Brein, liefde, ego en andere ongemakken ‘leren kijken met nieuwe ogen’ 25 juni 2014 John van der Meij Trilemma: Praktijk voor Training, Coaching en Therapie (Oegstgeest) Instituut voor Toegepaste Neurowetenschappen (Haarlem) Brein, liefde, ego en andere ongemakken 1) De hardware; kennis van het brein 2) Neuroplasticiteit 3) Liefde 4) Mannenbrein en Vrouwenbrein 5) Impliciet en Expliciet geheugen 6) Goedheid, Aandacht en Wijsheid Michelangelo Buonarroti: zijn grote taak als beeldhouwer was om de figuur te bevrijden uit de steen… 1530-1534 BLOK I DE HARDWARE Het verschil tussen een professional en een nieuweling is een model. Het uitermate krachtgevende model is “weten hoe je brein werkt” Evian Gordon, Brain Revolution; 2009 Brain in the palm of your hand Handmodel De drie lagen van het Brein Het gelaagde brein; Martin Appelo, 2011 “Ik vind het gewoon (niet) lekker” “Het is (on)verantwoord” “Ik ben het (niet) zo gewend” Ontwikkeling breinlagen High Road Low Road The ‘low’ road or ‘high’ road? Limbisch systeem is bron van angst, alarm en hechtingsbehoeften en staat scherp afgesteld Waar “klikt” je amygdala naartoe? Frontaal Reptiel In welke “toestand” verkeert je zenuwstelsel? S.W.Porges, 2008 OPEN GESLOTEN ONTVANKELIJK REACTIEF BELONEND BEDREIGEND STAND 1 STAND 2 Oefening ja / nee Als we onder druk komen te staan dan “schieten we in de sporen..”. ( patronen van denken, voelen en doen) Horizontale lijn Oefening vanuit conscious embodiment Wendy Palmer Fase 1: De stress positie Fase 2: De vrije positie Welke patronen van vechten en vluchten liggen in ons verankerd? BLOK II NEUROPLASTICITEIT EN ONTWIKKELING Jongleren verandert het brein in 3 maanden Neuroplasticiteit TRAINEN VAN SPIEREN VERANDERT HET LIJF TRAINEN VAN DE GEEST VERANDERT HET BREIN Plasticiteit in je brein http://www.youtube.com/watch? v=JismoWKknZ4 Kan meditatie (mindfulness) het brein ook veranderen? Verbinding tussen oost en west Belangstelling voor contemplatieve neurowetenschappen neemt toe YOU CAN USE YOUR MIND TO CHANGE YOUR BRAIN, FOR THE BETTER… Self-directed neuroplasticity Waar richt je je aandacht op? -  gedoe, ongemak ? -  dankbaarheid; kwaliteiten, liefde ? Veerkracht: signalen van de PFC naar de amygdala en van de amygdala naar de PFC bepalen hoe snel het brein zich herstelt van een schokkende ervaring. Emotieregulatie via Prefrontale Cortex Davidson, RJ; Emotion and affective style: hemisferic substrates. Psychological science, 3,1992 Grotere activiteit rechter prefrontale cortex wordt geassocieerd met negatieve emoties als verdriet, angst, bezorgheid, vermoeidheid. (Davidson, 1982 , 2006 ;Siegel, 2007) Emotieregulatie via Prefrontale Cortex Grotere activiteit linker prefrontale cortex wordt geassocieerd met positieve emoties als geluk, vreugde, alertheid en vitaliteit. (Davidson 1982; Kabat-Zinn, 2006; Siegel, 2007) De mate van activiteit in de PFC links van een veerkrachtig persoon kan wel 30 maal zo groot zijn als bij iemand die niet veerkrachtig is. Left anterior shift in emotion-regulating circuits of the Prefrontal Cortex Richard Davidson, 2003 Je kweekt een houding van toenadering ipv vermijding aan Je wordt gelukkiger en krijgt sneller herstel van negatieve gevoelens Ode an die Freude http://www.youtube.com/watch? v=kbJcQYVtZMo