Houat - Benjamin Adamah

France, Bretagne
Houat
On a small island without cars
Sylvie Boireau, Robberto Bos and Benja min Ada mah
offer trainings in English and Dutch
5-13 September Summer Week 2014
You can bring your partner, children, dog…
     1 
Houat 2014
With lots of time for sleep, sun bathing, walking, eating,
resting, doing nothing...
2     
Contents
4
6
8
10
14
20
21
22
24
When / Where
Robberto Bos
Extra
Sylvie Boireau
Benjamin Adamah
Costs / kosten
Training locations
The program
Vraag & antwoord
     3 
Houat 2014
When ?
From friday evening September 5 till saturday
morning September 13, 2014.
Where ?
On a tiny French island, situated in the South of
Bretagne, in the Atlantic Ocean.
It’s an almost uninhabited island. The only small
village on the island Houat counts only 280
inhabitants. Outside the high season you hardly
see any visitors.
You can walk for hours without meeting anybody.
Almost everywhere you can spend your time
freely, in the wild. You can climb, enjoy great
sights, be blown out, be in silence. Or enjoy a
great beach or little bay all by your self.
Wanneer ?
Van vrijdagavond 5 september tot
zaterdagochtend 13 september 2014.
Waar ?
Op een klein onbewoond eiland in het zuiden
van Bretagne, in de Atlantische Oceaan.
Nou ja, vrijwel onbewoond… Er wonen slechts
280 mensen in het enige dorpje op Houat. Buiten
het hoogseizoen zie je er vrijwel geen bezoekers.
Je kunt er uren wandelen zonder iemand tegen
te komen. Bijna overal heb je vrije toegang, ook
buiten de paden. Je kunt uren klauteren, genieten
van vergezichten, uitwaaien, verstillen.
Of helemaal in je eentje op een prachtstrand
zitten.
4     
Quiet and safe
Cars, scooters, and motorcycles are prohibited
on the island. The total traffic consists of 2 small
transport busses, 2 station cars, 2 tractors, a car of
the doctor & nurse, a truck of the fire brigade, and
1 or 2 mopeds. That’s about all the traffic… Even
bikes are rare! Almost everything is done walking.
Except for a mowing machine once in a while,
the only thing you hear: the ocean, wind, seagulls,
and silence.
Noise pollution, light pollution and air pollution
are unknown here. The largest part of the island is
protected nature reserve!
Take a look at the photos and videoclips of Houat:
www.chi-kung-training.com/fotos-zomerweek-2012.html
Stil en veilig
Auto’s, scooters en motoren mogen er niet
komen. Het totale gemotoriseerde vervoer
bestaat uit 2 transportbusjes, 2 stationcars,
2 tractors, een auto van de dokter en
verpleegkundige, een brandweerwagen, en
een enkele bromfiets. Zelfs fietsen vind je er
nauwelijks. Alles ligt op loopafstand, dus vrijwel
alles gebeurt met de benenwagen.
Behalve af en toe een maaimachine, hoor je er
eigenlijk alleen overal de zee, wind, meeuwen,
en stilte. Ook lichtvervuiling en luchtvervuiling
kennen ze er niet. Het grootste deel van het
eiland is beschermd natuurgebied.
Zie de foto’s en videoclips van Houat:
www.chi-kung-training.com/fotos-zomerweek-2012.html
When / where ?
About 1.000 kilometers
south from Amsterda m
off the coast of Bretagne,
in the Atlantic Ocean.
45 minutes by boat
from Quiberon.
     5 
Houat 2014
Sylvie Boireau, 1963
from France. Arrived in Amsterdam just before
Christmas 2005 and feel completely at home here.
In spring 2006 my fitness lessons in Amsterdam
started.
You can get my fitness instructions in French and
English, and in Dutch too.
You’ll get safe and professional fitness lessons, as
I am a certified fitness trainer with official fitness
diplomas.
For more info: www.sylfit.com
6     
Healthy progra m
Every day you can freely choose what you want to
do. Nothing is obligatory.
These are parts of the progra m:
• SylFit fitness training for strength and
conditioning
• Yoga, sun salutation, moon salutation, earth
salutation, stretching and movement for greater
mobility and flexibility
• Five Tibetans (Tibetan yoga exercises)
• Mindful walking
• Dance
• Healthy cooking atelier
• Inner Fitness Meditation, mindfulness, relaxation
• With lots of time for sleep, walking, sun bathing,
eating, resting, doing nothing.
• Swimming and aqua fitness for the courageous
ones, as the water of the Atlantic is cool…
Sylvie Boireau
Gezond progra mma
Je kunt elke dag kiezen wat je doet,
niets is verplicht.
Onderdelen van het progra mma:
• SylFit fitness training voor kracht en conditie
• Yoga, zonnegroet, maangroet, aardegroet, en
beweging voor grotere beweeglijkheid
• Vijf Tibetanen (Tibetaanse yoga oefeningen)
• Bewust wandelen
• Dans
• Samen koken
• Inner Fitness Meditatie, mindfulness, relaxatie
• Met veel tijd en ruimte voor uitslapen, wandelen,
zonnen, eten, verstillen
• Zwemmen (voor de dapperen, het water van de
Atlantische Oceaan is cool…)
Sylvie Boireau, 1963
uit Frankrijk. In Amsterdam (sinds eind 2005) voel
ik me helemaal thuis. In het voorjaar van 2006
begonnen mijn fitnesslessen in Amsterdam.
Je kunt fitness bij me volgen in het Engels, Frans,
en Nederlands.
Veilige en professionele fitnesslessen van een
ervaren en gediplomeerde fitness trainer.
Voor meer info zie www.sylfit.com
     7 
Houat 2014
Heerlijke trainingslocaties
Al naar gelang de weersomstandigheden trainen we op verschillende plekken:
• In een mooie, ruime zaal met houten vloer – centraal (maar rustig) gelegen in het dorpje
• Op een glooiend veld met uitzicht over zee
• In een beschut dal
• Of op één van de 12 stranden!
8     
Training location / locatie
Wonderful training locations
Depending on the weather, we train at different locations:
• In a beautiful, spacious hall with wooden floor – centrally & quietly situated in the village
• On a beautiful meadow with ocean view
• In a wind protected valley
• Or on one of the 12 beaches!
     9 
Houat 2014
Robberto Bos, 1952
kan door internationale ervaring & training chi
kung (qigong) doceren in het Nederlands, Engels
en Duits. Schrijver van o.a.: Groene boekje voor
alternatieve geneeswijzen, Gouden boekje voor
gezond leven, Ayurveda gids voor gezond en lang
leven, Al uw vragen over homeopathie. Schreef
artikelen rond gezond/bewust leven voor o.a.
Elixer, Prana, Management Totaal, Arts en Wereld,
CliniClowns Nieuws, Kies, Uitleg.
Veel ervaring met beweging, chi kung,
energietraining waaronder: Yoga en meditatie
(leraar), opleiding Polariteitstherapie (met Polarity
Yoga), Ki-training bij ki-aikido sensei Kenjiro
Yoshigasaki, cursussen/trainingen tai chi (taiji)
en pushing hands, Intensieve chi kung (qigong)
training & lerarentraject. Zie ook
www.chi-kung-training.com/trainer.html
10     
Chi K ung trainingsprogra mma
Het programma omvat tenminste 3 uur chi kung
per dag. De training omvat:
• Staande chi kung: stille houdingen, subtiele
bewegingen, bijzondere stretches (ba duan jin),
enz.
• Zittende chi kung
• Liggende chi kung
• Lopende chi kung
• Stille chi kung (zonder instructies)
• Zelfmassage
• Sensing hands
De training is intensief, maar niet uitputtend.
De lesuren verdelen we over de hele dag. Te
beginnen met een les vóór het ontbijt – om goed
wakker te worden. Tussen alle lessen nemen we
voldoende pauzes en houden het plezierig. ‘t Gaat
er immers om dat je energie opdoet, niet dat je er
doodmoe van wordt. Heb je eens geen zin, prima,
dan doe je wat anders (uitslapen bijvoorbeeld).
Robberto Bos
Voor wie?
• Ervaren beoefenaars van Bos Chi Kung, die hun
beoefening willen verdiepen.
• Mensen die nog nooit aan chi kung hebben
gedaan, maar er graag op een plezierige manier
mee kennis willen maken.
• Beoefenaars van andere stijlen van chi kung (of
andere soorten lichaamswerk), die belangstelling
hebben voor een speelse, ondogmatische,
praktische aanpak.
• Deelnemers met allerlei niveau’s van kracht,
conditie, ervaring. Want iedereen beoefent Bos
Chi Kung op z’n eigen niveau en bepaalt zelf de
intensiteit ervan. Je krijgt daarvoor steeds weer
aanwijzingen.
• Alle nationaliteiten. De begeleiding gebeurt in
het Engels-Nederlands. (In Amsterdam hebben
we deelnemers uit Nederland, Frankrijk, Italië,
Zwitserland, Duitsland, Colombia, Japan, Turkije,
Portugal, Zuid-Afrika, enz.).
• Partners. Heeft je partner geen belangstelling
voor chi kung, kan hij/zij deelnemen aan de
andere fitness of yoga lessen. Of gewoon
vakantie vieren.
• Ouders met kinderen. Als je kinderen houden
van duinen, strand, rotsen, buitenspelen,
zwemmen, dan kunnen ze zich hier prima
zelfstandig en veilig vermaken. Houden ze daar
niet van, neem ze dan niet mee, want er is hier
geen georganiseerd vermaak, geen disco, geen
internet café, geen speeltuin.
• Hondenbezitters. Voor honden is dit eiland
ideaal. De meeste honden lopen hier de hele
dag los.
     11 
Houat 2014
“If you like to play with waves, choose one on the exposed side, usually the south coast. There the
coast looks rougher, with beautiful rocks… You can also enjoy a wide, long beach. Or a very small,
narrow one. And, as the island is so tiny, you’ ll only need to walk a few minutes to reach another
of these 12 beaches. In any case, the quality of the sand is a mazing, pure and warm color. Lying
in the sand under the sun can turn a little siesta into a pure experience of deep relaxation…”
- Sylvie
12     
     13 
Houat 2014
Benja min Ada mah, 1964
publiceerde drie boeken, waaronder zijn spirituele
hoofdwerk VAMACHARA (2012) en talloze
artikelen op het gebied van cultuurfilosofie,
esoterie, magie, astrologie en nieuwe technologie.
Hij is astroloog, schrijver en trainer en volgde
lessen bij de Britse kabbalist Z’ev Ben Shimon
Halevi en de Brits-Roemeense occultist Dr. David
Goddard, maar is grotendeels autodidact.
Benjamin’s missie is blokkades wegnemen en
leven inblazen. Zijn spirituele insteek is vitalistisch
en gericht op het reanimeren van een stuk
levenslust en creativiteit dat veel mensen kwijt
raken in de dagelijkse ratrace. Als trainer geeft hij
Psycho-Energetisch Zelfmanagement (PEZ) en
theoretische en praktische lessen Magie.
www.adamah.nl
14     
Training PEZ
Vorig jaar gaf ik meer dan 10 keer de Workshop
Psycho-Energetisch Zelfmanagement (PEZ). PEZ is
uiterst concreet ontwikkeld uit het beste van het
beste van Chinese en Russische technieken om
meester over je eigen energieveld te worden. Er
is geen vervolgtraining op PEZ nodig omdat hij
compleet is qua routines. Je moet alleen dagelijks
een stukje zelfdiscipline opbrengen om PEZ het
grote wonder voor je te laten doen, maar zit je
eenmaal in die flow dan wil je niet meer terug
naar je oude leven.
De Workshop/Training Psycho-Energetisch
Zelfmanagement (PEZ) blijkt tot nu toe bij
iedereen die het simpele schema in de praktijk
brengt een doorlopend succes. PEZ maakt je
fit, opgewekt en maakt structureel een einde
aan chronische vermoeidheid, burn-out (of
de nasleep), overspannenheid, futloosheid,
libidoverlies en afstomping. Wanneer je energie
Benjamin Adamah
en libido weer hersteld zijn en je deze vervolgens
boost, ervaar je dat ook je creatief vermogen
toeneemt en je verbeeldingskracht sterker
wordt. PEZ laat ik daarom deze training-vakantie
samengaan met mijn nieuwe Training Magie. Met
de training Psycho-Energetisch Zelfmanagement
(PEZ) leer je voor de rest van je leven:
• hoe je het verouderingsproces enorm vertraagt
• met vier geheime acupressuurpunten al
je dertien meridianen open houdt en je
niermeridiaan schoon houdt
• je levensenergie terug te pompen met een
enorme power (shaolin innerlijke gong-fu
oefening)
• je energieveld schoon te maken van belastende
energieen
• trauma’s, PTS, depressie, futloosheid,
slaapproblemen, entiteitproblemen, energetisch
leeglopen, overspanning, chronische
vermoedheid en stress te overwinnen, af te
schudden of te pareren.
• je te beschermen tegen negatieve invloeden
van buiten zonder je sensitiviteit daarvoor op te
offeren.
• je libido en creativiteit te boosten
• zelfverzekerd te worden
• lichamelijk en energetisch gezonder, fitter en
sterker te worden
• speciale ultra korte, zeer effectieve dagroutines
te doen, voor als je een drukke agenda hebt en
geen tijd voor een uur training per dag.
     15 
Houat 2014
Training Magie
Wat is magie precies? Werkt het? Is het onzin?
Kun je het leren? Zo ja, wat is een zinvol gebruik
ervan?
Magie houdt zich bezig met het bewust
veroorzaken van een steen in de vijver-effect
in dit continuüm om de realiteit te veranderen
buiten het reguliere oorzaak-gevolg gebeuren
om. Magie is vooral een zinvol en krachtig
middel om een einde aan doodlopende wegen
en vastgeroeste patronen in je leven te maken,
een nieuw begin te initiëren, zelfs als alles
uitzichtsloos lijkt.
De Magietrainingen behandelen magie zo
eenvoudig nuchter en bevattelijk mogelijk de
essenties en kerntechnieken van magie. Alle
onderdelen worden onderling in logisch verband
gebracht met veel inzicht in samenhang om
steeds bij de essenties te blijven. Magie wordt
ontdaan van mystificaties, maar zonder tot droge
16     
stof te vervallen. In deze workshop vat ik 30 jaar
studie en praxis samen.
Aan bod komen Engelenmagie, Djinn-magie,
Chaosmagie, Zonnemagie, Maanmagie, Kundalini,
Basis Elementenleer, Astrologie en Kabbalah, de
training van je magische vermogens op basis
van verbeeldingskrachtoefeningen en mentale
oefeningen en inzicht in de chakras. Ook leer je
hoe je het eigen energieveld schoonhoudt en
beschermd, de basis voor lucide dromen en het
scheppen van gedachtevormen.
Magie zie ik als een door de eeuwen heen
onderdrukte kennis van de natuur die in eerbied
voor deze natuur en de medemens moet worden
beoefend. Het idee dat je zelf over magie hebt zal
hierdoor blijvend veranderen alsook je vermogen
op een positieve manier gebruik te maken van de
mogelijkheden…
Benjamin Adamah
“Alleen al de natuur op Houat
doet wonderen voor je lichaa m en geest.”
- Benja min
     17 
Houat 2014
Every day you can freely choose what you want to do.
Nothing is obligatory.
18     
     19 
Houat 2014
The progra m
Our summer retreat takes place from friday
5th of September until saturday 13th of
September 2014.
At this period, the tourist season is over, the island
finds its inner peace again. Beaches are empty,
houses are available, the whole island is ours!
If you join us, you can expect to get this:
On the first day after your arrival (Saturday), you
can rest, really “land” on this very special place.
We organize a nice walk around the island, but of
course, you are free to do whatever you like.
Daily schedule
From Sunday until Friday, the retreat starts and
you can choose between a range of lessons,
during the whole day:
08.30-09.30 Chikung
09.45-10.45 PEZ
11.00-12.00 SylFit-Fitness
12.15-13.15 Chikung
13.30-16.00 Magic
16.15-17.15 Chikung
17.30-19.00 SylFit-Yoga
Each day, you can make your own program,
according your desire and energy level.
The purpose of this program: giving you some
tools, so you are able to build up a little routine
and integrate it in your daily life.
The combination of daily exercises, pure air (no
cars on the island!) quietness, open air activities,
contact with others, gives you inner strength and
makes this week unique.
20     
“On the first day after your arrival
(Saturday) you can rest, really “land”
on this very special place. We
organize a nice walk around the
island, but of course, you are free to
do whatever you like.”
- Sylvie
Program
Keuzemogelijkheden
Bepaal deze week zelf waarop je focust en waaraan
je deelneemt. Kies voor een gezonde vakantie met
net zo veel of weinig training als je wilt.
Extra
Desgewenst kunnen klanten (en partners) van
Sylvie en Robberto voor € 5 per training meedoen
met Benjamin en omgekeerd. Klanten van
Sylvie kunnen gratis meedoen met Robberto en
omgekeerd. Partners van klanten betalen € 5,Ter plekke contant voldoen.
Gratis voor iedereen:
• Inner Fitness Meditatie: elke dag kun je 1 uur
meedoen met zittende meditatie, staande
mediatie, zelfstandige en/of geleide meditatie.
• Painting for Inner Peace: meditatief tekenen/
schilderen door Sylvie (breng je eigen spullen
mee).
Vrije tijd
Naast de trainingen heb je voldoende vrije tijd
voor andere activiteiten. Zoals:
• mediteren, relaxen, uitrusten, zonnen slapen,
niksen, lezen… Op je eigen kamer, of buiten. De
heerlijk rustige en stille omgeving ondersteunt je
daarbij. Dat was de favoriete vrijetijdsbesteding
tijdens de zomerweken in 2009, 2010 en 2012…
• Wandelen… Het eiland is klein, maar door de
afwisselende en bijzondere kusten kun je úren
op pad.
• Luieren op het strand. Eén groot strand, en zo’n
11 kleinere stranden.
• Genieten van wat er niet is: winkelstraten,
scooters, drukte, clubs, disco’s, stoplichten…
     21 
Houat 2014
Affordable
September Summer Week is equal for all: € 250,exclusive travel and accomodation.
Ca mping, hotel or house
You have a wide choice of accommodations:
• Very cheap & spartan at the camping
• Comfortably in one of the 3 small hotels.
• Or in one of the little houses or apartments we
selected. If you share one with other participants,
it will be inexpensive, very comfortable (with
laundry machine, kitchen, etc.) and you have
most freedom. Or you can rent a whole house
for you and your family.
By train
If you book your train ticket exactly at the right
moment June 5, it is very cheap. The ride is quite
comfortable.
22     
“A tiny bakery (with really
good croissants), 2 little
supermarkets, a nice
shop with clothes, gifts,
jewelries…, a market
on Wednesday with
vegetables from
the gardens of
the island.
Costs / Kosten
Shops are not open the whole
day like here. Y ou need to really
know their schedule, usually
between 10. 30 and 13.00, and
from 17.00 to 19. 30.
The bakery is open at 8.00 so
you can enjoy a nice breakfast
before your training.
- Sylvie
Betaalbaar
De kosten van de week zomertraining zelf zijn
voor iedereen gelijk: € 250,- exclusief de reis en
accomodatie.
Ca mping, hotel of huisje
Je kunt kiezen uit diverse verblijfsmogelijkheden:
• Spotgoedkoop en spartaans op de ruime camping
• Comfortabel in één van de kleine hotels.
• Of in één van de door ons uitgezochte
huisjes of appartementen. Als je deelt met
andere deelnemers (eigen slaapkamer), dan
ben je goedkoop uit, zit je toch comfortabel
(wasmachine, keuken, etc.) en heb je de meeste
vrijheid. Natuurlijk kan je ook een heel huisje
huren voor jezelf en je gezin.
Met de trein
En als je precies op het juiste moment je treinreis
boekt, exact 3 maanden van te voren 5 juni, reis je
er heel goedkoop en comfortabel heen.
     23 
Houat 2014
24     
Section
You can walk for hours without meeting anybody.
Almost everywhere you can spend your time freely,
in the wild. You can climb, enjoy great sights,
be blown out, be in silence…
     25 
Houat 2014
Algemeen
Wanneer moet ik inschrijven?
Als je belangstelling hebt, laat ons dat dan zo
spoedig mogelijk weten per e-mail, want
vol = vol.
Ik ben een individualist en hou niet zo
van groepsreizen, grote groepen, sociale
verplichtingen, enzovoorts. Val ik dan buiten
de boot?
Nee, absoluut niet.
• Je reist wanneer, hoe, en met wie jij wilt.
• Je bepaalt zelf wat voor accommodatie je wilt
(1-persoonskamer in een huisje,
2-persoonskamer, huisje met/zonder anderen,
solo in een hotel, kamperend).
• Je eet wanneer, hoe, wat, waar, en met wie jij
wilt.
• Je kiest zelf wanneer en hoe vaak je deelneemt
aan de Chi Kung en/of SylFit, of Benjamin
Adamah lessen. Je mág overal aan meedoen,
maar je móet helemaal niks.
• We gaan na de lessen niet standaard gezamenlijk
thee drinken (zoals na de lessen in Amsterdam).
En er zijn geen verplichte bijeenkomsten,
groepsmaaltijden, feesten, enzovoort.
• Als je er een retraiteweek van wilt maken
met stiltedagen: dat kan. Geef het aan in de
groep, doe eventueel een soort sticker op ter
herinnering, en alle deelnemers respecteren je
stiltewens.
• Het eiland is groot genoeg om in je eentje rustig
te wandelen, op een terrasje te zitten, in stilte te
schrijven/mediteren/lezen, de duinen/rotsen/12
stranden/etc. te verkennen.
• Vrijheid, blijheid!
26     
Accommodatie
Wat voor accommodatie is er beschikbaar?
Je kunt kiezen uit 3 kleine hotels, kamperen,
of (kamers in een) huisje. Wij hebben een
aantal huisjes en hotels bezocht, zodat we je
kunnen vertellen wat je er kunt verwachten. De
beschikbare ruimtes willen we graag zo goed
mogelijk “verdelen”, zodat iedereen tevreden is.
• Wil je een heel appartement voor jou alleen?
• Wil je een appartement met anderen delen,
maar wel een eigen kamer?
• Wil je een kamer delen met iemand anders, en
goedkoop uit zijn?
De mensen op Houat zijn echte eilanders.
Gesteld op hun rust, en niet echt ingesteld op
toerisme. Alles gaat er in een rustig tempo, en
alle communicatie gebeurt in het Frans. Je kunt
er niet zomaar snel iets regelen. Zeker niet even
per e-mail (de meeste mensen daar hebben nog
geen e-mail).
Accommodatie moet je er tijdig reserveren. Doe
je het te laat, dan mis je de boot.
Ik wil wel, maar kán nu nog niet reserveren.
Kan dat later?
Ja. Maar… vol = vol
• Op vrijdagavond 16 mei om 7 uur komen we
bij elkaar om vragen te beantwoorden en is er
gelegenheid om foto’s van de accomodaties te
zien, een keuze te maken en te reserveren.
• Als je met de trein reist, koop je treinkaartjes
dan echt op 5 juni. Hoe later, hoe hoger de prijs.
(Dit schrijven we niet om je over te halen, maar
omdat het waar is: de prijs van een enkeltje naar
Parijs kan van 35 euro stijgen tot 100 euro).
• Hoe later je boekt, hoe minder kans je hebt op
goedkope accommodatie.
Vraag & antwoord
• Als je op Houat gaat kamperen en met eigen
vervoer komt, maakt het niet zoveel uit wanneer
je boekt.
Hoe is het om op Houat te kamperen?
Zie de speciale pagina met foto’s en informatie
over kamperen op de camping van Houat:
www.chi-kung-training.com/kamperen-camping-houat.html
Ik wil in een hotel! Wat zijn de mogelijkheden?
•H
ôtel-Bar L’Ezenn
6 Kleine tweepersoonskamers, eenvoudig
ingericht. Kost circa € 50 per kamer per nacht.
Kleine bar die maar af en toe open gaat.
Eenvoudig ontbijt mogelijk voor ca. € 7, geen
lunch/diner. Heeft luifeltent, vanwaaruit je ruim
uitzicht hebt. Grote, plezierige tuin met veel
struiken en bomen (dus schaduw). Mooie ligging
iets buiten het dorpje. Uitzicht op zee heb je
vanuit 4 slaapkamers. Heeft geen eigen website.
Sylvie kent de eigenaars heel goed en kan
desgewenst voor je reserveren.
•H
ôtel-Restaurant Des Îles
http://www.restaurant-des-iles.fr/
Kamers: 1 met zicht direct op de haven, 3 met
terras & zeezicht, 6 met zeezicht, 1 met toegang
voor gehandicapten. Ligt vlak bij de haven.
Prachtig uitzicht over zee. Ruime bar/restaurant
met grote ramen, veel licht, mooi uitzicht, en
groot terras. Kosten: ca. € 59 – € 77 per kamer
per nacht. Ontbijt € 9 per persoon.
• Hôtel-Restaurant La Sirene
http://www.houat-la-sirene.com/
20 Tweepersoonskamers. Ligt centraal in het
dorpje. Heeft echt restaurant. Kosten: vanaf € 75
per persoon per dag. Heeft ook duurdere kamers
met bad, tv, telefoon, volpension. Tarieven op
hun website.
Als je hulp nodig hebt met reserveren, vraag
Sylvie.
Ik wil een appartement/hotelaccommodatie/
tent delen met anderen. Hoe kom ik met hen
in contact?
• Ga naar de nieuwe reisgenoten-contact pagina.
Daar kun je berichten plaatsen over het delen
van accommodatie, samen kamperen, enz.
www.chi-kung-training.com/reisgenotenpagina-frankrijk
• Neem contact op met Sylvie: 06-20314289.
Zij weet alles over accommodatie en helpt bij
het reserveren.
Reis
Hoe reis ik per trein naar Houat?
Hier kun je twee pdf bestanden bekijken en/of
downloaden met uitvoerige informatie:
• Alle reistijden: heen-en terugreis, trein, metro,
boot (handig om uit te printen)
www.chi-kung-training.com/download/Houat-Reistijden.pdf
• Handleiding voor het boeken van een zo
goedkoop en comfortabel mogelijke treinreis
naar Houat (de nieuwste versie toont ook hoe je
de boot alvast kunt reserveren).
www.chi-kung-training.com/download/Houat-Reistijden.pdf
Ik wil samen met andere deelnemers reizen.
Per trein/auto/fiets. Hoe kom ik met hen in
contact?
• Ga naar de nieuwe reisgenoten-contact pagina.
Daar kun je berichten plaatsen over het samen
treinen, meerijden, passagiers meenemen, enz.
www.chi-kung-training.com/reisgenotenpagina-frankrijk
     27 
Houat 2014
Hoe kom ik er met de auto? En waar parkeer ik
mijn auto?
• Volgens de ANWB routeplanner is het 1006
kilometer rijden van Amsterdam naar het
havenstadje Quiberon.
• Naar het eiland Houat zelf mag en kun je je auto
niet meenemen.
• Je kunt je auto parkeren op diverse bewaakte
parkeerplaatsen in Quiberon. De kosten
bedragen circa € 50 voor een week.
• Daar ligt ook de stad Vannes. Dat vinden wij
zelf een leuke plaats. Met een heel oude kern,
fantastische markt, veel restaurants, leuke
winkels, goede wandelingen. Vanuit Vannes kun
je makkelijk met de trein terug naar Amsterdam.
• Het district Morbihan en heel Bretagne bieden
natuurlijk nog vele andere mogelijkheden. Met
prachtige kusten, bossen, heidevelden, steden,
historische plekken.
www.weginfrankrijk.nl/Morbihan.html
www.quiberon.com/index.php?id_page=259&id_site=1
• Van de parkeerplaats ga je per benenwagen,
bus, of taxi naar de haven van Quiberon.
• Vanuit Quiberon neem je de veerboot naar
Houat. De laatste vertrekt op vrijdag om 19.15
uur. Je arriveert dan 40 minuten later.
• In de haven van Houat wachten Sylvie, Robberto
en Benjamin je op om je naar je accommodatie
te vergezellen. Heb je weinig bagage, dan
loop je van de haven in 5 – 10 minuten naar je
accommodatie (15 minuten naar de camping).
Heb je veel bagage, kun je met het busje mee
(€ 2 per persoon + € 2 voor bagage).
Ik wil wat vakantie vastknopen aan de
zomerweek. Suggesties?
• Het havenplaatsje Quiberon is aardig voor een
paar dagen. Ligt aan een mooie kust op een
bijzonder schiereiland.
• Vanaf Houat kun je met de veerboot naar het
nog kleinere eiland Hoëdic. Ook autovrij. Meer
winkeltjes/restaurants, maar minder natuur en
stranden.
• Je kunt ook naar het grotere eiland Belle Île en
Mer. Tres belle, maar drukker dan Houat, met
verkeer. www.belle-ile.com
• Je kunt mooie boottochten maken in de Golfe de
Morbihan, een binnenzee met microklimaat en
een heleboel kleine, bijzondere eilandjes.
28     
Kosten, betaling,
annulering, schade
Wat zijn precies de kosten?
TRAININGSKOSTEN
€ 250 p.p. inclusief alle Chi Kung + Fitness + Yoga
+ Meditaties – zo veel of zo weinig als je wilt.
€ 250 p.p. inclusief alle PEZ trainingen en magie
lessen zo veel of zo weinig als je wilt.
ACCOMMODATIE NAAR KEUZE VOOR 1 WEEK
• Camping (exclusief douches):
€ 35 kleine tent, € 42 grote tent
• Eenvoudige kamer in een appartement of huisje
ca. € 150 tot € 300 per kamer (de helft als je hem
deelt met partner of andere deelnemer)
• Hotel l’Ezenn (kamer zonder maaltijden):
ca. € 350 per kamer
• Hotel Des Îles (kamer zonder maaltijden):
ca. € 420 per kamer
• Hotel La Sirene: € ?
• Luxe appartement: ca. € 650 per appartement
VOEDINGSKOSTEN: VARIABEL
• Meenemen, en/of ter plekke kopen, en/of
restaurants
• Op zaterdagavond eten we gezamenlijk in Café
Bar Brasserie “Le Spi” – de kosten zijn voor eigen
rekening.
Vraag & antwoord
REISKOSTEN
Retour met openbaar vervoer:
• Retour Thalys Amsterdam – Paris Nord:
vanaf (heen) € 35 + (terug) € 35 *
• Twee metrotickets Parijs – Montparnasse:
€2+€2
• Retour trein SNCF Montparnasse – Auray:
vanaf circa € 27 + € 27 *
• Twee buskaartjes Auray – Quiberon – Auray:
€2+€2
• Bootretour Quiberon – Houat: € 33,65
jongere 4-17: € 21,90 baby/peuter: € 2,hond: € 11,55
* Mits precies op het juiste moment gekocht: exact
3 maanden voor vertrek. Hoe later je daarna een
ticket koopt, hoe duurder hij wordt (tot € 200 voor
een retourtje Parijs)!
Met auto:
• Brandstofkosten voor 2 x 1006 km (volgens
ANWB routeplanner).
• Parkeerkosten in de havenstad Quiberon: circa
€ 50 voor een week. Zie parkeerinfo.
• Bootretour Quiberon – Houat: € 33,65
jongere 4-17: € 21,90 baby/peuter: € 2,hond: € 11,55
NB.: Alle genoemde bedragen (behalve de
trainingskosten) zijn indicaties, gebaseerd op de
meest recente informatie.
Hoe kan ik betalen?
Gespreid:
• Trainingskosten voor Sylvie en Robberto:
€ 250 uiterlijk voor 31 mei op bankrek. 4044777
t.n.v. R. Bos o.v.v. “Zomertraining”.
• Trainingskosten voor Benjamin:
€ 250 uiterlijk voor 31 mei. Voor details mail
[email protected]
• Treinkosten: als je de trein boekt, 5 juni
• Metro en boot: in september ter plekke contant.
• Accomodaties: huisjes voor 31 mei. Hotels en
camping ter plekke contant.
Annulering
Training:
• Trainingskosten kunnen niet worden terug
betaald.
Reis:
• Of je bij annulering van de reis kosten kunt
terugontvangen, hangt helemaal af van het
soort ticket dat je hebt geboekt en/of van je
reis- en annuleringsverzekering.
Accommodatie:
• Kamer in met anderen gedeeld huisje/
appartement moet je gewoon betalen (zodat
de andere deelnemers niet voor jouw kosten
opdraaien).
• Eigen huisje/appartement: zelf regelen met de
verhuurder.
• Camping: n.v.t.
• Hotel: zelf regelen met de hotelier.
Schade
Iedereen is zelf verantwoordelijk voor door hem/
haar gemaakte beschadigingen aan woon- of
trainingsruimte. Zorg voor een WA-verzekering
plus reis- en annuleringsverzekering.
Partners/kinderen
Mijn partner/kind wil niet wil meedoen met
de training, maar wel mee naar het eiland.
Kan dat?
• Ja, zeker. Hij/zij betaalt dan geen trainingskosten.
Je deelt de accommodatiekosten (die zijn
meestal per kamer of huisje, niet per persoon).
     29 
Houat 2014
Het eiland Houat
Wat voor winkels zijn er?
• Houat Marché: kleine supermarkt met brood,
groenten, fruit, zuivel, vlees, noten, wijn, sappen,
huishoudelijke artikelen, schoonmaakspullen,
ansichtkaarten, strandartikelen, vis, batterijen,
zonnebrandcreme, gasflessen, etc.
• Votre Marché: kleine winkel met groenten, fruit,
sappen, pannenkoeken, e.d.
• Twee winkeltjes met eenvoudige kleding,
slippers, Crocs, windjacks, e.d.
• Boulangerie-patisserie: brood & gebak.
• Tijdschriftenwinkeltje (alleen Frans…)
• Aan de haven: verse vis.
• Souvenirwinkeltje bij de haven, met
ansichtkaarten e.d.
• Eclosarium met (plankton)cosmetica, boeken,
foto’s, souvenirs.
• Postkantoortje
Wat is er NIET aanwezig?
• Kampeer- en buitensportartikelen
• Nederlandse of Engelse boeken/kranten/
tijdschriften
• Telefoonkaarten
• Pinautomaten
• Bank
• Natuurvoedingswinkel (maar de supermarkt
heeft wel wat reformprodukten)
• Markt
• Gemotoriseerd verkeer
• Internetcafé
• Wifi hotspots
• Georganiseerd vermaak, disco, bioscoop
Hoe kom ik er aan m’n trekken qua eten?
• Als je in een huisje/appartement/tent verblijft,
kun je zelf (alleen of met anderen) je maaltijden
klaarmaken. Er is genoeg te koop in de twee
supermarktjes en de boulangerie. Aan de
30     
haven kun je verse vis kopen. Elk huisje heeft
kookgelegenheid & koelkast.
•H
otel-Restaurant des Îles: eenvoudig ontbijt.
• Hotel-Bar L’Ezenn: heel eenvoudig ontbijt.
• Hotel-Restaurant La Sirene: ontbijt, lunch, diner.
• Chez Loulou: crêpes, pannenkoeken, vis.
• Café Bar Brasserie Le Siata: pizza, patat, vis, enz.
• Crêpes Ty Cathy: een kraam op het dorpspleintje,
met pannenkoeken, ijs, frites, e.d.
• Kebab-Frites Le Jardin de Fanfan.
• Café Bar Brasserie Le Spi: eenvoudige maaltijden
aan de haven.
Deze eetgelegenheden hebben buiten het
hoogseizoen wisselende openingstijden: dus niet
altijd is alles open!
Wat moet ik wel en niet meenemen?
Wel meenemen:
• Voldoende contant geld voor huur, eten, reis,
enz. Er is géén pinautomaat of bank waar je
geld kunt opnemen. En met een betaalkaart of
creditcard betalen lukt vrijwel nergens.
• Als je mee wilt doen met de SylFit & yoga lessen:
een yogamatje. (Yogamatjes kun je wellicht
goedkoop op Houat in de winkel kopen, maar
de kwaliteit is niet erg goed).
• Als je mee wilt doen met de meditaties: iets
waarop je zittend kunt mediteren. Bijvoorbeeld
een opblaasbaar meditatiekussen, Over ball
(punchbal, die blauwe die we in de lessen soms
gebruiken), zelfopblazend kussentje (4 euro bij
Xenos), of iets dergelijks.
• Bescherming tegen de zon (zonnebrandcreme,
zonnebril, pet/hoed, paraplu, etc.). Houat ligt
zo’n 700 kilometer zuidelijker dan Amsterdam.
Door zon, zee, en zand kun je er sneller
verbranden dan in Nederland.
• Comfortabele kleding voor tijdens de training,
wandelingen, vrije tijd.
Vraag & antwoord
• Winddichte en waterdichte/waterafstotende
kleding, paraplu (het is een eiland in de
Atlantische Oceaan…)
•C
omfortabele schoeisel. Wees voorbereid
op: houten trainingsvloer, wandelingen over
stranden, duinweggetjes, rotsen, gravelpaden,
enz. Op het strand: zacht zand, schelpen,
sporadische stekelvis, zeewier.
•Z
wemspullen – als je wilt zwemmen. Eventueel
zwemsandalen of waterschoentjes (i.v.m.
schelpen e.d.). Neem eigen badlaken of
lichtgewicht handdoek mee, gebruik geen
lakens & handdoeken uit je appartement.
•M
obiele telefoon.
Niet meenemen:
•C
omputer. Houat heeft geen internetcafé en
geen wifi-hotspots.
• F iets. Want fietspaden heb je er niet. En het
eiland is zo klein, dan je alles wandelend kunt
bereiken.
Wat voor weer & klimaat heerst er op Houat?
•H
et klimaat is er vrij zacht, meestal zachter en
warmer dan in Nederland.
•H
ouat ligt voor de Zuidkust van Bretagne. Het
klimaat is daar prettiger dan aan de Noordkust.
•M
eestal voelt het er eind juni en begin
september heel prettig aan. Gemiddeld zo’n
8 uur zon per dag, dagtemperaturen rond de
20 graden, soms warmer. Maar garanderen
kunnen we natuurlijk helemaal niks.
•D
e nachten zijn meestal aangenaam koel.
•H
et eiland ligt in de Atlantische Oceaan, dus
het kan er flink waaien. Maar door de grillige
kusten en vele baaitjes kun je meestal wel een
plek vinden waar je uit de wind van de zee kunt
genieten.
•A
ls het regent op het vaste land van Bretagne,
is het op Houat vaak droog. Wolken en
regenbuien kun je al van verre zien aankomen of
langsdrijven, wat er prachtig uit kan zien.
• De temperatuur van het zeewater eind juni: circa
17 graden, begin september 18/19 graden.
Hoe zit het met internet, wifi, mobiele
telefoon, etc.?
Heerlijk rustig
• Je notebook kun je maar beter thuis laten, want
zonder internet café en wifi-hotspots heb je er
weinig aan.
• Maar het mobiele bereik is goed.
• Er staan 2 openbare telefooncellen. Daarvoor
heb je een Franse telefoonkaart nodig. Koop die
in Parijs of Quiberon, want op Houat zelf zijn ze
nergens verkrijgbaar.
Mag mijn hond mee?
Ja. Honden mogen loslopen op Houat. Er zijn niet
veel honden, en we hebben er nog nooit last van
gehad. In het dorp ligt er een bejaarde hond stil
voor zich uit te staren. Bij Hotel L’Ezenn hebben ze
er een kleintje, heel vriendelijk.
Wat is er verder te doen op Houat?
• Genieten van de stranden en baaitjes. Een
prachtig lang en breed strand, en 11 kleinere
stranden.
• Op de stranden zoeken naar visjes, schelpen,
mosselen, boten, stenen, gevallen sterren en
aangespoelde zeemeerminnen.
• Wandelen, hardlopen, joggen, klauteren. Op
oneffen paden. Het eiland heeft een grootste
breedte van 1 km en lengte van 5 km. Maar door
de bijzondere vorm en het geaccidenteerde
terrein kun je er uren en uren wandelen als je de
hele kustlijn volgt.
• Zwemmen – als je de watertemperatuur oké
vindt – het water van de Atlantische Oceaan is
cool… En meestal schoon en helder, prima om
     31 
Houat 2014
in te zwemmen.
• Zeilen. Zeilboten moeten 50 meter uit de
kust blijven. In het voor- en naseizoen zijn de
haventjes en baaien heerlijk rustig.
• Vissen en duiken. Af en toe zie je er een duiker of
hengelaar. Maar of er nog veel vis zit… Zoals op
zoveel plekken heeft men de zee behoorlijk leeg
gevist en moeten de vissers van Houat steeds
verder uitvaren.
• Windsurfen en kite-surfen bij flinke wind.
• Rotsklimmen.
• Dieren zoeken. Mooie groene en bruine
hagedissen, af en toe vuurvliegjes. Veel
wilde konijnen, fazanten, aalscholvers, sterns,
zwaluwen, mussen, kleine en grote meeuwen.
Bij het waterzuiveringsgebied soms bijzondere
ganzen en eenden.
• Kijken naar de prachtige zonsopkomsten &
zonsondergangen. Uitkijken over het haventje.
• Nachtwandelingen. Behalve in het dorpje
staan er nergens lantaarnpalen. Dus geen
lichtvervuiling. Dus als je ‘s nachts op pad gaat,
zie je prachtige sterrenhemels, wat lichtjes van
het vaste land & andere eilanden, en misschien
vuurvliegjes.
• Genieten van wat er allemaal lekker niet is.
Geen verkeersdrukte, scooters, motorfietsen,
stoplichten, verkeersopstoppingen. Geen
lawaai-, licht-, en luchtvervuiling. Geen internet.
Geen winkelstraten, disco’s, reclame, hoogbouw.
Geen bloedhete nachten en nauwelijks
muggen – dankzij de zeewind. Geen slangen,
schorpioenen, haaien, horzels, teken, valse
waakhonden, wolven, beren op de weg, e.d.
Hoe toegankelijk is het eiland mensen die
minder goed ter been zijn?
Voor wie niet graag of goed loopt, hoeft dat
geen problemen op te leveren. Want het dorp
zelf is piepklein, en de belangrijkste dingen
32     
(accommodatie, trainingszaal, winkels) liggen
dicht bij elkaar. Een paar minuten lopen en je
bent er – over verharde straten.
• Vanaf het dorp loop je over een redelijk vlak
gravelpad naar de andere kant van het eiland.
• Daarbuiten gaat het over onverharde paden,
duinen, heide, rotsen, trappen, en stranden.
Kronkelend en soms wat klimmend (maximale
hoogte: circa 40 meter).
• Wil je liever fietsen… Je kunt er eventueel een
fiets huren, of er zelf een meenemen.
Links
• Gebruiksaanwijzing metro Parijs
http://nl.rendezvousenfrance.com/infosredac/metro-tram-bus
• Het weer op Houat
www.meteociel.fr/previsions/19198/ile_d_houat.htm
• Reisgenoten-contact pagina
www.chi-kung-training.com/reisgenotenpagina-frankrijk
• Kamperen op de camping van Houat
www.chi-kung-training.com/kamperen-camping-houat.html
• Alle reistijden: vertrek, overstap, aankomst etc.
van heen-en terugreis, trein, metro, boot (handig
om uit te printen)
www.chi-kung-training.com/download/Houat-Reistijden.pdf
• Handleiding voor het boeken van een zo goedkoop en comfortabel mogelijke treinreis naar
Houat
www.chi-kung-training.com/download/Houat-Reis-boeken.pdf
Heb je meer vragen? Mail of bel ons gerust:
• Sylvie, 06-20314289 [email protected]
• Robberto, 020-7701063
[email protected]
• Benjamin, 06-13334105,
[email protected]
     33 
Houat 2014
Photo’s:
Sylvie, Robberto, Benja min and Sylvia,
so what you see is what you get!
34     
© 2014 Inner Fitness Centrum Amsterdam
www.inner-fitness-centrum-amsterdam.nl

Download Report