬先生）
19：30～20：10
Ｊ－ＰＯＰ
（吉田先生）
10：30～11：10
ＲＵＮエアロ
（高津先生）
23
10：30～11：10
サーキット
（五十嵐先生）
キッズ空手
25
26
10：30～11：10
パンチ＆キック
10：30～11：10
ピラティス・コア
（真杉先生）
（高津先生）
20：10～20：50
ＳＴＥＰ
（佐々木先生）
27
28
29
10：30～11：10
サーキット
（五十嵐先生）
10：30～11：10
BODY　MAKE
（真杉先生）
19：30～20：10
Ｊ－ＰＯＰ
（吉田先生）
19：30～20：10
ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝｴｱﾛ
（廣瀬先生）
10：30～11：10
サーキット
（五十嵐先生）
30
10：30～11：10
ソフトエアロ
（佐々木先生）
キッズ空手
＊脂肪燃焼レベル＊心拍数目安（220-年齢）×強度
＊レッスン難易度＊
脂肪燃焼度上級（強度０．７～０．８）
慣れてきて強度が物足りないという方にオススメ。
脂肪燃焼度中級（強度０．６～０．７）
音楽に合わせて汗を流したい方にオススメ。
引き締め効果等（強度０．５～０．６）
痛みがある、体作りをしたい方にオススメ。

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