Personal Training bij Performance Boost is meer dan alleen sporten. Omdat ons team bestaat uit psychologen en bewegingswetenschappers met een topsport achtergrond, kijken we niet enkel naar het fysieke aspect. Het fysieke aspect is een onderdeel om je doel te halen, maar voeding en nog belangrijker het mentale aspect, wordt ook meegenomen in de Personal Training. Alles begint met: Voordat we beginnen, moet eerst duidelijk worden wat het doel is dat jij wilt bereiken. Wat wil je bereiken, hoe snel wil je dit, hoeveel wil je hiervoor doen/laten en is dit ook realistisch? Drie groepen: Om een eerste grote schifting te maken tussen de meeste Personal Training doelen hebben we alvast een grove schifting gemaakt. The Weight you Want Ø Je doel is afvallen in vet massa. Je hebt voor jezelf een bepaalt streefgewicht in gedachten of je hebt je doel gespecificeerd in het aantal kilo’s dat je kwijt wilt. We begeleiden je met voedingsschema’s om af te vallen, met sporten om fit te worden en begeleiden je mentaal op een zelfde manier zoals we topsporters begeleiden. Afvallen is namelijk topsport. Het proces is vaak niet leuk en mentaal zwaar. Het eindresultaat daarentegen is fantastisch en absoluut de moeite waard. Wij helpen je gedurende het gehele proces met alles wat maar nodig is om jou je doel te laten halen. Wij zijn namelijk pas echt tevreden als jij tevreden bent. Ø Wat je krijgt: o Persoonlijke begeleiding in een sportschool of buiten in een park o Voedingsschema’s op maat o Ondersteuning via mail/sms o Toegang tot het e-coaching platform (vanaf halverwege 2014) met uitgebreide bibliotheek aan documenten, filmpjes en recepten Ready to Race Ø Je bent je aan het voorbereiden op een wedstrijd. Dit kan een amateur sport evenement of een professionele wedstrijd zijn. Omdat wij veel ervaring vanuit de topsport hebben, kunnen we jou hier perfect bij helpen. We brengen samen met jou in kaart waar je nu staat, waar je straks wil staan en wat er voor nodig is in de tussentijd om hier te komen. Met een uitgebalanceerd programma krijg je houvast op de route naar jouw race. Ø Wat je krijgt: o Persoonlijke begeleiding om je net wel tot het gaatje te laten gaan of om technisch vooruitgang te boeken in je oefeningen. o Een uitgeschreven programma per dag tot aan je race. Iedere training uitgeschreven, waarbij sterk rekening gehouden wordt met arbeid-rust verhouding. o Een voedingsadvies. Wanneer wat eten en drinken, zodat je de trainingen altijd met energie kan doen? Hoe nog net die laatste kilo’s kwijt raken voor een optimale prestatie? o Advies en tips over slaap o Advies en tips over een optimale mentale voorbereiding vanuit sportpsychologisch oogpunt Made by Muscle Ø Je bent fysiek gezond. Je hebt geen overgewicht en je sport regelmatig. Toch heeft jouw lichaam niet de vorm die je wenst. Je zou bijvoorbeeld graag strakkere benen of billen willen, meer tekening in je bovenlichaam of in je buik. Uiteindelijk heeft iedereen een ideaal beeld en met de juiste training kan je hier vaak dicht bij in de buurt komen. Modellen en filmsterren worden niet geboren met het perfecte lichaam. Hier zit vaak jaren van keihard en slim trainen achter. Ø Wat je krijgt: o Persoonlijke begeleiding zodat je begrijpt waarom welke oefeningen gedaan moeten worden (met een squat train je bijvoorbeeld meer bovenbeen dan bil) o Persoonlijke begeleiding om alle oefeningen technisch goed uit te voeren (het zijn vaak zware trainingen, met technisch uitdagende oefeningen) o Een trainingsschema zodat je ook zelf aan de slag kan o Een voedingsschema zodat je het maximale uit je trainingen haalt. Wat kost het: De kosten voor Personal Training van Performance Boost zijn: 1-op-1: 1-op-2: Small group (3 tot 6): Vermelde prijzen zijn incl. BTW Locaties: Amsterdam of Utrecht zowel binnen als buiten. 70 euro 80 euro 90 euro
© Copyright 2024 ExpyDoc