informatiefiche

ENERGIEDRANKJES
Energiedrankjes hebben tot doel om u een fysieke en
mentale opkikker te bezorgen. Ze worden verkocht
in blikjes of flesjes die 'shots' genoemd worden.
Ze mogen niet verward worden met sportdrankjes,
ook wel rehydraterende drankjes genoemd, die tot
doel hebben om het lichaam te helpen recupereren na
een fysieke inspanning. Na een fysieke
basisinspanning van korte duur (45 minuten tot 1 uur
sportbeoefening) voldoet gewoon water trouwens
ook perfect.
Dieetleer – 01.14
In reclamecampagnes worden ze steevast
geassocieerd met avontuur, zelfoverstijging en
doorbreking van taboes of voorgesteld door een
duiveltje! Hun doelpubliek bestaat dan ook
grotendeels uit jongeren met een hectisch
levensritme.
Een wondermiddel door overdosering!
DE (VERONDERSTELDE ) ACTIEVE BESTANDDELEN VAN ENERGIEDRANKJES ZIJN VRIJWEL ALTIJD
DEZELFDE :







water,
suiker,
aroma's,
een synthetische of natuurlijke bron van cafeïne (guarana, maté, groene thee),
vitamines uit de B-groep,
taurine of andere aminozuren,
verschillende koolhydraten (andere dan sucrose) met snel metabolisme.
Onze westerse voeding stelt ons al bloot aan al deze stoffen, maar dan in veel minder grote doses en via
verschillende bronnen: niet in één blikje en niet op 10 minuten tijd!
Dat is namelijk het probleem met overmatige consumptie van deze voedingsbommen.
Voor suiker houdt het risico verband met overmatige inname van calorieën in vergelijking met de
hoeveelheid die door het lichaam verbruikt wordt, wat leidt tot een positieve energiebalans en dus tot
gewichtstoename.
Voor cafeïne is het probleem complexer, omdat de verbruiksomgeving bijkomende risicofactoren met zich
meebrengt.
Nauwkeurig gecontroleerde bestanddelen... OK
Consumenten die geen maat houden... KO
MEER INFO OVER DE DIENSTEN VAN CEDIOB ? Tel: 02/761 17 31 - [email protected] - www.cesi.be
CEDIOB (Centrum voor Documentatie en Informatie gewijd aan de waarneming van Beroepen ) is het documentatie centrum van CESI.
Elke gedeeltelijke of volledige reproductie in welk medium ook of het gebruik
van dit document is verboden zonder de voorafgaande schriftelijke toestemming van CEDIOB, Avenue K. Adenauer, 8, 1200 Brussel
Ondanks de houding van Frankrijk - dat het taurinedossier lange tijd heeft tegengehouden - zijn het in
feite enkel de suiker en de cafeïne die een probleem kunnen vormen in het product zelf. Maar het
probleem voor de volksgezondheid stopt niet bij de inhoud van het blikje of flesje - het gaat ook over
gevaarlijk consumptiegedrag en soms zeer ernstige bijwerkingen.
IN HET UITGAANSLEVEN :
Deze producten worden hoe langer hoe meer in combinatie met alcohol gebruikt. Maar sterke doses
cafeïne onderdrukken de symptomen van alcoholische intoxicatie, zodat de feestvierders meer alcohol
gaan drinken en abnormale gedragingen zullen vertonen, niet alleen aan het stuur van hun wagen
maar ook in hun sociale omgang: prikkelbaarheid, geagiteerdheid, agressiviteit...
De combinatie van alcohol en cafeïne brengt ook een meer uitgesproken dehydratatie met zich mee:
beide moleculen zijn bekend voor hun urineafdrijvende eigenschappen... De kater zal er de volgende
morgen enkel maar erger op worden.
OP HET WERK :
Mensen die beroepen met afwijkende uurroosters en nachtwerk uitoefenen of als chauffeur
werken zoeken ook wel eens hun toevlucht tot deze drankjes om 'het vol te houden'. Dit kan
een probleem worden als het verbruik het enige lichaamsproces dat de batterijen echt
oplaadt verstoort: de slaap.
CAFEÏNE:
ONGEWENSTE EFFECTEN BIJ OVERMATIG GEBRUIK :
Cafeïne is een opwekkend middel dat alle lichamelijke systemen stimuleert:






het heeft een neurologisch effect op het concentratievermogen waar velen onder
ons gebruik van maken,
het heeft een verwijdend effect op de luchtwegen,
het verhoogt de lichaamstemperatuur,
het verhoogt de snelheid van het hart,
het activeert de spijvertering door de afscheiding van maagzuur te
verhogen en door de peristaltische bewegingen van de darm te
stimuleren en zo de stoelgang te bevorderen,
als diureticum vergroot het de hoeveelheid urine.
Overmatig gebruik heeft dan ook een weerslag op het hele lichaam: misselijkheid, oprispingen van
maagzuur, hartkloppingen,
hoge bloeddruk, hartritmestoornissen, mentale agitatie en
slaapstoornissen, miskramen. Sterfgevallen door hartstilstand worden geregeld toegeschreven aan
overmatig cafeïnegebruik.
Wanneer het daarentegen met mate gebruikt wordt (maximaal 4 kopjes koffie per dag), hebben zowel
cafeïne zelf als de talrijke antioxidanten die het bevat wel degelijk heilzame effecten. We wijzen er
ten slotte nog op dat het lichaam cafeïne snel absorbeert (piek in het bloed na 30 tot 75 minuten),
maar zeer langzaam elimineert: bij een gezonde volwassene heeft het een halfwaardetijd van 4 tot 6
uur.
MEER INFO OVER DE DIENSTEN VAN CEDIOB ? Tel: 02/761 17 31 - [email protected] - www.cesi.be
CEDIOB (Centrum voor Documentatie en Informatie gewijd aan de waarneming van Beroepen ) is het documentatie centrum van CESI.
Elke gedeeltelijke of volledige reproductie in welk medium ook of het gebruik
van dit document is verboden zonder de voorafgaande schriftelijke toestemming van CEDIOB, Avenue K. Adenauer, 8, 1200 Brussel
HOEVEELHEID CAFEÏNE IN NORMALE VOEDINGSMIDDELEN:
Een kopje koffie (125 ml)
Een mok koffie (240 ml)
Een kopje thee
Een mok thee
Een glas ijsthee (zelfgemaakt of uit de handel)
Een blikje cola van 33 cl (regular of light)
Een kopje Yerba Maté (8 g blaadjes)
Zwarte chocolade (per 100 g)
65 mg
130 mg
22 mg
43 mg
10 À 25 mg
35 À 45 mg
70 À 90 mg
90 À 200 mg
HOEVEELHEID CAFEÏNE IN ENERGIEDRANKJES (TOEGELATEN HOEVEELHEID = 320 MG/L):
Red Bull
Atomic
Nalu
Burn
Rodeo
Monster
Virus
Boosted
Hell
Taurine F. Carrefour
Per 100 ml
32 mg
30 mg
32 mg
32 mg
32 mg
32 mg
32 mg
32 mg
32 mg
32 mg
250 ml
80 mg
75 mg
80 mg
80 mg
80 mg
/
80 mg
80 mg
80 mg
80 mg
355 ml
113 mg
N . A.
/
/
113 mg
/
N . A.
N . A.
N . A.
/
+/- 500 ml
160
N . A.
/
160
N . A.
160
N . A.
N . A.
N . A.
/
AANBEVELINGEN VOOR VERSTANDIG OMGAAN MET CAFEINE HOUDENDE DRANKEN :
Aanvaardbare maximale doses
Voor een volwassene met gemiddeld gewicht: 400 mg/dag
Voor een vrouw in de vruchtbare leeftijd: 300 mg/dag
Voor kinderen: 2,5 mg / kg / dag
Dit soort drank mag niet gebruikt worden bij intense sportbeoefening (inclusief dansen in clubs, op
festivals of raves) en mag niet gecombineerd worden met alcoholhoudende dranken of andere
(natuurlijke of synthetische) opwekkende middelen.
Er dient eveneens rekening te worden gehouden met de halfwaardetijd van cafeïne in het bloed :cafeïne
houdende drank daarom ten minste 6 uur vóór het slapengaan niet meer gebruiken om slaapstoornissen te
vermijden.
MEER LEZEN:
Gebruik van cafeïne in voedingsmiddelen (H.G.R.8689)
MEER INFO OVER DE DIENSTEN VAN CEDIOB ? Tel: 02/761 17 31 - [email protected] - www.cesi.be
CEDIOB (Centrum voor Documentatie en Informatie gewijd aan de waarneming van Beroepen ) is het documentatie centrum van CESI.
Elke gedeeltelijke of volledige reproductie in welk medium ook of het gebruik
van dit document is verboden zonder de voorafgaande schriftelijke toestemming van CEDIOB, Avenue K. Adenauer, 8, 1200 Brussel

Download Report