The Weight you Want - Performanceboost.nl

Personal Training bij Performance Boost is meer dan alleen sporten. Omdat ons
team bestaat uit psychologen en bewegingswetenschappers met een topsport
achtergrond, kijken we niet enkel naar het fysieke aspect. Het fysieke aspect is
een onderdeel om je doel te halen, maar voeding en nog belangrijker het
mentale aspect, wordt ook meegenomen in de Personal Training.
Alles begint met:
Voordat we beginnen, moet eerst duidelijk worden wat het doel is dat jij wilt
bereiken. Wat wil je bereiken, hoe snel wil je dit, hoeveel wil je hiervoor
doen/laten en is dit ook realistisch?
Drie groepen:
Om een eerste grote schifting te maken tussen de meeste Personal Training
doelen hebben we alvast een grove schifting gemaakt.
The Weight you Want
Ø Je doel is afvallen in vet massa. Je hebt voor jezelf een bepaalt
streefgewicht in gedachten of je hebt je doel gespecificeerd in het
aantal kilo’s dat je kwijt wilt. We begeleiden je met
voedingsschema’s om af te vallen, met sporten om fit te worden en
begeleiden je mentaal op een zelfde manier zoals we topsporters
begeleiden. Afvallen is namelijk topsport. Het proces is vaak niet
leuk en mentaal zwaar. Het eindresultaat daarentegen is fantastisch
en absoluut de moeite waard. Wij helpen je gedurende het gehele
proces met alles wat maar nodig is om jou je doel te laten halen. Wij
zijn namelijk pas echt tevreden als jij tevreden bent.
Ø Wat je krijgt:
o Persoonlijke begeleiding in een sportschool of buiten in een
park
o Voedingsschema’s op maat
o Ondersteuning via mail/sms
o Toegang tot het e-coaching platform (vanaf halverwege 2014)
met uitgebreide bibliotheek aan documenten, filmpjes en
recepten
Ready to Race
Ø Je bent je aan het voorbereiden op een wedstrijd. Dit kan een
amateur sport evenement of een professionele wedstrijd zijn.
Omdat wij veel ervaring vanuit de topsport hebben, kunnen we jou
hier perfect bij helpen. We brengen samen met jou in kaart waar je
nu staat, waar je straks wil staan en wat er voor nodig is in de
tussentijd om hier te komen. Met een uitgebalanceerd programma
krijg je houvast op de route naar jouw race.
Ø Wat je krijgt:
o Persoonlijke begeleiding om je net wel tot het gaatje te laten
gaan of om technisch vooruitgang te boeken in je oefeningen.
o Een uitgeschreven programma per dag tot aan je race. Iedere
training uitgeschreven, waarbij sterk rekening gehouden
wordt met arbeid-rust verhouding.
o Een voedingsadvies. Wanneer wat eten en drinken, zodat je
de trainingen altijd met energie kan doen? Hoe nog net die
laatste kilo’s kwijt raken voor een optimale prestatie?
o Advies en tips over slaap
o Advies en tips over een optimale mentale voorbereiding
vanuit sportpsychologisch oogpunt
Made by Muscle
Ø Je bent fysiek gezond. Je hebt geen overgewicht en je sport
regelmatig. Toch heeft jouw lichaam niet de vorm die je wenst. Je
zou bijvoorbeeld graag strakkere benen of billen willen, meer
tekening in je bovenlichaam of in je buik. Uiteindelijk heeft iedereen
een ideaal beeld en met de juiste training kan je hier vaak dicht bij
in de buurt komen. Modellen en filmsterren worden niet geboren
met het perfecte lichaam. Hier zit vaak jaren van keihard en slim
trainen achter.
Ø Wat je krijgt:
o Persoonlijke begeleiding zodat je begrijpt waarom welke
oefeningen gedaan moeten worden (met een squat train je
bijvoorbeeld meer bovenbeen dan bil)
o Persoonlijke begeleiding om alle oefeningen technisch goed
uit te voeren (het zijn vaak zware trainingen, met technisch
uitdagende oefeningen)
o Een trainingsschema zodat je ook zelf aan de slag kan
o Een voedingsschema zodat je het maximale uit je trainingen
haalt.
Wat kost het:
De kosten voor Personal Training van Performance Boost zijn:
1-op-1:
1-op-2:
Small group (3 tot 6):
Vermelde prijzen zijn incl. BTW
Locaties:
Amsterdam of Utrecht zowel binnen als buiten.
70 euro
80 euro
90 euro

Download Report