神戸ウオーキング協会会報【 1 】第 225 号発行 2012 年 5 月 1 日神戸ウオーキング協会 651-0076 神戸市中央区吾妻通 4-1-6 神戸市生涯学習支援センター４F 2012 年（平成 24 年）5 月号・あひたてんきになあれ加藤洋一小学生の頃、運動会が近づくと「てるてる坊主」で当日の晴天を祈念した。本音は、野外で昼食時の重箱を楽しみにしていたのだが、そのためにも、晴れてほしかったのだろう。昨今は、一週間前から予報が発表される。次回の土曜日が雨と表示されると、一時的にウツの状態になる。昼食時、傘を差しながら弁当を食べる姿を想像するだけで気が滅入る。ところが日を追うにつれ、雨が曇りに変化し、当日は晴れとなるケースはかなり多い。そうなると気分はソウの状態。神の恩寵を信じる気持ちとなる。天候と例会の参加者は相関関係にある。天候が良ければ財政は潤うというもの。当協会関係者は例会の晴天を祈願すべし。ただ個人的に内密だが小雨を期待する例会がある。「あじさいウオーク」。しっとりと濡れた紫陽花は大人なら理解できる怪しい雰囲気がある。その例会だけは、雨を密かに想っている。 5 月 19 日（土） L:小山 JR 相生駅 10 時相生駅～道の駅（あいおい白龍城）～遠見山公園～JR/相生駅ゴール予定 15 時 30 分開催日集合場所集合時間コース ☆ ぺーロン競漕のシンボル道の駅あいおいぺーロン城(白龍城)で列詰め休憩後、遠見山（188.8ｍ）に登ります。一部地道の狭い上り坂があります。頂上は山側を見れば相生市街、海側では播磨灘が一望できる絶景ポイントです。昼食後は相生市街を通り相生駅がゴールです。（雨天の場合コース変更有り）【鴨川と琵琶湖疎水をゆったりと山科へ 14 ㎞】 L:岡本開催日集合場所集合時間コースゴール予定 5 月の例会会員ウオーク ☆ 【ぶらっと吹田とビールウオーク開催日集合場所集合時間コース 10 ㎞】 L:木村 5 月 12 日（土）阪急京都線正雀駅 10 時岸部南公園(駅より 2～3 分)～正雀川～南正雀緑道～高浜橋～緑風橋～中ノ島公園～大の木神社～高浜神社～アサヒビール吹田工場････ JR・阪急/吹田駅工場ゴール予定 13 時 20 分（見学・試飲約 80 分） Tel・Fax 078-251-0114 5 月 26 日（土） JR 京都駅中央口 10 時鴨川左岸～岡崎公園～南禅寺水路閣～田辺朔太郎博士像～琵琶湖疎水～JR/山科駅 15 時明治時代に、琵琶湖から京都市内へ水を送るため開設された琵琶湖疎水。流れとは逆に第 1 疎水を巡ります。京都～山科間には 3 つのトンネルと蹴上浄水場、煉瓦造りの水路閣、インクライン等の見所が多くあります。有名なお寺をたくさん通りますが、今回は疎水がテーマなので残念ながら通過します。先月の例会を振り返って歴史を訪ねて飛鳥へＬ：山本と開催日 3 月 24 日（土）参加人員 155 人 (会員 110 人） ☆ 恒例の会員ビールウオークです。鯉の泳ぐ正ました ☁ 朝まで降っていた雨も飛鳥駅に着く頃には雀川、緑あふれる正雀緑道、味舌水路遊歩道から曇りとなり、ウオーキング日和となりました。川沿いの風景を楽しみ中ノ島公園へ。ユーモラスな猿石、ドキッとする名の鬼の雪大の木神社、高浜神社から吹田街道を通りア隠、巨石を積み上げた石舞台や古墳等を巡り、サヒビール吹田工場。できたての生ビールのやさしいお顔の大勢のおひな様に迎えられ、「鮮度」と「うまさ」をお楽しみ下さい。予定通りゴールしました。ウオーク日本 1800 相生市【ぺーロン祭りで名高い相生を訪ねる 11 ㎞】明石の飲み水を巡る道開催日 3 月 31 日（土）Ｌ：吉村神戸ウオーキング協会会報小中清史小林實参加人員 147 人子供 3 名含む(会員 121 人）堀米克弘山下宇広 ☂/☁この日、朝からこの時を狙い撃ちするかの井原啓之新家進様に雨、風強く、集合場所も急ぎ新幹線高架恋田克己福岡秀昭下に変更、こんな荒れた天候にもかかわらず青陰千代吉冨正晃佐本浩子安永勝正 147 名もの参加者があり感謝致します。野々石野保明日美富夫池や亀池では横なぐりの雨に顔を叩かれなが中西寛山本始華留らのウオークになりました。体育館で昼食を樋上春男宮岐宣正とり、明石市水道部のご厚意による「明石の住ノ江春夫北野陽一水」を受け取って、午後スタート。15 時前 JR 島中勝彦水田都矢野友章西本倩昌魚住駅にゴールしました。平清盛② 【 2 】渋谷英雄大野義男服部晃久保宣勝山下高徳吉村昭一矢田貝昭憲黒住聰塩田武嘉藤丸章一下村多美子土田利雄佐藤寛和丸山惣一黒澤慶章高橋伸治新田豊二黒田啓三吉原康之松井恵子村上敏雄山本喜代美柴田洋子古都利治加賀山襄山口勝司髙木登加藤逸夫安田弘山路幸信斎藤靖子山口喜弘豊田幸雄松本久保新入会員のご紹介よろしくお願い致します。村井一雄（西区）山田礼子（明石市）中垣敏治（東灘区）吉田正（中央区）高山憲了（西区）高橋忠（舞鶴市）中林米子（灘区） (敬称略・4/18 現在会員数 401 名) 神戸桜並木と福原京開催日 4 月 4 日（水）Ｌ:山下奉参加人員 364 人（会員 198 人） ☀ 平清盛シリーズの第 2 回目です（全 3 回）。前日の荒天で心配された天候も、やや肌寒さは感じられましたが、ほぼ晴天に恵まれまし楽しいウオーキング教室た。メーンの桜はまだ咲き始めで少し残念で第 43 回～楽しいウオーキング～した。ゴールは予定より少し早くなりました。平清盛が活躍した神戸を歩きます。開催日 5 月６日（日）夙川・芦屋さくら回廊Ｌ:井之口 JR 須磨海浜公園駅 10 時集合開催日 4 月 7 日（土）皆さん方の参加をお待ちしております。参加人員 402 人（会員 201 人） ☀ 朝、集合場所の夙川公園に着いてびっくり、～今、何故ウオーキングなのか⑬～なんと公園一面にブルーシートが敷き詰め『脚は第二の心臓といわれるの？』られているではないか。花見の席取りの若者達に公園は占領され、果たして参加者が集合脚の役割は、立ったり、座ったり、歩いたり、跳できるのか出鼻をくじかれる。先乗りの堀んだり、などの活動をただ単にしているだけではな米・村上のお二人が若者達と交渉、なんとかい。脚の筋肉を動かすことによって、筋肉内の血液集合場所を確保する。遅れ気味の桜は満開とを循環させている。この働きをミルキング・アクシはいかないものの五分咲きの夙川桜並木をョンという。下半身を屈伸させることによって筋肉遡上、高さ 10m 周囲 40m の巨岩甑岩に祭神が内の血管が圧迫され、静脈血が心臓へと送り返され鎮まる越木岩神社に向かう。樋之池公園で昼るポンプの役割をしている。健康な人なら数時間立食後岩園隧道の上から西宮市街を一望し芦ちっぱなしでも、脳貧血で倒れることがないのは、屋市へ。さくら参道・岩ヶ平公園・仲ノ池緑このポンプ作用があるからだ。それで、「脚は第二の心臓の役割をしている」といわれる。そのためには、地などで桜を満喫。予定より早めの午後 2 血管内の血液がしっかり流れていることが重要で、時 JR 芦屋駅にゴール。毛細血管内には血液が行き渡っていない箇所も多い。第 18 回六甲分割縦走④ Ｌ:田中敏行き渡らせるには、ひたすら筋肉を使う以外に手立てはない。下半身には全身の 3 分の 2 の筋肉が集ま開催日 4 月 14 日（土）っており、歩くことで効率よく多くの筋肉を使うこ参加人員 229 人（会員 119 人）とができる。 ☁/☀小雨の止んだ記念碑台をスタート。最高峰心臓に栄養を供給する冠状動脈が詰まると心筋梗では濃霧で景観も無く薄暗い感じの一軒茶屋で早めの昼食。午後にはきれいに晴れて、塞になる。ウオーキングのような軽い運動が、その詰まりを取り除く最も有効な方法だと立証されてい気持ちよく湯本台広場にゴール。る。高血圧の人でもウオーキングなら、一定時間続 4 回完歩者は会員 93 名、一般 62 名合計 155 名けても上昇せず逆に下がるので、高血圧症の運動療会員の完歩者は次の方々です。（会員番号順）法としても最適である。ウオーキングで血圧が下が的場邦彦佐藤昌博上ノ原和彦荻原信子鈴木孝るのは、動脈や毛細血管がほぐれ弾力性を増し、血大島三郎秋月和子藤井清孝小柳治久小林正俊管が拡張されて血流がよくなるから。要は全身の筋宮家範子津田英郎秦野喜久子田中敏美松川芳郎杉本和郎久川正博山本とし子高木賢夫那須勝肉が集中する下半身筋肉を動かすこと。それは歩く田中孝雄安井孜岡本文夫西口敬治野沢輝夫ことによって心臓を助けることにもなり、脚は第二仙波照子松永則義岡田文子林光明林勢津子の心臓になっている。（堀米克弘記）西村公志志賀正哉志賀蓮子鍋倉浩一郎紀野猛男