Clinic Marathon Athene

TRAININGEN voor DE MARATHON van ATHENE
maandag
clinic Marathon
Wk.nr.
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
zaterdag (1‐malig op zondag i.v.m. StadshagenRun/HM Amsterdam)
woensdag
datum training
tijd
(19.00 uur)
loc.
datum training
(19.00 uur)
tijd
loc.
11/aug
18/aug
25/aug
01/sep
08/sep
15/sep
22/sep
29/sep
06/okt
13/okt
20/okt
27/okt
03/nov
Pet.pl.
Pet.pl.
Pet.pl.
Pet.pl.
Pet.pl.
Pet.pl.
Pet.pl.
Pet.pl.
Pet.pl.
Pet.pl.
Pet.pl.
Pet.pl.
Pet.pl.
13/aug
20/aug
27/aug
03/sep
10/sep
17/sep
24/sep
01/okt
08/okt
15/okt
22/okt
29/okt
05/nov
75 min
75 min
75 min
75 min
75 min
75 min
75 min
75 min
75 min
75 min
75 min
75 min
Pet.pl.
Pet.pl.
Pet.pl.
Pet.pl.
Pet.pl.
Pet.pl.
Pet.pl.
Pet.pl.
Pet.pl.
Pet.pl.
Pet.pl.
Pet.pl.
interval
interval
interval
interval
interval
interval
interval
interval
interval
interval
interval
interval
interval
90 min.
90 min
75 min
90 min
75 min
60 min
90 min
75 min
75 min
60 min
90 min
60 min
45 min
reguliere training
reguliere training
reguliere training
reguliere training
reguliere training
reguliere training
reguliere training
reguliere training
reguliere training
reguliere training
reguliere training
reguliere training
rust
Wk.nr.
datum training
tijd
Vertreklocatie Bijzonderheden
(09.00 uur)
NB bekijk vrijdagsavonds na 19.00 uur de site van loopsport voor evt. wijzigingen!
32
09/aug duurloop
120 min Dalfsen Station
bos
33
16/aug duurloop
135 min Petuniaplein
rondje dijk 34
23/aug duurloop
140 min Lemelerberg
bos en heuvels
35
30/aug duurloop
150 min Hattem parkeerpl.Vadesto
Leemculeroute
36
06/sep duurloop
165 min Dalfsen Station
Vilsteren route
37
13/sep duurloop
180 min Ambelt Herfterlaan 39
Vechtroute
38
20/sep duurloop
150 min Lemelerberg
bos en heuvels
39
27/sep duurloop
195 min Rest.vd Valk Kranenburgweg "Rondje" Hasselt
40
04/okt duurloop
150 min Schaapskooi Heerde
bos en heuvels
41
11/okt duurloop
210 min Ommen‐Zwolle
treintijd volgt
42
19/okt zondag!!! 120 min Rustige HM Amsterdam of za 18 Stadsh.Run*)
43
25/okt duurloop
180 min Wythmen Karba skelterbaan bos/weiland
44
01/nov duurloop
90 min Engelse Werk
bos
45
08/nov Rust in Ath.
Athene Marathon Jippie Ahee
46
09/nov
NB bekijk vrijdagsavonds na 19.00 uur de site van loopsport voor evt. wijzigingen!
(Hele) Marathonclinic, gedurende wk 32 t/m 45:
Maandagavondtraining in Marathonclinic heeft als vertreklocatie:
Petuniaplein, start om 19.00 uur
Woensdagavondtraining vindt bij Marathonclinic plaats in/met de reguliere trainingsgroepen: vanaf Petuniaplein, start om 19.00 uur
Zaterdagtraining in Marathonclinic:
Zie bovenstaand schema voor de vertreklocatie. Start om 09.00 uur!!
Wk.11 op zondag 19 oktober staat de Halve Marathon Amsterdam gepland (advies: rus g trainingstempo). Een alterna ef zou kunnen zijn om jdens de Stadshagen Run op za 18-10
15 km (inschrijven op 1x 5 en 1x 10 km) op een tempo te lopen die net iets hoger ligt dan het verwachte marathontempo. Op maandag pak je dan weer de normale intervaltraining op.

Download Report