8月 9月 7月 - 市谷スポーツクラブ

マン３スクールスケジュール　夏期（2015年7月～9月）
★マン３スクールとは★
ご登録レッスンのみの料金だからリーズナブルに参加できる!!
３ヶ月ごとの登録だから、ちゃんと続いてカラダが元気に変わる！
エアロビクスやヨガ、格闘技スタイル汗かき系クラスをはじめ、筋肉ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞやダンスなど楽しく運動効果の高いレッスンを多数ご用意しております。
日時
おすすめクラス！
インストラクター定員
ファイティングラッシュTEC15 NEW! 火
19:10-19:25
荒井　亮哉
20
7月中は無料!!
NEW! 火
19:30-20:00
荒井　亮哉
20
7月中は無料!!
NEW! 金
19:50-20:20
星　雄輝
20
7月中は無料!!
20
「マーシャル30」がより楽しく効果バツグンのク
ラスに!!
20
HIPHOP、ﾗﾃﾝ、ﾊｳｽの基本ステップを身
につけながらノンストップで楽しく燃焼!!
ファイティングラッシュ30
マーシャル＋シェイプ30
リズムマスター45
注目！木
NEW! 日
19:10-19:40
荒井　亮哉
10:25-11:10
坂出　哲子
※安全のため定員を超える場合はご参加いただけません。ご了承ください。
【料金】お支払方法を選択出来ます。
・マン３登録：ご参加レッスンにご登録頂き、事前のまとめ払いがとってもお得！
【ご参加について】
・16才以上（いきいきワクワク健康体操は60才以上）の方
・フロントにて申込用紙にご記入のうえ、料金を添えてご登録ください。
・動きやすい服装・室内シューズ（一部使用しないクラスもございます）
ご登録のレッスンが受けられない時、期間内に３回まで、
他レッスンに振替参加が可能！（振替制度については裏面参照）
３ヶ月期間の２ヶ月目（今期は８月）までご登録受付可能！
・都度払い：いろいろなレッスン、不定的に参加されたい方に便利！
マン３登録
都度払い
※プールのレッスンでは、水着・キャップをご用意ください。
…たくさんカラダを動かして、脂肪を燃やしたい方に！
…カラダを伸ばしたり、軽く動かしたりして調子を整えたい方に！
…楽しく筋肉トレーニングをしたい方に！
…音楽に合わせてカラダを動かすことが好きな方に！
…プールでカラダに負担をかけずに運動不足を解消したい方に！
3 0 分以上のクラス
500円×実施回数
600円
2 0 分以下のクラス
400円×実施回数
500円
タップダンス基礎
500円×実施回数
600円
タップダンス基礎
～コンビネーション
1,500円
500円×実施回数
1800円
実施予定日
曜日
火
クラス名
時間
担当
定員
回数
料金
かんたんエアロビクス
10:00～10:45
山崎　知子
20
12
¥6,000
7
14
21
28
4
11
18
25
1
8
15
29
コアコントロール20
【女性限定】
12:20～12:40
市谷スタッフ
20
12
¥4,800
7
14
21
28
4
11
18
25
1
8
15
29
はじめてヨガ
14:10～15:10
AKI
20
11
¥5,500
7
14
21
28
4
18
25
1
8
15
29
19:10～19:25
荒井　亮哉
7
14
28
4
11
18
25
1
8
15
29
7
14
28
4
11
18
25
1
8
15
29
19
26
2
9
16
30
7月
8月
9月
NEW
ファイティングラッシュTEC15
20
NEW
水
8
19:30～20:00
荒井　亮哉
いきいきワクワク
健康体操
9:20～10:20
介護予防運動指導員
15
12
¥6,000
1
8
15
22
29
5
ヨガストレッチ
11:10～12:10
千賀　ちづこ
20
13
¥6,500
1
8
15
22
29
5
12
19
26
2
9
16
30
はじめてリラックスヨガ20
【女性限定】
12：20～12：40
千賀　ちづこ
20
13
¥5,200
1
8
15
22
29
5
12
19
26
2
9
16
30
アクアキャンプ30
11:30～12:00
丸山　さおり
20
12
¥6,000
1
8
15
22
5
12
19
26
2
9
16
30
シェイピング30
19:00～19:30
大口　光一
15
12
¥6,000
1
8
15
29
5
12
19
26
2
9
16
30
初級ヨガ
１9:45～20:45
千賀　ちづこ
20
13
¥6,500
1
8
15
22
29
5
12
19
26
2
9
16
30
ラテンダンス
11:00～12:00
YUCCO
20
13
¥6,500
2
9
16
23
30
6
13
20
27
3
10
17
24
HIPHOP
12:15～13:15
YUCCO
20
13
¥6,500
2
9
16
23
30
6
13
20
27
3
10
17
24
マーシャル＋シェイプ30
19:10～19:40
荒井　亮哉
20
13
¥6,500
2
9
16
23
30
6
13
20
27
3
10
17
24
骨盤調整ストレッチ30
19:50～20:20
荒井　亮哉
15
13
¥6,500
2
9
16
23
30
6
13
20
27
3
10
17
24
ランチタイムフィットネス20
12:20～12:40
市谷スタッフ
20
13
¥5,200
3
10
17
24
31
7
14
21
28
4
11
18
25
NIKEトレーニングクラブ30
19:10～19:40
星　雄輝
20
13
¥6,500
3
10
17
24
31
7
14
21
28
4
11
18
25
¥4,000
3
10
17
24
31
7
14
21
28
4
11
18
25
注目！
NEW
土
¥4,000
ファイティングラッシュ30
木
金
7月は無料！
7月は無料！
ファイティングラッシュ30
19:50～20:20
星　雄輝
20
8
シェイピング30
１0:30～11:00
荒井　亮哉
15
11
¥5,500
4
11
25
1
15
22
29
5
12
19
26
スリムボクシング45
11:10～11:55
荒井　亮哉
20
11
¥5,500
4
11
25
1
15
22
29
5
12
19
26
タップダンス
18:55～19:25
椿　加奈子
15
6
¥3,000
11
25
1
22
12
26
18:55～20:30
椿　加奈子
15
6
¥9,000
11
25
1
22
12
26
09:30～ 10:15
坂出　哲子
20
10
¥5,000
5
12
19
2
9
16
30
6
13
20
10:25～11:10
坂出　哲子
20
10
¥5,000
5
12
19
2
9
16
30
6
13
20
初級ヨガ
11:20～12:05
坂出　哲子
20
10
¥5,000
5
12
19
2
9
16
30
6
13
20
ボディシェイプ30
12:20～12:50
杉本　貴昭
15
12
¥6,000
5
12
19
2
9
16
30
6
13
20
（基礎）
タップダンス
（基礎～コンビネーション）
汗かきエアロ
リズムマスター45
NEW
日
【参加時の注意】
開始時間10分を過ぎますと、危険防止のため入場をお断りする場合がございます。
担当者は変更となる場合がございます。あらかじめご了承ください。
26
23
【お問い合わせ】
2015.6.19更新
DIS市谷スポーツクラブ
東京都新宿区市谷加賀町2-1-16
TEL 03-3266-3953
営業時間　火～土　9:00～21:00　日・祝日　9:00～18:00　※毎週月曜日休館
検索
市谷スポーツクラブ
HPアドレス⇒http://dis-spo.jp/index.html

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