Nieuwsbrief sept 2014

Living the dream…
Nieuwe docente Annick stelt zich voor
Nieuw: Easy Flow Yoga
ACTIVITEITEN najaar 2014
ZONDAG 21 SEPTEMBER
Yogathon @ Rotterdam in Balans
WEEKEND 4 & 5 OKTOBER
Open huis tijdens Kunstroute
Crooswijk
ZATERDAG 18 OKTOBER
Workshop ‘Yoga en slaap’
verdiep je (in) slaap
ZATERDAG 8 NOVEMBER
Workshop ‘Yoga buiten de mat’
ZATERDAG 22 NOVEMBER
Nieuwe maan workshop ‘leef je
droom’
ZONDAG 30 NOVEMBER
Workshop ‘Leven met Lef!’
Living the dream...
Ken je het gevoel dat je jezelf wilt knijpen omdat je van sommige dingen
haast niet gelooft dat het waar is? Afgelopen zomer heb ik mezelf
ontelbaar veel blauwe plekken bezorgd omdat het leven voortdurend een
grote droom leek. Dankbaar en ongelofelijk blij voel ik me omdat alles
echt gebeurd is! Zo stond ik aan het begin van deze zomer op het
Schouwburgplein les te geven aan zo’n 60 mensen die bij Rotterdam in
Balans de gratis yogales volgden, mocht ik acht dagen met mijn leraar in
stilteretraite doorbrengen en vervolgens de early bird yoga verzorgen op
het Open UP Festival.
Ook voor het najaar staan weer heel wat dromen te popelen om waar te
worden. Ik hoop dat jij er onderdeel van uit wilt maken. Droom je mee?
Nieuwe docente Annick stelt zich voor
De vrijdagmorgen mensen kennen haar inmiddels al een beetje doordat
ze de hele zomer de hatha yoga lessen heeft verzorgd, maar ze stelt zich
hier nog even voor: Ik ben Annick, ik ben Rotterdamse en geef op dit
moment fulltime yogales op allemaal verschillende plekken in de stad,
heel erg leuk! In mijn lessen staat compassie centraal, ik geloof dat
iedereen de gelegenheid moet krijgen om op een rustige manier zijn
grenzen te verkennen.
De combinatie van hatha meditatie en ademhaling met actieve, speelse
en krachtige vinyasa houdingen is voor mij de ideale basis voor een leuke
les! Ik volgde mijn opleiding bij Villa Yoga (integrale hatha yoga) en David
Lurey (vinyasa yoga, Yoga Alliance 200 hrs RYT), momenteel volg ik de
opleiding pranaflow yoga bij Shiva Rea.
WOENSDAG 17 DECEMBER
Yoga + filmavond
Nieuw Easy Flow Yoga –vrijdag 9.30-10.45u
Easy flow yoga heeft zijn roots in de ashtanga yoga. Vloeiend en
dynamisch wisselen verschillende houdingen elkaar af op het ritme van
de ademhaling, maar sommige houdingen worden langer aangehouden
om deze te verdiepen. Houdingen uit de zonnegroet dienen als basis voor
de flow. Het brengt je aandacht gemakkelijk in het nu.
INFORMATIE OF AANMELDEN
Kijk ook op www.yogametlef.nl
Om je af te melden voor de nieuwsbrief:
stuur een mail naar [email protected]
YOGA MET LEF! @ ROTTERDAM IN BALANS
FESTIVAL 21 SEPTEMBER 2014
ROTTERDAM IN BALANS
Rotterdam in Balans organiseert
gratis yoga workshops in de
openbare ruimte.
Zowel internationaal als in
Nederland neemt de populariteit
van yoga snel toe! En dat is niet
zonder reden. Yoga brengt balans
in geest en lichaam en is geschikt
voor jong en oud.
Het seizoen van Rotterdam in Balans wordt op zondag 21
september feestelijk afgesloten met een Yoga Marathon op het
Schouwburgplein.
Vanaf 7.30u tot 19.30u kan je ieder uur een yogales volgen, steeds
gegeven door een van de deelnemende yogascholen.
Na het succes van de eerste editie
in 2011 is besloten Rotterdam in
Balans een structureel karakter te
geven. Inmiddels vindt dit yoga
evenement van mei t/m
september iedere zondag plaats
op het Schouwburgplein in
Rotterdam. Samen met 8
yogascholen en 6 partners worden
er maar liefst 20 workshops
georganiseerd die voor iedereen
gratis toegankelijk zijn. Yoga
Power Unite!
INFORMATIE OF AANMELDEN
Kijk ook op www.yogametlef.nl
Om je af te melden voor de nieuwsbrief:
stuur een mail naar [email protected]
Easy going hatha yoga
Om 12.00u tijd voor een easy-going hatha yogales gegeven door
Monique van Driel. Deze les is voor iedereen toegankelijk en zal in
het teken staan van balans vinden bij jezelf in de hectiek van deze
wereld.
Kidsyoga
Voor iedereen tussen de 6 en 16 jaar: om 15.30u kan je meedoen
aan de kidsyogales. Een stoere, gezellige, vrolijke les voor grote en
kleinere kids.
OPEN HUIS KUNSTROUTE 4 EN 5 OKTOBER
Kunstroute Kralingen-Crooswijk
Meer dan 100 kunstenaars stellen in
het weekend van 4 en 5 oktober
hun eigen atelier open of nemen
deel aan groepsexposities op diverse
locaties.
Rusthoflaan 56, het gebouw waar
ook Yoga met Lef! huist, biedt plaats
aan diverse creatieve zielen.
Je vindt er onder andere een glas in
lood specialiste, product ontwerpers,
fotografen, kunstschilders,
textielbewerkers en een dame die
meubels maakt van boekenkaften,
maar hoe heet nou zo iemand?
Allen zijn, net als Yoga met Lef!
gehuisvest in het sfeervolle, oude
schoolgebouw van Noen aan de
Rusthoflaan 56, Rotterdam
Crooswijk. Voel je welkom!
Tijdens de kunstroute van 4 en 5 oktober bestaat de mogelijkheid om
op de ronde langs de Crooswijkse kunstwerken ook een kijkje te nemen
en even tot rust te komen in de studio van Yoga met Lef!, gevestigd in
het prachtige, nostalgische schoolgebouw aan de Rusthoflaan 56.
Tussen de schilders, meubelmakers en andere artiesten, lijkt het een
beetje een vreemde eend in de bijt, maar niets is minder waar.
De meeste mensen denken bij yoga vooral aan de fysieke aspecten:
yoga zorgt voor lenigheid, kracht en ontspanning voor het lichaam.
Maar yoga is en doet veel meer dan dat. Yoga laat de energie stromen
en de rust die het brengt, stelt je in staat om voorbij grenzen te kijken
en denken. Voor kunstenaars een zeer belangrijk gegeven: buiten de
gebaande en bestaande paden kunnen en durven gaan. Yoga is in staat
om mensen te inspireren zich vanuit het diepst van hun binnenste te
uiten.
Bij Yoga met Lef! gaat het over ‘the Art of Living’. De kunst om het leven
te leven te leven zoals jij het wilt leven. In de lessen word je uitgedaagd
en geprikkeld om het onderzoek naar wat jij wilt en verlangt aan te
gaan. Wie ben jij? Waar verlang je naar? En heb je het lef om je niets
aan te trekken van wat ‘iedereen’ doet, maar durf je je hart te volgen
en jezelf te laten zien? Het woord ‘lef’ komt uit het Hebreeuws en
betekent daar ‘hart’. En de moed om je hart te volgen, is waar ‘Yoga
met Lef!” voor staat.
Je bent van harte welkom om een kijkje te nemen in de yogaschool, een
superfijne plek in een prachtig gebouw. Loop binnen voor een moment
van stilte, een praatje met een van de docenten, informatie over het
lesrooster en workshops of een hartverwarmende kop yogi tea.
KUNSTROUTE 4 EN 5 OKTOBER 2014
Tijd
13.00 - 16.00 uur
Locatie Rusthoflaan 56, Rotterdam
INFORMATIE OF AANMELDEN
Kijk ook op www.yogametlef.nl
Om je af te melden voor de nieuwsbrief:
stuur een mail naar [email protected]
WORKSHOP ‘YOGA EN SLAAP – VERDIEP JE (IN) SLAAP’
ZATERDAG 18 OKTOBER 2014
Deze interessante workshop, die zowel geschikt is voor goede slapers als
mensen die moeite hebben met inslapen of doorslapen, is met recht
‘slaapverwekkend’. In 2.5 uur leer je alle ins and outs over onze nachtrust.
Wat is een gezond aantal uur om te slapen? Wat helpt om dieper te
slapen en uitgerust wakker te worden? Hoe kan ik makkelijker in slaap
vallen? Yoga nidra is de tak van yoga die zich bezig houdt met de
wetenschap van de bewustzijnstoestand die we slaap noemen. Yoga nidra
is tevens de naam voor de techniek om in een toestand van diepe rust te
komen, zonder het volledig bewustzijn te verliezen.
BESCHRIJVING WORKSHOP
Na een korte introductie over slaap, het belang van slaap en verschillende
fasen en effecten van slaap, starten we met een aantal ontspannende
houdingen uit de ‘restorative’ yoga. Bij deze yogavorm worden de
meestal liggende houdingen volledig ondersteund uitgevoerd, zodat het
lichaam kan ontspannen. Er is wetenschappelijk bewezen dat na een
aantal minuten de hersenen minder actief worden en er een algehele
staat van ontspanning optreedt waarin alle lichaamscellen zich kunnen
herstellen. De middag wordt afgesloten met een yoga nidra sessie door
Monique van Driel.
PRAKTISCHE INFO
Datum
zaterdag 18 oktober 2014
Tijdstip
13.30-16.00u
Begeleiding:
Monique van Driel
Locatie
Rusthoflaan 56, Rotterdam (gratis parkeren)
Investering
€25,- p.p., samen aanmelden: €45,- per twee personen
Aanmelden
bij Monique: [email protected]
Let op: je aanmelding is compleet door €10,- aan te betalen en te storten
op rekeningnummer: NL54RABO0388132167 t.n.v. M. van Driel. Onder
vermelding van je naam en 'Yoga en Slaap'. Je mag natuurlijk ook al de
gehele bijdrage van €25,- (twee personen €45,-) overmaken. Bij
verhindering minimaal 48 uur van te voren doorgeven, er is geen
restitutie op de aanbetaling.
INFORMATIE OF AANMELDEN
Kijk ook op www.yogametlef.nl
Om je af te melden voor de nieuwsbrief:
stuur een mail naar [email protected]
“Yoga is harmony. Not for him who eats too much, or for him who eats too
little; not for him who sleeps too little, or for him who sleeps too much” Bhagavad Gita
WORKSHOP ‘YOGA BUITEN DE MAT’
ZATERDAG 8 NOVEMBER 2014
Vind je yoga heerlijk om te doen, maar is de rust en ontspanning vaak
meteen verdwenen zodra je weer buiten staat? Baal je ervan dat het
effect van de yogales maar zo kort aanhoudt en je meestal direct weer in
de haast-modus terugvalt? Heb je het gevoel dat je geleefd wordt in
plaats van dat je leeft? Zou je willen dat het anders was? Voor wie het
nog niet wist: yoga is veel meer dan een fijne en leuke bewegingsvorm.
Het is een ‘levensfilosofie’ die op vele aspecten uit het dagelijks leven
betrekking heeft. Deze workshop helpt je om dat wat je op je mat ervaart
en voelt, ook buiten de mat toe te passen.
Filosofie in de dagelijkse praktijk
De yogafilosofie, zoals onder andere beschreven door Patanjali, geeft veel
handvatten om yoga in het dagelijks leven toe te passen. De yama’s en
niyama’s zijn er voorbeelden van: hoe geweldloos leef jij? En hoe
tevreden ben je en kan je zijn met dat wat je pad kruist?
Ook in de ervaring van de houdingen zelf zit ontzettend veel
(levens)wijsheid, als je je ervoor openstelt. Kan je voelen hoe het is om
geaard te staan? Maakt jouw gronding uit wanneer je tegenover iemand
staat? Hoe beïnvloeden jullie energieën elkaar? Kan je bewust je hart
openen voor iemand die het nodig heeft en zo in verbinding met anderen
liefde delen?
Deze workshop laat zien hoe je meer uit jouw yoga-practice kunt halen.
Iedereen met belangstelling kan deelnemen aan deze workshop; het
maakt niet uit of je veel of weinig ervaring met yoga hebt. De dag staat in
het teken van vertragen, voelen en jezelf verbinden met dat wat er is en
hetgeen zich aandient. Yoga wordt daarmee iets wat je de hele dag
bewust en onbewust kunt doen –net als ademhalen- overal en altijd!
KERNWOORDEN
Rust, vertragen, verstillen, voelen, verbinden, yogafilosofie tot leven
brengen, praktisch, contact.
INFORMATIE OF AANMELDEN
Kijk ook op www.yogametlef.nl
Om je af te melden voor de nieuwsbrief:
stuur een mail naar [email protected]
PRAKTISCHE INFO
Waar:
Yoga met Lef! Rusthoflaan 56, Rotterdam Crooswijk
(gratis parkeren za en zo)
Wanneer:
zaterdag 8 oktober 2014 van 11.00-16.00u
Wie:
Monique van Driel (yogadocent) en Hans van der Vlis
(lichaamsgerichte intuitieve coach)
Investering:
€25,- voor de kosten + vrijwillige bijdrage voor de
docenten (excl. Lunch)
Lunch:
om de kosten zo laag mogelijk te houden willen we een
potluck lunch houden. Dit houdt in dat iedereen één
gerecht en/of drank maakt (bij voorkeur vegetarisch) en
meeneemt om te delen.
NB: neem een bord + bestek mee. Kopjes zijn aanwezig.
Meld je aan via: [email protected] (verplicht!, minimaal 4, maximaal 10
deelnemers). Let op: je plaats is pas gereserveerd als het volledige
bedrag is overgemaakt op NL54RABO0388132167 t.n.v. M. Van Driel.
Restitutie vindt plaats bij annulering meer dan 24 uur van te voren.
NIEUWE MAAN WORKSHOP
‘DROOM JE LEVEN, LEEF JE DROOM’
ZATERDAG 22 NOVEMBER 2014
Wat is de wens van jouw hart? Waar droom je van? En wat wil je van die
droom concreet maken? Gooi je wensen op een originele manier het
Universum in tijdens deze workshop op de dag van de nieuwe maan,
zaterdag 22 november 2014.
BESCHRIJVING WORKSHOP
In tegenstelling tot de meeste workshop is dit een activiteit waar yoga
niet centraal staat. Na een kleine warming up om ons lichaam een beetje
los te maken, zoeken we in een geleide meditatie de weg naar ons hart.
Daarna verbeelden we op creatieve wijze onze droom in een
‘moodboard’, een collage over wat onze droom of dromen
inhoudt/inhouden.
PRAKTISCHE INFO
Datum
Tijd
Locatie
Begeleiding
Investering
Aanmelden
zaterdag 22 november 2014
13.30-16.00u
Rusthoflaan 56, Rotterdam (gratis parkeren)
May Duits en Monique van Driel
€25,- (incl. thee, snack en een board voor je collage)
samen aanmelden: €45,- per twee personen
Monique van Driel, [email protected]
Let op: je aanmelding is compleet na het overmaken van €10,- op
rekeningnummer NL54RABO0388132167. Bij verhindering minimaal 48
uur van te voren doorgeven, er is geen restitutie op de aanbetaling.
INFORMATIE OF AANMELDEN
Kijk ook op www.yogametlef.nl
Om je af te melden voor de nieuwsbrief:
stuur een mail naar [email protected]
WORKSHOP ‘LEVEN MET LEF!’
ZONDAG 30 NOVEMBER 2014
Tell me, what else should I have done?
Doesn’t everything die at last, and too soon?
Tell me, what is it your plan to do
With your one wild and precious life?
Mary Oliver ‘The Summer Day”
Lef is niet de afwezigheid van angst, maar de moed om die angst in de
ogen te kijken en er aan voorbij te gaan. Het woord lef, zoals wij dat in het
nederlands kennen, komt oorspronkelijk uit het Hebreeuws en betekent
daar ‘hart’. Deze twee betekenissen staan centraal in deze workshop. Durf
je te leven vanuit je hart?
Vaak zeggen we het, diep van binnen verlangen we ernaar, maar door
gebeurtenissen in ons leven vormen zich allerlei blokkades die ons ervan
weerhouden om het ook echt te doen. Je ‘hart volgen’ klinkt mooi, maar
we vinden het maar wat moeilijk. En het IS ook moeilijk om het echt te
doen in deze maatschappij waar iedereen aan je trekt en het raar wordt
gevonden als jij ineens iets anders doet. Tegelijkertijd, het leven is nog
nooit zo makkelijk geweest, als….je het eenmaal durft… te doen.
BESCHRIJVING WORKSHOP
Tijdens deze workshop gaan we op zoek naar jouw diepste verlangen(s) en
wat je ervan weerhoudt om het leven ten volle te leven. Welke krachten
en angsten zitten in de weg? Wat heb je nodig om voluit te stralen en te
zijn wie je wilt zijn. De workshop nodigt je uit om te stralen, je passie te
vinden, je droom achterna te reizen en hevig te leven. Het gaat om
acceptatie, (durven) zijn wie je werkelijk bent, leven in licht en liefde. Face
your fears, live your dreams!
Middelen die we in de workshop gebruiken zijn o.a. dans, muziek,
meditatie, yoga en stilte.
INFORMATIE OF AANMELDEN
Kijk ook op www.yogametlef.nl
Om je af te melden voor de nieuwsbrief:
stuur een mail naar [email protected]
PRAKTISCHE INFO
Datum:
zondag 30 november 2014
Tijdstip
10.00-16.00u
Begeleiding:
Monique van Driel
Investering
€35,- (excl. lunch); bij samen
aanmelden wordt de prijs €60,- voor 2 personen
Lunch:
om de kosten zo laag mogelijk houden we een
potluck lunch. Dit houdt in dat iedereen één
gerecht en/of drank maakt (bij voorkeur vegetarisch) en
meeneemt om te delen.
NB: neem een bord + bestek mee. Kopjes zijn aanwezig.
Locatie:
Rusthoflaan 56, Rotterdam (gratis parkeren)
Aanmelden:
bij Monique via: [email protected]
Let op: je aanmelding is compleet door €10,- aan te betalen op
rekeningnummer: NL54RABO0388132167 t.n.v. M. van Driel (o.v.v. ws
Leven met Lef!). Bij verhindering minimaal 48 uur van te voren doorgeven,
er is geen restitutie op de aanbetaling. Min. 4, max. 10 deelnemers.
INSPIRERENDE FILMAVOND
WOENSDAG 17 DECEMBER 2014
Voor de gezelligheid, als afsluiting van het jaar en met het oog op alle
goede voornemens voor het nieuwe jaar, sluit Yoga met Lef! op
woensdagavond 17 december af met een inspirerende filmavond.
BESCHRIJVING FILM
De film is een documentaire/film die een beroemd filmmaker over zijn
eigen leven maakte, nadat hij tijdens een fietstocht ernstig ten val komt
en door blijvende beperkingen zich vragen gaat stellen over de zin van
het leven. Hij neemt zijn cameraploeg mee op pad en stelt bekendere en
onbekendere wetenschappers en filosofen de vraag: ‘wat is er mis met
onze wereld?” Na veel omzwervingen, mooie ontmoetingen en
verbazingwekkende ontdekkingen blijkt het antwoord op die vraag
ronduit verrassend.
PRAKTISCHE INFO
Datum:
woensdagavond 17 december 2014
Tijdstip
19.30-21.30u, welkom vanaf 19.15u
Investering:
donatiebasis, ‘come as you are, pay as you feel’
Locatie:
Rusthoflaan 56, Rotterdam (gratis parkeren na 18u)
Aanmelden via: [email protected]
INFORMATIE OF AANMELDEN
Kijk ook op www.yogametlef.nl
Om je af te melden voor de nieuwsbrief:
stuur een mail naar [email protected]