GW営業スケジュール - スポーツクラブルネサンス

GW営業スケジュール
27日（土）
28日（日）
29日（月・祝）
30日（火）
1日（水）
2日（木）
3日（金・祝）
4日（土・祝）
5日（日）
6日（月・祝）
（火）～
7日（火）
10:00～21:00
10:00～20:00
10:00～20:00
通常営業
通常営業
特別営業
10:00～23:00
通常営業
休館日
10:00～20:00
10:00
20:00
特別営業
10:00～20:00
通常営業
10:00～20:00
特別営業
通常営業
※スクールに関してはスクールカレンダーをご覧ください
2013年4月29日(月･祝日)～5月6日(月･祝日)　イベントプログラムウィークスケジュール
※担当インストラクター・時間・内容等は予告なく変更になる場合がございます。予めご了承ください。
４月２９日（月）　昭和の日
第１スタジオ
第２スタジオ
10:15～10:35
朝の体操＆シナプソロジー　トレーナー
10:15～10:35
ホットストレッチ20
第３スタジオ
ウォーク＆
ジョグエリア
ジムエリア
プログラム紹介
プール
10:00
【バランスコーディネーション】5月4日（土）14：40～15：30 担当：井上英樹
筋肉の前後バランス、左右バランスを自身の意識とともに整え、姿勢の改善、可動域の回復、弱化している筋肉には刺激を、
固まっている筋肉にはリリースを施しながら全身をトータルにコーディネイトしていくプログラムです。
10:30　ＡＲＫＥ
11:00
12:00
13:00
10:45～11:25
エアロＬＯ40
道端　恵美
11:45～12:30
ＺＵＭＢＡ（45min）
横山　恵子
12:50～13:30
∑ゾーンエクササイズ40
横尾　麻里
11:00～11:30
カラダうごく30
トレーナー
11:00～11:40
はじめてホットヨガ40
長浜　良重
10:40～11:10
はじめて
ウォーキング30
11:00　ＴＲＸ
11:30　TRX
11:50～12:20
はじめて
ウォーキング30
11:55～12:15
ホットストレッチ20
12:35～13:35
もうひとがんばり！
ホットヨガ60
～脚を中心に～
長浜　良重
12:00　ＡＲＫＥ
13:50～14:50
ZUMBA
～GWスペシャル６０～
成岡　はるみ
15:00
15:05～15:50
バレトン45
成岡　はるみ
10:30～11:20
親子ベビー
スイミングスクール
11:30～12:30
成人
スイミングスクール
(初級）
12:40～13:10
水中ウォーキング30
13:00　ＴＲＸ
14:00～14:30
ホット癒しのヨガ30
14:00～14:30
ESGフリー
13:30　TRX
14:00　ＡＲＫＥ
14:00～14:30
はじめて
ウォーキング30
13:15～13:55
アクア40
小川　倫子
14:00～14:30
背泳ぎ30
14:30　ＡＲＫＥ
15:00～15:40
はじめてホットヨガ40
牧本みか
14:50～15:20
ストレッチポール30
トレーナー
15:00　ＴＲＸ
17:00
18:00
17:35～18:20
マーシャルラウンド8
佐久間　隆
16:10～17:10
バレエストレッチ60
大塚　友美
16:00～16:30
はじめて
ウォーキング30
【もうひとがんばり！ホットヨガ～脚を中心に～】4月29日（月）12：35～13：35 担当：長浜良重
脚の引き締め効果の期待できるポーズを少し多めに行います。むくみや疲れを解消、スッキリ脚をめざしましょう。
《定員30名》《参加料金￥730》
16:00～18:00
ジュニア
空手スクール
17:25～17:55
ホット癒しのヨガ30
【ホットYINヨガ】4月30日（火）10：40～11：40 担当：山田紫保
1つのポーズを3～5分行うことで、リラックスしながら、筋肉を心地よく開放していくヨガです。
《定員30名》《参加料金￥730》
【スタイリッシュホットヨガ】5月1日（水）20:30 ～21:30 担当：大塚友美
引き締まったカッコいい身体を目指して、たくさん汗をかけるように動いていきます。
《定員30名》《参加料金￥730》
【ホットルーシーダットン】5月5日（日）14：00～15：00 担当：山野雅子
ルーシーダットンとはタイ式ヨガです。セルフマッサージとポーズの組み合わせで、
全身のリンパの流れを促進し、身体も心もスッキリするどなたにでも出来るエクササイズです。
覚えてこれからも実践してください！タイ政府公認のルーシーダットンインストラクターが導きます。
ホットの環境に対応できる方はどなたでもご参加いただけます。
《定員 30名》《参加料金￥730》
●第３スタジオ
【ＫＯＢＡ式体幹トレーニンングメソッド～超初心者～】
多くのトップアスリートのリハビリから生まれたメディカル発想のカラダに優しい
誰にでも安心・安全に参加でき効果の出るトレーニング。
超初心者編は『正しいフォームと腹圧を意識』をテーマに行います。
《定員30名》
16:15～16:45
ＫＯＢＡ式
16:55～17:25
ＫＯＢＡ式
15:00～20:30
ジュニア
スイミングスクール
17:30～18:00
はじめて
ウォーキング30
18:00　ＴＲＸ
18:10～18:30
ホットストレッチ20
※16:00～20:00は全面
ご利用いただけません
18:30　ＴＲＸ
19:00
●第２スタジオ
【もうひとがんばり！ホットヨガ～お腹を中心に～】5月6日（月）担当：長浜良重
お腹周りの引き締め効果の期待できるポーズを少し多めに行います。気になるお腹を「キュッ」とさせましょう。
《定員30名》《参加料金￥730》
15:30　ＴＲＸ
16:00
16:15～17:15
グループパワー60
幕張グループパワー
インストラクター
【ムーンセラピーヨガ】5月5日（日）11：30～12：45 担当：山野雅子
月の満ち欠けが心身にもたらす影響を考慮したヨガ。5月5日は新月に向かうデトックス期。
身体を解放し、主にデトックスに繋がるポーズを行います。セラピーにより、心と身体の調和、自然との調和を図ります。
インド中央政府公認のヨーガセラピストが導きます。ヨガ初心者から長年の愛好者まで幅広くご参加いただけます。
12:30　ＡＲＫＥ
12:40～13:00
おなかシェイプ20 トレーナー
13:30～14:00
はじめてESG
14:00
●第１スタジオ
18:40～19:20
美メディテーションヨガ40
筒井　美花
【ＫＯＢＡ式体幹トレーニンングメソッド～初心者～】
多くのトップアスリートのリハビリから生まれたメディカル発想のカラダに優しい
誰にでも安心・安全に参加でき効果の出るトレーニング。
初心者編は『骨盤の安定・筋肉の連動性を高めましょう！』をテーマに行います。
《定員30名》
【はじめてＥＳＧ】
映像を使ってゲーム感覚で楽しめる、イースポーツグラウンドの体験を行います。
【ＥＳＧフリー】
映像を使ってゲーム感覚で楽しめる、イースポーツグラウンドをお楽しみください。
《定員10名》
※途中参加不可
●ジムエリア
【ＡＲＫＥサーキット15】
１５分間と短い時間で簡単な道具を用いたトレーニングを、サーキット形式で行います。
《定員10名》
20:00
特別イベントプログラム①
KOBA式体幹トレーニング
21:00
22:00
●担当者北村英志
●場所 2F ファンクショナルエリア（ジムエリア内）
●実施時間 16:15～16:45 16:55～17:25
●参加料無料
●参加方法
レッスン開始30分前からジムカウンターにて配布するチケットをインストラクターにお渡しください。
●担当者より一言
リハビリから生まれた身体に優しく全身のバランス強化が図れる誰でも参加可能なトレーニング。
5月スタートに先駆けご自身の柔軟性・体幹力・バランス力のチェックをしてみませんか？
23:00
・・・イベントプログラム（時間変更・担当者変更含む）
・・・二重線の枠は初心者の方でも安心してご参加いただけるプログラム
※ ・・フィットネス会員様は参加いただけないプログラム
・・定員制プログラム
・・ビヨンドプログラム
・・有料プログラム
【ＴＲＸ15】
サスペンショントレーナーという、ひも状の道具を用いた、自重トレーニングをサーキット形式で行います。
《定員9名》
2013年4月29日(月･祝日)～5月6日(月･祝日)　イベントプログラムウィークスケジュール
・・・・二重線の枠は初心者の方でも安心してご参加いただけるプログラム
・・・・定員制プログラム
※担当インストラクター・時間・内容等は予告なく変更になる場合がございます。予めご了承ください。
４月３０日（火）
第１スタジオ
第２スタジオ
第３スタジオ
ウォーク＆
ジョグエリア
５月１日（水）
ジムエリア
プール
10:00
コチラでのクラスは全て１５分間のプログラムで
10:15～10:35
朝の体操＆シナプソロジー　トレーナー
11:00
10:45～11:45
太極拳60
斉藤　昭子
10:40～11:40
ホットYINヨガ60
山田　紫保
12:00～12:50
ラテンエアロ50
藤嵜　由美
11:30　ＡＲＫＥ
12:20～12:50
カラダうごく30
トレーナー
12:30～13:00
はじめて
ウォーキング30
12:30　ＴＲＸ
13:05～13:35
はじめてエアロ30
守屋　郁子
14:00
15:00
13:50～14:35
グループパワー45
佐藤　智仁
14:00～14:40
はじめてホットヨガ40
守屋　郁子
14:50～15:35
ＺＵＭＢＡ（45min）
～仮装party～
江川　洋子
15:50～16:30
エアロLO40
江川　洋子
17:45～18:15
ホット癒しのヨガ30
18:40～19:20
ステップ40
長瀬　聡美
20:0
0
19:35～20:15
マーシャル40
長瀬　聡美
21:00
20:30～21:15
RPBコントロール45
松永　智美
18:40～19:40
ホットヨガ60
古閑　くみこ
18:00　ＴＲＸ
18:50～19:20
カラダうごく30
トレーナー
22:00
23:00
20:50～21:10
ホットストレッチ20
21:30～22:00
ホット癒しのヨガ30
14:25～15:10
RPBコントロール45
狭間　絵三子
第１スタジオ
13:30～14:10
はじめてホットヨガ40
村岡　好子
13:00　ＴＲＸ
13:25～13:55
カラダうごく30
トレーナー
13:30　ＴＲＸ
11:30～12:30
成人
スイミングスクール
（初級・中上級）
11:00
12:00
11:30～12:10
ステップ40
道端　恵美
15:30～16:20
やってみようステップ50
山口　広美
15:35～16:15
はじめてホットヨガ40
島村　一美
16:50～17:20
ホット癒しのヨガ30
※16:00～20:00は全面
ご利用いただけません
12:40～13:20
アクア40
潤
13:00
13:10～13:50
美メディテーションヨガ40
濱　純子
13:30～14:00
平泳ぎ30
14:05～14:55
エアロHI50
道端　恵美
14:30　KOBA式
15:20～15:50
ストレッチポール30
トレーナー
16:05～16:35
はじめて
ウォーキング30
21:00
20:35～21:20
グループパワー45
佐伯拓哉＆佐藤智仁
18:05～18:35
はじめて
ウォーキング30
18:00　ＡＲＫＥ
15:00～20:30
ジュニア
スイミングスクール
※16:00～20:00は全面
ご利用いただけません
17:05～18:05
リトモス60
中村　達也
21:00　ＡＲＫＥ
22:00
21:40～22:20
カーディオ
キックボクシング40
筒井　美花
19:30　ＴＲＸ
20:00
19:55～20:25
カラダうごく30
トレーナー
21:55～22:15
ホットストレッチ20
20:00　ＡＲＫＥ
20:30　ＡＲＫＥ
20:40～21:00
ＫＯＢＡ式～超初心者～
21:00　ＴＲＸ
21:10～21:30
ＫＯＢＡ式～初心者～
21:10～21:40
はじめて
ウォーキング30
21:00
11:30　ＡＲＫＥ
12:15～12:45
はじめて
ウォーキング30
12：55～13:15
ＫＯＢＡ式～初心者～
13:00　ＡＲＫＥ
13:30～14:00
カラダうごく30
トレーナー
14:00～14：20
ホットストレッチ20
12:30　ＴＲＸ
13:30　ＡＲＫＥ
14:00　ＴＲＸ
14：20～14：50
肩こり・腰痛改善セミナー
加圧トレーナー　皆川
14:15～14:45
はじめて
ウォーキング30
15:15～15:45
はじめて
ウォーキング30
13:20～13:50
水中ウォーキング30
13:55～14:35
はなはなアクア40
山本　尚美
14:30　ＴＲＸ
15:00　ＡＲＫＥ
15:10～15:30
おなかシェイプ20　トレーナー
12:30～13:15
エンジョイマスターズ
※登録制
15:30　ＡＲＫＥ
15：00～16：00
※ジュニア
特別レッスンのため
５コース利用できます。
16:00　ＴＲＸ
16:30　ＴＲＸ
17:00～17:30
ホット癒しのヨガ30
16:00～19:00
ジュニア
チアスクール
17:00～17:30
はじめて
ウォーキング30
17:00　ＡＲＫＥ
16：00～19：30
17:30　ＡＲＫＥ
18:20～19:20
グループパワー60
佐久間・長瀬
スペシャルセレクトver
18:00～18:30
はじめて
ウォーキング30
18:00　ＴＲＸ
※ジュニア
特別レッスンのため
利用できません。
18:30　ＴＲＸ
18:50 ～19：10
ホットストレッチ20
特別イベントプログラム②・③
姿勢分析・改善セミナー
●時間 11：30～12：00
●加圧トレーナー皆川勇人
●場所第３スタジオ
●参加方法スタジオへ直接お越しください（無料）
肩こり・腰痛改善セミナー
21:30　ＴＲＸ
21:45～22:15
ストレッチポール30
トレーナー
22:00
●時間 14：20～14：50
●加圧トレーナー皆川隼人
●場所第３スタジオ
●参加方法スタジオへ直接お越しください（無料）
23:00
23:00
※担当インストラクター・時間・内容等は変更になる場合がございます。予めご了承ください。
※プールプログラム・スクール実施時には、制限をさせて頂くことがございます。詳細は別紙をご覧ください。
※安全管理の為、プログラムの途中入場は、レッスン開始10分後までとなります。また、途中退場はご遠慮ください。
※スタジオ、プール内にお持ちいただける飲み物は蓋付きの割れない容器のみとなります。
12:40～13:40
B＆Mヨガ60
本澤　百合子
18:00～18:30
ホット癒しのヨガ30
19:00　ＴＲＸ
19:15～19:45
はじめて
ウォーキング30
19:15～19:45
ホット癒しのヨガ30
21:15～21:45
バタフライ30
11：30～12：00
姿勢分析・改善セミナー
加圧トレーナー　皆川
18:00
19:00
20:30～21:30
ホット
スタイリッシュヨガ60
大塚　友美
プール
10:30～11:00
はじめて
ウォーキング30
16;20～16:50
はじめてエアロ30
中村　達也
17:00　ＴＲＸ
18:45～19:05
おなかシェイプ20　トレーナー
19:25～20:15
エアロHI50
堀　奈緒子
ジムエリア
17:00
18:05～18:35
ホット癒しのヨガ30
20:0
0
10:30～11:00
ストレッチポール30
トレーナー
16:00～16：20
ホットストレッチ20
16:00　ＡＲＫＥ
16:30　ＡＲＫＥ
16：30～17：00
ＥＳＧフリー
ウォーク＆
ジョグエリア
コチラでのクラスは全て１５分間のプログラムで
12:20～12:40
ＫＯＢＡ式～超初心者～
15:10～16:10
太極拳入門60
鈴木　咲子
15:30　ＴＲＸ
16:00
16:00～16:30
はじめてＥＳＧ
11:25～12:05
はじめてホットヨガ40
濱　純子
14:40～15:20
はじめてホットヨガ40
本澤　百合子
15:00
18:30　ＡＲＫＥ
20:00　ＴＲＸ
第３スタジオ
12:00　ＴＲＸ
14:00
14:40～15:00
ホットストレッチ20
・・・イベントプログラム（時間変更・担当者変更含む）
11:00　ＡＲＫＥ
12:25～12:55
マーシャルラウンドファイブ30
岩瀬　拓丸
14:10～14:40
はじめて
ウォーキング30
18:00
19:00　ＡＲＫＥ
第２スタジオ
10:15～10:35
ホットストレッチ20
10:30～11:15
機能改善エアロ45
寺門　史子
12:30　ＡＲＫＥ
18:30　ＴＲＸ
21:30　ＡＲＫＥ
21:45～22:05
おなかシェイプ20　トレーナー
12:00　ＡＲＫＥ
12:25～12:45
ＫＯＢＡ式～超初心者～
10:30～11:20
親子ベビー
スイミングスクール
15:00　ＴＲＸ
20:30　ＴＲＸ
20:45～21:15
ストレッチポール30
トレーナー
11:00　ＴＲＸ
17:30　ＴＲＸ
19:30　ＡＲＫＥ
20:15～20:35
ホットストレッチ20
21:30～22:15
ZUMBA（45min）
安藤　朋子
15:00～20:30
ジュニア
スイミングスクール
プール
14:00　KOBA式
17:00
19:00
20:00～20:30
はじめて
ウォーキング30
12:30～12:50
ホットストレッチ20
16:30　ＴＲＸ
17:00　ＡＲＫＥ
18:15～18:45
はじめて
ウォーキング30
19:00
16:00
16:00　ＴＲＸ
16:10～16:40
はじめて
ウォーキング30
17:30　ＡＲＫＥ
18:00
14:00
15:00
15:45～16:05
おなかシェイプ20 トレーナー
11:00～11:30
はじめて
ウォーキング30
12:55～13:15
ＫＯＢＡ式～初心者～
13:15～14:00
グループパワー45
皆川　直子
15:30　ＡＲＫＥ
16:45～17:15
ホット癒しのヨガ30
17:00
12:15～12:55
エアロLO40
松尾　和恵
14:30　ＴＲＸ
15:00　ＡＲＫＥ
15：00～15：30
ＥＳＧフリー
15:30～16:00
ホット癒しのヨガ30
16:00
14:30～15:00
はじめてＥＳＧ
14:00　ＴＲＸ
14:20～14:50
はじめて
ウォーキング30
10:30～11:00
はじめてＥＳＧ
11:30～11:30
ＥＳＧフリー
・・・フィットネス会員様は参加いただけないプログラム
５月３日（金）　憲法記念日
ジムエリア
コチラでのクラスは全て１５分間のプログラムで
11:45～12:15
ストレッチポール30
トレーナー
13:00
13:30～14:15
エンジョイマスターズ45
※登録制
ウォーク＆
ジョグエリア
11:30　ＴＲＸ
12:15～12:45
パーソナル30
13:00　ＡＲＫＥ
13:30　ＡＲＫＥ
11:00～11:30
ホット癒しのヨガ30
11:40～12:00
おなかシェイプ20 トレーナー
13:10～13:30
ホットストレッチ20
13:45～14:15
ストレッチポール30
トレーナー
10:45～11:25
マーシャル40
皆川　直子
10:15～10:35
ホットストレッチ20
12:00
13:00
第３スタジオ
※
・・・有料プログラム
10:00
10:15～10:35
朝の体操＆シナプソロジー　トレーナー
11:20～12:00
アクア40
守屋　郁子
12:00　ＴＲＸ
12:10～12:40
ホット癒しのヨガ30
第２スタジオ
10:00
11:00
11:00　ＡＲＫＥ
11:30～12:00
はじめて
ウォーキング30
12:00
第１スタジオ
10:30～11:00
クロール30
10:50～11:10
おなかシェイプ20 トレーナー
・・・ビヨンドプログラム
※定員制のプログラムに関しては、レッスン開始30分前に各カウンターでチケットを配布させていただきます。
（定員数については別紙をご覧ください。）
※はじめてウォーキング実施の時間帯は、ウォーク＆ジョグエリアの利用を全面制限させて頂きます。
営業時間／月～水・金：１０：００～２３：００土曜：１０：００～２１：００　日曜・祝日：１０：００～２０：００　（スポーツエリアのご利用は各時間３０分前までとなります
スポーツクラブ＆スパルネサンス幕張　ＴＥＬ.０４３-２９６-７７５０　2013年4月29日(月･祝日)～5月6日(月･祝日)　イベントプログラムウィークスケジュール
※担当インストラクター・時間・内容等は予告なく変更になる場合がございます。予めご了承ください。
５月４日（土）　みどりの日
マ
第１スタジオ
第２スタジオ
第３スタジオ
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
10:15～11:15
ヨガ60
大塚　友美
11:30～12:10
エアロHI＆LO40
堀　奈緒子
12:30～13:15
ZUMBA（45min）
(仮装OK）
安藤　朋子
13:30～14:15
グループパワー45
髙山　和徳
10:15～10:35
ホットストレッチ20
ジムエリア
第１スタジオ
11:00
11:00　ＴＲＸ
16:00
17:00
14:40～15:30
バランス
コーディネーション50
井上　英樹
12:00　ＡＲＫＥ
12:15～12:45
はじめて
ウォーキング30
16:35～17:15
美メディテーションヨガ40
長瀬　聡美
12:30　ＡＲＫＥ
13:30　ＴＲＸ
14:00
14:00～14:30
はじめて
ウォーキング30
14:05～14：25
ホットストレッチ20
18:00
19:00
15:00　ＴＲＸ
16:30～17:00
カラダうごく30
トレーナー
13:05～14:05
ZUMBA(60min)
～よねちゃんのアンチ
エイジングレッスン1～
米山　充彦
14:20～15:10
エアロHI50
～よねちゃんのアンチ
エイジングレッスン2～
米山　充彦
15:30　ＴＲＸ
15:45～16:15
ＥＳＧフリー
16:00　ＡＲＫＥ
16:15～16:45
はじめて
ウォーキング30
16:30　ＡＲＫＥ
※ジュニア
特別レッスンのため
利用できません。
15:45～16:45
ヨガ60
大塚　友美
17:25～17:55
ホット癒しのヨガ30
17:40～18:00
ＫＯＢＡ式～初心者～
17:20～17:50
はじめて
ウォーキング30
19:00～19:20
ホットストレッチ20
18:15～18:45
ストレッチポール30
トレーナー
11:00～11:30
はじめて
ウォーキング30
12:20～12:40
ホットストレッチ20
13:00～13:40
はじめてホットヨガ40
市村　久美子
15:20～15:40
ＫＯＢＡ式～超初心者～
※
13:00～13:30
ジュニア
ＥＳＧ体験
17:30　ＴＲＸ
19:00
第２スタジオ
10:15～10:35
朝の体操＆シナプソロジー　トレーナー
11:00
10:45～11:25
エアロＬＯ40
道端　恵美
10:15～10:35
ホットストレッチ20
11:00～11:40
はじめてホットヨガ40
長浜　良重
第３スタジオ
12:15～12:45
はじめて
ウォーキング30
12:30　ＴＲＸ
13:00
13:00～13:30
はじめて
ウォーキング30
13:５0～14:２0
ストレッチポール30
トレーナー
13:00　ＡＲＫＥ
14:00
14:00　ＴＲＸ
14:15～14:45
はじめて
ウォーキング30
14:45～15:30
バレトン45
大塚　友美
14:30　ＴＲＸ
12:50～13:30
∑ゾーンエクササイズ40
横尾　麻里
11:55～12:15
ホットストレッチ20
12:35～13:35
もうひとがんばり！
ホットヨガ60
～お腹を中心に～
長浜　良重
15:30　ＡＲＫＥ
13:50～14:50
ZUMBA
～GWスペシャル６０～
成岡　はるみ
14:00～14:30
ホット癒しのヨガ30
11:00～11:30
カラダうごく30
トレーナー
17:15～17:55
はじめてホットヨガ40
大塚　友美
15:05～15:50
バレトン45
成岡　はるみ
15:30～16:00
マーシャルアクア30
池田抄祐里＆田中律子
15:20～15:40
ＫＯＢＡ式～超初心者～
15:50～16:10
ＫＯＢＡ式～初心者～
16:15～16:45
カラダうごく30
トレーナー
17:00　ＡＲＫＥ
17:30～18:00
ＥＳＧフリー
17:30　ＡＲＫＥ
18:00～18:30
はじめてＥＳＧ
18:00　ＴＲＸ
18:30～19:00
ＥＳＧフリー
18:30　ＴＲＸ
12:00　ＡＲＫＥ
11:30～12:30
成人
スイミングスクール
(初級）
12:30　ＡＲＫＥ
12:40～13:00
おなかシェイプ20 トレーナー
13:00　ＴＲＸ
13:15～13:45
はじめてＥＳＧ
13:45～14:15
フリーＥＳＧ
13:30　ＴＲＸ
14:00～14:30
はじめて
ウォーキング30
14:00　ＡＲＫＥ
12:40～13:10
水中ウォーキング30
13:15～13:55
ヌードルアクア40
小川　倫子
14:00～14:30
背泳ぎ30
15:00～15:30
ホット癒しのヨガ30
14:50～15:20
ストレッチポール30
トレーナー
15:00　ＴＲＸ
15:30　ＴＲＸ
16:00　ＡＲＫＥ
16:10～16:50
カーディオ
キックボクシング40
筒井　美花
16:30　ＴＲＸ
17:00～17:30
はじめてＥＳＧ
11:50～12:20
はじめて
ウォーキング30
10:30～11:20
親子ベビー
スイミングスクール
16:00
17:15～18:35
18:00
18:15～18:45
ホット癒しのヨガ30
11:00　ＴＲＸ
14:30　ＡＲＫＥ
15:00
15:00　ＡＲＫＥ
15:30～16:00
はじめて
ウォーキング30
プール
コチラでのクラスは全て１５分間のプログラムで
16:00　ＴＲＸ
16:25～16:55
ホット癒しのヨガ30
ウォーク＆
ジョグエリア
11:30　ＴＲＸ
11:45～12:30
ＺＵＭＢＡ（45min）
横山　恵子
16:10～17:10
バレエストレッチ60
大塚　友美
17:00
18:15～19:15
グループパワー60
筒井　美花
・・・イベントプログラム（時間変更・担当者変更含む）
11:30　ＡＲＫＥ
18:00
18:30　ＡＲＫＥ
第１スタジオ
11:00　ＡＲＫＥ
17:00
17:00～18:00
マーシャル60
池田抄祐里＆田中律子
・・・フィットネス会員様は参加いただけないプログラム
10:00
13:30　ＡＲＫＥ
14:00～15:00
ホットルーシーダットン60
山野　雅子
※
・・・有料プログラム
５月６日（月）　振替休日
プール
12:00　ＴＲＸ
18:00　ＡＲＫＥ
18:15～18:35
ホットストレッチ20
ジムエリア
コチラでのクラスは
全て１５分間のプログラムです。
15:50～16:10
ＫＯＢＡ式～初心者～
15:30～16:00
ホット癒しのヨガ30
16:00
ウォーク＆
ジョグエリア
12:00
17:00　ＴＲＸ
18:00～18:10　シナプソロジー10
18:15～19:15
自重ボディシェイプ60
藤井　直子
15:00
15:15～15:45
はじめてESG
17:10～17:30
ＫＯＢＡ式～超初心者～
17:30～17：50
おなかシェイプ20　トレーナー
11:30～12:00
ホット癒しのヨガ30
14:00　ＡＲＫＥ
14:45～15:05
おなかシェイプ20　トレーナー
16:30～16：50
ホットストレッチ20
11:30～12:45
ムーンセラピー75
山野　雅子
13:00　ＴＲＸ
１３：３０～１４：１０
エアロHI４０
安藤　朋子
10:15～10:45
ストレッチポール30
トレーナー
10:30～11:00
ホット癒しのヨガ30
13:00
12:55～13:25
ホット癒しのヨガ30
15:50～16:20
マーシャルラウンドファイブ30
長瀬　聡美
10:15～11:05
懐かしのJ-POP
エアロ50
田島　朝一
11:30　ＴＲＸ
12:00
12:20～12:50
ストレッチポール30
トレーナー
15:00～15:40
はじめてホットヨガ40
濱　純子
第３スタジオ
15:20～15:40
ＫＯＢＡ式～超初心者～
14:30　ＡＲＫＥ
15:00
第２スタジオ
10:00
10:30～11:00
はじめて
ウォーキング30
11:35～11:55
ＫＯＢＡ式～超初心者～
・・・ビヨンドプログラム
５月５日（日）　こどもの日
プール
コチラでのクラスは全て１５分間のプログラムで
10:50～11:20
カラダうごく30
トレーナー
11:35～12:15
はじめてホットヨガ40
大塚　友美
ウォーク＆
ジョグエリア
・・・・二重線の枠は初心者の方でも安心してご参加いただけるプログラム
・・・・定員制プログラム
グループパワー
森元麻由美・吉田亜沙美＆
幕張グループパワー
インストラクター
スペシャルコラボver
16:30　ＡＲＫＥ
16:00～18:00
ジュニア
空手スクール
17:20～17:40
ホットストレッチ20
17:00　ＴＲＸ
17:30　ＴＲＸ
18:00　ＡＲＫＥ
18:15～18:45
ホット癒しのヨガ30
15:00～20:30
ジュニア
スイミングスクール
※16:00～20:00は全面
ご利用いただけません
15:20～15:40
ＫＯＢＡ式～超初心者～
18:30　ＡＲＫＥ
19:00
20:00
20:00
20:00
21:00
21:00
21:00
22:00
22:00
22:00
23:00
23:00
23:00
23:00
【定員制プログラムについて】　下記のレッスンは安全を考慮して、定員制となります。
●ステップ・・・45名　●ホットプログラム・・・30名
●アクアビクス･･･50名
●グループパワー・・・45名　●はじめてウォーキング・・・30名　●水中ウォーキング50名
●ストレッチポール・・・30名
●泳法レッスン・・20名
営業時間／月～水・金：１０：００～２３：００土曜：１０：００～２１：００　日曜・祝日：１０：００～２０：００　（スポーツエリアのご利用は各時間３０分前までとなります）　スポーツクラブ＆スパルネサンス幕張　ＴＥＬ.０４３-２９６-７７５０　

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