folder downloaden

Prov. Sportdienst, Carine Alders, 011 80 50 95
Swennen Annie, 0473 36 29 06
Dommelhof Sportcentrum
Dommelhof Sportcentrum
rugfit
19.30-20.30
Mensen met zwaarder beperkte mogelijkheden kunnen ook terecht in
Hamont-Achel, Heusden-Zolder, Lanaken, Opglabbeek, Sint-Truiden
en Zonhoven. Hartpatiënten kunnen ook een beweegprogramma volgen in Genk, Heusden-Zolder en Riemst.
Een uitgebreide brochure met alle G-sportmogelijkheden in Limburg
is te verkrijgen op de Provinciale Sportdienst, Carine Alders,
011 80 50 95, [email protected].
Ook Stichting tegen Kanker heeft een bewegingsaanbod op diverse
locaties in Limburg.
Dit aanbod is te raadplegen op www.rekanto.be.
Praktisch
Inschrijven:
Je kan deelnemen door een deelnamekaart te kopen die geldig is
voor al deze beweegsessies.
Kostprijs: € 60,00
• Neem je enkel deel aan de beweegsessie voor kankerpatiënten
van Rekanto, dan is deelname gratis.
• Vanwege het beperkt aantal deelnemers voor rugfit moet je je
hier op voorhand voor inschrijven.
• Het programma loopt niet tijdens schoolvakanties.
Adlon, Limburgs Sportmedisch Adviescentrum • Circuit Zolder • Mariaziekenhuis
Noord-Limburg, afdeling cardiologie en Noord-Limburgs Obesitas Centrum • Provinciaal
Domein Dommelhof Neerpelt • Revalidatie en MS Centrum Overpelt • Stichting tegen kanker • To Walk Again vzw
Algemene coördinatie
Provinciale sportdienst, Carine Alders, 011 80 50 95, [email protected]
© Robin Reynders
Aangepaste beweegsessies
voor mensen
met een beperking
Dit programma wordt georganiseerd i.s.m. de volgende partners:
9.00-10.00
vrijdag
netbal voor hartpatiënten
Prov. Sportdienst, Carine Alders, 011 80 50 95
Dommelhof Sportcentrum
fitness voor personen met overgewicht
18.30-19.30
To Walk Again, Sara van Bragt, 014 53 95 62
Dommelhof Sportcentrum
fitness voor G-sporters
Naast hogervermelde sessies worden er op diverse plaatsen in de
provincie nog beweegsessies aangeboden.
17.00-19.00
Prov. Sportdienst, Carine Alders, 011 80 50 95
Dommelhof Sportcentrum
conditietraining voor hartpatiënten
donderdag
9.00-10.00
woensdag
Jasper Grevendonck, 0473 81 59 29
Revalidatie en MS Centrum Overpelt
fitness voor G-sporters
16.30-18.30
Prov. Sportdienst, Carine Alders, 011 80 50 95
Dommelhof Sportcentrum
conditietraining voor hartpatiënten
19.00-20.00
dinsdag
Dommelhof Sportcentrum
conditietraining voor G-wielrenners
18.15-21.00
maandag
Adlon, Bert Lalau, 011 74 61 08
Dommelhof Sportcentrum
fitness voor personen met kanker
16.45-18.45
Stichting tegen Kanker, Sarah Stemgée, 0473 82 11 39
Dommelhof Sportcentrum
fitness + sport en spel voor G-sporters
13.00-15.00
Weekschema
contactgegevens
locatie
activiteit
Prov. Sportdienst, Carine Alders, 011 80 50 95
Andere beweegsessies in de provincie
limburg.be
Locaties:
Provinciaal Domein Dommelhof Neerpelt
Revalidatie en MS Centrum Overpelt
Circuit Zolder
Aangepaste beweegsessies
voor mensen
met een beperking
Steeds meer mensen worden geconfronteerd met een
beperking waardoor bewegen moeilijk wordt. Zij hebben echter nood aan voldoende lichaamsbeweging om
hun conditie op peil te houden.
Daarom investeert de provincie Limburg in een aangepast beweegprogramma voor deze doelgroepen. Er
wordt zoveel mogelijk in groep getraind. Het contact
met lotgenoten zorgt voor extra motivatie.
Indien nodig wordt er een individueel beweegprogramma op maat gemaakt. Ook bestaat de mogelijkheid om
je conditieniveau te laten meten, waardoor je een beter zicht
krijgt op je conditionele vooruitgang.
Hartpatiënten
Voor personen in behandeling
tegen kanker
Algemene beweegsessies
Hartpatiënten die regelmatig bewegen, leven langer. Na de hartrevalidatie krijg je de gelegenheid om in een veilige omgeving, samen
met lotgenoten, te bewegen. Het groepsgevoel en het sociale contact
zorgen ervoor dat bewegen een plezierige vrijetijdsbesteding wordt.
Ben je in behandeling tegen kanker of heb je onlangs een behandeling tegen kanker gevolgd? Voel je je moe en futloos? In tegenstelling
tot wat vaak wordt gedacht, kan fysieke activiteit je helpen om die ongemakken tegen te gaan. We bewegen samen, individueel aangepast
aan je eigen conditieniveau. Het contact met lotgenoten is een extra
motivatie om vol te houden.
Fitness
Tijdstippen:
algemene conditietrainingen: maandag 19.00 – 20.00 u. en
woensdag 9.00 – 10.00 u.
netbal:
vrijdag 9.00 – 10.00 u.
Contactpersonen:
- conditietrainingen: Provinciale Sportdienst,
Carine Alders, 011 80 50 95, [email protected]
- netbal: Annie Swennen, 0473 36 29 06
Tijdstip:
maandag 16.45 - 18.45 u.
Contactpersoon: Stichting tegen Kanker, Rekanto,
Sarah Stemgée, 0473 82 11 39
SStemgé[email protected]
Rugfit
Rugfit reikt je tips en technieken aan om je dagelijkse activiteiten met
minder belasting van de rug te kunnen uitvoeren. De oefeningen verbeteren je houding en verhogen de stabiliteit van de lage rug. Door
regelmatige training versterken de stabilisatoren van het bekken
waardoor je minder rugpijn hebt. Er wordt hier gewerkt op basis van
het specifieke rugprobleem. Omdat we hier in kleine groepen werken,
is inschrijven op voorhand noodzakelijk.
Tijdstip:
donderdag 19.30 - 20.30 u.
Contactpersoon: Provinciale Sportdienst, Carine Alders,
011 80 50 95, [email protected]
Wie fitness denkt, denkt gezondheid. Leef je uit op verschillende toestellen en ervaar hoe je kracht en uithouding voelbaar zullen verbeteren.
Kleine aanpassingen maken dat alle toestellen zeer gebruiksvriendelijk
zijn voor personen met een fysieke beperking. Ervaren begeleiding staat
paraat om je bij te staan met handige tips. Rekening houdend met jouw
conditie, zal een persoonlijk trainingsschema uitgewerkt worden.
Locaties en tijdstippen:
- Provinciaal Domein Dommelhof: maandag 13.00 - 15.00 u.
en donderdag 17.00 - 19.00 u.
- Revalidatie en MS Centrum Overpelt: dinsdag 16.30 - 18.30 u.
Contactpersonen:
- maandag: Provinciale Sportdienst, Carine Alders, 011 80 50 95,
[email protected]
- dinsdag: Revalidatie en MS Centrum Overpelt, Jasper Grevendonck,
0473 81 59 29, [email protected]
- donderdag: To Walk Again, Sara Van Bragt, 014 53 95 62,
[email protected]
Fietstraining
Overgewicht
De helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Steeds meer
onder hen zijn obese mensen die kiezen, of al gekozen hebben, voor
een operatie om te vermageren. Afvallen, eventueel na een operatie,
gaat gepaard met een gezonde levenswijze, waarin beweging een belangrijk onderdeel vormt. Samen bewegen met lotgenoten is de beste
manier om vol te houden.
donderdag van 18.30 - 19.30 u. wordt er gezamenlijk
bewogen en wordt ook het beweegschema voor de
volgende week besproken.
Contactpersoon: Provinciale Sportdienst, Carine Alders,
011 80 50 95, [email protected]
Tijdstip:
Fietstraining is de ideale manier om met weinig belasting je conditie te verbeteren. Fietsen verhoogt het
evenwichtsgevoel en verbetert de uithouding. We
fietsen op het circuit Zolder in een veilige omgeving
met lotgenoten. G-wielrenners (o.a. handbikers, driewielers, tandemrijders)
die tijdens de winter hun conditie op peil willen houden, kunnen terecht op
deze indoortraining in Provinciaal Domein Dommelhof in Neerpelt. Samen
met collega’s kan je op rollen trainen in een aangename omgeving.
Tijdstip:
maandag 18.15 - 21.00 u.
Contactpersoon: Adlon, Bert Lalau, 011 74 61 08,
[email protected], www.adlon.be
Sport en spel
Hier wordt in groep, op een plezierige manier, gesport. Je maakt kennis
met bewegingsvormen zoals badminton, tafeltennis, netbal, petanque
en kubbspel.
Tijdstip:
maandag 13.45 - 15.15 u.
Contactpersoon: Provinciale Sportdienst, Carine Alders,
011 80 50 95, [email protected]