Nieuwsbrief Maria Basisschool Lekker Fit! Beste kinderen, ouders en verzorgers, Sinds een aantal jaar zijn wij een Lekker Fit! school. Gymlessen van echte vakdocenten, de Fitmeter, de schooldiëtist, fruit / groente in de kleine pauze en water drinken tijdens de schooldag. In deze speciale nieuwsbrief willen we de met elkaar gemaakte afspraken nogmaals delen. Zijn er nog vragen? Kom gerust naar de leerkracht van uw kind of naar een van de gymdocenten, Diana en Rens. Team Maria Basisschool Dagritme Lunch Voor een gezonde leefstijl voor kinderen en Op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag volwassenen is het aan te raden om de dag op lunchen de kinderen op school. We vragen u de de volgende wijze in te delen: kinderen lekkere belegde boterhammen of  Ontbijten crackers mee te geven. Daarnaast kan een stuk  Tussendoortje van fruit / groente extra fruit / groente altijd.  Lunchen Tijdens de lunch drinken de kinderen iets dat zij  Tussendoortje van thuis hebben meegenomen of schoolmelk.  Dineren Wij willen u vragen uw kind geen Kleine pauze; fruit & groente Iedere dag eten de kinderen fruit en / of groente in de kleine pauze. Na een goed ontbijt thuis is het voor kinderen voldoende om fruit en / of groente te eten. Een appel, banaan, kiwi of fruitsalade in een bakje. Een stuk komkommer, wortel of radijsjes. Het kan allemaal. Hierbij drinken de kinderen water. koolzuurhoudende dranken ( prik ), energydranken ( Red Bull, Bullit, etc. ) en / of sportdranken ( AA, sportwater, etc. ) mee te geven. Water drinken Gezonde tussendoortjes De hele dag door kunnen de kinderen op school Samen met ouders hebben we de volgende lijst water drinken. van tussendoortjes samengesteld die de kinderen Zij mogen hun eigen bidon meenemen. Het fijne extra mogen op woensdag en vrijdag. aan deze fles is dat er een speciale anti-lek dop op zit. Deze dop is erg belangrijk om het water o Handfruit ( appel / banaan ) drinken goed en zonder geknoei te laten o Handgroenten ( komkommer / wortel ) verlopen. o 1 extra snee brood De hygiëne van deze bidon is op school echter o Evergreen ( 1 koek ) niet te garanderen. Daarom gaat de fles iedere o Kleine mueslireep dag mee naar huis, zodat deze goed gereinigd o Plakje ontbijtkoek ( 1 snee ) kan worden met warm water en een sopje. o Rijstwafel ( 2x ) De bidon komt iedere ochtend gevuld met water o Knijpfruit mee naar school. Op school kunnen de kinderen o Yoghurt ( mager / 0% vet / zonder de fles opnieuw vullen als dit nodig is. toegevoegde suikers ) Alle afspraken op een rij Tussendoortjes  In de kleine pauze eten de kinderen fruit / groente en drinken we water.  Tijdens de lunch eten we brood of crackers met iets te drinken.  We drinken geen koolzuurhoudende dranken, energydrank of sportdrank.  Het waterflesje komt iedere ochtend gevuld mee naar school. Deze fles heeft de goede dop.  Op woensdag en vrijdag eten we een extra tussendoortje. We zijn een school met veel actieve momenten tussen de reguliere lessen door. Samen Lekker Fit!, Zo zwemmen alle kinderen op vrijdag en is de woensdagochtend een lange ochtend. Om deze dagen goed actief te blijven, mogen de kinderen op woensdag en vrijdag naast hun fruit en/of groente ook een gezond tussendoortje meenemen. De leerkracht van iedere groep bepaalt wanneer dit kan worden opgegeten. daar doen we het voor!