Nieuwsbrief 2014-2 - Delftse Gehandicapten Vereniging

DGV & DSC NIE
nee-
Geen bloem maar bloemkool
Bechamelsaus bestaat uit boter, bloem en volle
melk. Vette hap dus, omdat de bloem de boter
en de melk absorbeert. Je maakt je maaltijd
een stuk gezonder met een bechamelsaus van
bloemkool. Deze supergroente bevat per ioo
gram slechts zo calorieën.
1 bloemkool (gewassen en in roosjes)
50 -100 ml halfvolle melk
zout en peper
1. Breng water aan de kook en voeg
de bloemkoolroosjes toe. Kook de
bloemkoolroosjes ca.15 minuten tot de roosjes
bijna uit elkaar vallen.
2. Giet de bloemkoolroosjes af en doe terug
in de pan. Voeg ca. 5o ml halfvollemelk toe
en pureer de bloemkool tot een gladde,
vloeibare puree. Voeg meer melk toe als de
bloemkoolsaus nog te dik is. Breng op smaak
met zout en peper
Het bestuur
Thea kffise
Brigitte van der Vliet
Coby Spiewakowski
Sonia Lumunon
Bloemkool kan verder voor meerder sauzen
als basis dienen. Maak bijvoorbeeld eens een
kaassaus met bloemkool
1 bloemkool (gewassen en in roosjes)
75 ml bouillon
200 g kaas (geraspt)
NIEUWSBR
1. Breng water aan de kook en voeg de
bloemkoolroosjes toe. Kook de
bloemkool ca. 15 minuten tot de roosjes
bijna uit elkaar vallen.
Delftse Gehandicapten Vereniging 1 Delftse Scoot
Delftse Gehandicapten Vereniging
vecht moedig tegen opheffing
2. Giet de bloemkoolroosjes af en doe terug
in de pan. Voeg de bouillon toe en pureer de
bloemkool tot een gladde puree.
3. Voeg de geraspte kaas toe en schep om
zodat de kaas smelt. Serveer bij pasta of
gebruik in een ovenschotel.
Scootmobielen
Voorzitter
7
Secretaris
Penningmeester
Algemeen bestuurslid
Life. Mobility
Redactie
Medewerkers van DGV en DSC
Verschijning volgende nieuwsbrief
Herfst 2014
Lay-out
Denise Huizing
Advertenties
Life&Mobility
Westland Orthopedie
Colofon
DGV & DSC Nsbr 2014-2
1
Al 23 jaar staan ze
gehandicapte Delftenaren
met raad en daad bij.
Maar voor de Delftse
Gehandicaptenvereniging
(DGV) dreigt opheffing.
Het geld is op. "Het water
staat ons aan de lippen",
aldus voorzitter Thea
Krbse.
Door Pauline Aarts
DELFT - Helpen hij een
WMO-aanvraag voor een
lift in huis, problemen hij
de Regietaxi aankaarten en
gezellige middagen met de
Delftse Scootmobiel Club
organiseren. De vrijwilligers van DGV steken er
wekelijks vele uren in. "We
zijn begonnen in een achterkamertje", vertelt Kritise.
"Veel gehandicapten wisten
en weten nog steeds niet hoe
ze door het bos van wetten
en regels aanpassingen in
huis kunnen aanvragers.
"Dankzij wethouder Dick
Rensen kregen we financiele ondersteuning - en onderdak hij Perspectief aan
de Nassaulaan. Dat pand
was bepaald geen succes
voor ons, want we zaten op
de tweede verdieping en
de lift deed het regelmatig
niet. Daarna verhuisden
we gedwongen naar Delftslwe en Vijverhof hij Pieter
van Foreest. Maar in 2011
kregen Ive te horen dat de
gemeente de subsidie ging
stopzetten." Op advies van
de wetswinkel en de advocaat verhuisde DGV in 2013
naar liet oude Combigebouw
"HET BETEKENT
ZOVEEL OM
GEACCEPTEERD TE
WORDEN"
aan de Buitenwatersloot.
"We hebben het tot nu toe
uitgehouden. maar pot is nu
leeg. Als er geen geld komt,
kánnen we niet anders dan
er in december mee ophouden." De huur opzeggen is
de enige optie. Drieduizend
euro komt DGV op jaarbasis
te kort. "We vragen nu 16
euro per jaar aan onze leden
en dat bedrag kunnen we
niet verhogen. Hoe kan je
meer vragen van mensen die
niets hebben?" schetst Kiiise
hel probleem. De vereniging
is naar andere oplossingen
gaan kijken. liet probleem
is dal het nog onduidelijkheid is hoe de zorg taken bij
de gemeente worden ingericht. Kriise: "Wij zijn voor
de tweede keer gaan praten
met Startpunt. om daar on-
Brie van der Vliet (in de scootmoble1), Coby Spiewakowski en Thea Krtise willen de belangen
van Delftse gehandicapten blijven behartigen.
derdeel van uit te kunnen
maken. Maar zij adviseren
ons om contact op te nemen
met Participe. Wethouder
De Prez gaat pas na de zomervakantie kijken hoe hij
het wil inrichten. Voor ons
komt het misschien te laat.
We hebben daarnaast alle
denkbare fondsen aangeschreven, zoals Fonds 1818,
Prins Bernardfonds, Oranjefonds en project fondsen van
de gemeente. Steeds krijgen
we nul op het rekest." De
vrijwilligers van DGV weten
het niet meer. "Wij zijn een
unieke vereniging. Er wordt
zo vaak óver de hoofden van
gehandicapten gepraat. De
ambtenaar die beoordeelt of
je wel ofniet die scootmobiel
krijgt, heeft geen idee hoe
het is om een handicap te
hebben. Het betekent zóveel
om geaccepteerd le worden.
Daar strijden wij voor,"
De Delftse Gehandicapten Vereniging is een muis in de
pels. Ze wijst de gemeente Delft op tekortkomingen in
haar gehandicaptenbeleid. De leden zijn vasthoudend
en hebben in het verleden via de rechter hun gelijk gehaald. De Delftse Scootmobielclub. onderdeel van DGV,
doet al 8 jaar mee aan de Avondvierdaagse. Deze club
gaat hoe dan ook door.
bron: De Delftse Post l www.delftsepost.nl
Bezoek en correspondentieadres
Buitenwatersloot 312
2614 GR Delft
Telefoon
0 6 -34543947
Bezoek ook eens onze website:
Of neem een kijkje op onze Facebookpagina:
Email
[email protected]
www.delftsegehandicaptenvereniging.n1
www.facebook.com/dgv.gehandicaptenvereniging
Openingstijden
Woensdag 9.00 -13.00 uur
Maandag g.00 -13.0o uur
4.
De DGV is een belangenvereniging van en voor mensen ml t een lichameijke functiebeperking in Delft
DGV & DSC NIEUWSBRIEF
27 juni 2014 "Maasland
Geschreven door: Thea
Met je volle aandacht in het nu leven, is een
bewustzijnstoestand die `mindfulness'
of aandachtigheid wordt genoemd. Mindfulness
verdiept de ervaring van gewone,
dagelijkse bezigheden. Ben je er met je aandacht
bij, dan proef je wat je eet, in plaats van je maaltje
gedachteloos naar binnen te werken. En je partner
een zoen geven wordt een stuk intiemer als je hem
bewust kust, in plaats van op de automatische
piloot. Bovendien heeft mindfulness een sterk
ontstressend effect. Ben je in clft moment, dan is er
geen druk van 'straks'. Je hoeft niet per se die ene
persoon op te bellen, omdat je denkt dat dat moet.
In plaats van gejaagd naar je werk te jakkeren, rijd
je er rustig naar toe. Alleen dit moment telt en het
leven is goed zoals het is. Het resultaat: je voelt je
vrolijker en meer ontspannen. Je krijgt er zelfs een
beter huwelijk door. Er valt minder te zeuren
{`Vergeet je niet om straks...') en je neemt de tijd
voor een gesprek, seks of knuffel.
De zon scheen het beloofde een heerlijke dag
te worden. De een na de ander druppelde
binnen bij het revalidatie centrum. De dames
hadden er weer zin in.
Heerlijk in de buitenlucht wind door je haar.
We reden zonder problemen en op ons gemak
naar Maasland. Wat zijn de weilanden mooi
met jonge schaapjes, koeien en paarden. Het
was echt genieten.
Bij "'t Sonnetje" aangekomen en na het nodige
plaswerk gedaan te hebben, heeft Ank ons
verrast met een kop koffie. We zijn daar lekker
de rest van de ochtend blijven zitten. Na de
pannenkoek verorbert te hebben zijn we toch
maar richting huis gereden. Mensen wat een
heerlijke dag was het. Ank bedankt voor de
koffie!
WEST DE DAGELIJKSE
LAND
DINGEN WEER
ORTHOPEDIE DOEN
Haydnlaan 3 Delft
tel. 015 25701 64
westlandorthopedie.n1
infoCwestlandorthopedie.n1
2014 no. 2
Mindfulness
51
FIETSEN
ZWEMMEN
DE HOND
UITLATEN
IE-MAILEN
STOFZUIGEN
WANDELEN
DGV & DSC NIEUWSBRIEF
2014 no. 2
Hoeveel mensen met een
beperking zijn er in Nederland?
In Nederland wonen 1,8 miljoen mensen met
een matig of ernstige lichamelijke beperking
(inclusief mensen met een zintuiglijke beperking;
dat zijn doven, slechtziende, blinden en
slechtzienden) en mensen met niet-aangeboren
hersenletsel. Van het totaal is 5% jonger dan zo
jaar. Daarnaast telt ons land i6o.000 mensen
met een verstandelijke beperking. Nog eens
360.00o mensen zijn zwakbegaafd. Het aantal
mensen met een beperking in het autistisch
spectrum bedaagd meer dan loo.000. De kans
dat je iemand met een beperking tegenkomt is
groter dan 10%!
5 simpele oefeningen
Hoe blijf je in het nu? Hoe zorg je ervoor dat je niet
steeds weer opgeslokt wordtdoor je gedachten
of vlucht voor negatieve gevoelens? Leven in het
nu kun je leren: door te oefenen. Geef je leven een
nieuwe draai met deze 5 simpele oefeningen in
mindfulness:
1 Loopmeditatie
Meditatie is het belangrijkste middel om in het nu
te komen, zegt de Amerikaanse mindfulness-expert
Jon Kabat-Zinn in zijn boek Waar je ook gaat daar
ben je. Een voorbeeld is de loopmeditatie. Ben je
aan het wandelen, voel dan hoe je voetzolen
contact maken met de grond en je gewicht zich
verplaatst van de bal van je voet naar de voorkant,
steeds weer opnieuw. Probeer je aandacht te
houden bij deze stap en het proces van lopen, niet
de plek waar je heen wilt.
Geplande ritten 2014
2 Concentreer je op je ademhaling
De ritten zijn onder voorbehoud
Donderdag 31 juli
Vrijdag 29 augustus
Dinsdag 30 september
Vrijdag 31 oktober
Vrijdag 28 november
Donderdag 18 december
Een andere, belangrijke manier om jezelf aan het
moment te verbinden, is je concentreren op je
ademhaling. Kabat-Zinn: 'Concentreer je op één
volledige inademing en één volledige uitademing.
Laat alle gedachten aan iets moeten los.
Blijf gewoon terugkeren naar je ademhaling
wanneer je gedachten gaan dwalen.'
3 Doe één ding tegelijk
Met aandacht leven houdt ook in dat je maar één
ding tegelijk doet. Niet eten onder het tv kijken,
maar bewust proeven wat je eet. En, in plaats van je
e-mail te lezen terwijl er iemand tegen je praat, met
je volledige aandacht één van beide doen.
4 Observeer je gedachten
Heb je veel last van gedachten die je uit het 'nu'
trekken, dan kan het helpen om je gedachten te
observeren. Dit is een oefening van psycholoog Gijs
Janssen, schrijver van Denk wat je wilt, doe wat je
droomt: Sluit je ogen en zie je gedachten als de
wolken in de lucht die voorbij drijven: het
boodschappenlijstje, de melodie van een liedje,
of dingen die je nog 'moet' doen. Veroordeel je
gedachten niet, maar laat ze er gewoon zijn. Denk
bij elke gedachte maar: daar heb je er weer één.
Door je gedachten en gevoelens te observeren, val
je er niet langer mee samen en zul je merken dat ze,
zoals de wolken in de lucht, komen en gaan. Door
veel te oefenen ga je beseffen: ik bén niet mijn
gedachten en gevoelens, ik héb ze alleen. Voel je je
ellendig of verdrietig, dan weet je dat dat vanzelf
weer overgaat. Kun je gedachten en gevoelens
zien voor wat ze zijn - alleen maar gedachten
en gevoelens - dan heb je bovendien meer
keuzevrijheid. Wanneer je je bijvoorbeeld bewust
bent dat de gedachte: 'Ik moet nog werken' alleen
maar een gedachte is, kun je er ook voor kiezen om
iets anders te doen. In plaats van te werken ga je
in bad of maak je een wandelingetje. Je laat je niet
langer leven door verplichtingen, verwachtingen of
gewoontes.
5 Creëer 'ankermomenten'
Mag je dan nooit meer onnadenkend een boterham
naar binnen stouwen? En moet je je echt de hele
tijd bewust zijn van je ademhaling? Gelukkig niet.
Om de voordelen van mindfulness te plukken hoef
je niet elk moment van de dag bewust te beleven.
Het is voldoende om op een aantal momenten zogenaamde 'ankermomenten' - bewust jezelf in
het 'nu' te zetten. Moet je bijvoorbeeld wachten
voor het stoplicht, bij de kassa of de lift, zoek dan
bewust je ademhaling en concentreer je daarop.
Voel hoe je voeten contact maken met de grond
en ontspan je gezicht. Jon Kabat-Zinn adviseert
bovendienom in zo'n ankermoment tegen jezelf te
zeggen: 'Dit is het!' Een waarheid als een koe.

Download Report