Eventi GaiaYoga Aprile 2014 ૐ Pratica di Yoga 25-27 Aprile 2014 “Immergiamoci in infiniti e poetici spazi di serenità” Sempre caro mi fu quest’ermo colle, e questa siepe, che da tanta parte dell'ultimo orizzonte il guardo esclude. Ma sedendo e mirando, interminati spazi di là da quella, e sovrumani silenzi, e profondissima quiete io nel pensier mi fingo; ove per poco il cor non si spaura. E come il vento odo stormir tra queste piante, io quello infinito silenzio a questa voce vo comparando: e mi sovvien l’eterno, e le morte stagioni, e la presente e viva, e il suon di lei. Così tra questa immensità s’annega il pensier mio: e il naufragar m’è dolce in questo mare! Gaia Bergamaschi è lieta di invitarvi a trascorrere tre giorni di relax all’insegna del benessere c/o la meravigliosa e amena struttura www.lecannelle.it tenuta panoramica con vista sulle isole della Toscana situata in una riserva naturale nel mezzo della macchia della Maremma Etrusca. I corsi inizieranno venerdi’ alle ore 11.30 e termineranno domenica alle ore 13:00 (inclusa una lezione di cucina vegetariana). Gli arrivi sono previsti entro venerdi’ mattina: ospitalità completa con alimentazione vegetariana - sistemazione in camere doppie con bagno individuale. Il programma include le sessioni di yoga suddivise in asana (esercizi posturali dinamici e/o piu’ dolci), pranayama (esercizi di respirazione), meditazione, yoga nidra (rilassamento guidato con visualizzazioni). Sono inoltre previste delle ore dedicate alla discussione degli Yoga Sutra di Patañjali oltre alla lettura e alla condivisione di poesie scelte dai partecipanti. Eventi GaiaYoga Aprile 2014 ૐ PROGRAMMA GIORNALIERO Venerdì 25 Aprile Sabato 26 Aprile Domenica 27 Aprile 08.00 – 08.30 08.00 – 08.30 Pranayama del Risveglio Pranayama del Risveglio 08.30 – 08.50 08.30 – 08.50 08.50 – 10.15 08.30 – 10.00 Pranayama del Sole 10.30 – 11.30 Prima Colazione 10.00 – 11.00 12.00 – 13.30 11.30 – 12.30 11.15 – 11.45 Meditazione Asana dinamiche e Rilass.to 11.30 – 12.00 Asana dinamiche e Rilass.to 13.30 – 16.00 Meditazione passeggiando 12.30 – 13.30 Meditazione Asana dolci Yoga Nidra Tisana e condivisione 12.00 – 13.00 Pranzo - Riposo Yoga Sutra – lettura Lezione di cucina 16.00 – 16.30 13.30 – 16.30 13.00 – 15.00 Yoga Sutra - lettura Pranzo - Riposo 16.30 – 17.00 16.30 – 17.00 17.00 – 17.15 17.00 – 17.15 Meditazione Meditazione Pranayama della Luna Pranayama della Luna 17.15 – 18.45 17.15 – 18.45 Asana dolci al tramonto Asana dolci al tramonto 18.45 – 19.45 18.45 – 19.45 19.45 – 21.00 19.45 – 21.00 Yoga Nidra Cena e poesie Yoga Nidra Cena e poesie Brunch e Saluti Eventi GaiaYoga Aprile 2014 L’insegnante Gaia Bergamaschi, si accosta allo studio della pratica e della filosofia yogica nel 2004, conseguendo la certificazione 500 RYT Yoga Alliance dalla Vedanta Forest Academy oltre a frequentare teacher trainings e seminari di ashtanga vinyasa, vinyasa e hatha in India, US e UK. Si dedica con umiltà all’insegnamento, attraverso il quale dona il supporto incondizionato e sincero ai suoi alunni, fonte di ispirazione e di apprendimento continuo nel consolidamento della propria ricerca interiore. In seguito a delle esperienze professionali nel settore investment banking e laurea in Economia, e ad una seconda laurea in Psicologia, si sta specializzando in Psicologia Clinica. Oltre ad insegnare a Milano, attualmente è impegnata nella creazione di un protocollo sperimentale di yoga terapia per la sua tesi oltre ad approfondire la Psiconcologia e la Mindfulness, frequentando corsi ad hoc. Crede infatti vivamente nell'integrazione della dottrina yogica con alcune correnti della psicologia umanistica. ૐ Per informazioni e iscrizioni scrivete a: [email protected]
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