Associazione Culturale S.T.E.P. Consapevole www.stepconsapevole.it Associazione Accreditata da Sicool e da Confassociazioni, per la formazione di Operatori Olistici, Coach (Life, Sport, Executive) e Counselor Olistici MINDFULNESS LABORATORIO TEORICO ESPERENZIALE Montegrotto Terme, 9 e 10 Maggio 2105 (Docente e Trainer: Armando Lombardi) MINDFULNESS: Evoluzione della Consapevolezza e Riduzione dello Stress Il Modulo extracurriculare che svolgerò nella primavera di quest’anno e che è aperto sia agli allievi della scuola di Coaching e di Counseling sia agli esterni, è dedicato a questa importante pratica, che coniuga le antiche origini delle pratiche meditative con le recenti acquisizioni delle Neuroscienze. Ciò di cui tratteremo e di cui faremo esperienza, è la profonda relazione tra corpo e mente, esplorando come l’influenzamento, in positivo e in negativo, si determini nei due sensi, quindi la mente che trasforma il corpo e il corpo che a sua volta trasforma la mente. Quello che ci interessa è comprendere come si possa conseguire un maggiore e più stabile equilibrio dei pensieri e delle emozioni, riducendo sensibilmente i fattori di stress che incidono sulla qualità del nostro sentire e della nostra vita. ATTRAVERSO IL PENSIERO OLTRE IL PENSIERO: Così descrivevano la finalità della Mindfulness i suoi “padri”, che negli Stati Uniti la teorizzarono e proposero quale forma terapeutica dolce: essi avevano compreso e valorizzato gli assunti delle tradizioni che da millenni hanno indagato, con importanti risultati metodologici, i fondamenti della “Ecologia della Mente” e della sua relazione con gli elementi della natura: basti pensare ai Taoismo, allo Zen, allo Yoga, solo per citarne alcune. La prospettiva virtuosa che apre la conoscenza e la pratica della Mindfulness, è quella di un equilibrio sempre più stabile tra pensiero/sensazioni/sentimenti/corpo: in sintesi, la possibilità di uscire dal vizioso circuito del pensiero (con i suoi tratti talvolta ossessivi ) per fare esperienza di ciò che siamo nel profondo. In tal modo si impara ad utilizzare le risorse che si rendono disponibili oltre i movimenti del pensiero, che non è in grado di risolvere evolutivamente le tensioni e i sovraccarichi che spesso di determinano per l’ostinazione con la quale il pensiero stesso cerca di portare il suo dominio sulle complesse dimensioni interne. IL LABORATORIO: La durata prevista è di due giornate, con esperienze sia a secco sia in acqua termale. PROGRAMMA: Sabato: > Esercizio di Rilassamento e di Attivazione Attentiva: “Il Risveglio” > Cenni sulle Tradizioni legate alla Meditazione, sia statica che dinamica: il pensiero di alcuni grandi interpreti > Il Pensiero > Corporeità del Pensiero: il contributo delle Neuroscienze: con esercitazione pratica > Origini della Mindfulness > Stretching Respiratorio di preparazione: verso il corpo “aperto” > Esercitazioni Pratiche, a secco e in acqua termale > La Vastità della Coscienza: l’IO aperto > Esercitazioni a secco Domenica:  Esercizio di Rilassamento e di Attivazione Attentiva  Mindfulness e Riduzione dello Stress  Dal Dominio del Pensiero al Flusso Immaginativo  Le Immagini Spontanee: la Mente Immaginante  Le Immagini Trasformative: Mindfulness e Immagini Evolutive  Pratiche a Secco e in Acqua Termale Ci saranno momenti di pausa e di ristoro, oltre alle pause per il pranzo, sia di mattina che di pomeriggio. INFO e Contatti: Armando Lombardi 333 6340073 - [email protected] STEP: Lorenzo Manfredini 328 7049684 – [email protected]