日月火水木金土〈１月の入門講座〉 ◎脱力したい人のためのアレクサンダー・テクニーク講師：真田由香脱力が大事と知っていても、実際にはどうすれば脱力できるのか？悩むこともありますね。脱力することにガンバったり、一生懸命になってしまったり、緊張してしまったり、逆効果になることも。。。アレクサンダーテクニークでは、身体の全体のバランスを考えて、脱力するコツをお伝えします。 ◎ あがり症克服講座講師：阿部明日香人前で話したりパフォーマンスするときに緊張で声が震えたり、身体が言うことを聞かなくなったり、感情面でも不安や恐れといったネガティブな反応が起きたり。「人前でも緊張せず練習通りにできたらいいのに!」なんて思ったことはありませんか? 実は人前に立ったときに起こる緊張って、敵ではなく私たちの味方なんです! 自分の構造や使い方、考え方の手順を学んで緊張と仲良くなり、人前でも自分らしく表現してみましょう。パフォーマーに限らず、数人の前で話すのも緊張で固くなってしまう、自己紹介はドキドキするから苦手、といった緊張しぃの方も大歓迎です。 ◎ アレクサンダー・テクニーク入門「ココロとカラダがラクになる♪」講師：阿部明日香アレクサンダー・テクニークって何?なんとなく興味はあるけど、どんなものなのかよくわからない、本は読んだけど実際に体験もしてみたい、という方にはこちらの講座がオススメです! 歩く、座る、掃除をする、字を書く、といった日常的な動作や、参加者の方が普段取り組んでいる活動(演技、演奏、歌、ダンス、ヨガ、その他)など実際の動きを通して、より効率のいい自分の使い方を実践的に学ぶことができます。全く初めての方も、何度かレッスンは受けたことあるけどもう一度基礎を見直してみたいという方も、お気軽にご参加ください。 ◎管楽器奏者向け「ブラスと方向性」講師：水井真理子音楽が好き。もっと上手くなりたい！音楽への想いを大切に…あなたもブラスマスターへ！楽器演奏に役立つ自分の使い方を探求します。音質、ブレス、フィンガリング、難しいパッセージなど気になることはありますか？奏でたい音楽のために自分の動きを意識的に考え、頭と身体、自分全部を使うことがポイントになります。不必要な力みを手放し、必要な演奏にエネルギーを注ぐことが出来るのです。更なる演奏パフォーマンス向上を目指し、自分の使い方・動きの方向性について考えましょう♪ ◎ミュージシャン向けアレクサンダーテクニーク入門講座講師：山口裕介「本番で自分の実力を充分に発揮したい！」これは音楽家が共通した望みですよね。演奏することが好きだから、聞いてくれる人が喜んでくれると嬉しいから、良い演奏をするために何度も繰り返し練習します。でも本番になると、・からだが緊張する・からだが痛い・息が吸えない・息が苦しい・思い通りにコントロールできないこういった悩みや問題を抱えています。悩みや問題を解決しようとしてもどうしていいのか分からなかったり、むしろどんどん悪化してるようにも感じる。原因として考えられるのは、・自分が気づかないうちに起きているからだの緊張・分かっているけど、やめられない・改善できない力みそこで解決の糸口としてアレクサンダーテクニークは大きな効果があります。自分が何をしているのかを観察することができ、これからの演奏に何が必要なのかを建設的に考えれるようになります。あなたの実力を本番で発揮させるためのからだの使い方をぜひ体験してください。