doe-bundel - Naar GSF sportief

DOE-bundel
sportieve dagactiviteiten
in GSF-clubs en afdelingen van de Gezinsbond
Aan de slag!
Ben je als afdeling van de Gezinsbond of als GSF-club op zoek naar een leuke
sportactiviteit voor het hele gezin ter afsluiting van het werkjaar?
Wens je enkele sportieve dagactiviteiten te organiseren die je lokale werking nog
extra in de verf kunnen zetten?
In deze brochure vind je verschillende ideeën en suggesties, onderverdeeld naar
‘Gezond op weg’ activiteiten: wandelen, fietsen, joggen & zwemmen
Kubb & volksspelen
Introductiesessie knuffelturnen
Sportieve uitstapjes voor het gezin




GSF ondersteunt je activiteit!
Geef je sportieve activiteit drie weken voor aanvang door
aan het GSF-secretariaat via www.gsf.be/sportkalender en
geniet van onze voordelen*:



Extra steun
bij GSF!
Als organisator ontvang je gratis twee deelnameformulieren
voor de eerstvolgende wandel- en fietsrally van GSF (max. 6 formulieren
per club of afdeling per jaar).
Je ontvangt een Sport-k’do t.w.v. 25 euro, te besteden aan een van onze
jeugdsportkampen of sportieve groepsvakanties.
Voor elke activiteit die tijdig wordt doorgegeven, krijg je van GSF in ruil 50
Ovyta-waardebonnen. Op elke waardebon vind je een unieke code. Uit alle
waardebonnen worden er 4x per jaar winnaars uitgeloot die kans maken op
een fiets GPS van Garmin, 5 fietstassen of 25 fietslichtjes.
Bovendien beschikt GSF over heel wat sportmateriaal (oriëntatiebakens,
kniptangen,
kompassen,
fluohesjes,
zwembadmateriaal,
kubb-spelen,
volkssportkoffers,…) dat tegen democratische prijzen gehuurd kan worden
(www.gsf.be/huur-je-sportmateriaal-bij-gsf).
De deelnemers aan je activiteit zijn verzekerd voor lichamelijke ongevallen en
burgerlijke aansprakelijkheid. De tarieven vind je op de volgende pagina.
*
Deze voordelen zijn geldig van 1/1/2014 t.e.m. 31/12/2014.
Organiseren van sportieve dagactiviteiten voor gezinnen
1
Hoe je sportieve activiteit doorgeven?
Geef je activiteit drie weken voor aanvang door aan het GSF-secretariaat via
www.gsf.be/sportkalender.
Tarieven
 Voor GSF-clubs en Gezinsbondsafdeling met GSF-sportclub:
- Gratis, indien het de 1ste sportieve dagactiviteit in een bepaalde
sporttak is (vb.: de eerste wandeling). OPGELET: je moet je
activiteit wel doorgeven, zodat we de verzekering in orde kunnen
brengen!
- €15,00, indien het de 2de (of meer) sportieve dagactiviteit in een
bepaalde sporttak is.

Voor Gezinsbondsafdeling zonder GSF-sportclub:
- €18,00 per sportieve dagactiviteit.
▪
Plan je een activiteit in een gevaarlijke sport, dan dien je tijdig (min. 3
weken op voorhand) een aanvraag te doen bij het GSF-secretariaat. Het
verzekeringstarief wordt bepaald door de type activiteit en in overleg met
de verzekeringsmaatschappij vastgelegd.
Organiseren van sportieve dagactiviteiten voor gezinnen
2
Gezond op weg - Wandeltocht
Wandelen is een zeer laagdrempelige sport die iedereen kan uitoefenen, ook in
gezinsverband. Er bestaan zeer veel verschillende soorten wandelingen: themawandeling,
dauwtrip, (foto)zoektocht, dropping, oriëntatieloop,...
Hou rekening met je publiek en kies de wandeling(en) uit die voor de leden van jouw club
of afdeling het meest geschikt zijn.
Wandelen met een tikkeltje meer
Initiatie geocaching
Geocaching is een wereldwijd verspreid spel waarbij mensen op bijzondere plaatsen
een ‘schat’, een cache, verstoppen. Anderen kunnen door middel van coördinaten met
de GPS op zoek naar de schat. Je kan kiezen of je zelf een eigen ‘cache’ legt of dat je
een bestaande schat gaat zoeken (www.geocaching.com).
Tips
GSF heeft contacten met de buitensportorganisatie ‘De Woudlopers’
(www.dewoudlopers.be) gespecialiseerd in geocaching. Zij verzorgen met
plezier een initiatie geocaching in jouw afdeling. Hun contactgegevens kan je
aanvragen bij GSF-clubwerking ([email protected]).
Smartphones hebben vaak een GPS-functie of je kan een gratis app
downloaden.
GSF beschikt over een beperkt aantal GPS-toestellen. Je kan ze huren via
gsf @gezinsbond.be
Op het LEUKSte pad
Op het LEUKSte pad bestaat uit een wandeling van 2km met doe-opdrachten.
Tijdens deze wandeling ga je op zoek naar de eitjes van de kip Paulette. Op elk eitje
staat een letter van ‘LEUKS’ (afkorting voor ‘lenigheid’, ‘evenwicht’, ‘uithouding’,
‘kracht’ en ‘snelheid’). Telkens je een ei vindt, doen de deelnemers een opdracht.
Bij de activiteit hoort een draaiboek en rugzakje, voorzien van oefeningenfiches en
bijhorend materiaal.
Tips
Deze activiteit duurt ongeveer een uur met een groep van 25 personen.
Per 25 personen is het aangeraden om een monitor te voorzien.
GSF heeft bewegingscoaches opgeleid die vertrouwd zijn met het concept ‘Op
het LEUKSte pad’. Via GSF-clubwerking ([email protected]) kan
je een lijst met contactgegevens ontvangen.
Organiseren van sportieve dagactiviteiten voor gezinnen
3
Gezond op weg - Fietstocht
Fietsen is een zeer laagdrempelige sport die iedereen kan uitoefenen, ook in
gezinsverband. Zorg er steeds voor dat iedereen op eigen tempo kan meefietsen. Splits
eventueel op in meerdere groepen.
Een fietstocht van ca. 25 km is voldoende als je gezinnen wil bereiken.
Fietsvarianten
Mountainbike
Mountainbike is een tak van de wielersport waarbij men over ruige terreinen fietst met
een aangepaste terreinfiets. Een mountainbiketocht kan doorgaan op bosrijk terrein en
in de velden. Dit kunnen recreatieve tochten zijn, maar je kan ook deelnemen aan een
wedstrijd of er zelf een organiseren.
Op het internet vind je verschillende sites met mooie uitgestippelde tochten:
www.mountainbike.be/vaste-routes of www.vlaamsemountainbikeroutes.be.
Neem ook zeker een kijkje bij ‘Sportieve uitstapjes’ verderop in deze bundel. GSF
heeft immers een samenwerking met buitensportorganisatie ‘Klimpunt’. Zij bieden
begeleide mountainbiketochten (vertrek in Houthalen) aan. GSF-clubs en afdelingen
van de Gezinsbond krijgen een voordelig tarief.
Tandemtocht
Werk aan de groepssfeer en huur een aantal tandems om samen op tocht te gaan.
Vermijd bergen of heuvels tijdens deze tochten.
Gezond op weg tips – wandelen & fietsen
Indien je meer informatie wenst over wandelen en fietsen, kan je op de website van GSF
terecht (www.gsf.be/praktische-tips-en-informatie). Hier vind je praktische tips,
informatie en uitgewerkte trainingsschema’s. Naast wandelen en fietsen, vind je er ook
interessante artikels en links over zwemmen, joggen en fitness.
Organiseren van sportieve dagactiviteiten voor gezinnen
4
Gezond op weg - Jogging
Tijdens een jogging kan je jong en oud samen laten sporten in één of meerdere afstanden
(1 km voor de kinderen, 3 km, 5 km, 10 km, 15 km,…).
Tips
Een checklist voor jouw jogging-evenement kan je terugvinden op www.gsf.be/clubinfo
onder de rubriek ‘projecten’: ‘gezond op weg/draaiboek’.
Voorzie een aantal randactiviteiten (bijvoorbeeld sport- en spelactiviteiten, kubb en
volksspelen, …). Zo hou je deelnemers en supporters langer op je evenement en kan op
deze manier je clubkas nog wat gespijsd worden.
Gezond op weg - Zweminstuif
Tijdens een zweminstuif trek je met een hele groep naar een zwembad. Hier kunnen de
deelnemers vrij zwemmen of je kan een aantal leuke spelen (met zwemmateriaal) voor
jong en oud voorzien.
Tips
GSF beschikt over heel wat recreatief zwembadmateriaal. Dit materiaal kan je als club
of afdeling aan een voordelig tarief huren (www.gsf.be/huur-je-sportmateriaal-bij-gsf)
Werk met voorinschrijvingen zodat je bij een grote opkomst kan reserveren voor het
zwembad.
Voorzie recreatieve spelen in het water aangepast voor jong en oud.
Op www.gsf.be/praktische-tips-en-informatie vind je een aantal voorbeelden terug
onder de rubriek ‘zwemmen’.
Werk eventueel samen met een subtropisch zwembad of plezierbad in je buurt.
Organiseren van sportieve dagactiviteiten voor gezinnen
5
Kubb en volksspelen
Volksspelen zijn traditionele spelen die vroeger beoefend werden. GSF heeft 9
volkssportenkoffers die bestaan uit een twaalf- tot vijftiental spelen waaronder een aantal
tafelspelen (vb. sjoelbak, tafelkegelen, toptafel, …) en bolspelen (vb. krulbol, vloerbol,
pierbol, …) maar ook spelen zoals steltlopen of hoefijzerwerpen.
Kubb is een volksspel dat uit Zweden is overgewaaid. Het is een buitenspel waarbij twee
ploegen (max. 6 spelers) tegenover elkaar staan en elkaars torens omver moeten werpen.
Het spel bestaat uit een aantal houten blokken die op een afstand van 10 meter van elkaar
op een rij worden gezet. In het midden van het veld staat een koning, degene die deze
omver kan werpen (nadat alle torens van de tegenstander omver zijn gevallen) is
gewonnen.
Tips
Kubb en volksspelen kunnen als randanimatie op een evenement plaatsvinden.
De uitleendienst van de GSF heeft 9 volkssportenkoffers boordevol leuke volksspelen.
Deze kunnen gehuurd worden via www.gsf.be/huur-je-sportmateriaal-bij-gsf. Ook zijn
er 5 Kubb spelen ter beschikking, materiaal om de terreinen af te bakenen en groepen
in te delen (kegels, hesjes, linten).
Organiseren van sportieve dagactiviteiten voor gezinnen
6
Startsessie knuffelturnen
Knuffelturnen is een plezierige manier van bewegingsopvoeding voor peuters en kleuters,
samen met één van hun (groot)ouders. Naast de relatie tussen kind en (groot)ouder staat
hierbij het speelse bewegen, het voelen, het genieten en het ontspannen centraal.
Knuffelturnen is gebaseerd op de bewegingspedagogiek van Veronica Sherborne. Via
speelse ontspanning- en behendigheidsoefeningen krijgen de kinderen en de (groot)ouders
de gelegenheid om in een vertrouwde sfeer samen te bewegen. De band tussen
(groot)ouder en kind zal hierdoor versterkt worden en geeft het kind meer zelfvertrouwen.
In deze lessen wordt gefocust op contact, plezier en individuele groei.
Knuffelturnen wordt georganiseerd voor peuters (1,5-3 jaar) en/of kleuters (3-6 jaar),
samen met één van hun (groot)ouders. Het is belangrijk dat er aparte groepjes (8-12
kinderen) worden gemaakt van enerzijds peuters met (groot)ouders en anderzijds kleuters
met (groot)ouders, dit omwille van het groot verschil in de motorische vaardigheden van
de kinderen.
Een eenvoudig zaaltje met een houten of vinyl vloer is ruim voldoende. Aangezien veel
bewegingsvormen op de grond doorgaan is het aangewezen dat de vloer niet koud
aanvoelt.
Materiaal kan, maar is niet noodzakelijk. Kleine matjes of eventueel dekentjes om op te
zitten/liggen kan je best wel voorzien of laten meebrengen door de deelnemers.
Wens je een startsessie knuffelturnen te organiseren?
Neem contact op met GSF ([email protected]). Wij bezorgen je de nodige info en
documenten en zorgen desgewenst voor een lesgever.
Organiseren van sportieve dagactiviteiten voor gezinnen
7
Sportieve uitstap met het gezin
Op avontuur!
GSF werkt samen met buitensportorganisatie Klimpunt (Kelchterhoef, Houthalen), een
organisatie die avontuurlijke activiteiten aanbiedt.
Afdelingen met een GSF-sportclub krijgen 10 % korting. Je kan kiezen uit een
touwenparcours, klimbomen, een adrenalineparcours, mountainbike, roeien en
teambuilding.
Begeleiding is geen probleem: de Klimpunt-verantwoordelijke heeft een gekwalificeerd
vrijwilligersteam ter beschikking.
Klimpunt ligt vlakbij vakantiecentrum De Bosberg van Gezinsvakantie-Familiatours. Ideaal
voor een actief weekendje weg met de club of afdeling.
Interesse? Vraag de folder aan via [email protected] of 02/507 88 90.
Meer info: www.klimpunt.be
GSF Wandel- en fietsrally
De GSF organiseert in de zomer (1 juli tot en met 30 september) jaarlijks haar wandel- en
fietsrally. Trek er met je leden eens samen op uit en organiseer als afsluiter van je
werkjaar een uitstap ‘Wandel- en fietsrally’. Wanneer je deelneemt, maak je kans op
prachtige prijzen.
Hou de GSF-website in de gaten: www.gsf.be/wandel-en-fietsrally.
Leden van GSF en Gezinsbond kunnen deelnemen aan voordeeltarief.
Organiseren van sportieve dagactiviteiten voor gezinnen
8
Professionele ondersteuning
Heb je een sportief idee, maar weet je niet hoe je hiermee verder moet,
contacteer een van onze sporttechnische medewerkers. Zij helpen je graag verder
met de praktische en organisatorische kant van de zaak.
Bram De Smet
Provincie Antwerpen
Gsm: 0498/44 33 37
[email protected]
Bart Eelbode
Provincies Oost-en West-Vlaanderen
Gsm: 0498/44 33 22
[email protected]
Danny Frederix
Provincie Limburg
Gsm: 0498/44 33 27
[email protected]
Sera Van Splunter
Provincie Vlaams-Brabant
Gsm: 0498/44 33 35
[email protected]
Organiseren van sportieve dagactiviteiten voor gezinnen
9