WAT I S E E N DE P R E SS I E ? Iedereen voelt zich wel eens somber, neerslachtig of heeft een ‘dipje’. Dat is heel normaal. U maakt iets vervelends mee of u zit tijdelijk niet zo lekker in uw vel. In principe gaat dit na een paar uur of een paar dagen wel weer over. Maar wanneer uw sombere stemming langer duurt dan twee weken, het gevoel van neerslachtigheid intenser is en wanneer uw somberheid gevolgen heeft voor het ‘normale’ functioneren, spreken we van een depressie. Symptomen •Lichamelijke klachten zoals: verstopping, droge Depressies kunnen variëren van mild tot zwaar. mond, pijn, duizeligheid, hartkloppingen, druk Het onderscheid hangt af van het aantal symp- op de borst, hoofd- en rugpijn. tomen en van de duur van de symptomen. Mensen met een depressie hebben, langer dan twee Oorzaken van een depressie weken, last van een sombere, verdrietige stem- Er zijn verschillende factoren die kunnen bijdragen ming en geen interesse of plezier in dingen die aan het ontstaan van een depressie. Tijdens de ze voorheen wel leuk vonden. behandeling gaan we deze met u in kaart brengen. Daarnaast zijn minimaal 5 van onderstaande • Biologische factoren: erfelijke aanleg, symptomen aanwezig: hormonen, gebruik van alcohol of drugs. •Gebrek aan eetlust en duidelijke gewichtsvermindering of juist overdreven eetlust en gewichtstoename. • M oeite met inslapen of doorslapen of • Sociale factoren: overlijden van een dierbare, ontslag op het werk, relatie- of gezinsproblemen, stress. juist niet uit bed kunnen komen. • T raag in praten, denken en bewegen of juist lichamelijk onrustig. • Psychische factoren: moeite om verdriet en teleurstelling te verwerken, negatief denken: • Snel prikkelbaar. ‘ik kan het toch niet’, weinig zelfvertrouwen, • Vermoeid en verlies van energie. perfectionisme en faalangst, uzelf lange tijd • Gevoelens van waardeloosheid, schuld- hebben weggecijferd ten behoeve van anderen. gevoelens, zelfverwijten. • Concentratieproblemen, vergeetachtigheid en besluiteloosheid. • Terugkerende gedachten aan de dood, soms met het plan zichzelf iets aan te doen. Het feit dat er heel veel symptomen en bijverschijnselen bestaan, wijst er op dat ‘de’ depressie niet bestaat. De ene persoon kan hele andere symptomen hebben dan de ander, terwijl beiden in aanmerking • Piekeren. komen voor de diagnose depressie. Toch hebben • Gevoelens van wanhoop en angst. de meeste mensen met een depressie last van een • H uilen zonder dat dit oplucht, of juist niet aantal overeenkomende symptomen: u doet weinig, kunnen huilen. • Weinig of geen zin in vrijen. u piekert veel, u heeft weinig hoop voor de toekomst en u voelt zich eenzaam, ook binnen relaties. A MI C I | D E P R E SS I E Soms bent u met deze klachten al bij de huisarts vervolgens weer leidt tot meer energie en geweest en heeft u medicatie voorgeschreven minder somberheid. | 2 gekregen. Dit is belangrijk om bij ons te melden, maar ook om de opbouw of afbouw van medicatie met uw huisarts te blijven evalueren. Behandeling • Cognitieve therapie: Hoe kan ik minder negatief leren denken, mij minder schuldig leren voelen? • Assertiviteit versterken. Goede behandeling van depressie is gericht op het bijsturen van negatieve gedachten, maar heeft ook • Versterken zelfbeeld (indien nodig). aandacht voor hoe u de dag invult. Belangrijk is dat u weer in actie komt! • Verwerkingsgerichte interventies (indien nodig). In de behandeling verwachten we dan ook een • Terugvalpreventie: leren herkennen van actieve inzet van u. Voor een verandering in uw symptomen om in de toekomst tijdig zelf in klachten is bewustwording en gedragsverander- te kunnen grijpen om (nieuwe) depressieve ing nodig en daar helpen de behandelaren van klachten te voorkomen. Amici Psychologen u bij. Er zal ook sprake zijn van huiswerkopdrachten. Dit kan schriftelijk of via Depressieve klachten zijn meestal zeer geleidelijk onze internetmodules. Behandeling bestaat onder en gedurende een langere periode opgebouwd en andere uit: ontstaan. Vaak zijn de klachten daarom niet in vijf basisgesprekken volkomen weg, dit kost tijd. Gun • Psycho-educatie: Wat is een depressie? Waarom overkomt het mij? Wat kan ik er aan doen? uzelf ook deze tijd. Ons doel is om zoveel mogelijk bij te dragen aan uw herstel. Indien wij inschatten dat uw klachten langer aanhouden, geven wij u • Bevorderen geleidelijke activering: meer ondernemen leidt tot meer voldoening, welke gericht advies over hoe verder, al dan niet in overleg met uw huisarts. OVER AMICI PSYCHOLOGEN Amici Psychologen biedt succesvolle kort- is dat u kunt werken aan vragen en opdrachten durende behandeling van psychische klachten. op het moment waarop het u uitkomt. En u kunt Het kan zijn dat u met een diagnose naar ons rustig nadenken over wat u wilt opschrijven. Amici verwezen wordt. Ook is het mogelijk dat wij Psychologen biedt drie variaties van behandeling: onderzoeken welke diagnose bij uw specifieke klachten hoort. Ons uitgangspunt is dat onze internetbehandeling hulp duurzaam is en terugval helpt te voorkomen. Onze werkwijze wordt door onze klanten snel, positief, praktisch en effectief genoemd. internetbehandeling en gesprekken Amici’s optimistische professionals combineren hun psychologische vaardigheden met heden- gesprekken daagse inzichten en online mogelijkheden. Binnen 5 tot 12 sessies worden uitstekende resultaten geboekt die direct van invloed zijn op uw leefomgeving, of dit nu in de privésfeer is of op het werk. Waar mogelijk combineren wij alle behande- CONTACT lingen met internetbehandeling. Voordeel hiervan Telefoon 06 1327 7839 WWW.AMICIPSYCHOLOGEN.NL