マン３スクールスケジュール　秋期（2014年10月～12月） ★マン３スクールとは★ ご登録レッスンのみの料金だからリーズナブルに参加できる!! ３ヶ月ごとの登録だから、ちゃんと続いてカラダが元気に変わる！エアロビクスやヨガ、格闘技スタイル汗かき系クラスをはじめ、筋肉ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞやダンスなど楽しく運動効果の高いレッスンを多数ご用意しております。【ご参加について】。16才以上（いきいきワクワク健康体操は60才以上）の方・フロントにて申込用紙にご記入のうえ、料金を添えてご登録ください。・動きやすい服装・室内シューズ（一部使用しないクラスもございます）【料金】・30分以上のクラス・20分クラス・タップダンスは基礎クラス基礎～ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ ※プールのレッスンでは、水着・キャップをご用意ください。 ★便利な振替制度!! …たくさんカラダを動かして、脂肪を燃やしたい方に！ …カラダを伸ばしたり、軽く動かしたりして調子を整えたい方に！ …楽しく筋肉トレーニングをしたい方に！ …音楽に合わせてカラダを動かすことが好きな方に！ …プールでカラダに負担をかけずに運動不足を解消したい方に！ 500円×実施回数（単発600円でご参加も可能） 400円×実施回数（単発500円でご参加も可能） 500円×実施回数（単発600円でご参加も可能） 1500円×実施回数（単発1800円でご参加も可能）都合でご登録のレッスンが受けられない時、期間内に３回まで、他レッスンに振替参加が可能です。営業日変更のお知らせ DNPグループバレーボール大会開催のため以下のとおり変更となります。ご了承ください。 10月4日（土）臨時休館 10月5日（日）臨時休館 10月13日（月祝）振替営業９：００～１８：００実施予定日曜日クラス名時間担当定員回数料金 10月かんたんエアロビクス火 10:00～10:45 山崎　知子 20 11 7 ¥5,500 14 11月 21 28 4 11 12月 18 25 2 9 16 祝日はじめてヨガ 14:10～15:10 AKI 20 11 ¥5,500 7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 シェイピング30 19:15～19:45 大口　光一 15 11 ¥5,500 7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 9:10～10:00 介護予防運動指導員 15 12 ¥6,000 1 8 15 22 29 5 12 26 3 10 17 24 10:05～11:05 介護予防運動指導員 15 12 ¥6,000 1 8 15 22 29 5 12 26 3 10 17 24 ヨガストレッチ 11:15～12:15 千賀　ちづこ 20 13 ¥6,500 1 8 15 22 29 5 12 26 3 10 17 24 アクアキャンプ30 11:30～12:00 丸山　さおり 20 11 ¥5,500 1 8 15 22 5 12 26 3 10 17 24 マーシャル＆シェイプ45 18:50～19:35 大柄　遥奈 20 11 ¥5,500 1 8 15 22 29 5 12 3 10 17 24 初級ヨガ１9:45～20:45 千賀　ちづこ 20 13 ¥6,500 1 8 15 22 29 5 12 19 26 3 10 17 24 やさしいラテンダンス 11:00～12:00 YUCCO 20 13 ¥6,500 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 HIPHOP 12:15～13:15 YUCCO 20 13 ¥6,500 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 キックシェイプ45 19:15～20:00 荒井　亮哉 20 13 ¥6,500 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 12:15～12:35 大柄　遥奈 15 12 ¥4,800 3 10 17 24 31 7 14 28 5 12 19 26 １8:50～19:40 坂出　哲子 20 10 ¥5,000 3 10 24 7 21 28 5 12 19 26 初級ヨガ※※ 19:45～20:45 坂出　哲子 20 10 ¥5,000 3 10 24 7 21 28 5 12 19 26 シェイピング30 １0:20～10:50 荒井　亮哉 15 12 ¥6,000 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 スリムボクシング45 11:00～11:45 荒井　亮哉 15 12 ¥6,000 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 タップダンス　（基 18:45～19:15 椿　加奈子 15 6 ¥3,000 18:45～20:20 椿　加奈子 15 6 汗かきエアロ 10:00～10:45 坂出　哲子 20 初級ヨガ 11:00～11:45 坂出　哲子骨盤調整ストレッチ 12:00～12:30 スリムボクシング30 12:40～13:10 いきいきワクワク健康体操（入門）いきいきワクワク健康体操（初級） 19 水木金土リフレッシュエクササイズ20【女性限定】かんたんエアロ＆全身シェイプ50※ 礎）タップダンス　（基礎～コンビネーション）休館 11 25 8 22 6 20 ¥9,000 11 25 8 22 6 20 10 ¥5,000 12 19 26 2 9 23 30 7 14 21 20 10 ¥5,000 12 19 26 2 9 23 30 7 14 21 大柄　遥奈 15 10 ¥5,000 12 19 26 2 9 30 7 14 21 28 大柄　遥奈 20 10 ¥5,000 12 19 26 2 9 30 7 14 21 28 日 ※　40分クラスとして実施していましたが、今期より50分クラスに変更いたします。 ※※　45分クラスとして実施していましたが、今期より60分クラスに変更いたします。【参加時の注意】開始時間10分を過ぎますと、危険防止のため入場をお断りする場合がございます。担当者は変更となる場合がございます。あらかじめご了承ください。休館【お問い合わせ】 2014.9.27更新 DIS市谷スポーツクラブ東京都新宿区市谷加賀町2-1-16 TEL 03-3266-3953 営業時間　火～土　9:00～21:00　日・祝日　9:00～18:00　※毎週月曜休館検索市谷スポーツクラブ HPアドレス⇒http://dis-spo.jp/index.html 休館休館