Algemene opmerkingen: * De maximale score die overal te behalen is, is een 10. De D-score is dan ook vervangen door een maximale E-score (E max). * Deze maximale E-score kan (zoals altijd) verhoogd of verlaagd worden door middel van plus- en min-opties. * Bij een E max van 8,5 en 3 plusjes van 0,3 wordt de maximale score dus 9,4. Bij 1,2 aan aftrekken is de uiteindelijke score dan een 8,2. * De diploma's zullen dit jaar voorgedrukt zijn. Train(st)ers dienen dus zelf het diploma achteraf te schrijven aan de hand van de uitslagenlijst. Wij raden aan, desondanks een ander cijfer op een toestel, toch niet lager dan een 6 te noteren op het diploma. Let hierbij dan ook op dat de totaalscore verandert! *Bij het aanspringen naar de hoge ligger is begeleiding verplicht. Hiervoor zal dus ook nooit aftrek worden gegeven. Wanneer er geen train(st)er bij staat bij het aanspringen, krijgt de turnster een aftrek van 0,5 Bij het tillen van een turnster naar de hoge ligger wordt er wel aftrek gegeven voor hulpverlening. * Bij opsprong balk en brug mag een plank gebruikt worden. * Bij 2001 en ouder zal bij balk en vloer tevens op uitstraling gelet worden. Hierbij betreft vloer een geheel vrije oefening, maar ook bij balk zijn er twee momenten waarop de turnster de oefening naar eigen invulling mag vormgeven. * Bij het maken van de oefenstof is rekening gehouden met de een marge voor het printen. 2008 t/m 2006 Sprong Verhoogd vlak 60 cm, plank Streksprong op, komen tot hurkzit, koprol voorover (streksprong af) Koprol voorover op (streksprong af) Zweefrol (streksprong af) Handstandplatval (streksprong af) Brug Lage ligger 1,70 vanaf grond & 2 dikke matten eronder Opspringen tot steun Borstwaartsom met afzet van 1 been Borstwaartsom met afzet van 2 benen Opzwaai Opzwaai, buikdraai achterover Voorover duikelen met rechte benen tot stand Voorover duikelen met rechte benen tot stand, daarna hoekhang 2 sec Voorover duikelen naar hoekhang 2 sec E max = 8,5 9,0 9,5 10 E max = 9,1 -0,3 0,3 0,3 -0,3 0,3 Balk Balkhoogte 1,00 m E max = 8,3 (Begin bij het midden van de balk, vervolgens richting het begin van de balk) Opspringen naar steun, 1 been gestrekt over de balk tillen tot rijzit Steunen in rijzit met rechte benen (billen los van balk) Spreidhoeksteun 2 sec 0,3 Netjes opklimmen tot stand 3 stappen met beenzwaai minimaal 45 graden Streksprong Sluitsprong, streksprong 0,3 Passé parallel 2 sec Passé parallel, been uitdraaien en terug naar passé parallel 0,3 Halve draai op tenen Kattensprong weglaten Kattensprong 0,5 Op tenen naar einde lopen met rechte benen Streksprong af -0,3 Sluitsprong, streksprong af Arabier af 0,3 Vloer Koprol voorover Koprol voorover met rechte armen Kattensprong Loopsprong, kattensprong Handstand Handstand 180 graden Sisonne <90 graden Sisonne >90 graden Minimaal 3 stappen met been opzwaaien Streksprong met halve draai Radslag weglaten Radslag Rol achterover met rechte armen naar kaars 1 sec (armen langs oren), terugkomen tot hurkzit Koprol achterover met rechte armen E max = 8,0 0,3 0,3 0,3 0,3 0,5 0,3 2005 en 2004 Sprong Verhoogd vlak 90 cm, plank Koprol voorover op (streksprong af) Zweefrol (streksprong af) Handstandplatval (streksprong af) E max = Brug Lage ligger 1,70 vanaf grond & 1 dikke mat eronder 3x zwaaien aan hoge ligger, achter af (streksprong 1/2 draai) Aanspringen mag, maar hoeft niet Per weggelaten zwaai -0,3 Opspringen tot steun Borstwaartsom met afzet van 1 been Borstwaartsom met afzet van 2 benen Opzwaai Opzwaai, buikdraai achterover Voorover duikelen met rechte benen tot stand Voorover duikelen met rechte benen tot stand, daarna hoekhang 2 sec Voorover duikelen naar hoekhang 2 sec Ondersprong met afzet van 1 been Ondersprong met afzet van 2 benen Tegenspreiden of tegenhoeken (vanaf stand of vanuit steun) E max = 8,8 9,0 9,5 10 -0,3 0,3 0,3 -0,3 0,3 -0,3 0,3 Balk Balkhoogte 1,00 m E max = 7,2 (Begin bij het midden van de balk, vervolgens richting het begin van de balk) Opspringen naar steun, 1 been gestrekt over de balk tillen tot rijzit Ophurken of opspreiden, met kwart draai komen tot rijzit 0,3 Steun in rijzit 2 sec Spreidhoeksteun 2 sec 0,3 Netjes opklimmen 3 stappen met beenzwaai minimaal 45 graden Streksprong Sluitsprong, streksprong 0,3 Passé parallel, been uitdraaien, bijsluiten, 1/2 draai op tenen Passé parallel, been uitdraaien, 1/2 draai op één been/pirouette 0,5 Kattensprong Loopsprong 0,3 Arabesque 2 seconden Zweefstand 2 seconden 0,3 Koprol weglaten Koprol tot hurkzit 0,5 Op tenen naar einde lopen met rechte benen Streksprong af -0,3 Sluitsprong, streksprong af Arabier af 0,3 Vloer (Aanloop of voorhup) radslag (Aanloop of voorhup) arabier Koprol voorover Koprol voorover met rechte armen Handstanddoorrol met rechte armen Koprol voorover naar spreidzit Bruggetje weglaten Op rug liggen en bruggetje uitduwen Netjes tot op hurken komen Rol achterover met rechte armen naar kaars 1 sec (armen langs oren), terugkomen tot hurkzit Koprol achterover met rechte armen Kattensprong Loopsprong, kattensprong Handstand Handstand 180 graden Sisonne <90 graden Sisonne >90 graden Minimaal 3 stappen met been opzwaaien Streksprong halve draai Streksprong hele draai Spagaathandstand met beenspreiding <90 graden Spagaathandstand met beenspreiding >90 graden E max = 7,3 0,3 -0,3 0,3 0,3 0,3 0,3 0,3 0,3 0,3 0,3 2003 en 2002 Sprong Verhoogd vlak 90 cm met kast min 1 deel ervoor, plank Koprol voorover op (streksprong af) Zweefrol over de kast heen (streksprong af) Handstandplatval (streksprong af) E max = Brug Lage ligger 1,70 vanaf grond & 1 dikke mat eronder 3x zwaaien aan hoge ligger, achter af (streksprong 1/2 draai) Aanspringen vanaf lage ligger, 3x zwaaien, achter af (streksprong 1/2 draai) Per weggelaten zwaai -0,3 Opspringen tot steun Borstwaartsom met afzet van 1 been Borstwaartsom met afzet van 2 benen Opzwaai Opzwaai, buikdraai achterover Voorover duikelen met rechte benen Voorover duikelen met rechte benen tot stand, daarna hoekhang 2 sec Voorover duikelen naar hoekhang 2 sec Ondersprong met afzet van 2 benen Tegenspreiden of tegenhoeken vanaf stand Tegenspreiden of tegenhoeken vanuit steun E max = 8,5 Balk Balkhoogte 1,00 m (Begin bij het midden van de balk, vervolgens richting het begin van de balk) Opspringen naar steun, 1 been gestrekt over de balk tillen tot rijzit Ophurken of opspreiden, met kwart draai komen tot rijzit Steun in rijzit 2 sec Spreidhoeksteun 2 sec Netjes opklimmen 3 stappen met beenzwaai minimaal 45 graden Sluitsprong, streksprong Handstand Passé parallel, been uitdraaien, bijsluiten, 1/2 draai op tenen Passé parallel, been uitdraaien, 1/2 draai op één been/pirouette Loopsprong Loopsprong, kattensprong Arabesque 2 seconden Zweefstand 2 seconden Koprol weglaten Koprol Op tenen naar einde lopen met rechte benen Sluitsprong, streksprong af Arabier af Overslag E max = 7,0 9,0 9,5 10 0,3 -0,3 0,3 0,3 -0,3 0,3 -0,3 0,3 0,3 0,3 0,5 0,5 0,3 0,3 0,5 -0,3 0,3 Vloer Aanloop radslag Aanloop arabier Aanloop overslag Koprol voorover Koprol voorover met rechte armen Handstanddoorrol met rechte armen Koprol voorover naar spreidzit Bruggetje weglaten Op rug liggen en bruggetje uitduwen Netjes tot op hurken komen Rol achterover met rechte armen naar kaars 1 sec (armen langs oren), terugkomen tot hurkzit Koprol achterover met rechte armen Koprol achterover met rechte armen naar ligsteun Kattensprong Loopsprong, kattensprong Handstand Handstand 180 graden Sisonne <90 graden Sisonne >90 graden Minimaal 3 stappen met been opzwaaien Streksprong halve draai Streksprong hele draai Spagaathandstand met beenspreiding <90 graden Spagaathandstand met beenspreiding >90 graden Boogje achterover weglaten Boogje achterover E max = 7,0 -0,3 0,3 -0,3 0,3 0,3 -0,3 0,3 0,3 0,3 0,3 0,3 0,3 0,3 2001 en ouder Sprong Arabier over hele kast met trampoline Arabier over hele kast met plank Overslag over hele kast met trampoline Overslag over hele kast met plank Overslag over pegasus 1,25 met trampoline E max = Brug Borstwaartsom met afzet van 1 been Borstwaartsom met afzet van 2 benen Borstwaartsomtrekken Opzwaai Opzwaai, buikdraai achterover Opzwaai horizontaal, buikdraai achterover Opklimmen Ophurken Aanspringen Twee keer zwaaien, achter af Tweede voorzwaai driekwartreus Tegenspreiden of tegenhoeken vanuit stand voor lage ligger Tegenspreiden of tegenhoeken vanuit steun lage ligger Tegenspreiden of tegenhoeken vanuit steun hoge ligger E max = 8,5 -0,3 Balk Balkhooge 1,25 m Opspringen naar steun, 1 been gestrekt over de balk tillen tot rijzit Ophurken of opspreiden, met kwart draai komen tot rijzit Steun in rijzit 2 sec Spreidhoeksteun 2 sec Netjes opklimmen Minimaal 3 stappen vormgegeven naar eigen keuze Handstand weglaten Handstand Passé parallel, been uitdraaien, bijsluiten, 1/2 draai op tenen Passé parallel, been uitdraaien, 1/2 draai op één been/pirouette Loopsprong Loopsprong, kattensprong Arabesque 2 seconden Zweefstand 2 seconden Koprol/radslag weglaten Koprol Radslag D.m.v. danspasjes naar het einde lopen (eigen keuze) Arabier af Overslag Salto E max = 6,8 8,5 9,0 9,5 10 10 0,3 -0,3 0,3 0,3 0,3 -0,3 0,3 0,3 0,3 0,5 0,5 0,3 0,3 -0,3 0,5 -0,3 0,5 Vloer Kruis van lange matten Serie van 2 acrobatische elementen waarvan 1 met vlucht Serie van 1 element Sprongenserie van 2 sprongen waarvan één met beenspreiding Handstandvorm Element achterover Hele pirouette of streksprong hele draai Muziek mag niet langer dan 1 minuut duren Elementen mogen maar één eis tegelijk vervullen! E max = 7,0 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5
© Copyright 2024 ExpyDoc
