“Gezond eten, Culinair afvallen makkelijk afvallen! Het Diako voedingsprogramma snel en verantwoord afvallen met de dieetmaaltijden van Diako www.dieetmaaltijd.com www.dieetmaaltijd.com 1/15 1/14 1 Index Gezond eten en licht leven met het afslankprogramma van Diako! Gezond eten en licht leven met het afslankprogramma van Diako............................................... 3 Het afslankprogramma van Diako....................................................................................................... 5 Veelgestelde vragen en waardevolle tips.......................................................................................... 6 Interview met professor Stern................................................................................................................ Ervaring van .......................................................................................................................................... 8 Veel mensen hebben het voornemen om af te vallen en/of gezonder te gaan eten. In de praktijk komt meestal weinig terecht van dit goede voornemen. We eten te zoet, te vet en te éénzijdig. Het afslankprogramma is ook geschikt voor diabetici, mensen met hart– en vaatziekten of mensen met een verhoogd cholesterolgehalte. De weekmenu’s van Diako bieden iedere dag gezonde en verantwoorde voeding. Diako heeft een modern afslankprogramma ontwikkeld, waarbij u iedere dag een gezonde en verantwoorde maaltijd op tafel krijgt. Een evenwichtige maaltijd, vegetarisch of met vlees of vis. Iedere dag een andere maaltijd, dus verveling is uitgesloten. Ook voor iedereen die gewoon een keertje geen tijd of zin heeft om te koken zijn er meer dan honderd verschillende maaltijden. 10 Drie ontslakkingsdagen......................................................................................................................... 11 Weekmenu 1: Landenspecialiteit........................................................................................................ 12 Weekmenu 2: Hartenlust.......... ............................................................................................................ 14 Weekmenu 3: Ontdekkingsreis............................................................................................................. 16 Weekmenu 4: Favorieten..... ............................................................................................................... 18 Weekmenu 5: Groentetuin met veel vis.............................................................................................. 20 Weekmenu 6: Groene keuken.............................................................................................................. 22 Prijslijst afslankprogramma’s Diako....................................................................................................... 24 Het ruime assortiment van Diako.......................................................................................................... 25 Overzicht tussendoortjes........................................................................................................................ 26 Overzicht supplementen....................................................................................................................... 28 Overzicht theeën en drinks................................................................................................................... 29 Uiteraard kunt u ons ook voor al uw andere vragen telefonisch bereiken op telefoonnummer: +31(0)346 262 497 Alles wat u op één dag nodig hebt, wordt bij u thuisbezorgd; ontbijt, tussendoortjes, lunch (warm of koud) en het diner. Makkelijker kan het niet. Verdeeld over de dag krijgt u in totaal maximaal 1100 calorieën. U hoeft dus geen calorieën meer te tellen en geen ingewikkelde recepten meer te maken. Overzicht van de single vleesmaaltijden............................................................................................ 31 Overzicht van de single gevogelte maaltijden.................................................................................. 34 Overzicht van de single vis maaltijden................................................................................................ 36 Overzicht van de single groene maaltijden....................................................................................... 37 Overzicht van de single desserts.......................................................................................................... 38 Diako BV | Fazantenkamp 299 | 3607 CN | Maarssen | Nederland Nederland: www.dieetmaaltijd.nl | [email protected] | +31(0)346 262 497 U hoeft zelfs niet meer naar de supermarkt om boodschappen te doen en toch valt u 1 tot 2 kilo per week af! Al onze menu’s zijn van kwalitatief hoogwaardige producten bereid. Deze zorgvuldige bereidingswijze garandeert een constante kwaliteit van de menu’s. Ieder dagmenu voldoet aan alle wetenschappelijke voedingseisen en is van verse producten bereid, zonder smaakversterkers en zonder conserveringsmiddelen. België: www.dieetmaaltijd.be | [email protected] Het afslankprogramma van Diako is geschikt voor iedereen die op een makkelijke manier af wil slanken of om gezondheidsredenen op zijn of haar voeding moet letten. 2 3 Hoe werkt het? Het afslankprogramma van Diako Maaltijden Een typische yp Diako-dag bestaat uit: Alle maaltijden en tussendoortjes zijn per dag en per portie verpakt. Aan de kleur van de stickers herkent u gemakkelijk de volgorde van uw weekprogramma. Zo weet u zeker dat u zich aan de juiste dagindeling houdt en dat het resultaat niet op zich laat wachten. Eerste ontbijt gemixt met 250 ml magere melk of water. Tweede ontbijt Bij de maaltijden van Diako hoeft u alleen het zakje 15 tot 20 minuten te verwarmen in zacht kokend water. Om uw maaltijd in de magnetron te verwarmen, verwijdert u het kookzakje of prikt u er enkele gaatjes in. Na 4 tot 5 minuten in de magnetron (600 Watt) hebt u uw warme maaltijd op tafel staan. Twee sneetjes volkorenbrood of twee knäckebröd met bijvoorbeeld kaas, salade of sandwichspread. Lunch Netjes ingepakt en thuisbezorgd De warme lunch en het diner worden diepgevroren in een koelbox bij u thuisbezorgd. Wanneer u de pakketten direct na ontvangst in de vriezer plaatst, blijven ze vers en zijn ze lang houdbaar. Voor drie weekprogramma’s hebt u circa vijftig liter vriesruimte nodig. Hebt u weinig plek in uw vriesvak? Dan kunt u de menu’s nog enkele dagen in de koelkast bewaren. Het ontbijt, de koude lunch en de tussendoortjes worden in vouwdozen geleverd, die u gemakkelijk in uw voorraadkast kunt bewaren. De zuivelproducten worden in de koelkast bewaart! 4 Voor de lunch hebt u de keuze uit een warme maaltijd of een koude lunch van bijvoorbeeld 2 sneetjes volkorenbrood met diverse soorten beleg. Tussendoortje Bijvoorbeeld een reep, popcorn of gummibeertjes. Diner Een warme maaltijd bestaat uit een lekkere schotel van vlees, vis of vegetarisch met verschillende soorten groenten, pasta, noedels, rijst en aardappels. 5 Veel gestelde vragen en handige tips Kunnen de maaltijden van één dag onderling verwisseld worden? Ik heb nog honger? Mag ik nog iets eten? Uiteraard kunt u de maaltijden over de dag verdelen en zelf bepalen wanneer u van het tussendoortje geniet. Het is echter wel aan te raden om alle maaltijden en tussendoortjes van één dag ook op één dag te nuttigen. Het is dus niet de bedoeling om uit de verschillende maaltijden van het weekprogramma uw eigen dagprogramma samen te stellen. Hebt u tijdens één van de programmadagen al uw maaltijden op en hebt u nog steeds trek? Dan mag u zonder slecht geweten een stuk fruit, een kom yoghurt of wat sla nemen. Een programma bestaat uit zes dagen. Wat eet ik de zevende dag? De zevende dag bent u vrij om u eigen maaltijden samen te stellen. Wilt u op de zevende dag uw programma voortzetten, dan begint u gewoon met de eerste dag van het volgende weekprogramma. Uitgenodigd voor een etentje, wat nu? Geen probleem; elk weekprogramma bestaat uit zes dagen. De zevende dag kunt u zelf invullen. Het is ook mogelijk om op een dag dat u ’s avonds uit eten gaat ‘s ochtends gewoon het eerste en het tweede ontbijt te eten. ’s Middags eet u dan gewoon de lunch en wanneer u daar zin in hebt neemt u het tussendoortje. Het diner bewaart u bijvoorbeeld voor de zevende dag van het weekprogramma. 6 Wat mag ik drinken? Per dag drinkt u minstens 1,5 tot 2 liter vocht, suiker, of onze vitaminecocktail. Zijn de maaltijden ook geschikt voor kinderen? Alle maaltijden zijn geschikt voor kinderen. Van de maaltijden waar een smilie bij staat is gebleken dat deze zeer in de smaak vallen bij kinderen. Wat kan ik nog meer doen? Uw succes wordt nog sneller zichtbaar als u dagelijks iets meer beweging in uw dagprogramma brengt. Neem bijvoorbeeld wat vaker de trap of laat de auto eens staan. Ook na werktijd is goed voor uw lichaam en geest. Zoek een sport waar u plezier aan beleeft of Uitleg van het totaaloverzicht Onder iedere dagmenu vind u een tabel met een overzicht van de voedingswaarden van die dag, hierin staan de volgende afkortingen. KJ Kcal Eiw Kh Vet Chol. Ca BE. Vez. Kilo Joule Kilo calorieën Eiwitten Koolhydraten Vet Cholesterol Calcium Broodeenheid Voedingsvezels 7 Geen stress..... gewoon lekker eten! ....laat alles wat afvallen lastig maakt aan ons over: > Wij tellen alle calorieën en letten erop dat u de grens van 1.100 calorieën niet overschrijd > Wij ontwikkelen een volledig gebalanceerd voedingsplan met dagelijks 5 eetmomenten > Wij zorgen dat u dagelijks alle voedingsstoffen binnenkrijgt die uw lichaam nodig heeft > Wij doen de inkopen en letten daarbij op kwaliteit en herkomst van de ingrediënten > Wij koken en houden de maaltijden vriesvers voor u “een goed afgestemd programma, 8 dat makkelijk vol te houden is.” www.dieetmaaltijd.nl 9 Drie ontslakkingsdagen Complimentjes Hoewel deze eerste drie dagen veel discipline van u vragen, wordt het na deze drie dagen gemakkelijker om de weekprogramma’s te volgen en het resultaat wordt veel effectiever. Door het volgen van het ontslakkingsprogramma zult u in de eerste week meer afvallen! 1e ontbijt Dag 1 lunch 2e ontbijt aantrekkelijk Al onze weekprogramma’s beginnen met het ontslakken van het lichaam. Overtollige afvalstoffen worden tijdens deze dagen uit het lichaam gespoeld en ook de stofwisseling wordt geactiveerd. Tijdens de ontslakkingsdagen eet u zo’n 700 tot 800 calorieën per dag. Daarom is het tijdens deze dagen beter om geen zwaar werk te doen of om intensief te sporten. Dag 2 Dag 3 High-proteïne vanilledrink mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) " mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) High-proteïne vanilledrink mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) Chocolade-Cranberryreep (34% proteïne) Ananassap (330 ml) Ananassap (330 ml) Zuurkool (1 zakje) Ananassap (330 ml) Botergroenten (2 zakjes) Groente rijstpannetje met kip (1 zakje) diner Eindelijk vind ik mezelf In drie dagen een zuiver lichaam. Compleet 3 daags afslankprogramma € 36,50 Zuurkool met aardappelen (1 zakje) Groentestoofpotje (1 zakje) High-proteïne vanilledrink mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) melk Groente rijstpannetje (1 zakje) totaal En toen begon mijn metamorfose: “Op een vakantie kwam ik een vrouw tegen die mij Mathilde Vogel straalt over haar hele gezicht. vertelde over Daiko. Over de complete weekmenu’s die thuis geleverd worden, dat je geen “Dat ik er nog zo geweldig uit kon zien en boodschappen meer hoeft te doen, niet hoeft zulke vlotte dingen kon dragen, had ik niet meer voor mogelijk gehouden “, zegt ze en ki- te koken en dat het ook nog eens lekker is. Dat is wat ik ook wilde! jkt trots in de spiegel. Ze heeft een “Makeoverdag” van Diako gewonnen. Gekleed door Toen ik weer thuis was heb ik direct op internet onze stylist, een nieuw kapsel en opgemaakt alles bekeken en mijn eerste drie weken door visagist Jan-Sebastian Brandt, gevolgd besteld. Ik voelde me na de eerste week al door een fotoshoot. “Het was een bijzonder beter en had ook veel minder behoefde om te mooie dag”, zegt Mathilde. “Eindelijk vind ik snacken” Daarbij is Mathilde gaan bewegen, mezelf aantrekkelijk!” elke ochtend wandelt ze met een vriendin Hoewel mijn man nooit vervelende opmerkinDat is wel eens anders geweest: “Ik zat niet gen over mijn omvang heeft gemaakt, krijg ik lekker in mijn vel met mijn overgewicht, nu constant complimentjes van hem” zegt ze grote maten kleding en voelde me te slap vrolijk. om te gaan sporten. In plaats daarvan zat ik ’s avonds met mijn man tv te kijken en te snacken. Ik paste niet meer in maat 54 en kwam altijd buiten adem bij ons appartement op de tweede verdieping aan. KJ 3300 Kcal 786 Eiw 43 g Kh 108 g KJ 3501 Kcal 833 Eiw 56 g Kh 116 g KJ 3580 Kcal 851 Eiw 47 g Kh 124 g Vet 18 g Chol.13 mg Ca 797 mg BE 9,0 Vet 11 g Chol.27 mg Ca 1035 mg BE 9,7 Vet 17 g Chol.43 mg Ca 617 mg BE 10,3 ** Voor dit programma hebt u 1,0 liter magere melk of water nodig. Geniet elke dag van ‘s ochtends tot ‘s avonds van onze Chinese Meishan thee. 10 11 Landenspecialiteiten programma 1 Compleet 6 daags afslankprogramma € 89,90 2 sneetjes volkorenbrood met frisse roomkaas Volkoren cappelletti pasta ‘Ricotta’ (1 zakje) Gemengde groenten met bloemkool-aardappel-rösti (2 zakjes) Chocolade-Cranberryreep (34% Proteïne) Fruitreep - Rode vruchten Rundvlees in mierikswortelsaus met aardappelen (2 zakjes) Rundvlees in mosterdkomkommer saus met aardappelpure (2 zakjes) KJ 4372 Kcal 1042 Eiw 69 g Kh 111 g KJ 4323 Kcal 1025 Eiw 66 g Kh 124 g KJ 4448 Kcal 1062 Eiw 69 g Kh 116 g 2 volkoren knäckebröd met makreel in romige curry 2 sneetjes volkorenbrood met kippenworst 1 tomaat* Special power muesli met yoghurt Aardappel-groentepannetje (1 zakje) Chocolademelk Noedels met broccoli (1 zakje) Hutspot (1 zakje) 1 appel* Sperziebonenstoofpotje met rundvlees(1 zakje) Vruchtenyoghurt Guarana-choco energiesnack (31% proteïne) Karamelreep (25% proteïne) Fruitreep - Appel Rundvlees ‘Genève’ met pasta (2 zakjes) # $ Italiaanse fettuccine (2 zakjes) '$$ aardappelen (2 zakjes) Rundvleespannetje met penne pasta (2 zakjes) KJ 4705 Kcal 11120 Eiw 73 g Kh 127 g KJ 4491 Kcal 1065 Eiw 68 g Kh 117 g KJ 4314 Kcal 1026 Eiw 65 g Kh 116 g Vet 33 g Chol. 108 mg Ca 635 mg BE 9,8 Vet 31 g Chol. 78 mg Ca 760 mg BE 9,7 Vet 34 g Chol. 70 mg Ca 900 mg BE 9,3 Vet 29 g Chol. 124 mg Ca 580 mg BE 10,3 Vet 34 g Chol. 113 mg Ca 809 mg BE 9,7 2 Meergranen knäckebröd met kipleverworst Chocolademelk KJ 4551 Kcal 1083 Eiw 73 g Kh 121 g 12 Vet 31 g Chol. 180 mg Ca 946 mg BE 10,1 2 sneetjes volkorenbrood met frisse roomkaas en honing 1 appel* KJ 4537 Kcal 1077 Eiw 66 g Kh 126 g Vet 32 g Chol.91 mg Ca 630 mg BE 10,5 * Is als vitaminecocktail bij de zending geleverd ** Voor dit programma hebt u 1,5 liter magere melk of water nodig. 2 volkorenknäckebröd met kaasbereiding 1 appel* lunch Als alternatief voor warm middageten is ook koud middageten mogelijk. 2 sneetjes volkorenbrood met Franse kaas KJ 4582 Kcal 1089 Eiw 76 g Kh 116 g totaal Als alternatief voor warm middageten is ook koud middageten mogelijk. lunch Vet 33 g Chol.145 mg Ca 1105 mg BE 10,6 totaal 1e ontbijt 1e ontbijt 2 volkoren knäckebröd met Goudse smeerkaas 1 appel* 2 sneetjes volkorenbrood met frisse roomkaas 2e ontbijt " mixen met 250ml magere melk** (58% proteïne) High-proteïne vanilledrink mixen met 250ml magere melk** (58% proteïne) lunch High-proteïne vanilledrink mixen met 250ml magere melk** (58% proteïne) " mixen met 250ml magere melk** (58% proteïne) tussen door " mixen met 250ml magere melk** (58% proteïne) High-proteïne vanilledrink mixen met 250ml magere melk** (58% proteïne) diner Dag 6 2e ontbijt Dag 5 lunch Dag 4 tussen door Dag 3 diner Dag 2 totaal Dag 1 totaal Alleen dieetmaaltijden (lunch & diner) € 60,00 KJ 4546 Kcal 1082 Eiw 72 g Kh 124 g Vet 34 g Chol.58 mg Ca 1353 mg BE 9,7 Vet 32 g Chol. 70 mg Ca 956 mg BE 10,4 Kaas-bieslook sandwich Vruchtenyoghurt KJ 4810 Kcal 1142 Eiw 70 g Kh 135 g Vet 36 g Chol. 83 mg Ca 648 mg BE 11,3 * Is als vitaminecocktail bij de zending geleverd ** Voor dit programma hebt u 1,5 liter magere melk of water nodig. 2 sneetjes volkorenbrood met Mediteraanse vissalade KJ 4728 Kcal 1128 Eiw 79 g Kh 124 g Vet 34 g Chol. 108 mg Ca 910 mg BE 10,1 13 Fijnproevers programma 2 Compleet 6 daags afslankprogramma € 89,90 2 sneetjes westfaals zwart roggenbrood met kaas 2 sneetjes volkorenbrood met gevogelte-leverworst 1 tomaat* 2 knäckebröd met kaas Hongaarse goulashsoep (1 zakje) 2 knäckebröd Courgette met Ebly tarwe (1 zakje) <= $ groenten (1 zakje) tussen door Vruchtenyoghurt Chocolademelk Karamelreep (25% proteïne) diner Aziatische noedels met kalkoenbacon en roereieren ((1 zakje) j ) Varkensvlees ‘Rialto’met Basmatirijst (2 zakjes) Boeuf Stroganoff met groentenoedels (2 zakjes) KJ 4560 Kcal 1087 Eiw 68 g Kh 117 g KJ 4336 Kcal 1034 Eiw 65 g Kh 114 g KJ 4246 Kcal 1009 Eiw 64 g Kh 112 g Vet 32 g Chol.85 mg Ca 823 mg BE 9,5 Vet 32 g Chol.106 mg Ca 625 mg BE 9,3 lunch 2e ontbijt 1e ontbijt " mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) lunch 2e ontbijt High-proteïne vanilledrink mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) tussendoor " mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) Vet 34 g Chol.224 mg Ca 999 mg BE 9,8 Dag 4 diner Dag 3 totaal Dag 2 1e ontbijt Dag 1 totaal Alleen dieetmaaltijden (lunch & liner) € 59,90 KJ 4448 Kcal 1062 Eiw 63 g Kh 119 g Vet 34 g Chol.205 mg Ca 1017 mg BE 9,8 2 sneetjes Westfaals zwart roggebrood met Goudse kaascreme 1 appel* 2 sneetjes volkorenbrood met Tomaat-Paprika sandwichcrème 1 vruchtenreep appel KJ 44588 Kcal 1057 Eiw 66 g Kh 130 g KJ 4400 Vet 32 g Kcal 1049 Chol.83 mg Eiw 68 g Ca 809 mg Kh 117geleverd g BE 9,8 * Is als vitaminecocktail bij de zending ** Voor dit programma hebt u 1,5 liter magere melk of water nodig. 14 Vet 29 g Chol.78 mg Ca 861 mg BE 10,9 lunch 2 knäckebröd met frisse roomkaas 1 appel* Dag 6 High-proteïne vanilledrink mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) " mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) High-proteïne vanilledrink mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) 2 knäckebröd met lichte roomkaas en jam Special power muesli met yoghurt 2 sneetjes volkorenbrood met Mediteraanse vissalade Kalkoen gehaktrolletjes in maïs-tomaat ragout (1 zakje) Vissoep ‘Neptunus’ (1 zakje) 1 appel* Cannelloni met Balsamicogroenten (1 zakje) vruchtenyoghurt Latte macciatoreep (16% proteïne) Popcorn met vruchtensuiker Guarana-choco energiesnack (31% proteïne) Gyrospannetje (1 zakje) Kipgehaktballen met gemengde groenten, champignons en aardappelpuree (2 zakjes) Q $ groenten-rijst (2 zakjes) KJ 4695 Kcal 1123 Eiw 88 g Kh 101 g Vet 37 g Chol.57 mg Ca 845 mg BE 8,4 KJ 4726 Kcal 1124 Eiw 70 g Kh 131 g Vet 34 g Chol.103 mg Ca 950 mg BE 11,0 KJ 4686 Kcal 1115 Eiw 71 g Kh 121 g Vet 36 g Chol.131 mg Ca 675 mg BE 10,1 Als alternatief voor warm middageten is ook koud middageten mogelijk. totaal totaal lunch Als alternatief voor warm middageten is ook koud middageten mogelijk. Dag 5 2 sneetjes volkorenbrood met Franse roomkaas 2 knäckebröd met zalm en verse basilicum Karamelreep (25% proteïne) XY[\$ Vruchtenyoghurt KJ 4529 KJ 4735 Vet 34 g Kcal 1077 Kcal 1126 Chol.112 mg Eiw 72 g Eiw 73 g Ca 1020 mg Kh 117 g Kh 132 g BE 11,0 * Is als vitaminecocktail bij de zending geleverd ** Voor dit programma hebt u 1,5 liter magere melk of water nodig. KJ 4871 Kcal 1160 Eiw 81 g Kh 117 g Vet 37 g Chol.55 mg Ca 710 mg BE 9,7 Vet 34 g Chol.130 mg Ca 693 mg BE 9,7 15 Reislust programma 3 Compleet 6 daags afslankprogramma € 89,90 " mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) 2 sneetjes volkorenbrood met lichte roomkaas 2 volkorenknäckebröd met ‘Bio Porki’ salami 1 tomaat* Special power muesli met yoghurt Rode linzencurry met Mediterrane groenten (1 zakje) Franse Pot-au-feu (stoofpot van groenten en vlees) (1 zakje) Indonesische Bihun Soep (1 zakje) Smoothie lunch 2e ontbijt Guarana-choco energiesnack (31% proteïne) Choco-pompoenpittenreep (20% proteïne) Chocolade-Cranberryreep (34% proteïne) Soto groente balletjes in saliesaus met zilvervliesrijst (2 zakjes) Vet 35 g Chol. 87 mg Ca 947 mg BE 10.4 KJ 4.606 Kcal 1099 Eiw 67 g Kh 125 g Vet 34 g Chol. 160 mg Ca 969mg BE 10.4 KJ 4674 Kcal 1108 Eiw 68 g Kh 127 g Vet 35g Chol.102 mg Ca 1119mg BE 10,4 High-proteïne vanilledrink mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) " mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) 2 sneetjes volkorenbrood met Camembert 2 lichte knäckebröd met roomkaas en jam 2 volkorenknäkebröd met vegetarische worst 1 tomaat* Gevulde paprika in tomatensaus (1 zakje) Griekse kaas-preisoep (1 zakje) Feestelijke soep met noedels(1 zakje) Karamelreep (25% proteïne) Vruchtenyoghurt Popcorn met vruchtensuiker Varkenshaas in champignonroomsaus met tagliatelle (2 zakjes) Indiase kip Koma met Basmatirijst (2 zakjes) Kip Marseille met groentenoedels (2 zakjes) Kcal 4451 kcal 1081 Eiw 69 Kh 120 g KJ 4456 Kcal 1063 Eiw 71g Kh 111 g KJ 4577 Kcal 1093 Eiw 67 g Kh 118 g 1e ontbijt High-proteïne vanilledrink mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) KJ 4.705 Kcal 1.120 Eiw 68 g Kh 125 g High-proteïne vanilledrink mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) tussendoor " mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) Farfallepasta met pesto en kip (1 zakje) Dag 5 diner Dag 3 Zuid-Amerikaans Rundvleespannetje(1 zakje) Dag 4 totaal Dag 2 diner Dag 1 totaal tussen door lunch 2e ontbijt 1e ontbijt Alleen dieetmaaltijden (lunch & diner) € 59,90 2 sneetjes volkorenknäckebröd met tomaat-paprikacreme Latte-macchiatoreep 2 sneetjes Westfaals roggenbrood met Goudse smeerkaas Vruchtenyoghurt KJ 4620 Vet 35 g KJ 4530 Vet 27 g KJ 4653 Kcal 1096 Chol. 64 mg Kcal 1080 Chol. 121mg Kcal 1175 Eiw 69 g Ca 906 mg Eiw 66 g Ca 926 mg Eiw 69 g Kh 118 g BE 9,8 Kh 140 g BE 11.6 Kh 137 g * Is als vitaminecocktail bij de zending geleverd ** Voor dit programma hebt u 1,5 liter magere melk of water nodig. 16 Vet 37g Chol.131mg Ca 1210 mg BE 11.4 lunch 2 knäckebröd met zalm en verse basilicum Chocolade-Cranberryreep Vet 34 g Chol. 324mg Ca 1096mg BE 9.3 Vet 34 g Chol.96 mg Ca 97mg BE 9.8 Als alternatief voor warm middageten is ook koud middageten mogelijk. 2 sneetjes volkorenbrood met frisse roomkaas en honing 1 appel* totaal totaal lunch Als alternatief voor warm middageten is ook koud middageten mogelijk. Vet 34g Chol 71 Ca 870 mg BE 10.0 Dag 6 KJ 4440 Kcal 1057 Eiw 69 g Kh 129 g Vet 28 g Chol.52 mg Ca 785mg BE 10.8 2 sneetjes volkorenbrood met gevogelteleverworst 1 tomaat* 2 sneetjes volkorenbrood Mediterrane salade KJ 4814 Vet 32 g KJ 4727 Kcal 1147 Chol. 57 mg Kcal 1126 Eiw 71g Ca 1205 mg Eiw 69 g Kh 137 g BE 11.4 Kh 126 g * Is als vitaminecocktail bij de zending geleverd ** Voor dit programma hebt u 1,5 liter magere melk of water nodig. Vet 35 g Chol.105 mg Ca 970 mg BE 10.5 17 Favorieten programma 4 Compleet 6 daags afslankprogramma € 84,90 Dag 5 Dag 6 High-proteïne vanilledrink mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) " mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) High-proteïne vanilledrink mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) 2 sneetjes volkorenbrood met kip-leverworst 1 tomaat* 2 knäckebröd met Goudse smeerkaas 2 sneetjes volkorenbrood met luchtige roomkaas en honing Aardappelgoulash met rundvlees (1 zakje) Smoothie Rigatoni in paprika kappertjessaus (1 zakje) Groenten-rijstpannetje met kip (1 zakje) Karamelreep (25% proteïne) Chocolade-cranberryreep (34% proteïne) Spirellies á la Romana (1 zakje) Stoofpotje “Italia” met zilvervliesrijst (2 zakjes) Q $ met aardappelpuree (2 zakjes) KJ 4297 Kcal 1024 Eiw 66g Kh 117 g KJ 4504 Kcal 1072 Eiw 65 g Kh 136 g " mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) High-proteïne vanilledrink mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) 2 sneetjes volkorenbrood met tomaat-paprika sandwichcrème chocolademelk 2 knäckebröd met smeerkaas 2 sneetjes volkorenbrood met frisse roomkaas Bloemkool-Broccolisoep (1 zakje) 1 appel* Bloemkool-aardappel-rösti met gemengde groenten in kruidensaus (2 zakjes) Linzen in mosterd-roomsaus (1 zakje) lunch 2e ontbijt Choco-pompoenpittenreep (20% proteïne) Guarana-choco energiesnack (31% proteïne) Latte macciato reep (16% proteïne) tussendoor Pepergoulash met penne (2 zakjes) Rundvlees “Teriyaki” met basmatirijst (2 zakjes) Visduet in dillesaus met groentenrijst (2 zakjes) KJ 4411 Kcal 1050 Eiw 67 g Kh 130 g KJ 4468 Kcal 1059 Eiw 64 g Kh 128 g lunch 2e ontbijt High-proteïne vanilledrink mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) tussen door 1e ontbijt Dag 4 diner Dag 3 diner Dag 2 totaal 1e ontbijt Dag 1 totaal Alleen dieetmaaltijden (lunch & diner) € 51,90 Vet 27 g Chol 71 mg Ca 836 mg BE 10.8 Vet 30 g Chol.98 mg Ca 750mg BE 10,7 KJ 4348 Kcal 1036 Eiw 67 g Kh 108 g Vet 33 g Chol.140 mg Ca 865 mg BE 9,0 KJ 4785 Kcal 1136 Eiw 74 g Kh 145 g KJ 4483 Kcal 1075 Eiw 76 g Kh 122 g Vet 29 g Chol.110 mg Ca 836 mg BE 12,1 Vet 29 g Chol.92 mg Ca 1077 mg BE 10,0 KJ 4328 Kcal 1030 Eiw 65 g Kh 113 g * Is als vitaminecocktail bij de zending geleverd ** Voor dit programma hebt u 1,5 liter magere melk of water nodig. 18 Vet 33 g Chol.166 mg Ca 871 mg BE 9,4 Vet 29g Chol.55 mg Ca 938 mg BE 11,3 KJ 4217 Kcal 1003 Eiw 76 g Kh 112 g Vet 27 g Chol.107 mg Ca 816 mg BE 9,3 Als alternatief voor warm middageten is ook koud middageten mogelijk. lunch Meergranen knäckebröd met kaasstick 2 sneetjes volkorenbrood met kip-leverworst 1 tomaat* Vet 29 g Chol.141 mg Ca 962 mg BE 9,8 2 knäckebröd met zalm en verse basilicum Chocolade-Cranberryreep 2 sneetjes vokorenbrood met Franse kaas 2 sneetjes volkorenbrood met gevogelteworst 1 appel* totaal lunch 2 sneetjes volkorenbrood met gevogelteleverworst Vruchtenyoghurt totaal Als alternatief voor warm middageten is ook koud middageten mogelijk. Vruchtenyoghurt KJ 4379 Kcal 1044 Eiw 65g Kh 118 g KJ 4545 Kcal 1084 Eiw 67 g Kh 117 g KJ 4252 Kcal 1013 Eiw 68 g Kh 121 g Vet 33 g Chol.102 mg Ca 1084 mg BE 9.8 Vet 36 g Chol.46 mg Ca 1032 mg BE 9,7 * Is als vitaminecocktail bij de zending geleverd ** Voor dit programma hebt u 1,5 liter magere melk of water nodig. Vet 28 g Chol.115 mg Ca 786 mg BE 10,1 19 Groentetuin met veel vis programma 5 Compleet 6 daags afslankprogramma € 79,90 " mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) Special power muesli mixen met 100 ml magere melk** 2 sneetjes volkorenbrood met Le parfait sandwichcrème 2 sneetjes volkorenbrood met kruidenroomkaas Vegetarisch aardappelpannetje (1 zakje) Spaghetti met pesto, doperwten en paprika (1 zakje) Aardappelsoep (1zakje) 2 beschuiten lunch 2e ontbijt tussen door Choco-pompoenpittenreep (20% proteïne) Karamelreep (25% proteïne) Guarana-choco energiesnack (31% proteïne) diner Schelvis in daslooksaus met zilvervliesrijst (2 zakjes) Noodles met groenten in kaassaus (1 zakje) Chocolademelk ]$$ met gekookte aardappelen (2 zakjes) KJ 4649 Kcal 1107 Eiw 65 g Kh 129 g KJ 4467 Kcal 1063 Eiw 62 g Kh 135 g KJ 4566 Kcal 1083 Eiw 63 g Kh 120 g " mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) High-proteïne vanilledrink mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) 2 sneetjes volkorenbrood met Mediterrane vissalade Special power muesli mixen met 100 ml magere melk** 2 knäckebröd met zalm en verse basilicum Karamelreep (25% proteïne) Parpadelle “Tonno” Noedels met tonijn en courgette (1 zakje) Mix chilibonen met paprika, wortel en champignons (1 zakje) Vruchtenyoghurt Erwtensoep (1 zakje) Vruchtenyoghurt Popcorn met vruchtensuiker Chocolade-cranberryreep (34% proteïne) " mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) Visduet in dillesaus met groenterijst (2 zakjes) Spaghetti met olijven in kaasroomsaus (1 duo zakje) Q[$ aardappelpuree (2 zakjes) KJ 4494 Kcal 1069 Eiw 69 g Kh 119 g KJ 4604 Kcal 1096 Eiw 67 g Kh 136 g KJ 4872 Kcal 1162 Eiw 76 g Kh 132 g Als alternatief voor warm middageten is ook koud middageten mogelijk. Als alternatief voor warm middageten is ook koud middageten mogelijk. 2 sneetjes volkorenbrood met roomkaas 1 appel * 2 sneetjes volkorenbrood met Mediterrane vissalade 2 sneetjes volkorenbrood met tomaat-paprika sandwichcrème Latte-macciato reep lunch Vet 34 g Chol.61 mg Ca 1135 mg BE 11,0 2 sneetjes volkorenbrood met roomkaas 2 knäckebröd met frisse roomkaas 2 knäckebröd met 1 Goudse smeerkaas Vruchtenyoghurt KJ 4708 Kcal 1122 Eiw 66 g Kh 137 g KJ 4495 Kcal 1070 Eiw 67 g Kh 122 g KJ 4657 Kcal 1104 Eiw 68 g Kh 129 g totaal Vet 30 g Chol.77 mg Ca 1130 mg BE 11,3 lunch Vet 34 g Chol.154 mg Ca 930 mg BE 9,9 totaal lunch 2e ontbijt High-proteïne vanilledrink mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) 1e ontbijt High-proteïne vanilledrink mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) Vet 35 g Chol.100mg Ca 744 mg BE 10,0 Dag 6 tussendoor High-proteïne vanilledrink mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) Vet 30 g Chol.54 mg Ca 1113 mg BE 11.2 Dag 5 diner Dag 3 Vet 34 g Chol.60 mg Ca 795 mg BE 10,7 Dag 4 totaal Dag 2 1e ontbijt Dag 1 totaal Alleen dieetmaaltijden (lunch & diner) € 55,00 KJ 4502 Kcal 1071 Eiw 70 g Kh 116 g KJ 4915 Kcal 1171 Eiw 80 g Kh 127 g KJ 49269 Kcal 1174 Eiw 80 g Kh 137 g Vet 33 g Chol.60 mg Ca 903 mg BE 11,4 Vet 34 g Chol.60 mg Ca 1265 mg BE 10,2 * Is als vitaminecocktail bij de zending geleverd ** Voor dit programma hebt u 2,0 liter magere melk of water nodig. 20 Vet 33g Chol.74 mg Ca 881mg BE 10,8 Vet 34 g Chol.146 mg Ca 949 mg BE 9,7 Vet 37 g Chol.97 mg Ca 1100 mg BE 10.5 * Is als vitaminecocktail bij de zending geleverd ** Voor dit programma hebt u 2,0 liter magere melk of water nodig. Vet 33 g Chol.61 mg Ca 1447 mg BE 11,4 21 Groene keuken programma 6 Compleet 6 daags afslankprogramma € 75,90 Dag 3 " mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) High-proteïne vanilledrink mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) High-proteïne vanilledrink mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) 2 sneetjes volkorenbrood met smeerkaas ‘Gouda’ 2 knäckebröd met luchtige roomkaas 2 knäckebröd met luchtige roomkaas en jam Groente paella (1 zakje) 1 appel Groentestoofpot met tarwegras (1 zakje) Kleurrijke groentecurry (1 zakje) tussen door Latte macciato reep (16% proteïne) Wasa sandwich Vruchtenreep - Appel tussendoor diner Sperziebonen stoofpotje (1 zakje) High-proteïne vanilledrink** (58% proteïne) Gnocchi in zure roomsaus (1 zakje) Rigatoni - Pasta “Tacchino” (1 zakje) diner KJ 4630 Kcal 1104 Eiw 66 g Kh 143 g KJ 4673 Kcal 1111 Eiw 69 g Kh 127 g Vet 33 g Chol.74 mg Ca 855mg BE 10,6 KJ 4821 Kcal 1148 Eiw 68 g Kh 143 g Vet 30 g Chol.63 mg Ca 1040mg BE 11,9 lunch 2e ontbijt lunch 2e ontbijt totaal Vet 27 g Chol.14 mg Ca 1315 mg BE 11,9 1e ontbijt Dag 2 1e ontbijt Dag 1 totaal Alleen dieetmaaltijden (lunch & diner) € 48,00 KJ 4710 Kcal 1123 Eiw 69 g Kh 131 g KJ 5079 Kcal 1203 Eiw 79 g Kh 134 g Vet 33 g Chol.24 mg Ca 1453 mg BE 10,9 Vet 37 g Chol.83 mg Ca 1013 mg BE 11,2 2 knäckebröd met Le parfait sandwichcrème Vruchtenyoghurt KJ 5008 Kcal 1192 Eiw 72 g Kh 145 g * Is als vitaminecocktail bij de zending geleverd ** Voor dit programma hebt u 2,5 liter magere melk of water nodig. 22 Vet 33 g Chol. 73 mg Ca 1142mg BE 12.1 lunch 2 sneetjes volkorenbrood met Mediterrane vissalade Dag 5 Dag 6 " mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) High-proteïne vanilledrink mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) High-proteïne vanilledrink mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) 2 knäckebröd met Le parfait sandwichcrème Gummibeertjes 2 sneetjes volkorenbrood met tomaat-paprika sandwichcrème Special power muesli mixen met 100 ml magere melk of yoghurt** Rijstebrij met appelbosbessen compote (2 zakjes) 1 appel* Toscaanse noedels (1 zakje) Aardapel-groentepannetje (1 zakje) High-proteïne vanilledrink mixen met 250 ml magere melk** (58% proteïne) Karamelreep (25% proteïne) Guarana-choco energiesnack (31% proteïne) Kaasnoedels (1 zakje) Lentepuree met gemengdegroenten (2 zakjes) " ^^ Vegetarische Chilli (1 zakje) Yoghurt KJ 4376 Kcal 1043 Eiw 66 g Kh 130 g KJ 4598 Kcal 1095 Eiw 73 g Kh 138 g KJ 4344 Kcal 1035 Eiw 70 g Kh 103 g Vet 25 g Chol.69 mg Ca 1205 mg BE 10.8 Vet 25 g Chol.33 mg Ca 1192 mg BE 11,5 Vet 33 g Chol.46 mg Ca 1160 mg BE 8.5 Als alternatief voor warm middageten is ook koud middageten mogelijk. totaal lunch 2 knäckebröd met Le parfait sandwichcrème Vruchtenyoghurt totaal Als alternatief voor warm middageten is ook koud middageten mogelijk. Dag 4 2 sneetjes volkorenbrood met kruidenkaas Latte-macciato reep (16% prot.) 2 knäckebröd met kruidenroomkaas Vruchtenyoghurt 2 knäckebröd met Le parfait sandwichcrème Chocolade-cranberryreep KJ 4706 Kcal 1120 Eiw 71 g Kh 130 g KJ 4837 Kcal 1152 Eiw 74 g Kh 141 g KJ 4747 Kcal 1132 Eiw 79 g Kh 113 g Vet 33 g Chol.63 mg Ca 1310 mg BE 10.8 Vet 31 g Chol.27 mg Ca 1414 mg BE 11.7 * Is als vitaminecocktail bij de zending geleverd ** Voor dit programma hebt u 2,5 liter magere melk of water nodig. Vet 36 g Chol.38 mg Ca 1161 mg BE 9.4 23 Prijslijst afslankprogramma’s Diako Het ruime assortiment van Diako Om mee te beginnen Naast de verschillende weekprogramma’s zijn veel van onze producten en maaltijden ook los te verkrijgen. Zo hebben wij verschillende tussendoortjes en natuurlijk de shakes in ons assortiment, die u van de nodige eiwitten en vitaminen voorzien die belangrijk zijn tijdens (en na) het afvallen. € 3`,q0 Ontslakkingskuur (3 dagen) Complete weekprogramma’s (ontbijt, lunch, tussendoortje en diner) € 89,90 € 89,90 € 89,90 € 84,90 € 79,90 € 75,90 Programma 1 - Landenspecialiteiten Programma 2 - Fijnproevers Programma 3 - Reislust Programma 4 - Favorieten Programma 5 - Groentetuin met veel vis Programma 6 - Groene keuken Voor als u een keer geen zin of tijd heeft om te koken is het ook mogelijk om alleen de losse maaltijden te bestellen. Of misschien heeft u uw streefgewicht al bereikt en wilt u toch nog op uw gewicht letten? Neem dan regelmatig een maaltijd of één van de tussendoortjes of shakes. De maaltijden zijn ook geschikt voor mensen die niet willen lijnen en voor kinderen, zodat u voor het hele gezin gemakkelijk een gezonde en lekkere maaltijd op tafel kan zetten. Weekprogramma’s (alleen warme lunch en diner) € 59,90 € 59,60 € 59,90 € 51,90 € 55,00 € 48,00 Programma 1 - Landenspecialiteiten Programma 2 - Fijnproevers Programma 3 - Reislust Programma 4 - Favorieten Programma 5 - Groentetuin met veel vis Programma 6 - Groene keuken 18 dagen kuur 3 weekmenu’s naar keuze Diako, tot in de puntjes voor u geregeld € 225,00 Ontslakken en 12 dagen kuur 3 dagen ontslakken en 2 weekmenu’s naar keuze € 188,50 Bezorgen Uw bestelling kan bezorgd worden op dinsdag t/m vrijdag tussen 9.00 uur en 17.00 uur. De verzendkosten bedragen € 9,70 per bestelling. Bestellen Bestellen kan zowel telefonisch via telefoonnummer: +31 (0) 346 262 497, als via het internet: www.dieetmaaltijd.nl en www.dieetmaaltijd.be 24 25 Overzicht tussendoortjes Naast de ontslakkingskuur en de zes verschillende weekprogramma’s, biedt Diako verschillende soorten thee, proteïne drinks, tussendoortjes en supplementen die uw vitaliteit bevorderen en uw immuunsysteem versterken. Chocolade pompoenpittenreep Deze repen leveren pure power uit waardevol melkeiwit. Verder bevatten de repen veel vitamine C, vitamine E, niacine en een hoge dosering vitamine B12. T2 – Reep van 35g voor € 1,30 Latte-macchiatoreep Deze repen leveren pure power uit waardevol melkeiwit. Verder bevatten de repen veel vitamine C, vitamine E, niacine en een hoge dosering vitamine B12. T4 – Reep van 35g voor € 1,30 Karamelreep Deze repen leveren pure power uit waardevol melkeiwit. Verder bevatten de repen veel vitamine C, vitamine E, niacine en een hoge dosering vitamine B12. T5 – Reep van 35g voor € 1,30 Chocolade-Cranberryreep Deze vitaminekick met cranberry’s dekt 50% van uw dagelijkse behoefte aan de belangrijkste vitaminen. De reep heeft een hoog gehalte aan waardevolle proteïne en bevat weinig suiker en weinig vet. T10 – Reep van 35g voor € 1,40 Mix van hoogwaardige eiwitrepen Mix van karamel, latte macchiato en chocolade-cranberryrepen. Pure power uit hoogwaardig melkeiwit. Verder bevatten de repen veel vitamine C, vitaminge E, niacine en een hoge dosering vitamine B12 T6 – 10 repen van 35g voor €11,20 - T6a - 24 repen van 35g voor €26,95 26 Guarana-choco-energiesnacks Het natuurlijk pepmiddel guarana is het heilige fruit van het Amazonegebied. "$$[ voor hart en maag. Een ideale energieleverancier tijdens het afvallen. T28 – Zakje van 25g voor € 1,50 - T28a 10 zakjes á 25g voor € 13,30 Zoete popcorn Knapperige knabbels gemaakt van gezonde maïs met natuurlijke vruchtensuiker. Bevatten slechts 8% vet. T34 – Zakje van 30 g voor € 1,10 Special Power muesli De gezonde start van een actieve dag. Geniet van het fruitige powerontbijt met abrikozen, pompoenpitten en tarwekiemen. T20 – Zakje van 50 g voor € 1,40 - T20a 10 zakjes á 50g voor €12,60 Gummibeertjes met L-carnitine Beresterke snoeperij: wie had ooit gedacht, dat gummibeertjes energie leveren en het immuunsysteem kunnen versterken! T18 – Zakje van 75 g van € 1,95 voor € 1,55 Mediterrane vissalade Een salade met weinig calorieën en veel smaak. Een pikant voorafje met pittige makreel en knapperige groenten. De salade bevat omega 3- en 6-vetzuren. Gezond voor huid en haren en uw algemene welzijn. De aanwezige creatine vergroot uw spierkracht en beschermt u tegen osteoporose. T21 – Blik van 120 g voor € 2,50 27 Overzicht supplementen Overzicht theeën en drinks High-proteïne vanilledrink Wilt u energie tanken, uw prestatie verhogen, uw gezondheid bevorderen en vooral genieten? De thee maakt u door water dat net van de kook af is, 2 tot 5 minuten te laten trekken. Snel, makkelijk, altijd en overal. De bijzonder hoogwaardige eiwitcombinatie geeft u langdurig extra energie. Belangrijke voedingsstoffen zoals creatine, vitamine, mineralen en sporenelementen zorgen voor aanvullende ondersteuning van uw gezondheid en uw schoonheid. T13 - Vanilledrink per stuk € 1,50 - T14 Vanilledrink 10 stuks € 13,30 De bijzonder hoogwaardige eiwitcombinatie geeft u langdurig extra energie. Belangrijke voedingsstoffen zoals creatine, vitamine, mineralen en sporenelementen zorgen voor aanvullende ondersteuning van uw gezondheid en uw schoonheid. €"#$#%&"&# '+;; De bijzonder hoogwaardige eiwitcombinatie geeft u langdurig extra energie. Belangrijke voedingsstoffen zoals creatine, vitamine, mineralen en sporenelementen zorgen voor aanvullende ondersteuning van uw g ezondheid en uw schoonheid. T17 - Mix van 24 High proteïne drinks € 28,50 Life–Optimizer Voor uw dagelijkse portie extra energie. De waardevolle combinatie van Lcarnitine, omega 3-vetzuren, B-complex en magnesium verzorgt u lichaam met alles wat u nodig heeft voor bijvoorbeeld sportieve activiteiten. Choline in combinatie met inosit ondersteunt belangrijke functies in de hersenen. T22 - 18 drinkampullen van € 25,90 voor € 15,95 Hyaluron Softgelcapsules Hyaluronzuur helpt van nature bij de vochthuishouding. Het speelt een belangrijke rol in al uw organen. Verder is het vochtgehalte ook belangrijk voor het kraakbeen dat zich in uw gewrichten bevindt (knieën, handen, heupen). T40 - 60 stuks voor € 39,40 T 40a - Kuur van 3 maanden van € 106,50 28 Meishan thee Dit geselecteerde theemengsel bestaat uit Chinese groene thee met genezende kruiden. Deze smakelijke thee bevordert uw welzijn en draagt bij aan de inwendige reiniging van uw lichaam. De thee is daarom zeer geschikt als ondersteuning van een dieet. T1 - 25 zakjes van € 7,95 Goji Vital thee De goji bes geldt als een geliefde topper onder de geneeskrachtige planten. Het vitamine C-gehalte is bij de Goji bes drie keer hoger dan bij sinaasappelen. De goji bes bevat daarnaast buitengewoon veel sporenelementen en mineralen. Het is de geheime tip voor uw lichamelijke welzijn. T0 - 20 zakjes. € 7,15 Granaatappel – Groenethee Groene thee bevat vitamines en mineralen zoals calcium, magnesium, { [ $ } bijvoorbeeld rode wijn. Daarnaast zit er veel kalium, foliumzuur, ijzers en vitaminen (A, B en C) in granaatappels. Kortom een lekkere en vooral erg gezonde thee. T25 – 260 gram voor € 7,15 Ananassap – De pure kracht Al het goede uit vers geperst ananassap. Belangrijke vitaminen, actieve enzymen, vele mineralen en sporenelementen maken natuurlijke energie vrij. T33 – Blikje van 0,33 liter van € 2,50 voor € 2,25 Lapacho Thee Energie voor het leven “Levensboom” noemden de Inca’s in Zuid-Amerika de Lapachoboom en drinken de thee van de barst om klachten te verlichten. Niet verrassend, omdat de Lapacho schors een ongewoon hoog gehalte aan mineralen en sporenelementen; calcium, ijzer en kalium, barium en borium. Pak á 100 gram T3 - Pak á 100 gram € 5,95 29 Easyfit - single vlees maaltijden Nr. 1 Worstengoulash met spiraalpasta KJ 1493 Kcal 350 BE 3,5 Vet 16 g Vez 1,0 g 280 gram Vet 11 g Vez 5,2 g 600 gram (2 porties) € 3,50 Lactosevrij Nr. 4 Erwtensoep met Weense worst KJ 1126 Kcal 269 BE 2,1 Vet 12 g Vez 7,2 g 500 gram (2 porties) Vet 8 g Vez 2,0 g 540 gram (2 porties) 30 € 5,35 , € 3,95 , Vet 26,0 g Vez 3,7 g 320 gram = geschikt voor kinderen € 5,95 Vet 12 g Vez 3,5 g 350 gram Nr. 41Runderstoofvlees met aardappelknoedels KJ 1419 Kcal 337 BE 3,9 € 4,45 Vet 13 g Vez 3,7 g 360 gram Nr. 40 Gastronomisch stoofpotje met runderreepjes en macaroni KJ 1566 Kcal 372 BE 3,5 € 4,95 Vet 15 g Vez 4,5 g 320 gram Nr. 37 Kalfsvlees-hamburger met koolrabi en aardappelpuree elp puree KJ 1259 Kcal 309 BE 2,7 Vet 6 g Vez 3,3 g 500 gram (2 porties) Nr. 16 Braadworsten met zuurkool en aardappelpuree KJ 1658 Kcal 398 BE 2,0 € 3,75 €3 3,95 95 Vet 25 g Vez 1,8 g 325 gram Nr. 24 Varkensvlees “Rialto” met groenten en rijst KJ 1473 Kcal 351 BE 2,5 Vet 13 g Vez 2,4 g 320 gram (2 porties) Nr. 11 Tortellini met ricottaspinazievulling in gehaktsaus KJ 1214 Kcal 288 BE 3,2 € 3,95 3 95 € 4,50 Vet 23 g Vez 3,7 g 330 gram Nr. 22 Duitse gehaktballetjes in kappertjessaus met rijst KJ 1845 Kcal 442 BE 3,1 Lactosevrij Nr. 10 Griekse boerensoep KJ 792 Kcal 191 BE 0,7 € 3,95 3 95 € 4,95 , Vet 16 g Vez 4,7 g 380 gram Nr. 20 Gehaktballetjes met kool en aardappelpuree KJ 1733 Kcal 415 BE 2,6 Glutenvrij Nr. 6 Tomatensoep met gehaktballetjes KJ 867 Kcal 207 BE 1,9 Nr. 19 Koolrollade met aardappelpuree KJ 1448 Kcal 346 BE 3,0 Nr. 2 Linzenschotel KJ 1388 Kcal 331 BE 3,2 € 3,95 € 5,95 Vet 8 g Vez 3,1 g 285 gram = geschikt voor kinderen 31 Easyfit - single vlees maaltijden € 4,70 Nr. 47 Pepergoulash met penne KJ 1340 Kcal 318 BE 3,5 Vet 7 g Vez 3,5 g 290 gram € 5,60 Nr. 49 Rundvlees in mierikswortelsaus met aardappelen n KJ 1272 Kcal 303 BE 2,6 NIEUW Vet 10,1 g Vez 4,6 g 330 gram Nr. 52 Runderrollade met gekookte aardappelen KJ 1357 Kcal 322 BE 2,5 Vet 9 g Vez 4,6 g 330 gram Lactosevrij Nr. 55 Boeuf stroganoff met pasta KJ 1406 Kcal 333 BE 3,2 € 5,95 € 4,60 , Vet 8 g Vez 3,8 g 300 gram Gezond, gemakkelijk, en vooral 32 lekker afvallen 33 Easyfit - single gevogelte maaltijden Nr. 79 Rijst-Groentenstoofpot met kip KJ 892 Kcal 212 BE 1,9 € 3,75 Vet 12 g Vez 2,7 g 220 gram Vet 23,0 g Vez 3,9 g 300 gram Nr. 87 Kipkerrie met zilvervliesrijst KJ 1506 Kcal 358 BE 3,7 34 NIEUW Vet 6 g Vez 2,7 320 gram Vet 15,0 g Vez 2,0 g 295 gram € 3,55 Nr. 86 Bami goreng met kip KJ 2106 Kcal 503 BE 4,2 Vet 13 g Vez 3,3 320 gram € 4,15 Nr. 85 Kip fricassee met rijst KJ 1554 Kcal 370 BE 2,9 € 4,45 Nr. 95 Kipmedaillons met sinasappel-yoghurtsaus en groentenrijst € 4,95 KJ 1168 Kcal 279 BE 3,4 Glutenvrij Lactosevrij Vet 8 g Vez 3,9 g 320 gram Nr. 91 Kipmedaillons in gourmetsaus met penne KJ 1616 Kcal 384 BE 3,4 Vet 9 g Vez 2,0 g 440 gram (2 porties) Nr. 83 Rijstpannetje Olympus KJ 1.524 Kcal 362 BE 3,7 € 4,95 € 4,10 <Y# [ KJ 1195 Kcal 285 BE 2,4 Vet 6 g Vez 1,9 g 600 gram (2 porties) <=>@QX KJ 979 Kcal 233 BE 2,4 € 4,95 Lactosevrij € 4,70 , De lekkere weg naar een \ Vet 10 g Vez 2,9 g 320 gram = geschikt voor kinderen = geschikt voor kinderen 35 ]^; [ € 5,95 Nr. 107 Visduet in dillesaus met groenterijst KJ 1303 Kcal 311 BE 2,3 Vet 13 g Vez 2,6 g 320 gram € 4,65 <=_ € 4,95 KJ 1359 Kcal 324 BE 2,7 € 3,80 Vet 8 g Vez 4,1 540 gram (2 porties) Glutenvrij Lactosevrij € 3,75 Glutenvrij Vet 10 g Vez 3,0 g 500 gram (2 porties) € 3,40 , Nr. 127 Wortel-aardappelstampot KJ 739 Kcal 177 BE 1,7 Vet 13 g Vez 3,2 g 350 gram Glutenvrij Lactosevrij Nr. 123 Aardappelsoep KJ 761 Kcal 182 BE 1,7 Vet 11 g Vez 3,0 g 280 gram Vet 12 g Vez 5,9 g 600 gram (2 porties) Nr. 121 Wortel stoofpannetje KJ 661 Kcal 158 BE 1,4 Vet 18 g Vez 1,7 g 325 gram Nr. 116 Kabeljauw met bechamelaardappelen KJ 1215 Kcal 291 BE 2,8 € 4,80 € 3,55 Nr. 120 Sperziebonen stoofpotje KJ 892 Kcal 214 BE 1,6 <&X[` q{ [ KJ 1647 Kcal 393 BE 3,2 Easyfit - single groene maaltijden Vet 8,1 g Vez 5,3 g 400 gram (2 porties) Glutenvrij Lactosevrij NIEUW € 4,95 Nr. 128 Vegetarische Chili KJ 1.376 Kcal 328 BE 3,5 Volop genieten met het Diako afslankprogramma! 36 Vet 13 g Vez 5,3 g 270 gram Nr. 131 Gnocchi in zureroomsaus KJ 1462 Kcal 347 BE 4,7 = geschikt voor kinderen NIEUW € 5,70 Vet 8 g Vez 4,7 g 500 gram (2 porties) = geschikt voor kinderen 37 Easyfit - single groene maaltijden € 3,70 Nr. 134 Tomaten-Mozzarella-soep KJ 663 Kcal 160 BE 1,3 Vet 8 g Vez 1,6 g 400 gram (2 porties) met écht eten € 3,70 Nr. 135 Rode linzencurry met Mediterrane groenten KJ 995 Kcal 238 BE 1,9 Vet 7,9 g Vez 1,6 g 260 gram NIEUW Nr. 136 Gemengde groenten met bloemkool-aardappelrösti KJ 827 Kcal 199 BE 1,4 Vet 6 g Vez 9,7 g 440 gram (2 porties) 38 € 4,65 Glutenvrij Luctosevrij Nr. 152 Dessert: rijstebrij met appel-bosbessen compote KJ 791 Kcal 187 BE 2,6 € 3,95 Vet 13 g Vez 5,3 g 270 gram Nr. 138 Vegetarisch aardappelpannetje KJ 867 Kcal 207 BE 2,2 € 3,90 Vet 11,2 g Vez 5,3 g 200 gram Nr. 137 Twee groenteburgers “Primavera” met aardappelpuree KJ 1.376 Kcal 328 BE 3,5 Écht afvallen € 3,55 Vet 3 g Vez 3,4 300 gram = geschikt voor kinderen 39 Diako BV Fazantenkamp 299 3607 CN Maarssen Nederland T: +31 (0) 346 262 497 E: [email protected] www.dieetmaaltijd.nl België E: [email protected] www.dieetmaaltijd.be 40
© Copyright 2024 ExpyDoc
