Hoe Ik 18 kilo Afviel Puur Op Mentale Kracht

Hoe Ik 18 kilo Afviel Puur Op Mentale
Kracht....Dankzij Het VDH-Dieet!
Ik beheer de site www.zetdeknopom.nl en heb na wat fysieke tegenslagen in mijn leven
al 3 keer de knop om moeten zetten. Ik zie dat niet als alleen maar negatief want ik heb
er ook weer veel van geleerd.
De eerste keer dat ik de knop om moest zetten was nadat ik de ziekte van Pfeiffer in
combinatie met geelzucht kreeg. Ik sportte daarvoor altijd 6 keer in de week en had
daarna 3 maanden niets meer gedaan. Gevolg....18 kilo erbij....
Ik wilde die 18 kilo graag kwijt
en heb toen de knop omgezet.
Als eerste ren je meteen naar de
drogist om allerlei
pillen...theetjes..drankjes etc.
aan te schaffen. Die 18 kilo
MOET eraf en WEL HEEL
SNEL!
Ondanks het feit dat ik goede uitleg kreeg over de producten zinde het mij toch niet. Ik
dacht: dit zijn hulpmiddelen en daar moet ik een keer mee stoppen. En dan?
Ik ging er eens goed over nadenken. Ik ken meerdere mensen die erg (snel) zijn
afgevallen maar daarna weer enorm zijn aangekomen omdat het niet vol te houden
is.... Ze wegen nu zelfs nog zwaarder dan voor hun dieet…
Je kunt ook niet je hele leven alleen maar sla eten....geen koolhydraten meer tot je nemen
(wat eigenlijk de benzine is voor je lichaam) of met je reep in je hand aan de lunch met
collega’s zitten. En vervolgens na een aantal maanden weer heerlijk aan de "gewone"
lunch omdat het extreme dieet ook weer niet lukte. Deze levensstijl is simpelweg
NIET vol te houden.
Toen dacht ik bij mijzelf, ik ga het anders doen! Ik noem het het VDH-dieet, oftewel
Vreet De Helft !
In één keer radicaal om ga ik niet doen...daarvan had ik genoeg bewijzen gezien dat dit
alleen op de korte termijn werkt maar dat je op de lange termijn zelfs slechter af bent.
Ik ben in de ochtend begonnen met 2,5 boterham en haalde daar telkens een klein stukje
vanaf. Je maag moet tenslotte langzaamaan kleiner worden.
Totdat ik uiteindelijk op 2 boterhammen zat aan het eind van
de maand. Daarbij nam ik vóór het ontbijt altijd een glas
water, dit vult ook prima. Neem alsjeblieft niet teveel sapjes
uit pak want dit zijn enorme suikerbommen! Thee, koffie
of een glas melk is prima!
Om een uur of elf nam ik een evergreen of klein stukje
ontbijtkoek. Het haardje moet immers blijven branden en
daarom is het ’t best om 5 keer per dag kleine beetjes te eten.
De lunch idem dito... 2,5 boterham min een klein stukje met niet teveel beleg (wel
hetzelfde beleg als anders maar gewoon minder). Rond 4 uur weer een klein (gezond)
hapje.
En avondeten ook weer gewoon eten maar steeds een schepje minder. Op deze wijze
went je lichaam aan een mindere hoeveelheid eten, die toch nog ruimschoots voldoende
is voor waar het lichaam behoefte aan heeft.
Dit kan iedereen goed volhouden maar dan.... die hongerklap....die is erg.... En daar zit
‘m nou juist het grote gevaar! Maar dan komt de VDH-manier in beeld. Als ik trek in iets
lekkers had nam ik of een glas water of ik nam een hap van datzelfde lekkers en gooide
de rest weg… Op deze wijze had ik mijn behoefte gestild en omdat de andere helft alleen
maar hebberigheid is moet je daar niet aan
toegeven!
Eerst vond ik het zonde om het weg te gooien maar na een
aantal keer ging het automatisch....ik at dus eigenlijk de helft
van de dikmakende dingen die ik daarvoor wel volledig
consumeerde.
Wat ook in je hoofd zit is de drang om elke dag te willen
snoepen of 's avonds lekkere dingen te eten. Je weet nog zo
goed dat het niet handig is maar ik bleef mijzelf maar in de
maling nemen. Totdat ik mijzelf ging belonen... Als ik doordeweeks niet ging snoepen
mocht ik mijzelf belonen. Dat betekende dat ik van mezelf één dag in
de week even "los" mocht gaan. Ik ging dan wel chips of andere dingen
eten. Ik keek daar in het begin dan de hele week naar uit. Op die ene dag in de week
beleefde ik de smaak van dit “foute”eten daarom veel intenser. Het smaakte veel
lekkerder!!
Daar komt nog bij dat je lichaam automatisch afkickt van alle zoetigheden die je
dagelijks nam. Dat komt omdat je het nu nog maar één keer per week eet en jouw brein
er op deze manier onbewust steeds minder behoefte aan krijgt. De drang die je
doordeweeks had naar lekkere dingen verdwijnt langzaamaan. Hierdoor lukt het je
steeds makkelijker om deze lekkernijen te laten staan, zelfs als je op een feestje zit.
Je blijft met dit dieet dus eigenlijk gewoon alles eten wat je normaal ook al at. Je lichaam
krijgt dus ook de volledige variëteit aan voedingsstoffen binnen en de slechtere voeding
neem je ook maar één keer per week en dat kan het lichaam prima “handelen”.
Daarnaast dronk ik ook echt een glas water als ik honger had, het werkt echt, alleen niet
in één week. Iedereen wil zo snel mogelijk afvallen maar het is het slechtste wat je het
lichaam kan aandoen.
Ik ben in 3 maanden 18 kilo afgevallen. En van een jojo-effect nooit last gehad. Crashdieeten lijken effectief maar alleen maar op de (zeer) korte termijn. En afvallen doe je
alleen om er juist voor de lange termijn profijt van te hebben, lijkt me. Met extreem
afvallen pleeg je enorme roofbouw op je lichaam omdat essentiële
voedingsstoffen tijdelijk ontbreken. Organen kunnen daardoor minder gaan
functioneren en soms zelfs helemaal op non-actief gaan. Dan ben je dus nog veel verder
van huis!
Wees daarom zuinig op je lichaam, je hebt er immers
maar één en je moet er je hele leven mee doen en het
liefst natuurlijk zo lang mogelijk.
Ik ben nu 25 jaar later. En ondanks 2 bevallingen en het
sinds 8 jaar hebben van diabetes type 1, slechts 4 kilo
zwaarder geworden....best trots op!
Wil je nog meer tips over hoe je je lichaam gezond kan
houden bezoek dan regelmatig mijn website
www.zetdeknopom.nl.
Je bent mentaal altijd veel sterker dan je denkt....de hulpmiddelen zijn niet de kracht,
maar dat ben JIJZELF!
Tanya

Download Report