じゅんてんだより第　285　号平成24年４月号（） 285 第 285 号平成 24 年４月発行人　公　益　部編集人印刷　交友印刷株式会社（078）303 － 0088 じゅんてんだよりなぜ（ 2 ）平成24年４月号る？？ここる起起更年期障害一般的に「更年期障害」と聞けば、女性に表れる症状だという認識がありますね。女性のからだは 40 代後半に入ると、それまでの妊娠・出産といった役割が終わり、卵巣の働きが衰え始め人間は、分泌されるホルモンの量が少なくなると、自律神経に作用してからだ全体のホルモンバランスが崩れ、自律神経失調症を招きます。精神的な不調だけでなく、生理的に様々な不調が現れ、これを「更年期障害」と呼びます。更年期は人によって様々で、大体 40 歳∼ 60 歳ぐらいのことをいいます。症状の程度にもかなりの個 ǄƯǓ ます。卵巣は数か月から第 285 号人差があり、動けないほどに寝込んでしまう人もいれば、自覚症状のない人もいます。 ӻƖൢ 数年かけて機能を停止し、閉経を迎えるのです。 ǤȩǤȩ この卵巣機能の衰えから閉経までの間を「更年期」と呼び、女性ホルモンの不足によって体に異常が現れます。更年期障害は男性にも起こる男性には、女性のように「閉経」というわかりやすい目安はありませんが、加齢による精巣機能の低下で、男性ホルモンの分泌量が減少し、ホルモンバランスの乱れが起こり䉴䊃䊧䉴㩷ます。その結果、女性より䊝䊟䊝䊟㩷は発生率が下がるもの㘩᰼ਇᝄ㩷の、男性でも自律神経失調症などの更年期障害を招くことがあるのです。男性の場合も症状や期間には個人差があり、ストレスの多い生活を送っている人に発症しやすいといわれています。更年期障害は女性にしか起きない病気であると思われがちなため、自分の体調の異変は加齢によるものだと誤解し、更年期障害を疑う人が少なく、発症していても自覚症状があまり出ない場合が多いようです。本当に身体の衰えとして症状が出ているとしても、女性も男性も、一度病院で検査を受けておくことをお勧めします。第　285　号じゅんてんだより更年期障害の治療・心理療法 →心理的な問題が大きい場合には、カウンセリングなどの心理療法をおこないます。うつ病が疑われるような場合には、精神科での診療も必要になります。自律訓練法で自律津神経に働きかけ、症状の緩和や症状が起きにくくするような訓練を併用することもあるようです。平成24年４月号（ 3 ）どちらも医師とよく相談して根気よく治療に取り組む必要があります。更年期障害による体への変調は、「何の病気かわからない…」という不安感を招きます。症状が重い方はなおさらです。その不安を解消するためにも、体の調子が以前とは違うと感じたら、早めに医師の診察を受けましょう。更年期障害だと自覚すれば、気分的にも多少落ち着きを取り戻す人が多く、この精神的な安定感が、自律神経失調症によるさまざまな症状を軽減する上でも大切です。・薬物療法 →主に体全体の調子を整える為の薬が用いられます。更年期障害はホルモンの不足によって起こる症状のため、ホルモン補充療法（HRT 療法）を用いることが多いようです。不眠や不安、うつ症状を軽減するために自律神経調整薬や抗うつ剤・睡眠薬などが用いられることもあるほか、漢方薬を用いる療法もあります。更年期障害チェック □ 急な顔ののぼせやほてりを感じる □ 最近よく眠れない・よく目が覚める □ イライラしたり、気分が沈みがちである □ 最近肩こりが急にひどくなった □ 頭痛や耳鳴りがある □ 手足にしびれ・かゆみがある □ 何をしていても落ち着かない □ 女性への質問・最近生理の周期が著しく乱れている。 →以前との明らかな違いを感じるようであれば、閉経が近いかもしれません。更年期障害の大きなきっかけとなりうるので注意しましょう上記のような症状のうち当てはまる項目が多く、なおかつ 40 代∼ 50 代の方であれば、更年期障害の疑いがあります。以前とは違う、気になる症状がある場合はかかりつけ医師の診断を受けましょう。（）平成24年４月号じゅんてんだより第　285　号花粉に効く食べ物とは？花粉に効くといわれている食べ物の多今年もやってきましたね。春の花粉症をお持ちの方々は辛い日々をお過ごしかと思います。実は、現代人の食事の欧米化が、花粉症を引き起くには、ポリフェノール※ が含まれているという共通点があります。こしやすくしている、というのをご存知でしょうか？ ※ポリフェノールが含まれる食材赤ワイン・緑茶・ブルーベリー・大豆・そば・コーヒー・チョコレート・たまねぎ　などが有名です。高カロリー・高タンパクな食事（揚げ物・ハンバーガー・カレー・グラタン等）は、摂り過ぎると消化酵素の分泌が追いつかず、アミノ酸の分解が不十分なまま吸収されます。体がそれを異物とみなして抗ポリフェノールは抗酸化作用が強く、神経を刺激体が増え、アレルギーを引き起こす要因となる、とする物質の発生を抑える働きもあります。ポリフェいわれているのです。ノールを意識的に摂りながら、野菜・魚中心のバラ若い人に比べお年寄りの方が花粉症の人は少ないと思いませんか？規則正しい生活と、野菜や魚中心ンスの良い食事・生活を心がけることによって、花粉症が改善されるかもしれません。の生活をしている人が多いからです。しかし、そんなにいきなり食生活を変えろと言われても…難しいですよね。そこで、普段の食事にぜひ取り入れていただきたアレルギー反応にはストレスも大敵ですので、食生活改善にあまり神経質ならずに、簡単にできることから始めてみてくださいね。　い成分があります。 4 月 1 日より、法人名称が変わりました！私ども財団法人順天厚生事業団は、公益法人制度改革に伴い、この度兵庫県知事の認可を受け、平成 24 年 4 月 1 日付をもちまして、「一般財団法人順天厚生事業団」に変更となりました。より一層の事業の充実とサービスの拡充に努めていく所存でございます。今後ともなお一層のご支援を賜りますよう何卒よろしくお願い申し上げます。（旧法人名）財団法人　順天厚生事業団（新法人名）一般財団法人　順天厚生事業団