3 多古中央病院健康リレー講座で ⋮ 。それから座位で測るとありますると、なかなか測ってもらえませんのり長い時間、安静にしてから測るとなうことです。朝の忙しい時間帯にあまらいは安静にして測っていただくとい ∼ 2 分というのは、少なくてもそれくが上がるそうです。それから安静が 1 う。排尿を我慢されていると結構血圧そして朝食の前、服薬の前に測りましょてから 1 ∼ 2 分の安静後に座位で︱。朝の場合は起床後 1 時間以内、排尿し夜、この２回は測るとされています。いまにかすつで？。いはまて実ガずお際イ、話のドいを測ラつ進定イ測めのンって仕でたい方はらき一よ応朝とやすいでしょう。側の腕。そのほうが血圧計の操作がしたらよいか？一般的には利き腕と反対てください。最後に、どちらの腕で測っを記録して、外来受診時に医師に見せ高血圧症で治療中の人は、血圧の値測ることが大切です。夜でも、条件を同じにしてるだけ毎日測り、朝でも奨しています。るとされています。できよろしいのではないかと推ラインでは一応寝る前に測イプが一番精度も良いし、などで大変なので、ガイドイドラインでは、上腕で測るタや主婦は夕方ですと食事の準備 2 0 0 3 年に出ました高血圧学会のガ首の位置で誤差が生じやすくなります。く、手首で測るものは簡便ですが、手この中で、指で測るものは誤差が大きるタイプ、そして指で測るタイプです。ります。上腕で測るタイプ、手首で測されていますが、大きく分けて３つあいろいろな種類の家庭血圧計が市販についてお話をします。ました。今月は家庭で血圧を測る方法ずつ春の訪れを感じられるようになり今年はとても寒い冬でしたが、少し良いです。しかし、仕事をしている人を飲む前･入浴前･服薬の前に測るとの効果をみるためには、夕食前･お酒夜の場合、降圧剤を飲んでる人が薬りますので注意が必要です。ますが、食後には一過性に血圧は下がはありません。食事中は血圧はあがり一緒にして測っていただければ、問題すが、畳の上に座ったときでも条件をます。一般的にはいすに座った座位でありますし、いすに座った座位もありが日本の場合、畳の上に座った座位も家庭血圧の測定法文／国保多古中央病院外来町内でのお買い物が楽しみ♪ 多古町に、毎日のお買い物でポイントがたまる『ハミングカード』が誕生しました。これは、商工会が3年ほど前から検討を重ね今年1月に導入したもので、運営するのは67の加盟店からなる多古町広域商店会。カードは加盟店共通で使え、ポイントが満点になると特典を受けられます。これまでもポイントシールによるサービスはありましたが、このカードでは加盟店の地域や業種がさらに広がりました。また、お財布に入るサイズですし、お買い物のときに代金と一緒にお店へ渡すだけなので、とっても手軽で便利!! ハミングカードを持って、楽しく町内でお買い物を―。みなさんもいかがですか？ ★ハミングカードの特典加盟店でのお買い物100円につき1ポイントが加算され、400ポイントでカードは満点に!! 満点カードになると… ●加盟店で、500円分のお買い物ができます。（おつりはでません） ●千葉銀行多古支店で、500円として預金ができます。カードの発行各加盟店にて無料で発行します。入会手続きは不要、年会費も無料です。お問い合わせ多古町広域商店会（事務局多古町商工会内）1(76)2206 7 ●●●●●● 広報 2006.3 ■ハミングカード加盟店地区事業所名 (有)写真のヨシバ白石菓子舗 (有)飯田モータース大矢理容店飯新桑田青果店・高平山精肉店根 (有)押田酒店 (有)郡司薬局 (有)木内書店フラワーショップサイトウ共栄社洋品のフクモミセスのおしゃれ松屋 (有)時宝堂本 (有)山城屋商店町白鳥青果店 (有)吉岡青果店萩原洋品店寿しとも鈴木青果店萩原ドライ工場仲やなぎや小間物店町平山時計店 (有)丸三呉服店地区事業所名地区事業所名間ミニショップ秋葉 (有)平山書舗倉新・西野商店一町泉ベーカリー鍬・ビューティーサロンせき田 (株)光自動車大原カメラワイド美奈川内佐藤商店佐藤竹材店越川許商店川口履物店中木内商店 (株)丸三洋品店ビューティーサロンTOKORO (有)チャイニーズレストランそんごくう高奥村理容室鈴木自動車整備工場野 (資)加藤本店前 (資)広六商店白石製菓本店石井商店居酒屋じゃあれ庵 (資)宮内商店サワダデンキ加藤分店松沢寝具店常坂本製菓磐常磐屋商店勝又燃料(有) 切平山商店通アドバンネット・金子魚店豊 (有)あぶらや田フォトスタジオ多古石橋商店シューズショップカナムラ国道店及川商店 (有)越後屋酒店 2月15日現在、67店舗田セキデンキ町田園染井セイコウ広沼天芯らーめん〈その28〉たたず昔懐かしい本屋の佇まい［昭和50年頃］写真の古い商家づくりの建物は、昔のわが家、今の店に建て直す前の平山書舗です。江戸中期の建築で、千葉銀行駐車場の位置から引いてきたものだと聞いています。本屋を始めたのは父の代で、昭和初期のことです。右下に写ってるのはバスを待っている子どものようなので、この写真を撮ったのは、店の前の道路が一方通行になった後ですね。規制がかかるまで新町にバス停は無く、みんな仲町バス停を利用していましたから…。この頃、店には本や文具のほかに、プラモデルやスポーツ用品を置いていました。中でも竹刀はよく売れて、てさ私の母は折れた竹刀の修理をしていました。店の前に並べてあるのは手提げ紙袋。これも子どもたちに人気がひらやまありました。平山一男さん 70歳〔新町〕当時、多古高校の生徒数は1,000人ほど。放課後になると、うちの16∼17坪の売り場は、高校生で一杯になりました。夕暮れの町中は、街路灯が少なくて暗かったのですが、人通りは今より多かったことも憶えています。かずお当時は雑誌の全盛期。時代を彷彿させる漫画のキャラクターが描かれた写真中央の看板は、出版社の小学館がサービスで用意してくれたんですよ。 ※このコーナーではみなさんの思い出の写真を募集しています。応募先1 （76） 2611広報たこレシピ40 ■作り方 q豆腐はペーパータオルで押さえて水分を取り、塩小さじ1・コショウ少々をふる。人参は4cmの千切りに、にんにくはにん簡人単参・にお細く手ねの軽ぎ香料でり理カがをロ食召チ欲しンを上たそがっそれぷる！りみじん切りにする。 wフライパンに油大さじ2を中火で熱し、豆腐を入れて両面を色よく焼き、器に盛る。（ポイント）小麦粉を豆腐に少しつけて焼いた方が、フライパンにはりつきにくくなります。 eフライパンに油大さじ2を中火で熱し、人参･にんにくを入れていためる。 r②に③をのせ、塩･こしょう各少々をふり、小口切りにした細ねぎを散らしたら出来上がり。 ■材料 4人分 1,531kcal (1人分 383kcal) 木綿豆腐……………………………… 4丁人参…………………………………… 1本にんにく……………………………… 2片細ねぎ………………………………… 少々塩……………………………………… 少々コショウ……………………………… 少々油………………………………… 大さじ4 一口メモ ★カロチンは、主に緑黄色野菜などの植物性食品に含まれていて、必要なだけ体内でビタミンAに変換される栄養素です。皮膚や粘膜を保護することから、フェイスクリーム類にも用いられるようです。髪の健康、夜盲症・視力の低下を防ぐ、皮膚や粘膜・生殖機能を維持し、成長を促進する効能などがあります。提供：保健推進員桐谷榮美さん(北場) 広報 ●●●●●● 6