Je gevoel de baas - MoleMann Mental Health

Je gevoel de baas
MoleMann Mental Health
Hilversum
Molemann Mental Health
Vaartweg 32
1217 SV Hilversum
Tel. (035) 642 6000
Fax (035) 642 6860
[email protected]
www.molemann.nl
MoleMann Menthal Health heeft vestigingen in
Almere, Amsterdam, ‘t Gooi, Utrecht, Apeldoorn, Deventer,
Friesland en Rotterdam. Kijk voor meer informatie
en het laatste nieuws op www.molemann.nl
F05/20/08.11
Hilversum
Je gevoel de baas
Voor wie?
je honden gaat vermijden. Er zijn echter ook honden
die nooit bijten. Deze gedachte is dus niet in alle
situaties een helpende gedachte.
De cursus is met name bedoeld voor mensen met
angst en depressieve klachten.
Doel van de cursus
In deze cursus leren deelnemers hoe je gedachten
bepalend zijn voor je gevoel en je gedrag. De deelnemers leren hoe je deze gedachten kunt herkennen
en hoe je ze kan ombuigen in meer helpende gedachten.
De methode is gebaseerd op de cognitieve gedragstherapie. Dit is één van de beste behandelingen
voor veel verschillende klachten. Door jezelf een
andere manier van denken aan te leren, kun je zorgen
dat je minder somber en minder angstig bent.
Bij angst in sociale situaties, angst voor ziekten,
paniekaanvallen of somberheid spelen andere
gedachten een rol. Door deze gedachten bij jezelf
op te sporen en te toetsen aan de realiteit, kun je
ook je gevoel veranderen en de manier waarop je
er mee om gaat. Hierbij kunnen de andere groepsgenoten goed van dienst zijn.
Vertrouwelijkheid
In deze groep is het belangrijk dat alles wat wordt
verteld, vertrouwelijk is. Deelnemers moeten eerlijk
kunnen vertellen over moeilijke situaties die zij zijn
tegen gekomen.
Inhoud van de cursus
Bij angst en depressieve klachten spelen vaak
gedachten een rol die de klachten in stand houden.
Een (eenvoudig) voorbeeld hiervan is de gedachte:
‘Hij gaat me bijten!’, bij het zien een hond. Deze
gedachte zorgt ervoor dat je angstig wordt en dat
Na afloop van de cursus wordt besproken of er nog
verdere hulp nodig is.

Download Report