Tamepa Nieuwsbrief Inhoud van deze nieuwsbrief: nieuwsbrief juni Boek nu jouw plaats voor ons workshopweekend Agenda: klanten aantrekken, boost je carrière, ... "Leef het leven van je dromen. Realiseer je dat alles reeds in jou aanwezig is. Ik help je graag op weg om met eenvoudige stappen je doelen te bereiken vanuit je kracht." Sharon, bedrijfspsychologe, burn-‐out en carrièrecoach Woensdag, juni 2014, 7e editie Beste Lezer, Ik ben de afgelopen weken intens bezig geweest met het reinigen van mijn lichaam en geest. Deze detox-time leverde mij niet enkel een zuiver lichaam en een heldere geest op, maar eveneens opgeruimde keukenkasten! Daarom deel ik hieronder graag iets meer over hoe je het overtollige in je lichaam en je leven overboord kunt gooien. Links hieronder lees je vier tips om je eigen detox-time te ontwerpen. Op dinsdagavond 1 juli zal ik een workshop organiseren van 19u30-21u30 in de ZINHoeve "Detox technieken voor jouw innerlijke schoonmaak" over reinigingstechnieken en het vinden van jouw eigen dagelijkse ritueel. Er zijn nog een vijftal plaatsen, inschrijven kan via [email protected] of 0474 69 45 81. Prijs is 25 € inclusief netipot. Je leert er ook de ademhalingsoefeningen die je bloed reinigen, zoals ik ze geef (verschilt van de video's, maar wou jullie toch een voorproefje geven met de UTube video's in deze mail). In de rechterbalk nodig ik je graag uit voor ons creatief workshop weekend in de ZINHoeve. Zaterdagvoormiddag is bijna volzet, dus schrijf tijdig in om je plaatsje te reserveren! Tenslotte vind je onderaan in deze nieuwsbrief meer informatie over onze workshops, trainingen en de ZINHoeve. Artikel. Agenda. Detox-time! 4 tips voor een zuiver lichaam en heldere geest Ik was aangenaam verrast dat ik na mijn detox kuur spontaan al mijn keukenkasten Geef jezelf een cadeautje, verwen jezelf, dompel jezelf onder in de ontspanning tijdens ons creatief workshop-weekend 28-29 juni begon op te ruimen. Ik besefte achteraf dat ik na mijn 'innerlijke' schoonmaak ook in mijn externe omgeving wou schoonmaken. Tenslotte stockeer en prepareer ik in de keuken de voeding die van groot belang is voor mijn gezondheid! Ik merkte bovendien dat ik kort daarna ook een emotionele schoonmaak hield. Daarin begon ik heel erg te letten op de impact van mensen, omgevingen en gewoontes op mijn stemming en gevoelens. Hieronder deel ik graag mijn tips met jou. 1. Reinig je darmen. Een goede gewoonte is om je dag te starten met een glas warm vers citroenwater. Dat brengt je spijsvertering op gang! Om te detoxen kun je hiernaast ook Workshops in (lach)yoga, mindfulness, voeding, mandala, vision board. Zaterdag 28 juni, 10-17u 10u00 mindful hatha yogales - Sharon (me) 11u30 lezing Voeding volgens jouw Ayurvedische type - Lies Ameeuw, School van Ayurveda (www.lies-ameeuw.com) 13-14u lunchtime periodiek een darmspoeling doen of (minder drastisch) een 14-16u45 workshop Realiseer je doelen door visualisatie en reinigingskuur met voedingssupplementen. Contacteer meditatie met je unieke vision board - Veronique Sennesael, hiervoor een arts of voedingsdeskundige, zoals apotheker Feng Shui experte (www.fengshuienpure.be) Sabine Martens (http://www.tamepa.be/over-ons/) 2. Integreer een zuiverende ademhalingstechniek in je dagelijkse ochtendritueel. Ademhalingsoefeningen uit de 16u45-17u Afsluitend meditatie moment yoga waarmee je je dag kunt starten en die bekend staan om hun zuiverende werking zijn bijvoorbeeld de kapalabhati of de afwisselende neusgatademhaling (nadi sodhana). Weinig energie s'ochtends? Voer 1 of meerdere Zondag 29 juni, 10-17u 10u lachyoga les - Lieven Hosten, lachanimator (mijn partner) rondes uit van 3x9 opwekkende kapalabhati's, 11u30 voedingslezing Innerlijk en uiterlijk in evenwicht met bijvoorbeeld: https://www.youtube.com/watch? de 5 elementen - Sabine Martens, apotheek en voedingscoach, v=Co4iUoFleQs. Doe dit in een rustig tempo waarbij je auteur "De Gezondheidsster" (net uit in Standaard Boekhandel) inademhalingsduur (ontspanning) dubbel zo lang is als je (www.sabinemartens.be) uitademingsduur (inspanning). Forceer niets en doe niet te hard je best;; yogaleraren tonen dit vaak overdreven voor om 13u-14u lunchtime iets duidelijk te maken (ik vaak ook:)), maar uiteindelijk gaat 14u-16u45 workshop Mandalatekenen - Marielle Dobbels, het om een kleine beweging van je buik en een zacht personal coach en mandala docente (www.ma-do.be) 'blaasgalg' geluid dat enkel jij goed kan horen. Liever kalm de dag starten terwijl je jouw linker- en rechterhersenhelft in balans brengt? Start de dag mindful met een rustgevende nadi sodhana, bijvoorbeeld: https://www.youtube.com/watch?v=306sKSJwoiY. 3. Zuiver ook je gevoelsleven. Vaak richten we ons enkel op Slechts 10 plaatsen, dus schrijf je tijdig in! Voormiddag: 20 euro -Namiddag: 30 euro- Dag: 50 euro - Weekend: 100 euro Bij het boeken van een dagticket krijg je een kortingsbon het detoxen van ons lichaam en vergeten we dat sombere of twv 15 euro en bij een weekendticket twv 25 euro voor een stressvolle gevoelens een even negatieve invloed kunnen workshop in het najaar naar keuze in yoga, mindfulness, uitoefenen op onze darmen. Omring je met positieve voeding, mandalatekenen of vision board. mensen, werk in een omgeving die bij je past en onderneem actie om minder te piekeren. Daardoor voorkom je dat jij je nog slechter voelt als er iets niet loopt zoals je wenst. Probeer bijvoorbeeld eens een mindfulness training bij mijn oud-collega's van IAM: http://aandacht.be/home/aanbod/i-am-voor-jou/mindfulness- training/! 4. Beoefen een Ayurvedische reinigingstechniek. Twee technieken die ik heel frequent uitvoer zijn het reinigen van de neusholtes met een Neti-pot en het spoelen van mijn mond met olie (oil pulling). Samen met vele anderen kan ik getuigen van de gunstige werking hiervan. Door dagelijks je neus te reinigen, voorkom je verkoudheden en je kunt er bovendien dieper en vlotter door ademen tijdens yoga en meditatie. Ik raad je aan om te experimenteren met de hoeveelheid zout dat je aan het water toevoegt tot je jouw ideale samenstelling vindt. Meer informatie kun je op deze link terugvinden:http://mens-en- gezondheid.infonu.nl/diversen/98641-verkoudheden- voorkomen-met-een-neti-pot.html. Door oil pulling trek je Lunch niet inbegrepen. Koude en warme dranken alsook snacks wel inbegrepen in de prijs. Mogelijkheid om je eigen lunch mee te brengen en op te warmen in de keuken! de giftige afvalstoffen uit je lichaam, waardoor je in eerste instantie mogelijks een verergering ziet van je klachten, die daarna wel volledig weggaan (zonder medicatie). Ik raad je aan om een eetlepel biologische olijf- of sesamolie te gebruiken.Meer informatie hierover kun je op deze link terugvinden: http://mens-en- gezondheid.infonu.nl/ziekten/19979-oil-pulling- ontgiftingskuur.html Nieuw in onze Agenda Vakantieweken Buitenland Vakantieweekend binnenland Detox technieken voor jouw Vakantieweek yoga & "Boost je carriere" innerlijke schoonmaak mandalaschilderen in Portugal opleidingsweekend Workshop op dinsdag 1juli 2014 van19u30-21u30, Ruddervoorde 5-11 oktober 2014, Costa Prata 6-7-8 juni 2014, Ruddervoorde Maak jouw eigen unieke mandala onder Leer jouw unieke potentieel inzetten om je Leer reinigingstechnieken om je lichaam en professionele begeleiding tijdens deze week carrièredoelstellingen te bereiken. We geest te zuiveren. Je gaat buiten met jouw met yoga, meditatie en uitstapjes. starten en sluiten dagelijks af met een eigen detox-ritueel om thuis toe te passen. Lees Meer Lees Meer reflectiemoment waarin je zowel lichamelijk als mentaal ontspant. Lees Meer Nieuw in ons aanbod Verder in onze Agenda Creatief workshop weekend 28 en 29 juni, Ruddervoorde Maak je keuze uit een voor-of namiddag op Veel ziekteverzuim? Doe stressonderzoek! Pak ziekteverzuim ten gevolge van stressklachten aan in de kern maken! Lees Meer Ook nog in onze agenda Innerlijk en uiterlijk in balans met de juiste voeding en yoga Najaar 2014, Ruddervoorde/Brugge zaterdag of zondag: mindful hatha yoga, lachyoga, mandalatekenen en vision boards In samenwerking met de Universiteit Gent Zin in deze reeks met begeleiding over juiste bieden wij stress en welzijnsonderzoek aan voeding,een kookworkshop en yoga? voor jouw organisatie. Interesse? Contacteer mij op onderstaande gegevens (klik door) Lees Meer Lees Meer Bedankt! Tenslotte... Het is mijn missie om zoveel mogelijk mensen te helpen een balans te vinden tussen een succesvolle carrière en een gezonde levensstijl. Ik doe dit vanuit mijn eigen worsteling met die thematiek en het vinden van oplossingen hiervoor. Ik heb zelf ondervonden hoe alles wat Tamépa aanbiedt gunstige gevolgen heeft voor welzijn, geluk, gezondheid, zelfacceptatie en zoveel meer! Dus help jouw vrienden door deze positieve boodschap met hen te delen en deze mail door te sturen. Je bent een onmisbare schakel in deze keten waarmee ik bewustwording en geluk wil creëren! Specifiek voor stressgerelateerde problematieken (zoals burn-out) ontwikkelde ik een model dat grondig de kern van deze problemen aanpakt en energetisch werkzaam is op drie gebieden: mentaal, fysiek en emotioneel. Aan de hand van een coachingtraject of een training help ik je om je veerkracht op elk gebied te verhogen, zodat je je eigen werkidentiteit ontplooit, afstand neemt van je emotionele rollercoaster en lichamelijk flexibel en ontspannen bent. Interesse? Contacteer mij dan voor een intakegesprek. Ik help je graag verder op weg naar een zinvol leven waar je voldoening uit haalt. Hartelijke groetjes Sharon Stress en welzijnsonderzoek • Burn-out en career coaching • Mindfulness • Yoga ZINHoeve, symbool voor Zinvol leven, Intens genieten, Nu en hier zijn en Helemaal herbronnen. ZINHoeve is onze nieuwe manier om jou opnieuw ten volle van het leven te laten genieten. Proef van deze unieke ervaring en kom hier herbronnen tijdens een stressmanagement training, carrierecoachingstraject, of teambuilding dag. Naast een volledig uitgeruste body/mind en meeting zaal bieden wij catering met biologische voeding aan. Om je kennis te laten maken met deze herbronningsplek organiseren wij op zaterdag 27 september 2014 (onder voorbehoud) vanaf 19u30 een openingsreceptie met een gratis hapje en drankje. Bezoek nu onze website www.zinhoeve.be voor meer informatie en schrijf je in voor deze openingsreceptie voor 30 augustus. - Contacteer ons: Torhoutsestraat 236, B-8020 Ruddervoorde [email protected] - Bel ons: +32 (0) 474 69 45 81 Bezoek onze website Wens je niet langer onze nieuwsbrief te ontvangen, antwoord dan op deze mail met als onderwerp "unsubscribe". Copyright © 2013 Tamépa. Vind je inspiratie in deze nieuwsbrief of op mijn website en wens je rechtstreekse tekst op te nemen in je website, blog, magazine, nieuwsbrief, ... Dat waardeer ik, zolang je de copyright respecteert en een link naar mijn website plaatst.
© Copyright 2024 ExpyDoc
