PRATICHE DI MINDFULNESS La Mindfulness è uno stato mentale in cui ascoltiamo e osserviamo emozioni e sensazioni accettando i nostri pensieri senza giudicarli, senza cercare di modificarli né bloccarli e senza reagire agli stessi. La Mindfulness permette a chiunque di apprendere a superare i propri limiti raggiungendo un livello più alto di consapevolezza, del nostro mondo interiore e del mondo che ci circonda, aumentando il nostro benessere e le nostre risorse. Ogni incontro, indipendente dagli altri, è strutturato in tre parti: una prima parte di meditazione guidata, un esercizio di mindfulness nella parte centrale e una pratica conclusiva. Al termine sarà dato spazio ai partecipanti per condividere la propria esperienza. Gli incontri si svolgeranno tutti i giovedì, a partire dal 2 ottobre, dalle 18.30 alle 20.30; la sala è attrezzata con tappetini e panchette da meditazione, si consiglia di portare una coperta e un cuscino alto e indossare vestiti comodi. Il costo di ogni incontro è di 5€ per gli iscritti al 360MAFFEI (da pagare in reception) e 15€ per gli esterni (da pagare ai conduttori della pratica). I posti sono limitati ed è necessaria la prenotazione. Per informazioni rivolgersi alla segreteria del 360 MAFFEI via Spoleto 9 tel. 011 74 95 071 [email protected] - www.360maffei.it
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