ROOSTER HAAKSBERGEN programma overzicht 01 december ‘14 t/m 29 maart ’15 Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag 07.00 – 23.00 07.00 – 23.00 07.00 – 23.00 07.00 – 23.00 07.00 – 23.00 08.30 – 12.30 09.00 – 12.30 09.15 – 09.30 09.45 – 10.00 10.00 – 11.00 09.00 – 10.00 19.30 – 20.30 18:30 – 19:30 09.15 – 09.30 09.15 – 09.30 09.15 – 09.30 09.15 – 09.30 09.15 – 09.30 19.30 – 19.45 19.30 – 19.45 19.30 – 19.45 19.30 – 19.45 19.30 – 19.45 13.30 – 14.30 13.30 – 14.30 09.00 – 10.00 10.00 – 11.00 20.30 – 21.30 20.00 – 21.00 09.00 – 10.00 09.00 – 10.00 18.30 – 19.30 19.30 – 20.30 10.00 – 11.00 18.30 – 19.30 09.00 – 10.00 20.30 – 21.30 18.30 – 19.30 10.00 – 11.00 19.30 – 20.30 19.30 – 20.30 09.00 – 10.00 19.30 – 20.00 18.45 – 19.30* KINDEROPVANG Onze kinderopvang is geopend op maandag- en donderdagochtend 08.45 tot 11.15 uur. Bel naar onderstaand telefoonnummer voor het maken van een afspraak. Kijk voor meer informatie op www.kei-fit.nl Kei-Fit, Geukerdijk 94, 7481 CC Haaksbergen T: 053-5725233 I: www.kei-fit.nl E: [email protected] Programma’s Vrij trainen in de fitness zaal. Begeleiding is er van 08:30 tot 11:30 en 17:30 tot 21:30 uur. Circuit training is in groepsverband fitnessen onder begeleiding van de fitness instructeur. In een kwartier tijd uw buik- en rugspieren trainen onder begeleiding van de instructeur. Laagdrempelige circuit training voor 50+ senioren in groepsverband onder begeleiding. Freestyle groepsles van 60 minuten gericht op de Buik, Billen en Benen. Deze groepsles spreekt de factoren kracht, coördinatie en uithoudingsvermogen aan. 45 tot 60 minuten indoor fietsen onder begeleiding van een spinninginstructeur. Door middel van opzwepende muziek fietst u door berg en dal en verbrandt u veel calorieën. Door middel van motiverende muziek en een instructeur wordt u 60 minuten uitgedaagd. U traint alle spiergroepen d.m.v. veel herhalingen met gemiddeld gewicht/weerstand. Kei-Fit Step is de energieke workout die je een bevrijdend en fit gevoel geeft. Met behulp van een step, eenvoudige bewegingen en goede muziek blijf 60 minuten gemotiveerd. Kei-Fit Balance is de Yoga, Tai Chi, Pilates workout waarbij u flexibiliteit en kracht opbouwt en u een gevoel krijgt van rust en kalmte. De les duurt 60 minuten. Kei-Fit Dance is een 45 minuten work-out en is de perfecte manier om in vorm te komen en je 'inner star' te laten stralen, zelfs als je al wat danservaring hebt. Gedurende 30 minuten, en zes verschillende tracks, train je de romp en spierlussen die je boven- en onderlichaam met elkaar verbinden. Goed de combineren met iedere andere les. 45 minuten lang bewegen op muziek, met een buis met grit die voor ‘Reactive Impact’ zorgt. Bij elke dynamische beweging verplaatst de vrij bewegende massa in de buis zich van deksel naar deksel. Dit geeft een aanvullende belasting op de spier- en bindweefselstructuren in het hele lichaam. Kei-Fit, Geukerdijk 94, 7481 CC Haaksbergen T: 053-5725233 I: www.kei-fit.nl E: [email protected]