KLIK HIER - Vaals beweegt

Vaals beweegt!
DE
PAS
Graag stel ik de Vaals beweegt!-pas
aan u voor!
Met de Vaals beweegt!-pas kunt u een
heel jaar lang vrijblijvend, gemakkelijk
én gratis kennis maken met wel 26! beweegaanbieders in Vaals. Samen bieden zij meer
dan 40 beweegactiviteiten aan.
U kunt telkens proeven van iets nieuws,
totdat u de activiteit vindt die goed bij u
past.
Beste inwoners van Vaals,
Vaals kent een rijke en veelzijdige keuze aan sport- en
beweegactiviteiten. Dat is goed nieuws, want bewegen wordt
steeds belangrijker als het gaat om het hebben van een goede
gezondheid.
Sinds de start van Vaals beweegt! zijn bestaande activiteiten
uitgebreid en nieuwe initiatieven ontstaan. Het is mooi om
te zien dat inwoners, organisaties en gemeente elkaar steeds
beter weten te vinden.
Het uitgebreide aanbod vindt u terug in de Beweegwijzer
2013-2014, die huis aan huis verspreid is.
Op de website van Vaals beweegt (www.vaals.nl) vindt u de
uitgebreide digitale versie van de Beweegwijzer, waar u de
actuele stand van zaken kunt bekijken.
Bent u geïnspireerd door de Beweegwijzer, maar weet u
niet goed welke keuze u moet maken? Wilt u wel iets uit
proberen, maar niet direct aan een abonnement of lidmaatschap vastzitten?
In 2014 maken we het u nog gemakkelijker om een passende
keuze te maken uit het uitgebreide beweegaanbod.
Al deze beweegaanbieders heten u van
harte welkom bij hun vereniging, club
of activiteit. Zij nodigen u uit voor een
nadere kennismaking. Met de Vaals
beweegt!-pas kunt u bij elke aanbieder
maar liefst 4x gratis meedoen met hun les
of training. U krijgt zo de tijd om te ervaren
of dit is wat u zoekt.
Haal ook een Vaals beweegt!-pas en
maak gebruik van het uitgebreide aanbod,
dat u terugvindt in dit gemakkelijke en
handzame boekje!
Ik wens iedereen die aan de slag gaat
met de Vaals beweegt!-pas veel plezier
en energie toe!
Met sportieve groet,
Jean Vroemen
Wethouder Mensen en Voorzieningen
Inhoudsopgave
Praktijk Leef! - Kinderyoga
22
Tafeltennisvereniging Vijlen ’72 - Tafeltennis
23
TC Mixed Vaals - Tennis
24
Top Dance - Streetdance/Gardedans
25
TWC Vols - Fietsen (MTB & Race)
26
Bewegen op muziek - BOMmen10
Vaalser Yoga Oefengroep - Yoga (Bharata)
27
Breakdance Crew Vaals - Breakdance
11
VC ABC/Tornado - Volleybal
28
Cimarelle School of Ballet
Dance workout, Just Dance, Klassiek-Modern, Kleuters
12
Vitaal 50+
Gymnastiek, Linedance, Tai Chi, Volksdans, Yoga
29
Golfclub Hoog Vaals - Golf13
Vrijwillige Hulpdienst Vaals - Gymnastiek Sport en Spel
30
Insenzo - Tai Chi14
VTV Vaals - Sport en Spel 40+
31
It’s your Sport - Spinning15
VTV Vaals - Gymnastiek-Turnen
32
JustGoo - Hardlooptraining
Zorgcentrum Langedael - Sevagram
Gymnastiek & Wandelen
33
ZV Vaals ‘75 - Zwemmen
34
Zwembad Landal Hoog Vaals - Aquajogging
35
Zwembad Landal Hoog Vaals - Trimzwemmen
36
Zwembad Landal Hoog Vaals - Watergymnastiek
37
Hoe werkt de Vaals beweegt!-pas?
6-7
Active Life Center8
Fitness 55+, Jongeren/studentenfit, Milon cirkel, Spinning
Badmintongroep Leijssen
Badminton
9
16
JustGoo - Wandeltraining17
Lemiers Dance Centre Focus
BBB training, Body training, 60+ gymnastiek op muziek,
Jazz Dance, Steps
18
Nick S Style - Bootcamp
19
Nordic
Walking in the Dutch Mountains - Nordic walking
Perfect Fit
Gezond gewicht: TFM-methode en Betterbelly
20
Inhoudsopgave op activiteit
21
4
38 - 39
5
Meer dan 40 gratis activiteiten
Hoe werkt de Vaals beweegt!-pas?
Met de Vaals beweegt!-pas kunt u kennismaken met meer dan 40 verschillende
activiteiten van 26 beweegaanbieders in Vaals. De pas is gratis voor alle inwoners
van Vaals vanaf 4 jaar.
U kunt de pas afhalen bij de balie van het gemeentehuis en bij de BMA in Lemiers.
Kijk voor meer afhaalpunten op de website van Vaals beweegt! via www.vaals.nl
4x gratis sporten bij 26 aanbieders
Zo ziet de Vaals
beweegt!-pas eruit.
Alle beweegaanbieders en hun activiteiten staan
op alfabetische volgorde vermeld op de pas.
Bij alle 26 aanbieders kunt u 4x gratis een training of les volgen om te kijken of de
activiteit bij u past. Na deze 4 x stopt de deelname vanzelf. U kunt dan lid worden
of een andere activiteit uitproberen.
Achter de naam en activiteit staat een
hokje. Dit hokje wordt bij de eerste
training/les aangekruist door de
beweegaanbieder. Zo blijft het voor
u en voor de aanbieder duidelijk aan
welke activiteiten u wel en niet heeft
deelgenomen.
De pas is geldig van 1 februari 2014 tot 1 februari 2015. Binnen deze periode kunt
u zoveel aanbieders en activiteiten uitproberen als u zelf wilt.
Informatie over de aanbieders
In dit boekje staan alle aanbieders met hun activiteiten op alfabetische volgorde
vermeld. Elke aanbieder legt kort uit wat zijn activiteit inhoudt. Per aanbieder
staat duidelijk aangegeven of u zich vooraf moet aanmelden of dat u gewoon
naar de training kunt komen. Bij sommige activiteiten geldt een minimumleeftijd, dit staat ook duidelijk aangegeven.
Schrijf hier uw naam
Een aantal aanbieders hebben een aanbieding voor Vaals beweegt!-pashouders,
die na 4 gratis trainingen lid worden. Deze aanbiedingen staan duidelijk in het
boekje vermeld.
De informatie over de lesdagen, lestijden en locaties vindt u terug in de Beweegwijzer 2013-2014 en
op de digitale Beweegwijzer op www.vaals.nl.
Op de digitale Beweegwijzer vindt u de actuele
stand van zaken. Check dus altijd even de website
van Vaals beweegt! voor mogelijke wijzigingen.
De aanbieder noteert uw
pasnummer als u voor de eerste
les of training komt .(*)
Schrijf hier de datum, waarop
u de pas gaat gebruiken
(*) Daarnaast zal de aanbieder ook een paar gegevens van u noteren, zoals uw leeftijd, uw geslacht, of u eerder
heeft gesport en of u lid bent geworden of niet. Er wordt niet gevraagd naar uw naam of adres, dus deze informatie blijft anoniem. De gemeente gebruikt deze informatie om te kijken welke inwoners de Vaals beweegt!-pas
gebruiken om te gaan bewegen, waar ze dat doen en wat de resultaten daarvan zijn.
Gebaseerd op de Beweegpas van de gemeente Stein en
ontwikkeld in samenwerking met Huis voor de Sport Limburg.
6
7
Active Life Center
Badmintongroep Leijssen
Badminton
Fitness 55+ - Jongeren/studentenfit - Milon cirkel - Spinning
Badminton is bij uitstek een sport
waar je bewegen en gezelligheid
kunt combineren.
Active Life Center is een sportclub
waar iedereen zich thuis kan voelen:
ons jongste lid is 12 jaar en ons oudste
lid 86 jaar!
Wij hebben een familiaire sfeer die
gemakkelijk overgedragen wordt,
waardoor u snel het gevoel krijgt
erbij te horen.
U bent bij ons nooit alleen, het contact tussen onze leden is ongekend
sociaal en gezellig.
Active Life Center doet zijn uiterste
best u te helpen uw doelen te bereiken. Daarvoor hebben we verschillende mogelijkheden. Zo kunnen leden
met weinig tijd bij ons vooruitgang
boeken, omdat wij ook individueel
voor u klaar staan.
Uw wensen en doelen staan voor ons
voorop!
Nieuw Milon-cirkel: 2x per week in
35 minuten een volledige en intensieve training! Wie heeft hier nu geen
tijd voor?
Met de Vaals beweegt!-pas bent u 4 x een dag welkom bij Active Life Center!
Kies per dag voor één activiteit uit het aanbod of maak een mix van de
verschillende mogelijkheden. Het kan allemaal!
Minimum leeftijd: 15 jaar. Vooraf aanmelden per telefoon.
Voor meer informatie:
Active Life Center, Vaals
043 306 54 71
[email protected]
www.activelifecenter.nl
Aanbieding
Vaals beweegt!-pashouders, die lid
worden van Active Life Center,
betalen geen inschrijfgeld.
8
Bij Badmintongroep Leijssen wordt
al bijna 15 jaar gebadmintond
door spelers van allerlei niveaus en
leeftijden.
Elke training worden andere teams
gevormd, waardoor je steeds van
elkaar iets opsteekt. Twee voormalige wedstrijdspelers geven goede
tips en aanwijzingen. Nieuwe leden
kunnen daarom heel gemakkelijk instromen en meteen volop
meedoen.
Na afloop wordt telkens een ander
Vaalser café opgezocht voor een
gezellige afsluiting.
Ook bewegen en gezelligheid
combineren?
Kom dan gratis 4x trainen
met Badmintongroep Leijssen.
Voor meer informatie:
Leo Delnoye
043 306 52 81
Kom met uw Vaals beweegt!-pas
gewoon naar de les.
Vooraf aanmelden is niet nodig.
9
Bewegen op muziek
Breakdance Crew Vaals
BOMmen
Breakdance
Geen moeilijke dansjes of danspassen,
maar gewoon lekker bewegen op muziek!
Bewegen Op Muziek of BOMmen is een
aaneenschakelijking van verschillende
lichamelijke oefeningen, die gedaan
worden op muziek. De gediplomeerde
instructeur doet centraal de oefeningen
voor, waarbij de deelnemers ze direct mee
kunnen doen.
De oefeningen zijn gericht op het verbeteren van conditie, kracht en coördinatie.
Been- en armspieren tot buik- en rugspieren komen aan bod, zowel rennend,
staand, zittend als liggend.
De training begint en eindigt met rek- en
strekoefeningen.
Je eigen stijl als het gaat om powermoves, footwork, freezes: bij breakdance
draait alles om originaliteit en expressie. Breakdance is een mix van grond-,
vechtsport-, acrobatische en dansbewegingen op rapmuziek of hiphop.
Een BOM-training duurt een uur en zit
BOMvol variatie!
Voor meer informatie:
Claire Nijssen
06 31 99 78 73
[email protected]
Kom met uw Vaals beweegt!-pas
gewoon naar de les.
Vooraf aanmelden is niet nodig.
Sinds 2012 is in Vaals de Breakdance Crew actief, die al verschillende spetterende
optredens heeft gegeven. Wil jij de volgende breakdancebattle je moves laten
zien op het podium?
Bij Marcel van der Steen, zelf een ervaren breakdancer, ontdek je je eigen
breakdancestijl.
Ben je ouder dan 9 jaar?
Voor meer informatie:
Kom dan naar de breakdanceles
Marcel van der Steen
voor beginners.
06 12 70 08 76
Aanmelden is niet nodig.
[email protected]
Breakdance Crew Vaals
10
11
Cimarelle School of Ballet
Golfclub Hoog Vaals
Golf
Dance Workout - Just Dance - Klassiek-Modern - Kleuters
Dansen om elke dag te werken aan
verbetering, jezelf te blijven uitdagen,
om te leren met anderen samen aan iets
moois te werken, om te leren luisteren
naar muziek en om beweging van het
lichaam te voelen.
Dat is wat bij CIMARELLE geleerd wordt!
Tijdens dansen wordt geleerd emoties te
uiten of juist onder controle te houden.
Dansen kan een uitlaatklep zijn. Daarnaast kan dans leerprocessen versterken
en bijdragen aan een gezond lichaam.
Binnen CIMARELLE zit een ervaren
docententeam, waardoor een gevarieerd
aanbod aan dansstijlen kan worden
aangeboden.
- Peuterballet/Kleuterballet
- Klassiek-Modern Ballet
- Kleuter Just Dance
- Just Dance Kids
- Just Dance Volwassenen
Vooraf aanmelden per
telefoon of mail.
Voor meer informatie:
Cimarelle School of Ballet
043 306 34 22 of 06 50 69 76 33
[email protected]
www.cimarelle.com
Aanbieding
Alle Vaals beweegt!-pashouders die zich
inschrijven voor een cursusjaar bij Cimarelle
betalen de eerste maand geen lesgeld.
12
Tussen de hoogste heuvels van Limburg
ligt de prachtig gelegen golfbaan Hoog
Vaals: een 9 holes golfbaan. Op een
steenworp afstand van het Drielandenpunt, schitterend gelegen aan de
Eschberg in Vaals. De golfbaan is een
ideale uitdaging voor zowel de beginnende als de geoefende golfer.
Golf is goedkoper dan u denkt! Onbeperkt golfen kost jeugdleden nog geen
€ 15 per maand. Volwassenen golfen
al onbeperkt voor minder dan € 35 per
maand.
Golfclub Hoog Vaals biedt u de gelegenheid om 4x een les te volgen om eens
zelf de golfclubs te gebruiken.
Als beginner kunt u op een leuke manier
kennis maken met het golfspel door
deze lessen te volgen. Er wordt aandacht
besteed aan de meest voorkomende
slagen en er worden instructies gegeven
over de meest voorkomende regels van
het spel.
Voor meer informatie:
Golfclub Hoog Vaals
[email protected]
www.golfclubhoogvaals.nl
Alle Vaals beweegt!-pashouders kunnen
deelnemen aan een gratis golfles op:
Zaterdag 26 april van 11.00-12.00 uur
Zaterdag 10 mei van 11.00-12.00 uur
Zaterdag 24 mei van 11.00-12.00 uur
Zaterdag 7 juni van 11.00-12.00 uur
Maximaal 12 deelnemers per les .
Minimum leeftijd: 16 jaar.
Vooraf aanmelden per mail.
Aanbieding
Alle Vaals beweegt!-pashouders
krijgen 50% korting op het
inschrijfgeld.
13
Insenzo
It´s your Sport
Tai Chi
Spinning
It’s your Sport biedt sinds 2012 professionele groepslessen spinning aan
in de zaal van Hotel Restaurant Cuba Libre in Vijlen.
Spinning, ook wel indoor-cycling genoemd, is een super effectieve cardiotraining, waarbij je fietst op een stationaire fiets met vliegwiel op het ritme
van de muziek.
De muziek, de coach en het groepsgevoel motiveert mannen en vrouwen van
elk fitheidniveau. Van beginners tot experts. De lessen worden gegeven door
vaste, enthousiaste en gediplomeerde instructeurs.
Ontdek de balans in beweging
Tai chi is een eeuwenoude beweegkunst en nog
steeds springlevend. Je leert soepel bewegen als
water en staan als een berg. Tai chi heeft het credo
van minimale inspanning met maximaal resultaat
tot kunst verheven.
Tai chi verhoogt je evenwicht, inzicht en energie.
Een stevige aanrader bij burn-out, stress, depressie,
angst, ADHD of COPD. Het is de basis voor
- Tai chi is voor alle leeftijden
persoonlijke vitaliteit of spirituele ontwikkeling.
- Als groep is 12 jaar de
ondergrens
Vooraf aanmelden per
telefoon of mail.
- Individuele les start
vanaf 6 jaar
Voor meer informatie:
- 3 keuze-opties:
Insenzo
• Tai chi
Andy van de Poel, 06 53 19 51 06
• Tai chi vitaal 50+
[email protected]
• Tai chi individueel
www.insenzo.com
14
Aanmelden via mail, Facebook, Whats app of SMS.
Er zijn 16 fietsen beschikbaar, dus reserveren wordt aanbevolen.
Reserveren kan tot een uur voordat de les begint.
Voor meer informatie:
Jordy Bergmans, 06 13 50 97 62
[email protected]
It’s Your Sport
15
JustGoo
JustGoo
Hardlooptraining
Wandeltraining
JustGoo vaste hardlooptraining
op zaterdagochtend.
Iedere zaterdagochtend wordt
vanuit vakantiepark Landal Hoog
Vaals in het schitterende achterland getraind.
JustGoo vaste wandeltraining op
donderdagavond
Een wandeltraining is méér dan
gewoon wandelen.
Wandeltrainingen zijn gericht op
het verbeteren van conditie en
uithoudingsvermogen. Het lichaam
wordt sterker en de geest ontspant.
Deze training is geschikt voor
meer ervaren lopers en er staat
steeds een gevarieerde intervaltraining op het programma. De
training wordt verzorgd door
enthousiaste en gekwalificeerde
trainers.
Tijdens de trainingen komen diverse trainingsvormen aan bod zoals
duur en intervaltraining. Iedere
training begint met een lekkere
warming up en wordt met een
cooling down afgesloten.
Wil je mee trainen en eerst
beoordelen of onze aanpak bij
je past? Met de Vaals Beweegt!pas kun je maar liefst 4 x gratis
meetrainen!
Minimum leeftijd: 16 jaar
Vooraf aanmelden per mail.
De trainingen zijn geschikt voor
iedereen met enig basisniveau.
Wil je mee trainen en eerst beoordelen of onze aanpak bij je past?
Met de Vaals Beweegt!-pas kun je
maar liefst 4 x gratis meetrainen!
Aanbieding
Beginnerscursus hardlopen: StartRunning
Alle Vaals beweegt!-pashouders krijgen
50% korting op het cursusgeld van de 8-weekse
Beginnerscursus hardlopen: StartRunning !
Voor meer info & aanmelden:
JustGoo, Roland Harmsen
06 42 15 53 54
[email protected]
www.justgoo.nl
Je traint samen met medebeginners en je
conditie gaat met sprongen vooruit.
Na 8 weken loop je al 20 minuten aan één stuk.
Ga de uitdaging aan en schrijf je in!
De cursus start in maart en september 2014.
16
Minimum leeftijd: 16 jaar
Vooraf aanmelden per mail.
Voor meer info & aanmelden:
JustGoo, Roland Harmsen
06 42 15 53 54
[email protected]
www.justgoo.nl
Aanbieding
Wandelen voor beginners: InstapWandelweken
Alle Vaals beweegt!-pashouders krijgen
50% korting op het cursusgeld van
de 8-weekse Instapwandelweken!
Je traint samen met medebeginners en je vóélt
dat je fitter wordt. Elke training worden veel
oefeningen voor lenigheid en coördinatie gegeven.
De cursus start in maart en september 2014.
17
Lemiers Dance Centre Focus
Nick S Style
BBB training - Body training - 60+ gymnastiek op muziek
Jazz Dance - Steps
Bootcamp
Is binnen zitten in een sportschool niks
voor jou, maar breekt het zweet je al
uit bij het horen van de term Bootcamp?
Geen paniek, want bij Nick S Style
wordt altijd rekening gehouden met
de startende sporter.
Bootcamp is de ideale training om
heerlijk buiten in de natuur in je eigen
tempo je conditie snel en verantwoord
te verbeteren door leuke krachtopbouwende oefeningen en spelvormen
(individueel en in teamverband).
Lemiers Dance Centre Focus staat voor sport,
gezelligheid en huiselijkheid. Onder de
professionele leiding van Ilse Boumans is elke
les anders en geschikt voor jong tot oud,
sportief of (nog) onsportief.
• BBB training
• Body training
• 60+ gymnastiek op muziek
• Jazz Dance
•Steps
Bij Nick S Style mixen we daar ook nog
humor, creativiteit en passie doorheen.
Zo word je met plezier verantwoord fit,
sterk, soepel en strak!
Zin om mee te doen?
Meld je dan voor de 4 gratis trainingen.
Met de Vaals beweegt!-pas gratis 4x een les volgen bij
Lemiers Dance Centre Focus.
Kies voor één activiteit uit het aanbod of maak een mix van de
verschillende mogelijkheden. Het kan allemaal!
Voor meer informatie:
Lemiers Dance Centre Focus
Ilse Boumans, 043 306 48 60
[email protected]
www.focuslemiers.nl
Vooraf aanmelden per
telefoon of mail.
18
Voor meer informatie:
Nick S Style
Nick Suringh, 06 83 59 21 23
[email protected]
www.nicksstyle.com
Vooraf aanmelden per mail.
Nick S Style
19
Perfect Fit
Nordic Walking in the dutch Mountains
Gezond gewicht: TFM methode & Betterbelly
Nordic Walking
In de eenvoud zit de kracht van dit
bewegingsconcept.
Sporten in TFM cabines of met de
Betterbelly in combinatie met een
crosstrainer, fiets of loopband.
Je moet het wel goed doen.
Nordic Walking is meer dan wandelen
met stokken. Nordic Walking is fitness.
Met oefeningen op maat en een
voedingsadvies zul je zeker gaan
afvallen en/of je figuur corrigeren
op plaatsen waar jij het wenst.
Lekker buiten je hele lichaam trainen.
Want niet alleen benen, maar ook armen
en romp benadrukken de loopbeweging.
Niet te snel, aanvankelijk op gemiddeld
wandeltempo. Naar eigen mogelijkheden en krachtinzet. Daarom is Nordic
Walking ook breed inzetbaar. Ongeacht
conditie of sportieve achtergrond.
Alleen of gezellig in groepsverband!
Het hele jaar door.
Voor meer informatie:
Nordic Walking in the dutch Mountains
Rene Spierts, 043 306 54 23
[email protected]
www.renespierts.nl
Alle Vaals beweegt!-pashouders
kunnen deelnemen aan een
gratis les op:
Zondag 6 april
Zaterdag 14 juni
Zaterdag 30 augustus
Zondag 5 oktober
Tijd: 10.00 tot 11.30 uur
Locatie: Vaals/Vijlen
Vooraf aanmelden per telefoon of mail
(exacte vertrekplaatsen vind je op de website)
20
Perfect Fit is er voor jong en oud,
vrouwen en mannen. Alle sessies
zijn op afspraak, en iedere sessie
duurt circa 45 minuten.
Bij elke sessie word je persoonlijk
begeleid.
Vooraf aanmelden per telefoon
of mail of kom persoonlijk
even langs.
Aanbieding
Alle Vaals beweegt!-pashouders
krijgen bij de eerste aanmelding
10 % korting op alle methodes.
Voor meer informatie:
Perfect Fit
Miriam Rombach 043 311 00 30
[email protected]
www.perfectfitstudio.nl
21
LEEF! Praktijk voor Ouder & Kind
Tafeltennisvereniging Vijlen ‘72
Kinderyoga
Tafeltennis
Kinderyoga is een zachte beweegvorm
voor kinderen van 6-10 jaar, waarbij
zelfbewustzijn op lichamelijk en geestelijk
niveau een grote rol speelt. Het biedt ondersteuning bij concentratie en gevoelens
van eigenwaarde. Kinderyoga stimuleert
creativiteit, verbeeldingskracht en sociale
vaardigheden. In spelvorm komen
belangrijke yoga-elementen aan bod, zoals
ontspanning, ademhaling, concentratie en
zelfbewustzijn.
Tijdens de les maken we vaak een
fantasiereis, waarbij de kinderen door
verschillende houdingen inspanning en
ontspanning ervaren. Ze leren voelen,
loslaten, grenzen verkennen en accepteren,
en vooral geen competitie te voeren met
zichzelf of anderen.
Kinderyoga is plezier maken met een hoger
doel.
Alle Vaals beweegt!-pashouders kunnen iedere
eerste vrijdag van de maand deelnemen aan gratis
proeflessen. Vooraf aanmelden per telefoon of mail.
Tafeltennissen bij Tafeltennisvereniging Vijlen’72: al meer dan 40
jaar voor iedereen van 10 tot 80!
Tafeltennis is een gezonde sport,
die geschikt is voor alle leeftijden.
Jong en fit zijn helpt, maar tafeltennis is ook op oudere leeftijd
nog lang te beoefenen!
Tafeltennisvereniging Vijlen ’72 is
een kleine en gezellige vereniging
met enthousiaste, gediplomeerde
trainers en een aantal ervaren
wedstrijdspelers, waar jong en
oud(er) tegen maar vooral met
elkaar speelt.
Kom nu met de Vaals beweegt!-pas
kennismaken met de techniek,
tactiek en mentaliteit van de tafeltennissport bij Tafeltennisvereniging Vijlen ’72!
Kom met uw Vaals beweegt!-pas gewoon naar de les.
Vooraf aanmelden is niet nodig.
Tafeltennisvereniging Vijlen ‘72
Voor meer informatie:
LEEF! Praktijk voor Ouder & Kind
Danielle Laheij, 043 306 65 71 of 06 20 62 85 38
[email protected]
www.praktijkleef.nu
Voor meer informatie:
Tafeltennisvereniging Vijlen ‘72,
Winand Counotte,
043 458 21 92 of 06 12 20 95 09
[email protected]
www.ttvvijlen72.nl
LEEF Praktijk voor Ouder & Kind
22
Aanbieding
Alle Vaals beweegt!-pashouders,
die lid worden van TTV Vijlen ’72,
betalen de eerste maand
geen contributie.
23
TC Mixed Vaals
Top Dance
Tennis
Streetdance/Gardedans
TC Mixed is al meer dan 50 jaar een tennisvereniging voor jong en oud met internationale allure. Bij ons spelen Nederlanders,
Belgen en Duitsers van 6-76 jaar.
Op 5 gravelbanen kan vanaf medio april tot
ver in de herfst recreatief of competitietennis gespeeld worden. Ook deelnemen
aan trainingen is natuurlijk mogelijk.
Leden kunnen vanaf zonsopgang tot
23.00 uur gebruik maken van de banen.
’s Avonds zijn 3 banen verlicht.
De vereniging heeft een gediplomeerde
trainer die 1 à 2 x per week jeugd- en
seniorentrainingen aanbiedt.
Gezelligheid, sportiviteit en verenigen staan
bij TC Mixed hoog in het vaandel.
Vooraf aanmelden per telefoon of mail.
TC Mixed zorgt voor de begeleiding/training en het materiaal.
Daarnaast bieden wij al meer dan zestig jaar gardedans aan. Top Dance is een
onderdeel van Kengercarnaval CV de Grensülle Vols. De carnavalsperiode
biedt onze dansers en danseressen veel podia om op te treden.
Ook organiseren we zelf veel andere dansevenementen zoals het Landal
Dance Event. Deze evenementen zijn een hele grote stimulans voor de
algehele (dans)ontwikkeling en het zelfvertrouwen van de kinderen.
Professioneel, kwalitatief en laagdrempelig. Als vereniging midden in de
gemeenschap staan. Samen dansen, samen plezier maken, voor ieder kind.
Dát is het uitgangspunt van Top Dance.
Aanbieding
Voor meer informatie:
TC Mixed Vaals
Technische commissie,
06 51 51 31 23 (na 19.00 uur)
[email protected]
www.tcmixed.nl
Top Dance is er voor iedereen die wil dansen zoals op tv!
Streetdance, jazzdance, showdans en hiphop, waarbij we deze stijlen
succesvol combineren. Voor de professionele scholing van onze trainsters
werken we samen met de bekende dansschool Urban Dance Studio uit Venlo.
Alle Vaals beweegt!-pashouders krijgen
50% korting op de eerste jaarcontributie.
Daarnaast bieden wij ook
‘Maak kennis met tennis’ aan.
U krijgt 4 lessen van een gediplomeerde
trainer voor € 5 per les!
24
Voor meer informatie:
Top Dance
Danielle Laheij, 06 20 62 85 38
[email protected]
www.grensulle.nl
Voor kinderen van 4 tot 16 jaar.
Aanmelden via telefoon of mail.
Top Dance
25
TWC Vols
Vaalser Yoga Oefengroep
Fietsen (MTB & Race)
Yoga Bharata
Yoga wordt steeds meer gezien
als een goede methode om op een
gezonde manier om te gaan met
spanning en stress.
Bij de Vaalser Yoga Oefengroep
kunt u deelnemen aan Bharata yoga.
Deze vorm van yoga is gericht
op het leren doorbreken van negatieve houdingen, bewegingen en
gedachten.
Tour Wieler Club Vols is een jonge, gezonde, sociale
wielervereniging voor jong en oud, waar sportiviteit en
gezelligheid hoog in het vaandel staat.
Iedereen die in groepsverband door het mooie Limburgse
landschap wil fietsen of eens de grens wil oversteken naar
buurlanden België en Duitsland is van harte welkom.
Ga met de Vaals beweegt!-pas mee met een officiële
clubrit, die in het weekend plaatsvinden, of fiets mee
tijdens een van de doordeweekse trainingsritten.
Actief en sociaal op 2 wielen met TWC Vols!
- Aanmeldingsformulier downloaden via www.twcvols.nl/kennismaking,
invullen en meenemen naar de rit.
- Minimumleeftijd: 16 jaar.
- Tijdelijk een fiets lenen? Dat kan! Meld u dan tijdig bij Bikes4Fun, 043 306 35 56
Voor meer informatie:
TWC Vols
[email protected]
www.twcvols.nl
Docent Luc Stroman maakt u bewust
van uw lichaamshouding en leert
hoe spanningen, stijfheid of pijn
kunnen verminderen door passende
yogabewegingen. Door eenvoudige
oefeningen, waarmee u ook zelf aan
de slag kunt, komt gemakkelijker
bewegen en ontspannen binnen
handbereik.
Vooraf aanmelden per
telefoon of mail.
Voor meer informatie:
Vaalser Yoga Oefengroep
Luc Stroman, 043 306 41 24
[email protected]
TWC Vols
26
27
VC ABC/Tornado
Vitaal 50+
Volleybal
Gymnastiek - Linedance - Tai Chi - Volksdans - Yoga
Volleybalclub ABC/Tornado werd opgericht in
1973. Wij spelen dus al ruim 40 jaar volleybal op
het hoogste niveau van Nederland, 200m +NAP.
Op dit moment hebben wij 2 competitieteams
(1 dames en 1 heren), 1 recreantenteam en
1 team dat deelneemt aan de recreantencompetitie van de NEVOBO.
Daarnaast zijn wij vorig jaar begonnen met
het vormen van een nieuwe meisjesgroep, die
versterking goed kan gebruiken! Daarom doen
we een speciale oproep aan alle jongedames
in de leeftijd van 12-14 jaar om zich bij ons aan
te melden. De training van deze groep is op
maandagavond van 19.00 tot 20.30 uur.
50+ en wil je blijven werken aan je vitaliteit?
Eruit halen wat erin zit?
Geniet dan van de mogelijkheden, die we als
gemeente bieden binnen Vitaal 50+.
Kies voor bewust bewegen door deel te nemen
aan dit aansprekende fitheidprogramma dat tal
van bewegingsvormen in de aanbieding heeft.
Van yoga tot linedance, van tai chi tot gymnastiek.
Volleybal is smashing. Ben jij een teamplayer?
Wil je met je hele lichaam aan de slag? En wil
je deel uitmaken van een leuke en gezellige
vereniging?
Kom dan volleyballen bij VC ABC/Tornado!
- Aanmelding via mail o.v.v. leeftijd, geslacht en volleybalervaring.
- Minimumleeftijd: 12 jaar.
- Redelijke lichamelijke conditie gewenst.
Voor meer informatie:
Volleybalvereniging ABC/Tornado
[email protected]
www.vctornado.nl
Met Vitaal 50+ kun je je lichaam op een fijne
manier fit en in beweging te houden. Werken
aan balans, uithoudingsvermogen of veerkracht
was nog nooit zo gemakkelijk.
We helpen je graag om actief vitaal te blijven!
Voor meer informatie:
Gemeente Vaals
Marjolein Wassenberg, 043 306 85 54
[email protected]
ww.vaals.nl
28
Kom kijken en meedoen.
Vooraf aanmelden is
niet nodig.
Aanbieding
Alle Vaals beweegt!-pashouders,
die lid worden van
Vitaal 50+, betalen de
eerste maand geen contributie.
29
VTV Vaals
Vrijwillige Hulpdienst Vaals
Sport en Spel 40+
Gymnastiek sport en spel
De Stichting Vrijwillige Hulpdienst Vaals organiseert
allerlei activiteiten, waaronder gymnastiek voor
ouderen, die gegeven wordt door deskundige
beweegdocenten.
Het is een combinatie van zittende en staande gymnastiek. Ook sport- en spelactiviteiten komen aan
bod, vaak onder begeleiding van gezellige muziek.
Iedereen doet op zijn eigen niveau en tempo mee met
de activiteiten, dus . Er worden allerlei materialen en
spelvormen gebruikt, dus geen één les is hetzelfde.
VTV Vaals is ondanks haar 109 - jarig bestaan nog altijd een jonge vereniging,
waar het beoefenen van de sport in de ruimste zin des woord centraal staat.
Met het Sport en Spel-programma (vanaf 40 jaar) bieden wij u sport en spel
in diverse vormen. Ook grond oefeningen komen langs met diverse andere
vormen. Bewegen dus van top tot teen!
Na afloop wordt altijd gezellig samen nagepraat met
een kopje koffie.
Kom met uw Vaals beweegt!-pas
gewoon naar de les.
Vooraf aanmelden is niet nodig.
Voor meer informatie:
Stichting Vrijwillige Hulpdienst Vaals
Jolanda Mikic, 06 12 63 92 63
Lucie Dremmen, 06 12 27 84 85
Buiten de trainingen in de sporthal, proberen wij ook diverse andere
activiteiten te organiseren, zoals wandelingen of de gezamenlijke afsluiting
van het jaar.
Aanbieding
Alle Vaals beweegt!-pashouders,
die lid worden, betalen de eerste
maand geen contributie.
Al onze lessen worden gegeven door gediplomeerde lesgevers / trainers.
De lessen worden op diverse dagen en tijden aangeboden, zodat er altijd
wel een tijdstip is dat u past.
Voor meer informatie:
[email protected]
www.vtvvaals.nl
Kom met uw Vaals beweegt!-pas
gewoon naar de les.
Vooraf aanmelden is niet nodig.
VTV Vaals
30
31
VTV Vaals
Zorgcentrum Langedael - Sevagram
Gymnastiek-Turnen
Gymnastiek & Wandelen
Gymnastiek
Wanneer ouderen regelmatig bewegen,
levert dit veel positieve effecten op.
Daarom staat bewegen bij Zorgcentrum
Langedael hoog op de agenda en vaak op
het programma, zowel binnen als buiten
de muren van het zorgcentrum.
De beweegcoaches van Langedael
nodigen u van harte uit om aan te sluiten
bij de gymnastiekgroep, waar iedereen
welkom is. Ieder doet op zijn eigen niveau
en tempo mee met de gevarieerde oefeningen, die begeleid worden door gezellige muziek. Er worden allerlei materialen
en spelvormen gebruikt, dus geen één les
is hetzelfde.
De doelstelling van VTV Vaals is om het beoefenen van de turnsport in de
ruimste zin des woord mogelijk te maken.
Voor ieder lid jong of oud bieden wij de mogelijkheid om op een gezonde
manier bezig te zijn met gymnastiek. Daarnaast zijn het kweken van vriendschap en discipline en het stimuleren van het verenigingsleven voor ons ook
belangrijke onderdelen.
Al onze lessen worden gegeven door gediplomeerde lesgevers / trainers.
Deze lessen worden op diverse dagen en tijden aangeboden.
Aanmelden via telefoon of mail.
Buiten het turnen organiseren wij ook gezellige uitstapjes, zomerkampen en
andere gezamenlijke activiteiten.
Voor meer informatie:
[email protected]
www.vtvvaals.nl
Mensen met een rollator,
scootmobiel of rolstoel zijn ook
van harte welkom.
Kom met uw Vaals beweegt!-pas
gewoon naar de les.
Vooraf aanmelden is niet nodig.
VTV Vaals
32
Voor meer informatie:
Zorgcentrum Langedael
Lucie Dremmen, 06 12 27 84 85
[email protected] of
Receptie Zorgcentrum Langedael
043 308 99 99
Wandelen
De wandelgroep van Langedael maakt
elke week een andere wandeling. Afhankelijk van het weer gaan ze bv. naar het
Bloemendalpark, een gezellige uitspanning, de weekmarkt of de winkels in het
centrum.
Samen genieten van de frisse buitenlucht
en de mooie plekjes van Vaals staat voorop. Enthousiaste vrijwilligers gaan mee,
zodat er altijd voldoende begeleiding is.
Na afloop van zowel de gymnastiek als
het wandelen wordt samen koffie
gedronken in de Gasterie.
33
ZV Vaals ’75
Zwembad Landal Hoog Vaals
Zwemmen
Aquajogging
Zwemmen is een hele gezonde vorm van
bewegen. Alle spieren komen aan bod en
in het water is de kans op overbelasting of
blessures heel klein.
Bij ZV Vaals ’75 kan iedereen komen
zwemmen: jong en oud, voor zwemles
en zwemmend redden, voor recreatief en
wedstrijdzwemmen.
Met veel plezier en passie worden bij
ZV Vaals ’75 al deze onderdelen van de
zwemsport aangeboden door enthousiaste
trainers en vrijwilligers, sommigen al bijna
40 jaar.
Zwemmen is voor iedereen, bij ons doe je
dit niet alleen!
Voor meer informatie:
ZV Vaals ’75
Lydia Köster, 043 306 14 09 of
Joep Trott, 043 306 30 97
[email protected]
www.zvvaals75.nl
Lopen in diep water? Dat is mogelijk als u komt aquajoggen in het zwembad
van Landal Hoog Vaals.
Met een zgn. wetbelt om het middel doet u oefeningen vanuit een verticale
positie. Hierbij wordt aandacht besteed aan lenigheid, uithoudingsvermogen,
spierkracht en coördinatievermogen. Alles op uw eigen snelheid en niveau.
Kom met uw Vaals beweegt!-pas
gewoon naar de les.
Vooraf aanmelden is niet nodig.
Een ideale activiteit voor mensen die hun conditie of figuur willen verbeteren. De weerstand van het water zorgt voor een effectieve spierversterking.
Bovendien is de kans op blessures in het water heel klein!
Aanbieding
Er wordt gebruik gemaakt van allerlei hulpmaterialen, zoals dumbells,
flexibeans en beendrijvers, die door het zwembad ter beschikking worden
gesteld. Aquajoggen wordt zowel overdag als in de avonduren gegeven.
Er is altijd wel een tijdstip te vinden dat u schikt.
Alle Vaals beweegt!-pashouders,
die lid worden, betalen de
eerste maand geen contributie.
Kom met uw Vaals beweegt!-pas gewoon naar de les.
Vooraf aanmelden is niet nodig.
Voor meer informatie:
Zwembad Landal Hoog Vaals
043 306 83 15
34
35
Zwembad Landal Hoog Vaals
Zwembad Landal Hoog Vaals
Trimzwemmen
Watergymnastiek
Houdt u van het ‘pure’ zwemmen? Dan
is trimzwemmen echt wat voor u.
Niet alleen baantjes zwemmen, maar
ook het verbeteren van uw tempo en
uw zwemtechniek komt aan bod.
Onder begeleiding van een instructeur
wordt aandacht besteed aan conditiezwemmen, het verbeteren van de
zwemslagen, duiken en het aanleren van
nieuwe zwemslagen.
Zo gaat u steeds makkelijker en sneller
door het water.
Bij watergymnastiek doet u allerlei
oefeningen in warm en ondiep water.
Bewegen in water is vrijer en
gemakkelijker. U kunt bv. oefeningen
doen, die u op de kant niet snel zou
durven. En bij evenwichtsoefeningen
kunt u nooit hard vallen.
Het warme water is ideaal om de spieren
en gewrichten soepel te maken en te
houden. Watergymnastiek is werken aan
uw conditie en uithoudingsvermogen.
Zonder spierpijn achteraf!
U kunt staan in het bad, dus het is niet
nodig dat u kunt zwemmen om mee te
doen aan watergymnastiek.
De verschillende groepen zijn afgestemd
op 55+, fybromyalgiepatiënten en harten vaat patiënten.
Kom met uw Vaals beweegt!-pas
gewoon naar de les.
Vooraf aanmelden is niet nodig.
Kom met uw Vaals beweegt!-pas gewoon naar de les.
Vooraf aanmelden is niet nodig.
Voor meer informatie:
Zwembad Landal Hoog Vaals
043 306 83 15
Voor meer informatie:
Zwembad Landal Hoog Vaals
043 306 83 15
36
37
Inhoudsopgave op activiteit
60+ gymnastiek op muziek
18
Klassiek-Modern ballet
12
Aquajogging35
Kleuterballet12
Badminton9
Linedance 50+
BBB training
18
Milon cirkel
Body training
18
Nordic walking
29
8
20
BOMmen10
Spinning
Bootcamp19
Sport en spel 40+
Breakdance11
Steps18
Dance Workout
12
Streetdance/gardedans25
Fietsen MTB/Race
26
Tafeltennis 23
8
Tai chi 50+
29
Tai chi
14
Fitness 55+
Gezond gewicht TFM-methode & Betterbelly
21
8, 15
31
Golf13
Tennis24
Gymnastiek 33
Trimzwemmen36
Gymnastiek 50+
29
Volksdans 50+
Gymnastiek sport en spel
30
Volleybal28
Gymnastiek-Turnen32
Wandelen33
Hardlooptraining16
Wandeltraining17
Jazz Dance
18
29
Watergymnastiek 37
Jongeren/studentenfit8
Yoga 50+
29
Just Dance
Yoga Bharata
27
12
Kinderyoga22
Zwemmen34
38
39
Dit is een uitgave van gemeente Vaals in het
kader van Vaals beweegt!, www.vaals.nl
Eindredactie:
Marjolein Wassenberg, gemeente Vaals
043 306 85 54
[email protected]
Vormgeving & drukverantwoording:
Voor de Vormen, www.voordevormen.nl
DE
PAS