小平市中央公民館主催夜間講座 2015 年齢に関係なく受講できます生活習慣の改善に“早すぎる”はありません。健康なからだを維持できるかどうかで、今後の生活が大きく変わってきます。「わかってはいるけど…」「きっかけがない」という方も、是非この機会に始めてみませんか？詳しい内容やお申込み方法は裏面をご覧ください日・平成 27 年 2 月 18 日～ 3 月 18 日時毎週水曜日全5回・午後 7 時～ 9 時場所小平市中央公民館対象小平市在住・在勤・在学の方 2 月 6 日（金）まで申込み定員 20 名（申込み多数の場合は抽選）費 ※年齢制限はありません 150 円（教材費）用に、電話か E-mail でお申込みください ※ E-mail でお申込みの場合、氏名（ふりがな）、性別、年齢、住所、電話番号を明記し、件名を「からだマネジメント講座申込」として送信してください。 ※ 電話でのお申込みは、月曜日を除く、午前 9 時から午後 5 時まで。 ※ 申込結果は 2 月 10 日（火）以降、全員に郵送します。講座スケジュール ※都合により内容を変更する場合があります。日程テーマ・内容 2/18 １（水） 2/25 ２（水） 3/4 ３（水） 3/11 ４（水） 3/18 ５（水）講師「健康アクションプラン」村田正弘さん・生活習慣改善で健康をゲット！・不規則生活のツケは老後にやってくる・メタボとロコモに負けない体づくり ▪セルフメディケーション推進協議会 ▪薬剤師「カラダの健康はお口の健康から」専務理事小山圭子さん・お口の中の細菌が病気のリスクを高める・成人の 80％がかかっている歯周病・セルフケアとプロフェッショナルケア ▪日本口腔保健協会常務理事 ▪認定歯科衛生士「ウオーキングのススメ」・ウオーキングがなぜ健康に効果的なのか・続けることで健康寿命をのばします・運動不足解消で健康をサポート井上成美さん ▪日本ウオーキング協会常務理事「健康につながる食生活の秘訣」南修二さん・健康づくりと食生活・タニタ食堂が推進する食の工夫・家庭でできるヘルシーレシピのコツ ▪タニタ食堂事業責任者平野古美さん「筋トレと貯筋で若さをキープ」・貯筋で将来に備える・若さと健康を保つには・筋力トレーニング法、リボンエクササイズ ▪埼玉県公園緑地協会クラブマネジャー ▪健康運動指導士川越公園スポーツクラブ ■ 駐車場は約１００台分あります ■ 健康センターから徒歩１分アクセス図書館 ■ 市役所から徒歩３分 ■ 青梅街道駅から徒歩５分市役所公民館駐車場 ■ 一橋学園駅から徒歩９分 ■ 新小平駅から徒歩１５分会場健康センターお申込み・お問い合わせ小平市中央公民館住所小平市小川町２－１３２５電話０４２－３４１－０８６１ E-mail [email protected] メールマガジン配信中小平市ホームページよりご登録ください