Oefenstof jongens

Algemene opmerkingen:
* De maximale score die overal te behalen is, is een 10.
De D-score is dan ook vervangen door een maximale E-score (E max).
* Deze maximale E-score kan (zoals altijd) verhoogd of verlaagd worden door middel van
plus- en min-opties.
* Bij een E max van 8,5 en 3 plusjes van 0,3 wordt de maximale score dus 9,4.
Bij 1,2 aan aftrekken is de uiteindelijke score dan een 8,2.
* De diploma's zullen dit jaar voorgedrukt zijn. Train(st)ers dienen dus zelf het diploma
achteraf te schrijven aan de hand van de uitslagenlijst. Wij raden aan, desondanks een
ander cijfer op een toestel, toch niet lager dan een 6 te noteren op het diploma. Let hierbij
dan ook op dat de totaalscore verandert!
* Bij het maken van de oefenstof is rekening gehouden met de een marge voor het printen.
* LET OP!! Bij Het Eemland Turntoernooi wordt er geen ringen geturnd! Voor het toestel
ringen is wel oefenstof gegeven om de oefenstof toch compleet te houden.
2008 t/m 2006
Sprong
Verhoogd vlak 60 cm, plank
Streksprong op, komen tot hurkzit, koprol voorover (streksprong af)
Koprol voorover op (streksprong af)
Zweefrol (streksprong af)
Handstandplatval (streksprong af)
E max =
Brug
Streksteun 2 sec., vluchtige hurksteun
Streksteun 2 sec., hurksteun 2 sec.
Streksteun 2 sec., hoeksteun 2 sec. tot spreidzit
Vanuit spreidzit voorinzaai
Vanuit spreidzit achterinzwaai
4x zwaaien, achterzwaai voeten liggerhoogte wenden tot stand *
4x zwaaien, achterzwaai horizontaal wenden tot stand *
* Per weggelaten zwaai -0,3
E max = 9,1
-0,3
Laagrek
Opspringen tot steun, voorover duidelen tot buighang
Borstwaartsom 1 been
Borstwaartsom 2 benen
Indien gekozen voor buighang dan opnieuw opspringen tot steun
Opzwaai gevolg door neerspringen tot stand
Opzwaai, buikdraai achterover
Ondersprong 1 been
Ondersprong 2 benen
Hoogrek
Trainer brengt turner in zwaai
3 x zwaaien aan het hoogrek *
* Per weggelaten zwaai -0,3
E max = 9,1
-0,3
Vloer
Koprol voorover
Koprol voorover met rechte armen
Radslag
Radslag aansluitpas streksprong
Radslag aansluitpas streksprong halve draai
Vluchtige handstand
Handstand 180 graden
Rol achterover met rechte armen naar kaars 1 sec (armen langs oren),
terugkomen tot hurkzit
Koprol achterover met rechte armen tot hurkzit
Komen tot ruglig en kurbetrol tot buiklig, opduwen tot ligsteun
gevolgd door slepen tot hurkzit
Arabier weglaten
(Aanloop/voorhup) arabier kaats
E max = 8,3
8,7
9,2
9,5
10
0,3
0,3
0,3
0,3
0,3
0,3
0,3
-0,3
0,3
0,3
0,3
0,5
Voltige (paddenstoel)
2x hele flank lopend rondom voltige
2x halve flank tot steun door lopen tot steun
2x 3/4 flank door lopen tot steun
2x 1 flank tot steun gestrekt
E max =
Ringen laag
Opspringen en komen tot steun 5 sec
Opspringen en komen tot hoeksteun 2 sec
Ringen hoog
Gehurkt tot omgekeerde hang komen
Gehoekt tot omgekeerde hang komen
3x zwaaien naar omgekeerde hang *
Vouwhang omgekeerde hang met gebogen benen
Vouwhang omgekeerde hang met gestrekte benen
Engeltje af
Engeltje 2 sec. hangen af
Vanuit zwaai cirkeldraai af
* Per weggelaten zwaai -0,3
E max = 8,8
8,5
9
9,5
10
0,3
0,3
0,3
-0,3
0,3
2005 t/m 2003
Sprong
Verhoogd vlak 60 cm, plank
Koprol voorover op (streksprong af)
Streksprong halve draai op (streksprong af)
Zweefrol (streksprong af)
Streksprong hele draai op (streksprong af)
Handstandplatval (streksprong af)
E max =
Brug
Vanuit stand komen tot omgekeerde strekhang
Vanuit steun komen tot omgekeerde strekhang
Via vouwhang komen tot stand
Komen tot hurksteun 2 sec.
Komen tot hoeksteun 2 sec.
Komen tot spreidzit
Vanuit spreidzit voorinzaai
Vanuit spreidzit achterinzwaai
4x zwaaien, achterzwaai voeten liggerhoogte wenden tot stand *
4x zwaaien, achterzwaai horizontaal wenden tot stand *
* Per weggelaten zwaai -0,3
E max = 8,8
Laagrek
Opspringen tot steun
Borstwaartsom 1 been
Borstwaartsom 2 benen
Opzwaai
Opzwaai, buikdraai achterover
Neerspringen tot stand, ondersprong 1 been
Neerspringen tot stand, ondersprong 2 benen
Vanuit steun tegenspreiden/hoeken tot stand
Hoogrek
3 x zwaaien aan het hoogrek *
3 x zwaaien aan het hoogrek minimaal 30° onder horizontaal *
* Per weggelaten zwaai -0,3
E max = 8,8
-0,3
9,2
9,2
9,5
9,5
10
0,3
0,3
0,3
0,3
0,3
0,3
-0,3
0,3
0,3
Vloer
Koprol voorover
Koprol voorover met rechte armen
Handstanddoorrol
Radslag
Radslag, aansluitpas streksprong halve draai
Radslag, aansluitpas streksprong hele draai
Handstand
Handstand 180 graden
Rol achterover met rechte armen naar kaars 1 sec (armen langs oren),
terugkomen tot hurkzit
Koprol achterover met rechte armen
Koprol achterover met rechte armen tot ligsteun
Vanuit hurkzit komen tot rugligigging en kurbetrol tot buiklig,
opduwen tot ligteun gevolgd door slepen tot hurkzit
(Aanloop/voorhup) arabier kaats
(Aanloop/voorhup) arabier kaats 1/2 draai
Keuze serie van minimaal twee elementen
E max = 8,5
-0,3
Voltige
2x kwart flank tot steun door lopen tot (lig)steun
2x halve flank tot steun door lopen tot (lig)steun
2x 3/4 flank door lopen tot (lig)steun
2x 1 flank tot steun gestrekt
E max =
Ringen laag
Opspringen en komen tot steun 5 sec
Opspringen en komen tot hoeksteun 2 sec
Opspringen en komen tot spreidhoeksteun 2 sec
Ringen hoog
Gehurkt tot omgekeerde hang komen
Gehoekt tot omgekeerde hang komen
3x zwaaien naar omgekeerde hang *
Vouwhang omgekeerde hang met gebogen benen
Vouwhang omgekeerde hang met gestrekte benen
Engeltje af
Engeltje 2 sec. hangen af
Vanuit zwaai spreidsalto af
* Per weggelaten zwaai -0,3
E max = 8,8
-0,3
0,3
-0,3
0,3
0,3
-0,3
0,3
-0,3
0,3
8,5
9
9,5
10
0,3
0,3
0,3
-0,3
0,3
2002 en ouder
Sprong
Koprol voorover op (streksprong af)
Zweefrol (streksprong af)
Handstandplatval (streksprong af)
Salto v.o., salto zijwaarts, barani
Verhoogd vlak 90 cm, plank
E max =
8,7
9,2
9,5
10
Brug
Vanuit stand komen tot omgekeerde strekhang
Vanuit steun komen tot omgekeerde strekhang
Via vouwhang komen tot stand
Komen tot hurksteun 2 sec.
Komen tot hoeksteun 2 sec.
Komen tot spreidzit
Vanuit spreidzit voorinzaai
Vanuit spreidzit achterinzwaai
4x zwaaien, achterzwaai voeten liggerhoogte wenden tot stand *
4x zwaaien, achterzwaai horizontaal wenden tot stand *
* Per weggelaten zwaai -0,3
E max = 8,8
Hoogrek
Borstwaartsom trekken met hulp
Borstwaartsom trekken
Vanuit enkele zwaaien borstwaardsom (3/4 reus)
Opzwaai
Opzwaai, buikdraai achterover
Opzwaai, buikdraai achterover, onderuitzwaai
3 x zwaaien *
3 x zwaaien minimaal horizontaal *
* Per weggelaten zwaai -0,3
E max = 9,1
-0,3
0,3
0,3
0,3
0,3
0,3
-0,3
0,3
0,3
Vloer
Koprol voorover
Koprol voorover met rechte armen
Handstanddoorrol
Radslag
Radslag, aansluitpas streksprong halve draai
Radslag, aansluitpas streksprong hele draai
Handstand
Handstand 180 graden
Handstand 2sec 180 graden
Rol achterover met rechte armen naar kaars 1 sec (armen langs oren),
terugkomen tot hurkzit
Koprol achterover met rechte armen
Koprol achterover met rechte armen tot ligsteun
Vanuit hurkzit komen tot rugligigging en kurbetrol tot buiklig,
opduwen tot ligteun gevolgd door slepen tot hurkzit
(Aanloop/voorhup) arabier kaats
(Aanloop/voorhup) arabier kaats 1/2 draai
Keuze serie van minimaal twee elementen
E max = 8,5
-0,3
Voltige
2x halve flank tot steun, doorlopen tot steun
2x 3/4 flank door lopen tot steun
2x 1 flank tot steun gestrekt
E max =
Ringen laag
Opspringen en komen tot hoeksteun 2 sec.
Opspringen en komen tot spreidhoeksteun 2 sec.
Ringen hoog
Gehurkt tot omgekeerde hang komen
Gehoekt tot omgekeerde hang komen
3x zwaaien naar omgekeerde hang *
Vouwhang omgekeerde hang met gebogen benen
Vouwhang omgekeerde hang met gestrekte benen
Engeltje 2 sec. hangen af
Vanuit zwaai spreidsalto af
Vanuit zwaai hurksalto af
* Per weggelaten zwaai -0,3
E max = 8,8
0,3
-0,3
0,3
-0,3
0,3
-0,3
0,3
-0,3
0,3
8,5
9,2
10
0,3
0,3
0,3
-0,3
0,3

Download Report