Nieuwsbrief Centrum Zweiersdal

Nieuwsbrief Centrum Zweiersdal
De open les week is geweest. We
hebben inmiddels een aantal nieuwe
cursisten en vele “oude” mogen
verwelkomen in de lessen. Het wordt
een mooi seizoen. Met naast de
wekelijkse lessen een aantal boeiende
kortere cursussen om te volgen. En nog
steeds geldt: heb je een leuk idee of een
wens voor een activiteit of cursus? Laat
het ons weten, dan gaan wij kijken hoe
we het kunnen organiseren. En mocht je
zelf een activiteit in de zaal willen
organiseren; ook dat kan. De zaal is
beschikbaar voor verhuur. Neem contact
met ons op voor meer informatie.
In deze nieuwsbrief :
• Cursus Yin Yoga
• Introductiecursus meditatie
• Ruim je hoofd op
• Herfstvakantie en meer
Cursus Yin Yoga
Yin Yoga is momenteel een populaire
vorm van yoga. Dat heeft zeker ook te
maken met het feit dat het bij uitstek
geschikt is voor mensen met een
zittend beroep en (top)sporters. De
houdingen die je bij deze vorm van
yoga aanneemt zijn vooral gericht op
het versterken en het versoepelen van
bindweefsel en gewrichten; ze rekken
dieperliggende spieren en maken het
bekkengebied los. Waar je bij de
meeste sporten je spieren aan- en
ontspant gaat het er bij Yin yoga om
dat je zoveel mogelijk spieren loslaat.
Als je een zittend beroep hebt, belast
je de gewrichten en het bindweefsel in
je bekken en rug. Je spieren zijn
constant aan het werk om je lichaam
rechtop
te
houden.
Daardoor
verkorten ze. Bij Yin yoga laat je die
spieren juist los. Daarmee is het een
mooie tegenhanger en breng je je lijf
weer in balans.
Op
1
oktober
start
een
kennismakingscursus van 4 lessen. De
lessen worden gegeven op woensdag
van 13.30-14.45 uur door Conny de
Jong. Ervaring met yoga is niet nodig.
Opgeven kan via de mail of per
telefoon.
Volle maan meditatie olv Rinske Frederiks
Bij volle maan is er meer licht en
daarmee meer bewustzijn. Gevoelens
vanuit het onderbewuste komen naar
boven. Vaak voelen we ons onzeker en
nerveus. Volle maan maakt ons
emotioneler dan gewoonlijk. Laat los
wat je niet meer dient. Kijk naar de
disbalans in je leven; wat werkt niet
meer? Kijk of jouw innerlijke wensen in
lijn zijn met jouw doelen en acties.
De volle maan meditatie uit de
Kundalini Yoga traditie is een groeps
meditatie die in een cirkel beoefend
wordt en een zeer helende werking
heeft. De volle maan meditatie is voor
iedereen toegankelijk en je hoeft er
geen yoga ervaring voor te hebben.
Op woensdag 8 oktober om 09.00 uur
beginnen we met een korte warming
up in de vorm van yoga oefeningen.
09.30 uur start de meditatie. De
meditatie
duurt
31
Minuten.
Voor de yoga is het prettig om kleding
te dragen waarin je makkelijk kunt
bewegen. Neem een flesje water en
een handdoek voor op het matje mee.
Graag van te voren opgeven via mail
of telefoon. Klik hier voor meer info.
Yin Yoga
introductiecursus
Introductiecursus meditatie
Staat het op je lijstje om te starten
met mediteren? Lijkt het je prettig
om iets te hebben dat je zo vaak in
kunt zetten als je wilt om rust te
brengen in de dagelijkse hectiek?
Op
3
november
start
een
introductiecursus
meditatie.
De
cursus wordt gegeven door Willem
Philip Waller en bestaat uit 7
bijeenkomsten op maandag van
17.00-18.15 uur. Het tijdstip van de
cursus is met opzet aan het einde
van de middag gepland, zodat je
hem eventueel direct aansluitend
aan je werk kunt volgen en je na de
les nog de hele avond voor je hebt.
De introductiecursus bied je de
gelegenheid kennis te maken met
de basisprincipes -die aan de
meeste
meditatievormen
ten
grondslag liggen- door er direct
mee te gaan oefenen.
De bekendste meditatievormen
komen zeker aan de orde, maar in
deze cursus ligt het accent vooral
op de basisvaardigheden van
mediteren. Daardoor ervaar je het
plezier en de zin om zelfstandig te
gaan mediteren met de inzet die bij
jouw past. De valkuilen, die je bij het
mediteren
onvermijdelijk
gaat
tegenkomen, krijgen ook de nodige
aandacht.
Je
krijgt
daar
aanwijzingen over en je oefent in
de lessen om daarmee om te gaan.
Deze meditatiecursus kun je ook wel
zien als een les in het leren niets
doen. Wil je meer informatie klik dan
hier.
Opgeven kan via de mail of per
telefoon. De cursus gaat door bij
minimaal 6 deelnemers.
Agenda
In Zweiersdal worden regelmatig inspirerende
workshops georganiseerd. Op de website vindt u in
de agenda alle informatie. Hieronder een
opsomming van de workshops die de komende tijd
gepland staan.
Cursus Yin Yoga
Start woensdag 1 oktober van 13.30-14.45 uur
€ 47,50 voor 4 lessen
Olv Conny de Jong
Lees meer
Yoga als kunst voor het ontspannen
Start woensdag 1 oktober van 15.30-16.45 uur
€ 97,50 voor 8 lessen
Olv Lea Vos
Lees meer
Satsang
zondag 5 oktober van 20.00-21.30 uur
Kosten: vrije gave
Olv Moana en Willem-Paul Theunissen
Lees meer
Healing Tao cursus overdag
dinsdag 7 en 14 oktober
van 10.30-11.45 uur € 12,00 per keer
Olv Cornelia Meienhofer
Lees meer
Nieuwsbrief oktober 2014 ● Centrum Zweiersdal ●[email protected]● 026- 339 13 69
Centrum Zweiersdal
Weverstraat 65
6862 DK Oosterbeek
026 339 13 69
E-mail:
[email protected]
www.zweiersdal.nl
Vervolg Agenda
Volle Maanmeditatie
woensdag 8 oktober van 09.00-10.15 uur
Kosten € 12,50
Olv Rinske Frederiks
Lees meer
Partnerles Zwangerschapsyoga
Vrijdag 10 oktober van 19.00-21.00 uur
Kosten € 25,- per koppel
Olv Jeanne Sanders
Lees meer
Familieyoga
Zaterdag 11 oktober van 10.00-11.00 uur
Olv Kika Kok
Lees meer
Stadsverlichting
Zondag 12 oktober
van 20.00 -21.00 .
Gratis.
Lees meer
Ruim je hoofd op
Healing Tao cursus avonden
Start vrijdag 24 oktober
van 18.30-21.30 uur € 28,- per avond
Olv Cornelia Meienhofer
Lees meer
Introductiecursus Meditatie
Start maandag 3 november
van 17.00-18.15 uur
Kosten € 85,- voor 7 lessen
Olv Willem Philip Waller
Lees meer
Cursus Basic Flow
Start woensdag 5 november
van 13.30-14.45 uur
olv Conny de Jong
Workshop “Ruim je Hoofd op”
Vrijdag 7 november 19.00-21.00 uur
Kosten € 17,50
olv Stella Cornelissen
Lees meer
Workshop Anti Stress Yogic Massage
Zaterdag 8 november 19.30-22.30 uur
Kosten € 20,- pp of € 35,- per koppel
olv Rinske Frederiks
Lees meer
Herfstvakantie
In de week van 20 tot en met 24 oktober
zijn er geen lessen in verband met de
herfstvakantie.
Ruim je hoofd op
Wist je dat in Nederland 31% van het
werkgerelateerde
verzuim
wordt
veroorzaakt door werkdruk of werkstress?
In
het
kader
van
duurzame
inzetbaarheid heeft het ministerie van
Sociale Zaken en Werkgelegenheid een
campagne georganiseerd met van 3 tot
en met 7 november; de "Week van de
Werkstress".
In deze week organiseert Centrum
Zweiersdal op vrijdag 7 november van
19.00-21.00 uur de workshop "Ruim je
hoofd op". Deze wordt gegeven door
Stella Cornelissen. Tijdens deze workshop
leer je hoe je eigen strategie werkt bij het
opslaan van informatie en hoe je die
strategie
kunt
optimaliseren.
Je kunt het vergelijken met het opruimen
van je kledingkast. Opeens zie je wat je
allemaal hebt, welke spullen best weg
kunnen, wat je allang niet meer gebruikt
hebt en toch best handig is om te
gebruiken. En hoe je het beter indeelt,
op de voor jou meest handige manier.
Dat levert direct resultaat; beter
overzicht, rust in het hoofd, meer
energie, betere prestaties, minder
belasting, etc..... De nieuwe individuele
strategie is blijvend toepasbaar, ook na
de bijeenkomst. Lees meer.
Wil je kijken hoe het gesteld is met je
eigen (werk)stress? Klik dan hier en doe
de
Check
je
werkstresstest.
Yoga als kunst van het
ontspannen
Er zijn nog een paar plaatsen vrij voor de
cursus die start op 1 oktober op de
woensdagmiddag van 15.30-16.45 uur. In
een reeks van 8 lessen neemt Lea Vos je
mee in Yoga als kunst van het
ontspannen. Je kunt je opgeven per mail
[email protected] of via de telefoon. Klik
hier voor meer informatie.
Deze nieuwsbrief ontvang je omdat je les
volgt of hebt gevolgd in Centrum
Zweiersdal of hebt aangegeven de
nieuwsbrief te willen ontvangen. Wil je je
afmelden voor deze nieuwsbrief? Laat het
ons dan weten via [email protected].
Nieuwsbrief oktober 2014 ● Centrum Zweiersdal ●[email protected]● 026- 339 13 69

Download Report