心臓リハビリテーションの実際

運動の後に
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脈拍のチェック
クールダウン
充分なストレッチ
水分補充 (血液はサラサラに)
体調と運動の記録(思ったようにできたか)
ぬるめのシャワーや風呂
果物などつまむ (ビタミン補給)