磯子区内 参加店舗 磯子区福祉保健センター 健康づくり係 目次 よこはま健康応援団とは ・・・・・ １ この冊子の見方 ・・・・・ ２ ほっぺのこめつぶ ・・・・・ ３ お好み焼き ・・・・・ ４ ・・・・・ ５ 平和楼 ・・・・・ ６ シン ・・・・・ ７ 西洋料理 たじま ・・・・・ ８ ｶﾌｪﾚｽﾄﾗﾝ 洗濯船 ・・・・・ ９ ・・・・ 10 参加店舗紹介 ころんぶす 柴原珈琲店 中華料理 レストラン ﾄﾗｯﾄﾘｱ ﾛｰｻﾞ･ﾃﾞｨ･ｳﾞｪﾝﾃｨ 韓料理 夢回廊 ・・・・・ 11 米米 ・・・・・ 12 欅 ・・・・・ 13 汐星 ・・・・・ 14 １＋１１ ・・・・・ 15 ・・・・・ 16 ・・・・・ 16 ・・・・・ 17 ・・・・・ 18 ・・・ 19 ごはん屋 杉さんの店 函館ラーメン 杉田料理 ｽﾀｰﾊﾞｯｸｽｺｰﾋｰ はなまるうどん らびすた新杉田店 らびすた新杉田店 富貴 ﾁｬｲﾆｰｽﾞﾃｰﾌﾞﾙ 由 健康応援メニューを上手に利用しよう よこはま健康応援団とは？ 横浜市では、市民の健康づくりの指針として「健康横浜２１」を策定 しています。 そして、食や禁煙などの分野で、市民の健康づくりを支援する取り組 みを自主的に行っている事業者の方々を「よこはま健康応援団」と呼ん でいます。 これらの情報をまとめ、横浜市の「健康情報バンク」ホームページ等 で市民の皆さんに提供することにより、健康に関する意識を啓発し、健 康づくりに取り組もうとする市民が増えることを目指しています。 ↓このマークが参加店の目印です。 バランスメニュー 主食、主菜、副菜がそろった メニューがあります。 栄養バランス◎ バランス朝食メニュー 主食、主菜、副菜がそろった朝 食限定メニューがあります。 野菜たっぷりメニュー １人前で１２０ｇ以上の野菜を 使用したメニューがあります。 栄養成分表示 エネルギー（カロリー）を 表示しているメニューがあ ります。 ヘルシーオーダー 主食の量や調味料 （減塩しょうゆ・減塩ソース・ ノンオイルドレッシング）を 選択できます。 店内終日禁煙 店内をすべて終日禁煙に しています。 磯子区の魅力再発見や地域商業の活性化を目的に、区内の 食べ物や飲み物の中から広く逸品を募集し、区民モニタｰ の審査を経て「磯子の逸品」として認定されました。 １ この冊子の見方 お店の名前 お店が取り組ん でいる内容 お店からの PR です。 バランスメニュー・野菜たっぷりメ ニュー・バランス朝食メニューの取 り組みをしているお店は、おすすめ のメニューの写真になります。 ２ 地図と所在地にな ります。 ほっぺのこめつぶ バランスメニュー お店からの一言：魚屋だったので、お魚のメニューも日々変わります。 季節ごとのメニューもあるのでご来店ください。 日替わりランチ （鯨フライと 玉ねぎフライ） （バランスメニュー） 日替わりラ ンチです。 季節で内容 は変わりま す。 ほっぺのこめつぶ プール センター前 根岸小学校 入口 住所：磯子区西町３－１７ ＴＥＬ：045-753-6162 営業時間：11:00～14:00 プールセン ター 17:00～22:30 定休日：日曜日・祝日の月曜日 根岸駅 ３ お好み焼き ころんぶす 野菜たっぷりメニュー お店からの一言：お好み焼、もんじゃ焼はすべてキャベツ 120g 以上入ってい ます！20 年以上続くお好み焼店です。「キムチチャーハン」 は磯子の逸品に選ばれました。 トマト丸ごと イタリアンもんじゃ （野菜たっぷりメニュー） 焼きナムル（豆もやし） （野菜たっぷりメニュー） 住所：磯子区西町１４－３ ＴＥＬ：045-751-9449 営業時間： 火～金 11:30～14:30 土 お好み焼き ころんぶす バスターミナル 東急 ストア 11:30~15:00 火～木 17:00～22:00(LO) 金 17:00~23:00(LO) 交番 土 18:00～23:00(LO) 日 15:00～22:00(LO) 京樽 根岸駅 ４ 定休日：月曜日（月曜日が祝日 の場合、翌火曜日） 柴原珈琲店 お店からの一言：珈琲の香りを楽しんで頂くために開店以来禁煙です。 空気清浄機も２台使用しています。 住所：磯子区原町９－１７ ＴＥＬ：045-754-0585 営業時間：10:00～18:00 定休日：毎週火曜日・水曜日 八幡橋神社 柴原珈琲店 八幡橋 八幡神社前 プールセンター 入口 八幡橋幼稚園 ５ 中華料理 平和楼 野菜たっぷりメニュー お店からの一言：昭和の雰囲気そのままに、変わらぬ味と良心的な値段で庶 民に愛される中華料理店。 サンマーメンもおいしいですよ。 タンメン （野菜たっぷりメニュー） 野菜たっぷりピリ辛麺 （野菜たっぷりメニュー） 根岸橋 平和楼 根岸橋 住所：磯子区丸山２－１０－１１ ＴＥＬ：045-751-3416 営業時間：11:00～15:00 17:00～21:00 四間道路入口 ６ 定休日：日曜日 レストラン シン バランスメニュー お店からの一言： 「その日のサラダ」は季節のお店にある旬の野菜と食材を使 って提供しています。磯子の逸品に認定されている、他には ないハンバーグ日本風をぜひ召し上がってください。 その日のサラダ （野菜たっぷりメニュー） しょうが焼き（ランチ） （バランスメニュー） 四間道路入口 ﾚｽﾄﾗﾝ シン 丸山二丁目 たきがしら会館 滝頭地域 ｹｱﾌﾟﾗｻﾞ前 滝頭地域ｹｱﾌﾟﾗｻﾞ 住所：磯子区丸山 2-20-10 新磯子 ホーム 横浜市電保存館 ｺｰﾗﾙ磯子 105 号 ＴＥＬ：045-753-9702 営業時間：11:00～16:00 ７ 定休日：毎週月曜日、第 2･4 日曜日 西洋料理 たじま バランスメニュー お店からの一言：磯子の隠れた名店「たじま」ハヤシライスのソースは、仕 込みに約 2 週間かけ、 素材のエキスが凝縮されてコク豊か。 数に限りがあるので、売り切れの際はご了承ください。サ ラダは野菜たっぷり、ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞも玉葱と生姜を使った自家 製です。 本日のランチ （数量限定） （バランスメニュー） ハヤシライス （数量限定） （バランスメニュー） ミックスサラダ （野菜たっぷりメニュー） 東滝頭 保育園 滝頭２丁目 滝頭第二住宅 坂下橋 上江 住所：磯子区広地町１－１２ 上江 ＴＥＬ：045-75１-5926 西洋料理 たじま 営業時間：12:00～14:00(LO) 17:00～21:00(LO) ８ 定休日：毎週月曜日 ｶﾌｪﾚｽﾄﾗﾝ 洗濯船 バランスメニュー 野菜たっぷりメニュー お店からの一言：浜マーケット入口の２階にあり、本格洋食を作り続けて ３０年。じっくり煮込み素材の旨みが溶け出した滋味豊 かなソースと、とろけるほど柔らかいタンは秀逸。 タンシチュー （ランチ） （バランスメニュー、 野菜たっぷりメニュー） 磯子警察署 磯子警察 署前 洗濯船 浜 住所：磯子区久木町 20-3 ＴＥＬ：045-753-6144 営業時間：11:00~21:00 定休日：毎月 9 日、10 日、 19 日、20 日、 磯子旧道入口 29 日 ９ ﾄﾗｯﾄﾘｱ ﾛｰｻﾞ･ﾃﾞｨ･ｳﾞｪﾝﾃｨ バランスメニュー お店からの一言：ポークジンジャーはランチだけのメニューです。 食欲のないときにも、このポークジンジャーならｏｋ。 また、ピザスパは「磯子の逸品」です。ぜひご賞味くださ い。 ポーク ジンジャー （ランチ） （バランスメニュー） 住所：磯子区磯子 3-6-23 磯子駅 ｱｲﾗﾝﾄﾞﾋﾞﾙ１Ｆ ＴＥＬ：045-76１-2201 ロータリー 営業時間：11:30～15:00 17:00～22:30 産業道路 磯子 区役所 (LO) suzukiya ﾛｰｻﾞ ﾃﾞｨ ｳﾞｪﾝﾃｨ 国道16号線 10 パチ ンコ 定休日：毎週日曜日 韓料理 夢回廊 野菜たっぷりメニュー お店からの一言：ざっくばらんな家庭的な雰囲気の中、本場の味を楽しめま す。辛いだけじゃない、ダシの旨味が決め手のキムチチゲ （夜メニュー）も好評です。 石焼ビビンバと水キムチ （野菜たっぷりメニュー） 冷麺とエゴマの葉の俵巻き (野菜たっぷりメニュー) 季節替わりランチに なりますので、季節に よりメニューの内容 が変わります。 住所：磯子区森 2-1-14 ＴＥＬ：045-754-4011 営業時間：11:30～14::00 磯子駅入口 磯子駅前 韓料理 夢回廊 ＳＵＺＵＫＩＹＡ 定休日：毎週日曜日、 磯子駅 入口南側 第 1・３月曜日 11 バスターミナル 磯子駅 17:00～23:00 ごはん屋 米米 お店からの一言：手作りをモットーにドレッシングからソースまで自家製で ご用意しています。旬のものをできるだけ使用する事を 心がけてます。 日替わりランチ （たらフライ） （バランスメニュー、 野菜たっぷりメニュー） 日替わりランチ （鶏肉の柚子こしょう ドレッシングがけ） （バランスメニュー、 野菜たっぷりメニュー） 住 所：磯子区森 1-10-20 ﾗｲｵﾝｽﾞｽﾃｰｼｮﾝﾌﾟﾗｻﾞ 1F ＴＥＬ ：045-751-0141 営業時間：11:30～14:00 17:00～23:00 日曜日は 12:00～14:00 17:00～22:00 定休日：月曜日（ｲﾍﾞﾝﾄ出店やｹｲﾀﾘ ﾝｸﾞ出張の場合 不定期で休みに なります） 12 磯子駅 ロータリー 産業道路 suzukiya パチ ンコ ごはん屋 米米 国道16号線 杉さんの店 けやき 欅 お店からの一言：ランチタイム（～14:00）には、洋食にｺｰﾋｰ・ｻﾗﾀﾞが付き、 17:00 以降はその日の煮魚や焼き魚、グラタン等バラエテ ィに富んだメニューです。 オムライス（ランチ） （バランスメニュー） マーボーナス丼（ランチ） （バランスメニュー） 汐見台ストアー前 汐見台病院 住 所：磯子区汐見台 1-6-1-109 ＴＥＬ ：045-751-4211 営業時間： 9:00～21:00 杉さんの店 定休日：日曜日・祝日 欅 汐見台交番前 木曜日は茶話会で 単一ﾒﾆｭｰ 11:30~14:00 1３ 函館ラーメン 汐星 お店からの一言：お得なセットメニューもご用意しております。テーブル席 もございますので、ご家族 連れでもご気軽にどうぞ。 トマトつけめん （野菜たっぷりメニュー） トマト タンメン （野菜たっぷりメニュー） タンメン （野菜たっぷりメニュー） 住所：磯子区杉田１－１０－４ ＴＥＬ：045-772-4878 営業時間：月～土 11:00～15:00 月～木・土 18:00～0:30 金 18:00～1:00 日・祝日 11:00～23:00 プララ 定休日：不定休 聖天橋 杉田 函館ラーメン 汐星 杉田駅前バス停 1４ 杉田料理 １＋１１（けい） バランスメニュー お店からの一言：杉田でもっともワインの種類があるお店！！均一料金です。 サラダバゲット イナダのグリル プッタネスカソース ナスとﾓｯﾂｱﾚﾗのパスタ (バランスメニュー、 野菜たっぷりメニュー) メインの料理とパス タが日替わりになり ます。 杉田駅 住所：磯子区杉田 2-1-8 杉田料理 １＋１１ 塚田ビル１Ｆ プララ 杉田 ＴＥＬ：045-308-6552 営業時間：12:00～14:30 18:00～23:00(LO) 定休日：月曜日 日曜日は夜のみ栄業 1５ ｽﾀｰﾊﾞｯｸｽｺｰﾋｰ らびすた新杉田店 お店からの一言：当店は、コーヒーの香りを大切にするため店内は禁煙とさ せていただいております。 国道16号 国道３５６号 新杉田駅 らびすた 新杉田 住所：磯子区杉田 1-1-1 らびすた新杉田 2 階 ＴＥＬ：045-778-6508 ｽﾀｰﾊﾞｯｸｽｺｰﾋｰ 営業時間：7:00～22:00 らびすた新杉田店 定休日：年中無休 はなまるうどん らびすた新杉田店 お店からの一言：店内を終日禁煙としています。 国道16号 国道３５６号 住所：磯子区杉田 1-1-1 らびすた新杉田 2 階 ＴＥＬ：045-778-2870 営業時間：7:00～22:00 定休日：年中無休 はなまるうどん らびすた新杉田店 16 新杉田駅 らびすた 新杉田 富貴 野菜たっぷりメニュー お店からの一言：麺が見えないくらいどっさり野菜がのったお店の看板 メニュー。ランチ、夜のメニューで提供しています。 ランチメニューでは、みそ汁と杏仁豆腐もついています。 五目焼きそば （野菜たっぷり メニュー） 住所：磯子区洋光台 3-13-4-101 ＴＥＬ：045-352-8089 営業時間：11:30～14:30 サンモール洋光台 17:00～23:00 定休日：日曜日 ランチのみ休 富貴 17 チャイニーズテーブル 由 バランスメニュー お店からの一言：身体の健康は食事から。安心安全は食材、店選びから。 エビとたまごの ふわふわ炒め （バランスメニュー） 住所：磯子区洋光台 3-13-4-102 ＴＥＬ：045-832-0011 営業時間：11:30～14:30 月～金 17:00～21:30 土日・祝日 17:00～20:30 サンモール洋光台 定休日：月曜日 由 富貴 18 健康応援メニューを上手に利用しよう！ バランスメニューは？ 主食、主菜、副菜を別々の皿に盛ることにより、バランスよく、いろい ろな食材を摂取できます。単品メニューの場合、含まれる食材も少なく なり、摂取できる栄養素にも偏りが出ます。 主食：体温をつくり、働く 力となる食品。 ご飯、パン、麺類等 主菜：血や肉になる食品。 肉・魚・卵・大豆製品 副菜：体の調子を整える食品 野菜等 ☆食事はバランスが大切です。 バランスのよい食事とは、主食・主菜・副菜がそろっている食事です。 また、１日三食しっかりとるようにしましょう。 １日に必要な野菜の量は約３５０ｇです。野菜たっぷりメニューは１食で必要量の約 1/3 をとることができます。 野菜たっぷりメニューは？ １日に必要な野菜の量は約３５０ｇです。野菜たっぷりメニューは １食で必要量の約 1/3 をとることができます。 野菜は一日どのくらい食べればいいのかな？ <緑黄色野菜> 120g <その他の野菜> 230g 19 おいしく食べて 健康づくり！ ＜問い合わせ先＞ 磯子区福祉保健センター健康づくり係 ＴＥＬ０４５－７５０－２４４５ ＦＡＸ０４５－７５０－２５４７ 横浜市内の他区の「よこはま応援団」参加店舗に ついては、横浜市健康福祉局のホームページ、以 下のアドレスから検索できます。 http://www.city.yokohama.lg.jp/kenko/ouen/riyou sha/kensaku.html 平成２６年５月版
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