お申込締切 ほっか食 楽 おかず 1/ 4 月 1/ 金目鯛の煮付け 祝 炊き合せ（寿高野豆腐、結び昆布） ● ● ● ● ● 鶏肉と小松菜の炒め物 しらすとわかめの酢の物 大学いも 漬物 栄養価 390 kcal たんぱく質 15.0 g 炭水化物 43.1 g エネルギー 脂質 七草 1/ 7 ● ● ● 20.2 g 3.3 g ● ● ● ● 塩野菜炒め 七草風中華浸し 茶切り昆布煮 じゃがいもおかか和え 煮豆 1/ 栄養価 417 kcal たんぱく質 24.5 g 炭水化物 27.0 g エネルギー 脂質 1/ 8 ● ● ● ● ● 21.0 g 3.2 g ● ● ● ● 栄養価 脂質 栄養価 脂質 脂質 金 374 kcal たんぱく質 20.5 g 炭水化物 26.6 g 19.8 g 3.5 g 塩分 毎週 水 曜日まで 月 祝日 火 天ぷら盛合せ ピーマンと玉ねぎのしらす炒め 枝豆と豆腐のふんわり天 キャベツのピリ辛マヨ和え 湯葉炒りチンゲン菜の炒め煮 煮豆 エネルギー 381 kcal たんぱく質 18.0 g 炭水化物 41.9 g エネルギー お申込締切 水 牛肉とれんこんのオイスター炒め 木 アジフライ 金 さわらの照り煮 都 合により急 遽メニューを変 更する場 合 が ござ います。 食 事 制 限などをされているお客 様は、事 前に専 門 医にご相談ください。 栄養成分値は計算値です。 ● 原材料事情や調理工程により、 実際ご提供する商品の数値には差異が 生じる場合がありますのでご了承ください。 ● 428 kcal たんぱく質 13.3 g 30.8 g 炭水化物 23.2 g 塩分 2.4 g エネルギー 水 大根とさつま揚の煮物 白菜と舞茸の炒め物 若竹煮 豆とおからのサラダ 佃煮 栄養価 塩分 天然 国産ぶり照り焼 ● 6 ズワイがにとのどぐろの 天ぷら盛合せ ほうれん草とかまぼこの和え物 えび団子のチリソース チキンかつのデミソースかけ 明太子スパゲッティ 漬物 木 黒毛和牛の上カルビステーキ ● ● 翌週月曜日からお届け 火 北海道産 長いもと炭火風 麦ぶた炒め ● 塩分 5 毎週 水 曜日まで 21.3 g 塩分 3.0 g ● ● ほっか食 楽 お申込締切 御膳 4 月 国産和牛のすき焼 1/ 5 火 北海道産 知床サーモン塩焼 1/ 祝 炊き合せ（寿高野豆腐、金時にんじん） ● 毎週 水 曜日まで 翌週月曜日からお届け 6 水 三元豚の角煮 1/ ● 温野菜サラダ（明太子マヨ添え） ● 野菜のトマト煮 ● 海鮮かに風味サラダ ● 春菊のごま浸し ● 菜の花とえのきの梅ドレ和え ● きんぴらごぼう ● かぶらのマリネ ● 昆布豆 ● 北海道産あずきの赤飯 ● しそ茎わかめごはん ● 白ごはん（黒ごま） 栄養価 七草 626 kcal たんぱく質 28.0 g 18.9 g 炭水化物 90.9 g 塩分 2.8 エネルギー 脂質 g 1/ 7 木 国産ふぐ唐揚と 車えびの天ぷら 栄養価 503 kcal たんぱく質 23.7 g 10.8 g 炭水化物 74.8 g 塩分 3.9 g エネルギー 脂質 栄養価 8 金 新春ちらし寿司 さやえんどうともやしの炒め物 ● 鶏鍋風 ● 春雨の和え物 ● チンゲン菜とシーフード炒め ● チンゲン菜のごま和え ● 高野豆腐とえんどうのたまご和え ● 七草ごはん ● きゅうり漬 お申込締切 毎週 水 曜日まで 月 祝日 火 麻婆なす 水 鶏と野菜のおろしポン酢かけ 木 ぶりの煮付け 金 豚肉とピーマン炒め 都 合により急 遽メニューを変 更する場 合 が ござ います。 食 事 制 限などをされているお客 様は、事 前に専 門 医にご相談ください。 栄養成分値は計算値です。 ● 原材料事情や調理工程により、 実際ご提供する商品の数値には差異が 生じる場合がありますのでご了承ください。 ● 栄養価 624 kcal たんぱく質 32.6 g 10.1 g 炭水化物 114.8 g 塩分 2.0 g 脂質 脂質 1/ ● エネルギー 615 kcal たんぱく質 20.2 g 18.4 g 炭水化物 90.2 g 塩分 2.4 g エネルギー 栄養価 549 kcal たんぱく質 31.0 g 9.1 g 炭水化物 83.7 g 塩分 3.5 g エネルギー 脂質 ● ● ほっか食楽 お申込締切 「上」 御膳 1/ 4 月 1/ ● ● ● ● ● ● 鶏肉と小松菜の炒め物 しらすとわかめの酢の物 大学芋 漬物 白ごはん（黒ごま） 栄養価 724 kcal たんぱく質 16.1 g 炭水化物 114.9 g エネルギー 脂質 七草 1/ 7 ● ● ● ● ● ● 26.0 g 3.3 g 塩分 ● ● ● ● ● 塩野菜炒め 七草風中華浸し 茶切り昆布煮 じゃがいもおかか和え 煮豆 白ごはん（黒ごま） 751 kcal たんぱく質 25.6 g 炭水化物 98.8 g エネルギー 脂質 木 1/ 黒毛和牛の上カルビステーキ ● ほうれん草とかまぼこの和え物 えび団子のチリソース チキンかつのデミソースかけ 明太子スパゲッティ 漬物 白ごはん（黒ごま） 栄養価 8 ● ● ● ● ● ● 26.8 g 3.2 g ● ● ● ● ● 栄養価 脂質 栄養価 脂質 脂質 金 708 kcal たんぱく質 21.6 g 炭水化物 98.4 g 25.6 g 3.5 g 塩分 毎週 水 曜日まで ピーマンと玉ねぎのしらす炒め 枝豆と豆腐のふんわり天 キャベツのピリ辛マヨ和え 湯葉炒りチンゲン菜の炒め煮 煮豆 白ごはん（黒ごま） エネルギー 715 kcal たんぱく質 19.1 g 炭水化物 113.7 g エネルギー お申込締切 月 祝日 火 天ぷら盛合せ 水 牛肉とれんこんのオイスター炒め 木 アジフライ 金 さわらの照り煮 都 合により急 遽メニューを変 更する場 合 が ござ います。 食 事 制 限などをされているお客 様は、事 前に専 門 医にご相談ください。 栄養成分値は計算値です。 ● 原材料事情や調理工程により、 実際ご提供する商品の数値には差異が 生じる場合がありますのでご了承ください。 ● 762 kcal たんぱく質 19.1 g 31.9 g 炭水化物 95.0 g 塩分 2.4 g エネルギー 大根とさつま揚の煮物 白菜と舞茸の炒め物 若竹煮 豆とおからのサラダ 佃煮 白ごはん（黒ごま） 栄養価 塩分 天然 国産ぶり照り焼 ● 翌週月曜日からお届け 1/ 6 水 ズワイがにとのどぐろの 天ぷら盛合せ 火 北海道産 長いもと炭火風 麦ぶた炒め 金目鯛の煮付け 祝 炊き合せ（寿高野豆腐、結び昆布） 5 毎週 水 曜日まで 27.1 g 塩分 3.0 g ● ● ほっか食 楽 おかず 1/ 11 月 ● ● お届けをお休みいたします ● ● ● エネルギー 脂質 kcal g たんぱく質 炭水化物 g g 塩分 g ● ● ● こんにゃくのみそ煮 きくらげとたまごの炒め物 オクラとひじきの和え物 きんぴらごぼう 煮豆 牛肉とれんこんのオイスター炒め 365 kcal たんぱく質 13.2 g 炭水化物 51.5 g ● ● ● ● ● 27.3 g 2.6 g エネルギー 脂質 栄養価 塩分 栄養価 脂質 290 kcal たんぱく質 15.6 g 炭水化物 25.3 g エネルギー 脂質 15 金 さわらの照り煮 ● ● ● ● ● 毎週 水 曜日まで 月 豚肉の野菜炒め 火 あじのおろし煮 さつまいものそぼろ煮 水菜と油揚の煮浸し キャベツとパプリカのカレー和え こんにゃくのピリ辛煮 漬物 栄養価 324 kcal たんぱく質 13.4 g 炭水化物 39.5 g エネルギー 脂質 21.2 g 塩分 3.2 g 21.2 g 3.8 g 塩分 お申込締切 水 白身魚フライ 木 鶏のしそチーズ巻きとチキンかつ 金 プルコギ 都 合により急 遽メニューを変 更する場 合 が ござ います。 食 事 制 限などをされているお客 様は、事 前に専 門 医にご相談ください。 栄養成分値は計算値です。 ● 原材料事情や調理工程により、 実際ご提供する商品の数値には差異が 生じる場合がありますのでご了承ください。 ● 363 kcal たんぱく質 16.7 g 17.5 g 炭水化物 36.2 g 塩分 3.5 g エネルギー ブロッコリーのかにあんかけ ちくわと玉ねぎのお浸し ひじき煮 もやしのナムル 佃煮 1/ アジフライ ● 翌週月曜日からお届け 1/ 13 水 炊き合せ キャベツと油揚の煮浸し かぼちゃサラダ 長いもの 3 色ごま和え 煮豆 栄養価 1/ 14 木 ● 毎週 水 曜日まで 1/ 12 火 天ぷら盛合せ 栄養価 お申込締切 ● ● ほっか食 楽 御膳 1/ 12 火 11 月 1/ 栄養価 エネルギー 脂質 kcal g たんぱく質 炭水化物 g g 塩分 g 鶏肉と野菜の おろしポン酢かけ チンゲン菜とたまごの炒め物 ● 玉ねぎともやしの炒め物 ● 根菜サラダ ● あじの梅肉大葉フライ ● 菜の花のお浸し ● きゅうりとにんじんの和え物 ● ひじきごはん ● 白ごはん（黒ごま） 栄養価 528 kcal たんぱく質 14.3 g 13.0 g 炭水化物 85.5 g 塩分 3.8 g エネルギー 脂質 栄養価 里芋の煮物 ● いか大根の煮物 ● いんげんのごまよごし ● 春菊の白和え ● ひのな漬 ● とら豆 ● 雑穀ごはん ● 白ごはん ( 梅干 ) 毎週 水 曜日まで 月 赤魚の照り煮 火 鶏肉のカシューナッツ炒め 水 牛すき焼 木 八宝菜 金 さばのみぞれ煮 都 合により急 遽メニューを変 更する場 合 が ござ います。 食 事 制 限などをされているお客 様は、事 前に専 門 医にご相談ください。 栄養成分値は計算値です。 ● 原材料事情や調理工程により、 実際ご提供する商品の数値には差異が 生じる場合がありますのでご了承ください。 ● 脂質 脂質 お申込締切 豚肉とピーマン炒め ● 栄養価 541 kcal たんぱく質 26.0 g 9.3 g 炭水化物 84.7 g 塩分 2.0 g エネルギー 1/ 15 金 ぶりの煮付け 505 kcal たんぱく質 19.8 g 11.2 g 炭水化物 79.8 g 塩分 1.9 g 翌週月曜日からお届け ● 1/ 14 木 エネルギー 毎週 水 曜日まで 1/ 13 水 麻婆なす お届けをお休みいたします お申込締切 栄養価 541 kcal たんぱく質 20.1 g 10.0 g 炭水化物 88.3 g 塩分 2.4 g エネルギー 脂質 ● ● ほっか食楽 お申込締切 「上」 御膳 1/ 11 月 12 火 天ぷら盛合せ ● お届けをお休みいたします ● ● ● ● 栄養価 エネルギー 脂質 kcal g たんぱく質 炭水化物 g g 塩分 g ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 脂質 33.1 g 2.6 g ● ● ● ● ● さつまいものそぼろ煮 水菜と油揚の煮浸し キャベツとパプリカのカレー和え こんにゃくのピリ辛煮 漬物 白ごはん（黒ごま） 栄養価 脂質 栄養価 658 kcal たんぱく質 14.5 g 炭水化物 111.3 g エネルギー 脂質 脂質 27.0 g 3.8 g 塩分 毎週 水 曜日まで 月 豚肉の野菜炒め 火 あじのおろし煮 水 白身魚フライ 木 鶏のしそチーズ巻きとチキンかつ 金 プルコギ 都 合により急 遽メニューを変 更する場 合 が ござ います。 食 事 制 限などをされているお客 様は、事 前に専 門 医にご相談ください。 栄養成分値は計算値です。 ● 原材料事情や調理工程により、 実際ご提供する商品の数値には差異が 生じる場合がありますのでご了承ください。 ● 697 kcal たんぱく質 22.5 g 18.6 g 炭水化物 108.0 g 塩分 3.5 g エネルギー 624 kcal たんぱく質 16.7 g 炭水化物 97.1 g エネルギー お申込締切 さわらの照り煮 ● ブロッコリーのかにあんかけ ちくわと玉ねぎのお浸し ひじき煮 もやしのナムル 佃煮 白ごはん（黒ごま） 栄養価 塩分 1/ 15 金 アジフライ こんにゃくのみそ煮 きくらげとたまごの炒め物 オクラとひじきの和え物 きんぴらごぼう 煮豆 白ごはん（黒ごま） 699 kcal たんぱく質 14.3 g 炭水化物 123.3 g ● エネルギー 1/ 14 木 ● 牛肉とれんこんのオイスター炒め 炊き合せ キャベツと油揚の煮浸し かぼちゃサラダ 根菜のサラダ 長いもの 3 色ごま和え 白ごはん（黒ごま） 栄養価 翌週月曜日からお届け 1/ 13 水 1/ ● 毎週 水 曜日まで 27.0 g 塩分 3.2 g ● ●
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