Gezond eten en beweGen

6
Week 16
14 april
t/m
17 april
W W W.DEOPVOEDK AR AVA AN.NL
Wat?
Deelnemers:
De 6e opvoedkaravaan:
Op allerlei plekken in
Heerhugowaard waar ouders en
jeugd komen worden activiteiten
georganiseerd.
Voor het volledige programma zie
www.deopvoedkaravaan.nl
partners Centrum voor Jeugd en Gezin,
Trinitascollege:locatie Han Fortmann en
Johannes Bosco, Huygens College, Clusius
College, Focus, peuterspeelzalen en
kinderopvang 't Puttertje, Pinkeltje, de SKH
en Babbels
Gezond eten
en bewegen
DE OPVOEDKARAVAAN 'GEZOND ETEN & BEWEGEN' WORDT MEDE MOGELIJK GEMAAKT DOOR CENTRUM VOOR JEUGD EN GEZIN HEERHUGOWAARD.
WWW.FACEBOOK.COM/CJGHEERHUGOWAARD
Meer groenten en fruit eten. Meer
bewegen. Geen frisdranken, maar
water drinken. Het belang hiervan
wordt in de Heerhugowaardse
scholen, kinderopvang en welzijnswerk breed gedragen. De
vraag hoe de jeugd te stimuleren
tot gezond gedrag heeft de volle
aandacht. En deze inzet begint
zijn vruchten af te werpen. Enkele
voorbeelden hiervan kunt u in
deze bijlage lezen.
WWW.DEOPVOEDKARAVAAN.NL
WWW.CJGHEERHUGOWAARD.NL
‘Door school ben ik pas
groente en fruit gaan eten!’
Hassan Sabri is 7 jaar en zit op de basisschool de Kleine en Grote
Beer op de Taxuslaan. Hij wilde vroeger zelden tot nooit groente
of fruit eten. Ondanks de moeite die zijn ouders daarvoor deden.
Geen gekookte groente of rauwkost en geen fruit.
tomaten enz. Iedereen deed mee en
Hassan dus ook. Dat is lekker en
gezond, want in elke soort zitten
weer net andere gezonde stoffen.
Op de vraag om in de week van de
6e Opvoedkaravaan gezamenlijk dit
gezonde gedrag een extra impuls te
geven, is direct enthousiast gereageerd.
In de week van 14 t/m 17 april
vinden er allerlei activiteiten in
Heerhugowaard plaats in het teken van
gezond eten en bewegen.
Alle Voortgezet Onderwijs scholen,
kinderopvang en BSO en het welzijnswerk zijn aan de slag gegaan. Er zijn
fantastische activiteiten bedacht en
georganiseerd in de week van de 6e
opvoedkaravaan.
De opvoedkaravaan is een initiatief
van het Centrum voor Jeugd en Gezin
Heerhugowaard.
www.cjgheerhugowaard.nl,
www.facebook.com/JGHeerhugowaard
of www.deopvoedkaravaan.nl
Wat?
Deelnemers:
Tot er op de Basisschool de
Kleine Grote Beer met het project
“schoolgruiten” is gestart. Het
project was bedoeld om alle leerlingen een gezonde boost te geven. Alle
leerlingen kregen 20 weken lang elke
dag een ander soort groente of fruit
voorgeschoteld. Na die 20 weken is er
een vaste dag (woensdag) verplicht
fruitdag geworden .Hassan proefde
daar met de hele klas komkommer,
paprika, kiwi’s wortels, appels,
Op allerlei plekken in
Heerhugowaard waar ouders en
jeugd komen worden activiteiten
georganiseerd.
Voor het volledige programma zie
www.deopvoedkaravaan.nl
4 uurtje: hét groentemoment
In de praktijk blijkt: zíen eten, doet
eten. Ook als kinderen nog geen
grote smaakavonturiers zijn, doen ze
in de klas lekker mee. Als een kind
gevarieerd eet, krijgt het alle gezonde
stoffen binnen die het in de groei
nodig heeft. Kinderen zijn soms pas
gewend aan een onbekende smaak na
tien tot vijftien keer proberen. Sinds
het project eet Hassan uit zichzelf
komkommer, paprika, wortels,kiwi’s
druiven enz ….. en Hassan vraagt
tegenwoordig zelf om groenten en
fruit.
En zijn ouders staan nog steeds met
veel verbazing te kijken hoe goed dat
gaat. Hassan heeft op school dus niet
alleen rekenen, taal en lezen geleerd;
door school heeft hij ook geleerd om
groente te eten!!!!
partners Centrum voor Jeugd en
Trinitascollege:locatie Han Fortm
Johannes Bosco, Huygens College
College, Focus, peuterspeelzalen
kinderopvang 't Puttertje, Pinkel
en Babbels
Kinderopvang sluit aan
bij de opvoedkaravaan
DE OPVOEDKARAVAAN 'GEZOND ETEN & BEWEGEN' WORDT MEDE MOGELIJK GEMAAKT DOOR CENTRUM VOOR JEUGD EN GEZIN HEERHUG
WWW.FACEBOOK.COM/CJGHEERHUGOWAARD
Ik zit aan tafel met Marlies Touwen-Schoneveld, leidinggevende
bij Kinderopvang Babbels. Ze vertelt over de omslag bij Babbels
van zuivelmoment naar groentemoment om 4 uur ‘s middags.
“Eerder kregen de kinderen altijd zuivel
om 4 uur. Ouders gaven aan dat ze dat
wat dubbelop vonden, kinderen krijgen
thuis na de avondmaaltijd ook vaak een
toetje/zuivel. We hebben een maand
proef gedraaid met het groentemoment.
Eerst vonden de kinderen het raar. Je
zag ze kijken en denken: hé, dit is geen
yoghurt met limonade of vla?? Op internet hebben we opgezocht hoe wij de
groente zo aantrekkelijk mogelijk kunnen
aanbieden. Zo kun je het steeds op een
andere manier aanbieden. De kinderen
mogen meehelpen met het klaarmaken.
Gezelligheid en gezamenlijkheid maakt
het aantrekkelijk voor ze.”
Het groentemoment is niet meer weg te
denken bij Babbels, niet op het kinder-
dagverblijf en niet op de buitenschoolse
opvang.
“Als de oudere kinderen komen, gaan
ze eerst even hun eigen gang om hun
energie kwijt te raken en dan gaan
we met elkaar aan tafel voor groente
en fruit. Bij de intakegesprekken met
ouders krijgen we enthousiaste reacties.
Elke ouder wil dat zijn kind gezond eet
en twee ons groente en twee ons fruit
krijgt. Dat wordt aanbevolen. Bij Babbels
krijgen ze alvast iets binnen voor ze thuis
komen.”
Babbels heeft een groente- en fruitabonnement bij de groenteboer, waardoor ze
seizoensgebonden groenten kunnen aanbieden. ( via Nick Hoebe, weetwatjeeet@
outlook.com )
“Leuk is dat er ook bijzondere vruchten
bij zitten zoals lychees, ananas, mango.
De leidsters krijgen workshops van Nick
Hoebe, waarin ze leren hoe ze groente
en fruit aan de kinderen op een aantrekkelijke manier kunnen aanbieden. Hoe
bereid en snijd je het, wat kun je echt niet
opeten, hoe bied je het aan. Ze leren dipsausjes met yoghurt, smoothies en sapjes
maken, ze leren over houdbaarheid en
combinaties die niet goed bij elkaar liggen
zoals kiwi en banaan en wat er in de koelkast moet staan.”
Sommige kinderen willen geen groente
en fruit. In de workshops ( januari 2014)
leren leidsters, door ervaring met elkaar
uit te wisselen, hoe daarmee om te gaan,
hoe ze de kinderen kunnen uitnodigen
om het te proberen en wanneer lust een
kind het echt niet. Dat is ook belangrijk
om te respecteren.
WWW.DEOPVOEDKARAVAAN.NL
Ook in de kinderopvang doen verschillende organisaties mee
met de Opvoedkaravaan Gezond eten en bewegen. Bij ‘t Puttertje,
Pinkeltje, de SKH en Babbels worden onder meer de volgende activiteiten gedaan:
- een kunstwerk bouwen van suikerklontjes. De suikerklontjes zijn
“gespaard” doordat de hele week zo
min mogelijk suiker is gegeten en
gedronken
- de waterdag op 17 april, waarbij de
BSO’s afsluiten met een groentespies voor ouders aan het einde van
de dag
- alle gezinnen ontvangen een boekje
van de Opvoedkaravaan met
groente en fruitideeën
- er worden spelletjes en onderzoekjes
gedaan uit een watertoolkit en het
project ‘ikeethetbeter’
- oudervoorlichting op de peuterspeelzalen.
Het streven is dat ouders en kinderen
nog meer weten van gezonde voeding
door er zelf actief mee aan de slag te
gaan.
DE OPVOEDKARAVAAN ‘GEZOND ETEN & BEWEGEN’ WORDT MEDE MOGELIJK GEMAAKT DOOR CENTRUM VOOR JEUGD EN GEZIN HEERHUGOWAARD.
WWW.FACEBOOK.COM/CJGHEERHUGOWAARD
WWW.DEOPVOEDKARAVAAN.NL
WWW.CJGHEERHUGOWAARD.NL
2
Alle voortgezet onderwijsscholen in Heerhugowaard
sluiten aan bij de opvoedkaravaan
Ook het Clusius College sluit
aan bij de Opvoedkaravaan!
De Gezonde School
Een paar jaar geleden heeft het Clusius
College in Heerhugowaard besloten
om actief te gaan werken aan een
gezondere leefstijl voor leerlingen en
medewerkers. Doel is om uiteindelijk
het door het ministerie uitgegeven
vignet “Gezonde school” te bemachtigen.
Maar waar te beginnen?
Het viel docenten op dat leerlingen
beduidend meer moeite met hun
concentratie hadden na het drinken
van energy drankjes in de pauze. Na
de meningen van ouders te hebben
gepeild, is het drinken van energy
drankjes op school verboden.
Natuurlijk “glipt” er nog weleens
een blikje tussendoor, maar over het
algemeen kan geconstateerd worden
dat de maatregel goed werkt; leerlingen zijn er inmiddels al helemaal aan
gewend en het aantal leerlingen dat
“stuiterend” door de gangen loopt, is
zichtbaar afgenomen.
Rookvrij
De volgende uitdaging was het
“rookvrij” maken van de school. Op
ouderavonden is wederom de mening
van ouders/verzorgers gepeild en tot
grote blijdschap werd het voornemen
om te gaan voor “rookvrij” breed
gedragen.
Twee jaar geleden is een rookverbod
van kracht geworden in de onderbouw,
vorig jaar kwam leerjaar 3 daar bij
en vanaf dit schooljaar is de school
geheel rookvrij. Ook hier geldt dat er (
uiteraard) weleens een enkele leerling
“betrapt” wordt, maar dat zijn incidenten. Wat er in het weekend en na
school gebeurt, kan niet gecontroleerd
worden. Door de genomen maatregelen komt een groot aantal leerlingen
in ieder geval niet op school in de verleiding om te starten met roken. En,
ook heel fijn, het aantal collega’s dat
gestopt is met roken is aanzienlijk!
Ook bewegen is gezond!
Sinds een aantal jaren neemt de
school deel aan project VMBO in
Beweging. Tijdens de lessen lichamelijke opvoeding en buiten schooltijd
worden er regelmatig sportactiviteiten
aangeboden die leerlingen stimuleren lichamelijk actief te zijn. Dit
varieert van “pauzesport” waarbij er
op het schoolplein of Deimosplein
kan worden gevoetbald of touwtje
gesprongen, tot toernooien met
andere scholen. Het Clusius College
werkt hierbij samen met Sportservice
Heerhugowaard en zal dit ook de
komende tijd voortzetten.
De toekomst
Er wachten het Clusius nog vele uitdagingen zoals: gezonder eten, minder
(of geen!) alcohol drinken, veilig vrijen
enz. enz. Gesterkt door de bewezen
successen gaat de school die uitdagingen met plezier en vol vertrouwen aan.
Ook het Trinitas College sluit
aan bij de Opvoedkaravaan!
Spinnen voor water
In de week gaan de Opvoedkaravaan
stappen leerlingen van het Trinitas
College op de fiets om via een sponsoractie geld bij elkaar te ‘spinnen’
voor een of meer waterpunten in
Afrika. Op dinsdag en woensdag is
het de beurt aan de derdeklassers van
het Han Fortmann; op donderdag en
vrijdag lossen de tweedeklassers van de
Johannes Bosco hen af.
Rond de thema’s Gezond eten en
bewegen is door het Trinitascollege
contact gezocht met de organisatie
Join the Pipe, “het eerste sociale
netwerk van kraanwaterdrinkers
met een droom; het kunnen bouwen
van de langste waterleiding om zo
iedereen van schoon drinkwater te
kunnen voorzien”. Sinds 2008 is de
organisatie actief met het verkopen
van speciaal ontworpen flessen, karaffen en drinkwatertappunten. Deze
inkomsten, gecombineerd met donaties
van restaurants en festivals die Join
the Pipe-kraanwater verkopen, worden
besteed aan waterpompen, watertappunten en sanitaire projecten in
ontwikkelingslanden.
Niet alleen krijgen zo steeds meer
mensen op de wereld de beschikking
over schoon drinkwater, door kraanwater te drinken wordt ook de berg
plastic afval veroorzaakt door al die
flesjes bronwater die gekocht worden
verminderd.
Het Trinitas College betaalt zelf een
watertappunt dat op het schoolplein
van het Han Fortmann komt te staan
waarmee leerlingen hun eigen meegebrachte waterflesjes kunnen vullen
met fris drinkwater; in de aula van de
Johannes Bosco was al een watertappunt aanwezig.
Zo kan al het geld dat de ‘spinnende’
leerlingen bij elkaar fietsen ten goede
komen aan drinkwaterprojecten in
Afrika!
Sven Driessen van Join the Pipe heeft
in alle klassen die meedoen in de afgelopen periode voorlichting gegeven over
wat zijn organisatie doet. De leerlingen
waren behoorlijk onder de indruk
van de mooie projecten. De school
hoopt dan ook op veel sponsoren,
veel fietskilometers en dus veel geld
voor waterpunten en waterpompen in
Gambia.
De beide cateraars van de scholen,
Cormet en Vital4Skool, zorgen altijd
al voor een gezond aanbod in de beide
schoolkantines, maar zij gaan in de
Opvoedkaravaan nog eens extra aandacht besteden aan gezonde voeding.
Met dit sponsorproject worden op een
mooie manier Gezond eten en bewegen
gecombineerd. Niet alleen worden de
leerlingen daar beter van; door hun
inspanning komt er ook meer fris en
schoondrinkwater op plaatsen in de
wereld waar dat hard nodig is.
Het is voor de leerlingen, maar eigenlijk
voor iedereen, weer eens goed om te
beseffen dat om over hetzelfde - voor
ons vrij beschikbare - schone drinkwater te kunnen beschikken, vele anderen
die op minder fortuinlijke plaatsen
in de wereld wonen, soms vele uren
moeten lopen.
Het is fijn dat Join the Pipe met het
werken aan het realiseren van hun
droom hierin verandering kan brengen.
Daar werkt het Trinitascollege en de
Opvoedkaravaan van harte aan mee.
Ook het Huygens
College sluit aan bij
de Opvoedkaravaan!
Gezond eten en bewegen is een
belangrijk onderwerp binnen
het Huygens College. De school
hoeft dan ook geen moment
na te denken over de vraag
of ze deel wil nemen aan de
Opvoedkaravaan met het thema
Gezond eten en bewegen.
De afgelopen jaren is er op het
Huygens, net als op vele andere
scholen, al een omslag gemaakt in het
aanbieden van gezonde producten in
de schoolkantine. De school is blij dat
deze omslag is gerealiseerd. Er zijn
goede stappen gezet, maar het kan
altijd beter volgens de school. Wat
opvalt is dat leerlingen vaak zoete
frisdrank drinken. Soms beginnen ze
hier al mee in de ochtend en dat gaat
de hele dag door. Als je kijkt wat een
leerling hiermee binnen krijgt aan
suikers, sta je versteld. Heel ongezond
en dat beseffen de leerlingen zelf vaak
niet.
Het is belangrijk dat leerlingen meer
water gaan drinken in plaats van
zoete frisdrank. Water drinken is goed
voor de gezondheid en bovendien
is het hervullen van een waterflesje
goed voor het milieu en voor je
portemonnee. Om het drinken van
water te promoten, is er een plek
nodig waar leerlingen eenvoudig hun
flesje kunnen vullen. Op dit moment
moeten leerlingen hun flesje water
vullen in de toiletruimte of een flesje
water kopen. Een groot aantal leerlingen vindt dit niet prettig. Natuurlijk
begrijpt de school dit. Een mooi doel
voor deze Opvoedkaravaan is voor de
school dan ook om een toegankelijk
watertappunt in de school te realiseren!
Het plan werd voorgelegd aan de
klankbordgroep en de leerlingenraad.
Zij deelden het enthousiasme en
gingen aan de slag met het bedenken
van een actieplan. Want een watertappunt in de school, daar moet je wat
voor doen!
Donderdag 17 april gaan de leerlingen
van het Huygens College een sponsoractiviteit doen in het kader van
“water voor water”. Met de komst
van een watertappunt in de school,
wil de school ook in Ghana op een
Junior High school een watertappunt
en waterkiosk realiseren. Dit komt op
een plek waar mensen geen schoon
drinkwater tot hun beschikking
hebben. De school gaat dit realiseren
via de organisatie join-de-pipe. De
leerlingen zullen van join-de-pipe
gastlessen krijgen over het werk wat
ze doen in de wereld. Hiermee worden
de leerlingen zich bewust van de luxe
die we hier in Nederland hebben wat
betreft schoon drinkwater. Overal
is drinkwater beschikbaar, gratis en
goed van kwaliteit. Op andere plekken
in de wereld is dat heel anders.
Om geld in te zamelen voor dit goede
doel gaan de leerlingen van de 1e en
2e klassen op 17 april rondom de
school zich tot het uiterste inspannen
op een parcours vol hindernissen,
waaronder een stormbaan en kruipattributen. Dit parcours nemen ze niet
zomaar, nee ze nemen allemaal een
flinke rugtas op hun rug met daarin
voor elke sponsor een gevuld flesjes
water. Iedere leerling zoekt zoveel
mogelijk sponsors en gaat zich inzetten om zoveel mogelijk keer over de
hindernisbaan te gaan. Een perfecte
activiteit in het kader van Gezond
eten & Bewegen met als doel een
watertappunt in de school en in
Ghana.
DE OPVOEDKARAVAAN ‘GEZOND ETEN & BEWEGEN’ WORDT MEDE MOGELIJK GEMAAKT DOOR CENTRUM VOOR JEUGD EN GEZIN HEERHUGOWAARD.
WWW.FACEBOOK.COM/CJGHEERHUGOWAARD
WWW.DEOPVOEDKARAVAAN.NL
WWW.CJGHEERHUGOWAARD.NL
3
Ook Focus sluit aan bij de
Opvoedkaravaan!
Focus biedt onderwijs aan jongeren
tussen de 12 en 18 jaar met leerproblemen die gebaat zijn bij onderwijs
in kleine groepen. Het onderwijs richt
zich vooral op de praktische en sociale
vaardigheden van een leerling. Zo
worden leerlingen goed voorbereid op
een toekomstige arbeidssituatie en een
zo zelfstandig mogelijke plaats in de
maatschappij op het gebied van wonen
en recreëren.
Sinds november 2012 is Focus gehuisvest op de Umbriëllaan. Gecombineerd
met een deel van het Huygenscollege
en tegenover het Horizoncollege.
Praktijkonderwijs is dé vorm voor de
leerlingen van Focus.
Natuurlijk doet Focus ook mee met
de Opvoedkaravaan. Al langer is er de
wens om te starten met de gezonde
schoolkantine. Focus ziet deze week
als een ideaal moment om de gezonde
schoolkantine een aftrap te geven!
Wat is er leuker dan praktisch met
de leerlingen aan de slag te gaan met
het thema Gezond eten en bewegen.
En samen ervaren dat gezond eten
ook heel lekker kan zijn. De kook- en
cateringlessen zullen in het kader van
dit thema worden ingevuld en in de
pauzes zullen de zelfgemaakte gezonde
hapjes verkocht worden in de “gezonde
schoolkantine”.
GEZOND ETEN
& BEWEGEN
Maak zelf leuke figuren
van groente en fruit
Welzijnswerk sluit aan bij de Opvoedkaravaan
Gezond eten in de vrijetijd!
Wat doen tieners en jongeren in hun
vrije tijd? Een eenduidig antwoord is
hierop niet te geven. De één spreekt
met vrienden af bij iemand thuis, de
ander maakt zijn huiswerk en nog weer
anderen gaan lekker chillen op een
hangplek of in een tienercentrum . Eén
ding hebben ze echter wel met elkaar
gemeen! Er wordt op alle plekken door
jongeren in hun vrije tijd heel wat afgegeten en gedronken en helaas…………
dit is meestal geen gezonde voeding.
De tiener en jongerenwerkers van
Kern8 besteden in de week van de
Opvoedkaravaan extra aandacht
aan het onderwerp gezond eten en
bewegen. Natuurlijk heeft dit onderwerp het hele jaar de aandacht, maar
in de week van 14 tot en met 17 april
wordt dit nog eens extra onder de aandacht gebracht.
Het is gewoon een feit: ondanks alle
aandacht voor het belang van gezond
eten en bewegen eten pubers en jongeren teveel ongezonds en bewegen ze
te weinig. Daarom grijpt het tiener- en
jongerenwerk zijn kans en brengt het
onderwerp op een “speelse” manier
onder de aandacht.
De Mediaan
Dinsdag 15 april 15.30-17.00 uur
Koken met kinderen is heel leuk. En
leerzaam!
Alle facetten van het koken komen
voorbij. Zo worden er natuurlijk allerlei
gerechtjes gemaakt.
Maar leren de kinderen ook tafel
dekken, opruimen en natuurlijk afwassen.
In een reeks van 4 lessen koken een
groep kinderen op dinsdagmiddag in de
Mediaan.
Tijdens de Opvoedkaravaan is het
thema Gezond eten en bewegen.
Schuilt er een klein keukenprins(es) in
u kind? Check dan www.mediaanheerhugowaard.nl voor alle info of mail met
[email protected]
natuurlijk zijn er een aantal mooie
voorbeelden. Heb jij een kind en ben
je jonger dan 24 jaar of ben je nog
zwanger, sluit gezellig aan!
TAS (in de Horst)
Woendag 16 april 14.30-17.00 uur
In TAS kan de jeugd tot 15 jaar tijdens
de Opvoedkaravaan deelnemen aan het
“Alles (W)Eten spelparcour” Een super
leuk spel, waar je ook nog eens wat
van leert! Dus wil jij ook iets leren over
lekker en gezond eten en daarbij ook
bewegen, kom dan gezellig langs. .
Deelname is gratis en de deur is vanaf
13.00 uur open. Vooraf opgeven is niet
nodig
Samenspel
Samenspel is een uniek programma
dat de ontwikkeling van dreumesen en
peuters stimuleert. De moeders zien
hoe hun peuters spelenderwijs leren
en krijgen tools hoe zijzelf daaraan
kunnen bijdragen. Op de samenspelochtenden praten de moeders met
elkaar en de leidsters over de opvoeding
van de kinderen en kunnen de kinderen
samen kunnen spelen.
TAS2 (in de Mediaan)
Woendag 16 april 13.00-17.00 uur
In TAS2 in de Mediaan de jeugd tot
15 jaar tijdens de Opvoedkaravaan
deelnemen aan een uitdagend voetbaltoernooi. Daarna is het tijd om bij
te komen met zelfgemaakte gezonde
snack.
Vooraf opgeven is niet nodig. Voor meer
info mail met [email protected]
Kompleks (Beukenlaan 1a)
Drink je fit! Tijdens de Opvoedkaravaan
worden er in Kompleks de hele week
tijdens de inloop gezonde drankjes
geschonken.
Iedereen die ouder is dan 15 jaar is van
harte welkom op:
woensdagmiddag 16 april tijdens de
inloop van 14.30 tot 18.00 uur
Op donderdagavond 17 april is dit een
activiteit voor de betrokken vrijwilliger
van Kompleks.
Vrijdagavond 18 april is er een optreden met een band van 2100 tot 0100
uur. Ook dan zijn er gezonde drankjes.
Leefstijlwijs, een gespreksavond
voor meiden
Het ambulant jongerenwerk gaat
tijdens de Opvoedkaravaan in gesprek
met meiden rondom het onderwerp
gezonde leefstijl.
Leefstijlwijs gaat over voeding en
stress, in combinatie met troost-eten.
Bij spanning, stress of een baalmoment
grijpen jongeren al snel naar eten
waarmee ze zich beter voelen. Een reep
chocolade, een zakje chips. Voedsel
wordt troosteten, zeggen onderzoekers, als het je herinnert aan betere
momenten. Maar er zijn genoeg andere
manieren om jezelf op te vrolijken!
Hierin gaat de ambulant jongerenwerker samen met de meiden van 12 tot 16
jaar mee aan de slag. Geïnteresseerden
kunnen contact opnemen met Mark
Jensen ([email protected])
Jonge moedergroep: (in het
Centrum voor Jeugd en Gezin)
Donderdagochtend 17 april
van 10.00 - 12.00 uur
Fruit is lekker en gezond! Nog leuker is
het om creatief met elkaar aan de slag
te gaan met groente en fruit. Moeders
en kinderen gaan met elkaar mooie
hapjes maken en gezellig met elkaar aan
de slag.
Van klein tot groot kan meedoen!
Groente en fruit zijn aanwezig en
In de week van de Opvoedkaravaan is
het thema bij Samenspel: gezonde tussendoortjes voor peuters en bewegen.
De moeders gaan gezonde tussendoortje maken voor de kinderen die gezellig
met elkaar worden opgegeten tijdens de
drinkpauze.
Daarna gaan de moeders en kinderen naar buiten of naar de gymzaal
(afhankelijk van het weer) en doen met
elkaar beweegspelletjes die ook thuis
gedaan kunnen worden. De ouders
krijgen een nieuwsbrief mee met leuke
beweegspelletjes voor binnen en buiten
en voorbeelden van gezond eten met
kinderen.
Sterke meiden
Sterke meiden is een cursus voor
meiden van 13 tot 18 jaar die onder
de doelgroep van MEE vallen. Gewerkt
wordt aan weerbaarheid vergroten, zelfverdediging, vriendschap en relaties,
grenzen stellen.
In de week van de Opvoedkaravaan
wordt aandacht besteed aan gezond
eten en bewegen.
DE OPVOEDKARAVAAN ‘GEZOND ETEN & BEWEGEN’ WORDT MEDE MOGELIJK GEMAAKT DOOR CENTRUM VOOR JEUGD EN GEZIN HEERHUGOWAARD.
WWW.FACEBOOK.COM/CJGHEERHUGOWAARD
WWW.DEOPVOEDKARAVAAN.NL
WWW.CJGHEERHUGOWAARD.NL
4
Doe mee en sluit ook aan
bij de Opvoedkaravaan!
Water drinken is gezond:
Jong geleerd, is oud gedaan. Het is belangrijk dat jonge
kinderen leren water drinken. Water is overal beschikbaar in
Nederland, een goede dorstlesser en bevat geen calorieën.,
Natuurlijk is het drinken van water niet alleen belangrijk
voor het jonge kind, ook voor tieners, jongeren en volwassenen is het drinken van water heel gezond .
Waarom is water zo belangrijk? Omdat het je lichaamstemperatuur regelt, belangrijke stoffen door je lichaam
rondbezorgt en afvalstoffen afvoert.
Wist je…
… dat een volwassene per dag 2,5 liter kwijt raakt aan ademen, plassen en zweten
… dat door het eten weer 1 liter vocht per dag wordt aangevuld
… dat 1,5 liter per dag daarom moet worden gedronken
… dat je niet altijd merkt dat je dorst hebt en dan denkt dat je honger hebt
… dat het daarom slim is om regelmatig een glas water te drinken
… dat koffie en bijvoorbeeld bier geen goede dorstlessers zijn, omdat dan juist vocht
uit je lichaam wordt gedreven door de cafeïne en alcohol
… dat veel water drinken kans op ziektes kleiner maakt
… dat jongeren die veel water drinken minder kans hebben om dik te worden
… dat water drinken verfrissend is
… dat water drinken goed is voor het gebit
Like ons op Facebook
… dat water gratis is
… dat het kraanwater in Nederland van goede kwaliteit is
facebook.com/cjgheerhugowaard
… dat je van water drinken een mooie huid krijgt
… dat de Heerhugowaardse scholen en kinderopvang het drinken van water op
Colofon
kinderopvang en school stimuleren
Dit is een uitgave van het
Centrum voor Jeugd en Gezin
(CJG)
Doet u ook mee?
CJG
Taxuslaan 34
Heerhugowaardse Waterdag 17 april 2014
1702 SC Heerhugowaard
Dat water drinken goed is,
weet u nu wel na het lezen van
deze krant! Om dit nog meer
kracht bij te zetten, is er in
Heerhugowaard één dag in het
jaar uitgeroepen tot waterdag.
Deze dag vindt dit jaar plaats
op donderdag 17 april 2014!
www.facebook.com/
Een dag waarop we u vragen alleen
maar water te drinken. Een dag waarop
alle frisdrank, sapje en andere drankjes
in de koelkast blijven staan. Doet u
mee, samen met uw kinderen?
In één glas frisdrank zitten gemiddeld 5
suikerklontjes, hoeveel suiker spaart u
uit op de waterdag?
Natuurlijk doet ook het onderwijs,
welzijnswerk en de kinderopvang mee!
Zo krijgen alle kinderen een kans om te
ervaren dat water drinken lekker kan
zijn.
plaatst deze op de facebook pagina van
het CJG. Het origineelste kunstwerk
wint een prijs!
Tel. 072-5721222
[email protected]
www.cjgheerhugowaard.nl
cjgheerhugowaard
Openingstijden
Maandag tot en met vrijdag
van 8.30 tot 16.30 uur
Vormgeving:
Elbert Niezen,
Rodi Media
Druk:
Rodi Media
Om het extra leuk te maken, kunt u er
een misschien een wedstrijd van maken
met uw kinderen? Wie spaart het
meeste suiker uit? Voor ieder glas fris
Alle diensten van het
CJG zijn gratis!
wat niet gedronken is, gaan er 5 suikerklontjes in een bak. Maak aan het eind
van de dag een mooi kunstwerk van de
suikerklontjes. Maak er een foto van en
Aan de inhoud van deze krant kunnen
geen rechten worden ontleend
DE OPVOEDKARAVAAN ‘GEZOND ETEN & BEWEGEN’ WORDT MEDE MOGELIJK GEMAAKT DOOR CENTRUM VOOR JEUGD EN GEZIN HEERHUGOWAARD.
Zonnebloem
WWW.FACEBOOK.COM/CJGHEERHUGOWAARD
WWW.DEOPVOEDKARAVAAN.NL
WWW.CJGHEERHUGOWAARD.NL
Dolfijnen
Egel
Slak
Pauw
Bert & Ernie
Benodigdheden
≈

Download Report